如何寻找职场幸福感。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《如何寻找职场幸福感》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。<WWW.Zc530.com/p>1.建立关系 人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。 2.寻找工作的意义 我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么？思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活？我的公司有什么更为宏大的目标？ 3.表达感谢 感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。 这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。 4.挑战自我 无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。” 这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。 5.在休闲时不要想工作 你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。 6.投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去 芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。“最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性的工作，”这项研究的主持人Tom Smith说。简单来说，当你选择一个新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项。 7.眼光不局限于生涯晋升阶梯 这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间（例如心理学家、消防队员或神职人员）或高独立性（例如作家和艺术家）。这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。 8.关注未来 也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。但是你无法既是受害者同时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，”McLeod说。为了前进，你应该更多的关注未来。 9.幸福感与金钱无关 事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在CareerBliss公司进行的工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：“幸福感与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是：不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。 10.降低不确定性 那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。 为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习——你所拥有的信息越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你来说是非常有益的。
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职场心理：职场透明人，如何才能找回存在感？
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我们常说“你把我当空气啊”来抱怨别人不重视自己，其实在职场，有很多这样的透明人存在，别人就是把他们当空气。新开展的项目没有他参与的份，同事聚餐不叫他，活是没少干，但就是不在老板和同事的视野内，说的话不被重视，做的事不被肯定，这其实也是一种职场冷暴力。但是，成为职场透明人也不是没有原因的，关键还得从自身找原因，到底是哪些行为，导致你逐渐被边缘化了呢？有没有办法重新找回存在感呢？
会哭的孩子有奶吃
如何让自己不变成职场透明人，换句话说，要提高自己在同事和领导面前的“出镜率”。职场说白了还是一个小的人情社会，如果你是一个项目的主导者，那你肯定不会被忽视，而如果你仅仅是一颗螺丝钉，哪里需要你往哪搬，也没有任何建设性意见提出，只是默默完成任务，那真的很容易被忽略。你可以说，你和老板就是雇佣关系，你提供劳动他付你薪水，职场关系何必搞得那么复杂？这本质上没错，但是为什么有的人做的事比你少反而受重视呢，这就是“会哭的孩子有奶吃”，想要引起老板和同事的注意，你需要适当表现自己。
拥有过硬的实力
职场有不同岗位，有些岗位的人虽然沉默寡言，但是有的同事遇到麻烦之后第一个想到的人就是他，为什么？因为那个人拥有绝对让人信服的能力！这就是职场存在的价值体现。如果不能在人际关系上有所改变，那就改变自己的能力，让自己成为最不可替代的那个人。通过学习，将自己从职场的婴儿变身为职场超人，当你能恰当处理危机事件时，当你有逻辑性表达独到言论时，当你在行业内某个细分领域变得非你莫属时，透明人的标签还会属于你吗？
利用富兰克林效应
富兰克林曾经说过：“帮过你一次忙的人，会比那些你帮助过的人更愿意帮助你。”这就是“富兰克林效应”，在职场也是，想要不被忽略，最好的办法就是：不去帮助别人，而是让别人主动来帮你。不过这招通常在女生里比较适用，但切记控制好度，不然就成了没有能力，只会麻烦别人的烦人精。当然，你可以有技巧寻求帮助，如在对方擅长的领域寻求帮助，受到帮助后，适时表达谢意，可选择小范围或者公众场合表达，这样可拓宽沟通范围，这样同事就很难忽视你啦。
面对存在感不足的情况，慌乱于事无补，你需要从自身改变入手，多增加自己的话语权，最好能成为不可替代的那个人，要学会示弱，让同事主动来帮你也是个不错的办法。当同事每天都能看到你，并在别人口中听到你的名字时，自然就摆脱职场透明人的标签了。
职场安全感缺乏该如何改善？
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一项最新调查表明，近90%的都市白领都缺乏职场安全感，患有焦虑症。“安全感丧失”造成的心理危害，在金融风暴过去后的今天，攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。一项最新调查表明，近90%的都市白领都缺乏职场安全感，患有焦虑症。安全感丧失造成的心理危害，在金融风暴过去后的今天，攀升至职场身心健康杀手榜单的高位。
一家知名药企的主管白小姐前月查出患了子宫肌瘤，但是我的辖区云贵川渝每月至少有一两个地方需要我出差，几乎不可能专门腾出时间来好好治疗，如果你不站好岗，可能马上就有人来顶替你。
期货公司资深研发人士C先生，刚刚从研发总监的位置被提拔为研发中心副总经理，但从他的脸上似乎找不到太多兴奋的感觉。我更关心的是提高自己的投资能力，一旦哪天公司不要我了，我依靠投资仍然能够让自己活下去。
中国传媒大学心理健康教育中心阴军莉老师认为，内向的人，与群体不一样的人(比如你的学历比别人都高、一群男同事中唯一的女员工)以及事业发展处于过渡或者转折期(比如升职、调岗等)的人，比较容易焦虑，进而导致安全感缺失。而经济不景气、人与人之间信任成本越来越高等大环境的影响，又放大了这种焦虑的信号，加剧了每个人对未来的安全不确信感。
其心理表现为过度敏感和受害者心态。对同事尤其是上司的态度或评价敏感，独立判断行为减少，决策过多依赖多数人的意见或上司的意见，以寻求安全感。行为表现为缺乏自信与勇气，人际隔离。尤其在一个强势文化的团队里，由于缺乏自信导致的过度讨好别人很容易成为一种安全感缺乏的逃避方式。
如何改善职场安全感：
1、职业化
像个做事的样子，职业化就是这样建立起来的。
无论做什么工作，都要做多种预案，以应对各种可能的意外。让上司愿意交给你重要的任务，有重要任务的时候条件反射地想起你，因为上司对你的工作方式有安全感。
2、超出需要
有些时候，上司对提出的要求也不太明确，或者不明确具体的需要是什么，这些需要可能是在完成的过程中随时发现的。把上司交给的任务当成自己的事，角色互换，如果自己是上司，做到这一步还会产生什么样的希望？这就是超越上司的需求。
电影《时尚女魔头》中，老板Miranda要求Andy为她的双胞胎女儿找还未出版的《哈利波特》。Andy费了好大力气找到手稿以后，并没有急着把手稿送到老板面前，而是把手稿拿去复印了两份，并且送给了马上要坐火车的两个小姐妹。最后才把原手稿送到老板办公室，当老板知道在火车上的两个女儿正人手一本书时，她获得了安全感。当然，Andy也因此逐渐取代了第一秘书。
3、及时汇报
让上司随时知道你的行为，知道你的关注点，知道你对他交由的任务的投入程度和进展程度。上司对重要事情进度有掌控感，安全感也就由此而产生。而要达到专业、高效的职场状态，明白以下两点才是王道：清楚自己的老板是谁(顶头上司，而不是大老板)；明确老板的期望是什么。
还是那句老话，人在职场如在江湖，焦虑谁都会有，但命运掌握在自己手中。
4、不管坐什么位置，都要保持学习的习惯
出社会工作十年到十五年左右，会有一种上下卡住的闭塞感与无力感。因为，这个阶段的上班族虽然拥有一定的资历与经验，工作也得心应手，但上面有比自己更资深的前辈压着，身边有随时想超越你的同辈，下面又有一群年轻就是本钱、娴熟科技的新世代员工虎视眈眈。
因此，建议你，不管你是基层员工、还是担任主管职，都要保持学习的习惯，随时为自己的竞争力加值。因为，在全球化的时代，你不是跟中国人、美国人、日本人竞争，而是跟来自全球的顶尖人才竞争。他强调，学习跟智力高低无关，主要是取决于态度，以及培养独立思考的能力。
该从哪方面打造个人竞争力？外语能力与使用网络的能力，在现今最为重要。
5、永远做得比老板要求的更多一点
只晓得做好份内工作的员工，等着被淘汰！因为，在这个竞争激烈的时代，有许多比你更积极的人，懂得永远要比老板要求的做更多。你必须超越上司对你的期待，让他对你产生惊喜。别只等着上司传授经验、带领你成长，事实上，你可以靠着自己的努力，提出能够推动公司往前进的漂亮点子。
6、当个用人达人型主管
当你是员工时，你必须力求个人表现，以符合上司的要求；然而，当你成为上司，你的价值就不再来自个人成绩，而是来自整个团队每一个成员的表现。你必须了解部门中每个员工的特质，引导他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错。
因此，你要让自己成为知人善任的用人达人，带动整个部门的整体成绩，进而成为企业的重要竞争力。
7、随时拓展人脉并懂得维系
别以为只有负责某些职务的人需要人脉，事实上，不管你处于什么位置，人脉关系永远会带给你更多意想不到的益处。
拓展人脉，处处是机会。除了特定活动的场合之外，从飞机上的邻座到网际网络，再加上善用朋友的朋友，都是好管道。
人脉建立不难，重点在维系。建议最少一年一次，跟连络簿、好友名单上的每一个人聊一下近况，保持住彼此的关系，让对方一听到你的名字就记起你。
8、勇敢迈向绕道型人生
一般人的人生，大抵不脱求学毕业就职结婚升官退休的固定模式，踏着传统上最多人走过的足迹。然而认为，如果你还年轻，不妨跳脱这样的模式，勇敢走一段绕道的人生。
多结交来自全球各国的朋友，开拓自己的视野与国际观。
这样，当你踏入职场，也许起步会比别人晚一点，但开阔的心胸与观照全球的视野，会让你比别人更加速进步，也拥有更多机会。绕道的人生，途中的各种经历与美好风景，都会成为你冲刺的丰沛能量。
在这瞬息万变的时代，没有任何一家企业敢保证可以永续经营。把视野往外看，也会发现外面的机会愈来愈多。
如何利用社交媒体寻找工作
在社交媒体求职中，许多人仍会犯最基本的错误。我们都听说过一张不合适的Facebook照片，一条欠思考的Twitter对于我们职业的危害。但是其他的小错误也可能是有害的:比如不更新LinkedIn的账户资料，或者不区分私人社交网络与职业社交网络都不利于你的职业发展，同时很少有人能够充分的利用社会化网络的价值。
一项调查显示只有24%的美国求职者更喜欢使用社会化媒体而不是传统的方法。很多人并没有意识到一些知名的企业如星巴克、花旗银行等正在通过Twitter和Facebook招聘。TweetMyJobs发现45%的企业计划2012年在社会化招聘上投入更多。 在这里我提出7个建议，告诉大家如何利用社交网络帮助求职。 #1 加入LinkedIn,并确保你的资料保持更新 社会化网站有很多，但LinkedIn是最专注于职业的。你的用户资料有足够的空间来显示你简历上的信息，而总结部分是使雇主们了解你正在寻找新机会的最好地方。一个有用的特征是它可以告诉你某个人与你处于何种程度的联系，这意味着你可以让某个存在联系的中间人为你介绍。 有几种方法使你的资料引人注目。邀请你之前的雇主或同事为你写一份介绍，来认同你的技能。你也可以添加一段视频来介绍你自己。加入相关的小组并参与对话和讨论，LinkedIn中有超过一百万的小组，所以找到你的领域中最受欢迎的小组。 #2 区分你的私人账号和职业账号 如果你是很认真的要求职，最好区分你的私人社交账号和职业账号。确保你的私人账号的信息是私密的，而在职业账号中打造你的个人品牌，如在Twitter简介中介绍你的技能和“卖点”，使你的形象看起来专业，试着发布有关行业的信息和趋势等。 #3 使用社会化求职工具 除了关注你感兴趣的公司外，还可以利用很多社会化的求职工具。TweetMyJobs服务使你能够选择你的偏好并通过移动设备，邮件和Twitter接收日常的求职广告。使用诸如LinkedIn的“工作改变通知”使你能够及时了解你的好友最近升职或者跳槽的相关信息。 #4 与你的潜在雇主互动 如何建立联系取决于平台。LinkedIn更多的是私人的对话，在这里你可以直接介绍自己。但是在Twitter上最好从关注你感兴趣的公司和雇主开始，试着与他们沟通你的知识和技能，而不是直接谈论找工作。社会化媒体是一个很好的使你被他人知道的平台，不要为线下面对面的交流感到害羞。 #5 了解你申请的工作 面试官询问求职者如何看待企业的社会化媒体内容变的越来越普遍。即使他们不问，这也是一种很好的了解企业消息的方法，同时这也使你了解他们的企业文化以及工作场所是否正式等信息。 #6 监控你的线上声誉 你需要清理你的Facebook账户内容，删除尴尬的照片和不当的言论，也要保证你不出现在朋友的不适当的照片中，关注你的线上声誉是十分重要的。(你可以使用一些诸如Google’s Social Mention的工具来监测管理) #7 不要忘记小的社交网络 建立了专业的LinkedIn, Facebook和Twitter账户之后，你也许认为这些已经够了。但是根据你的行业和技能的不同，其他的平台也是值得考虑的。博客是一个与你所在领域的人互动，证明你的热情和专业知识的好方法。 有许多的利基社交网络也可以成为有用的工具，诸如让投资者分享他们的交易的投资社交网络 Sumzero，以及UnTapped，一个针对啤酒爱好者和啤酒工业的社区。 小结： 社会化招聘和求职越来越被人们所关注，这篇文章中作者为我们提供了一些利用社会化媒体帮助我们求职的方法。其中有一些很好的建议比如善于使用以LinkedIn为代表的商业求职类网站;区分职业和私人社交账号;利用不同社交平台的特点与雇主取得联系;善于利用小的利基社交网络;坚持写博客以及注重个人品牌维护等。 在这个社会化时代，我们并不用刻意的去在社交网络上展示如何“完美”的自我，但是我们可以充分的利用它的优势来帮助我们的求职。
职场心理：「职场人生」如何在工作中找到成就感？
后台经常收到用户留言，除了问简历如何优化、如何回答面试中的问题的，剩下的一部分都是抱怨工作无聊觉得迷茫询问如何调整状态的。
啊，职业迷茫，这真的是一个无解的难题。
“
我有个大学舍友，爱玩爱闹，成绩也不差，毕业的时候很快就签了一家500强。过段时间再找她聊天，得知她早就换了一份工作了，平台更新，薪资更高，前途更广阔。
又过了一年，再跟她聊起来，她又换了两份工作。问她为什么换工作这么频繁，她表示：每份工作开始的时候我都充满干劲，但渐渐就觉得乏味无聊，换个新环境，工作更有动力。
”
我不能说周围同龄人都是这种状态，但是这样的年轻人确实有很多。迷茫、焦虑、丧、对工作失去热情，然后通过不断换工作来缓解自己的焦虑。
一份工作，充实我们的时间，为我们提供各方面的保障，理应是可以消除人生碌碌无为的焦虑，但很多时候因为工作我们又产生了更多焦虑。
人生的焦虑是对自我实现有要求，
而职业焦虑的本质是缺少成就感。
成就感是职业发展的动力，更是职场人每天起床的动力。大到产品上线公司敲钟上市，小到开会想到一个新点子、策划的一个小活动达到了预期，都能让工作中的人感到愉悦。盘活一个职场人，靠的就是对工作的信念和恰到好处的成就感。
那么，如何在工作中找到成就感呢？
有一些小诀窍可供参考。
首先，不妨设置一些可执行的小目标
没有职业规划的人一定要尽早定一个明确的职业规划，这是一个大的前提，也是在给自己职场路规划一个肉眼可见的方向。在大方向的前提下，根据自己的工作性质，合理规划每个阶段的小目标。
假如，你是一名普通的销售人员，你的职业目标是掌握一定甲方人脉和资源，然后成为金牌销售，实现工作时间自由，KPI自由，财务自由。
那么，你就可以为自己定下每年每个季度甚至每个月的小目标。包括但不限定于：每个月多加多少朋友圈好友以及如何维护这些人脉；每周看多少销售和公司主营业务相关的书籍和资料；每个月通过培训或者其它方式提高销售的技巧和话术，尽力完成公司定的KPI。当你给自己的要求高于公司对你的要求，成就感就不难get了。
其次，重新审视工作，看看你在工作中能学到什么
做的少，想得多，人会焦虑；做得多，想得少，人会无力。隔一段时间，复盘一次自己近期的工作，思考自己在工作中能学到了什么，能源源不断收获什么，收获的是不是你自己想要的，以及未来还能还想要获得什么。
宇宙守恒定律告诉我们，只要你付出了，就一定会得到回报，但回报的形式不定。那么我们不妨重新看看自己的这份工作，看看自己付出的东西都给自己带来了些什么？不管是不是你想要的，你的收获是别人不能拿走的。
再者，试着转换工作方法
如果，重复同一类型的工作让你感到无聊，不妨转换一下工作方式和方法。换一个角度来操作，顺便学一点新的技巧。生活需要小确幸，工作也是。
最后，调整心态，要做事，还要尽力做好
很多人没有成就感的原因在于，总是把自己放在完成者服从者的角度，觉得工作都是替老板做的、替公司做的。如果永远抱着这种心态，那什么样的工作都是无意义的，你只是一个按时上下班按月收到报酬的工作的机器。
学着在工作中当一个创造者主导者，即使是安排到我的工作，即使我没有太多话语权和决定权的工作，但是我按照自己的想法和能力去做，并且尽我所力做好了做到我满意了，那我就是工作的主导者，即使对整个流程只起到一点点作用和贡献，也同样与有荣焉。
如果你也在寻找工作中的成就感和意义，不妨按照上面的小技巧去试试。让自己不再是一个工作的奴隶，而去做生活的主人。
希望大家都能在工作中收获颇丰，职场范文网！
职场心理：如何调整工作中的失落感？职场人必知
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：如何调整工作中的失落感？职场人必知》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
人生不如意之事十有八九，能与他人言者寥寥无几。长期的负面情绪积压，难免会让陷于焦虑、浮躁的境地，如果放之任之，难免会造成自己情绪失落、心情压抑、状态低迷、工作质量下降，甚至出现重大失误等情况，严重者被投诉、被批评、被扣奖金，从此丧失了对工作的激情。那么，该如何调整工作中产生的失落感呢？
及时复盘失落感产生的原因
在调整自我情绪之前，需要我们了解失落感源自哪里。失落感一般是指属于自己的某种重要东西或者项目，被一种有形或者无形力量强行剥夺之后产生的挫败感和无助感，仿佛内心没有了拼搏奋斗的信念，整个人陷入情绪低谷当中。
当了解失落感来源之后，就需要我们结合自己的团队、项目、自我发展规划、行业未来等进行分析，从而归纳出自己的失落感源自何处。比如：在K12行业工作5年的小张，面临全国教培行业整改，自己的团队规模缩小了、营收渠道变少了，相应奖励金额也取消了，坐在满目萧条的办公室，难免会有一种失落感。
在这个案例当中，可以看出小张的失落感来源于教培行业的整改、公司规模的缩减，属于客观政策调整类型，小张能做的便是接收并顺应教培改革，让自己所负责的项目、渠道尽快步入正轨。
放空自我，调整心态
既然现阶段面临的困难或者矛盾无法在短期内解决，而且自己明显有一种力不从心、消极怠工的抵触情绪，不如适当的“放空”自我，把烦恼抛在脑后，给自己的心放一个小长假。比较合适的方式可以是开启一段中短途旅行或者加入户外徒步团队，感受下大自然的深邃......总之，杜绝自己在焦虑、失落、自我怀疑的状态里越陷越深。
重新规划工作，制定合理目标
作为职场人，工作将伴随我们人生三四十年，所以绝不能因为短期的心情失落而耽误了整个职业生涯。就职业道德而言，也不能因为自己的个人情绪而耽误了公司整体运营业务的开展。
因此，这就需要我们接受目前现状，及时调整工作安排，适当降低本阶段的工作目标，从而获取短期的成就感。比如：既然整个K12教培行业处于整改过程中，个人或者公司的对抗力量微不足道，倒不如根据政策要求的内容，调整目前公司的运营方式，从而在政策许可条件下为公司迎来较大的收益。
综上所述，对于暂时具有失落感的朋友，可以及时洞悉失落的原因，合理调整现阶段的职业目标，在恰当的时机适当放空自己，从而让自己重拾信心，重振雄风。
如何解除职业危机感？
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有调查显示，超五成职场人面临职场危机。许多人面对发展无方向、升职无期望、薪资提不上、健康度下降、被新人替代、职位受冷落等种种职场危机。该如何面对渡过职场危机？背景：有调查显示，超五成职场人面临职场危机。许多人面对发展无方向、升职无期望、薪资提不上、健康度下降、被新人替代、职位受冷落等种种职场危机。该如何面对渡过职场危机？发展空间有限该怎么办？
职场危机感，到底是为何？
其实我们经常都在讲人要有危机意识，这里的危机意识就是竞争意识。若放到职场来讲，就是职业竞争意识。其实危机感恰恰反映了目前职场人士对于自己工作现状的不满，要么是职业给予满足不了自己，要么是职业发展看不到希望，要么是竞争过于激自己不够自信。总的来说目前职场人士大多处于职业发展模糊和职业幸福感不强的状况。
出现这个问题是有深层次原因的。主要有：
一、社会价值标尺和急功近利心态
什么是社会价值标尺呢？简单说，这是一种社会观念，如大家总认为白领比蓝领好，蓝领比农民工好，国家单位比私营企业好，研究生比本科强。又好比薪水高权位高就意味着成功。这就是一种社会标尺。但社会标尺慢慢影响者职场人士的时候，他们内心就会被社会标尺牵制，这样就会往社会标尺的方向靠近。然后自己看着自己领的领子不满意，看着自己的薪水不好意思说给别人，看着自己的职位似乎不太起眼，看着自己的学历会想要不要再读个高一点的
社会价值标尺实际上是一种心理依存，很多地是追求自身的社会认同感。但往往对于初入职场或者职业发展并不是很快速的人士来讲，若拿社会价值标尺来看自己的职业和工作，则会使得自己一定会危机四伏，幸福感流失。
另外，现在的职场人士普遍存在急功近利的心态，总想着自己要在短期内发展起来。总想着或者好的投入或投资就应该有好的结果或回报。最近网上有一则关于爸爸，对不起！我北大毕业，但我没能挣大钱、当大官！的报道，说的是一名北京大学应届硕士毕业生在北大未名BBS上发帖称，自己只找到了一份月薪8000元的工作，被父亲恶语相加，家人觉得他很丢脸。这位父亲就是典型的付出就有回报的模式，父亲觉得儿子作为北大毕业生，一年挣上百万应该毫无压力，甚至在亲戚面前这样夸口过。而且这么多年自己为小孩付出很多，一把屎一把尿拉扯大，愿意花钱投资最好的教育，好不容易小孩能读上全国数一数二的学府，这些年培养孩子上北大是自己最大的一笔投资，尽管辛苦，但内心有时会很欣慰，因为这位父亲会觉得：嗯，读完北大，小孩一定会找到个好工作，以后不会再烦啦，收获的季节终于到了。
越是对于付出的期望越多，就越容易会陷入急功近利的境地。急功近利都是以结果为导向的思维模式，如果老是盯着结果看的话，就会想着如果以最快的速度到达，而会忘记过程的美和体验。因此，在职场里，如果毕业3年还没有拿到年薪十万，或者还没有做到主管，还没有买房买车等等，就会危机四伏，甚至有时还在苦恼，为什么我这么努力就是没有好的回报？
二、当初的职业安全感和职业规划
职业规划这几年开始在国内盛行，有的大学都开始讲职业生涯规划作为学生的必修课。对于现在很多的职场人士来讲职业规划还是有些陌生，他们当时选择职业的时候更多地凭感觉或者外在的一种选择模式，包含父母的影响。
有这样的一种人：他从小生活安定的生活里，基本没遇到什么大风大浪。如果你问他遇到的最大的困难是什么，他回答到是没考到自己理想的大学。大学毕业时找工作自己原本想去上海去拼拼，想着上海竞争太激烈害怕找不到好工作，于是放弃。后来听了父母的，回到家乡的三线城市做老师。工作两年后，不安现实，但是想想自己还能做好什么、能转到什么职业等之类问题时，又放弃了！但慢慢还是觉得比自己的同学发展要满，收入也不多。面对婚姻、家庭，他选择了忍着坚持。
这人是我的一个研究生学生。他的情况就是典型的职业安全感在影响他。安全感就是一个人感到舒服的区域。在这个区域我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，和熟悉的人交往，对这个区域的人和是感觉到很舒适。每个人的这个安全区域都有所不同，但基本都是害怕失败和改变而形成的。为了遇到更少的创伤，更少的失败，更少的不舒服，我们选择了自己熟悉的领域、自己认为可靠安全的空间。因为任何可能出现的不确定和不测，都是我们担心的。
另外就是大部分人的职业规划不清晰，不知道自己的兴趣、自己的优势和内心需求，因此在择业时基本都是社会价值标尺或者父母的价值标尺，然后干了一段时间后，发现自己不喜欢就选择跳槽，但职业定位仍然不清晰，跳槽似乎是自己的常客。他们其实很想定位，但苦于无法。在没有方向的跳槽下，自己的职业积累和经验没有太大的价值，因此严重影响着自己的职业发展。于是后面的危机感自然就会出现。
无论是职业规划不清晰还是存在职业安全感，这些都会导致以后一个人在职场出现的危机感。
该如何度过职场危机？
其实职业发展有一个过程，可以简单总结下面几个阶段：
第一阶段就是生存期（13年），这个阶段是所有人都面临过的阶段，你毕业之后进入职场工作，前13年是一个生存期，有些人一年就定位了，每个人的情况是不一样的，生存期就是你要找一份工作养活自己。这个时期的关健词，首先你要拿到这个职业的准入，这个时期要更加勤奋一点，不停的投入你的工作、扩大你的社交、积累你的人脉，这可能会让你找到更好的资源。
第二阶段是定位期（3-5年），这个阶段属于职业稳定下来的阶段。专注于你想从事的领域，然后去投资，去学习，参加学术交流等。不断提升职业核心竞争力。
第三阶段就是发展期（5-15年），这个阶段要做的就是抵制住外界的诱惑，这个就断要不停的专注，专注你要做的东西，然后坚持去做。不断地积累人脉，打造个人的职场名片。
第四阶段就是职业巅峰期和后期。
网上的调查显示，关于职场人士的危机感，工作1-3年的占36.61%；工作10年以上的占26.29%；4-6年的占22.80%；7-10年的占14.30%。
因此，根据职业发展规律，工作前3年是生存期，若太多考虑待遇、快速发展等就属于急功近利的心态，36.61%这么高的比例也正好说明了目前这个社会的急功近利。工作1-10年的以及10年以上的开始急躁属于正常现象。职业发展属于一个积累的过程，因此有个发展方向很重要。因此我建议准备进入职场或者刚进入职场的人一定要花些时间做个职业规划，毕竟工作要40年左右，用一个星期来想这个问题十分有必要。一旦找到自己特爱的，有能发挥自己的长处，这样的职业干起来就会得心应手，有了好的业绩就会被发现和认可，就会有更多的职业给予和满足感。
在职业规划的时候一定要远离职业安全感和社会价值标尺。首先坚持自己的价值排序，搞清楚自己想要的价值观。我遇到这样一个学生，他是学酒店与会展管理的，在实习和工作中发现自己更喜欢与人打交道，喜欢受到客人和同事们的认可，喜欢帮助到顾客，为他们解决问题的感觉。于是想到应该去从事企业咨询、HR或者职业规划师。我对于他的这个想法非常支持。只要用力追，能追上你爱的职业的。
其次就是破除职业安全感。每个人的安全区域都会存在，而且安全区域旁有个延展区，延展区旁边有个恐慌区。现代心理学认为，安全区、延展区和恐慌区是人类感知外部世界的三个阶段。安全区使我们熟悉的，得心应手。延展区里面是我们很少接触甚至没有涉足的领域，充满新鲜的事物。恐慌区，在这个区域人会感到忧虑和恐惧，比如从事一些很有挑战的事情，如极限运动，对于某些人公众演讲也算。
如果要突破个人的安全区域，则需要从安全区域跳到延展区，甚至再到恐慌区。这种改变就是要求一个人改变习惯，逃离安全区、进入延展区和恐慌区，形成新的安全区。并在这样的循环往复中螺旋上升。比如我在刚入大学时很怕对这公众讲话，记得大学的第一次班会自我介绍的时候差点将个人信息都介绍错了，因为太紧张和恐慌。因为不选择公众讲话就是我当时的安全区，但慢慢地接触很多人，参加很多校园工作，有时候自己不得不当着公众讲话，这个时候开始需要进入延展区和恐慌区，然后一直持续的紧张、痛苦、难受随着尝试的多了，自己也会学习一些技巧，也会精心的准备，慢慢地在这个过程中获得一些小进步，也会得到一定的肯定，慢慢也就更加自信了！此后，当然我的安全区域扩大了，即以后在公众面前讲话也会是一种享受了，比如我现在很喜欢讲课，和学生分享。因此，自己能体会到要突破自己的安全区才能获得更多的改变和成长。突破安全区就必须做一些小小的冒险和尝试，不断地积累自信和势力，最后安全区域就越来越大。
最后，就是多关注事情的过程而非只是结果，慢慢就会减少急功近利心态。一旦有了能想到的预期和及结果的模式，这样的人就会陷入害怕和恐惧的境地。同时对自己的付出表示不值，因此会不那么努力，结果更加不理想，没有达到自己要求，于是更加怀疑自己的付出，于是形成恶性循环的心态。所以不要过分预测和看重结果，看的越清晰，越没有价值！真正的幸福感来源于投入的过程，更是获得结果的这个过程。
对于刚入职的90应届毕业生，有何职场建议？
90后的毕业生慢慢开始进入职场了，其实社会喜欢给他们贴标签，然而他们就是和60、70、80一样的一代人而已。只是他们的生活比以前好一些，独生子女多一些，获得信息更快更多。他们表现的更个性一些，更有自己想法一些，不太拘泥于传统束缚。其实这些对于职业发展反而是优点。
对于90后应届毕业生来说，职业发展要多考虑这几点：
一、敢于选择自己喜欢的，建立自己的价值标尺。妥协一时容易，一世就难啊！
二、学会专注和勤奋，专注与自己的目标，抵制外界的诱惑，多和自己的昨天比较，这就是进步。
三、学会团队协作，加强人际沟通能力。
都市白领职场危机感从何来？
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《都市白领职场危机感从何来？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
超五成职场人面临职场危机。该如何面对渡过职场危机？发展空间有限该怎么办？关键是这种危机感从何而来？有调查显示，超五成职场人面临职场危机。许多人面对发展无方向、升职无期望、薪资提不上、健康度下降、被新人替代、职位受冷落等种种职场危机。该如何面对渡过职场危机？发展空间有限该怎么办？关键是这种危机感从何而来？
其实我们经常都在讲人要有危机意识，这里的危机意识就是竞争意识。若放到职场来讲，就是职业竞争意识。其实危机感恰恰反映了目前职场人士对于自己工作现状的不满，要么是职业给予满足不了自己，要么是职业发展看不到希望，要么是竞争过于激自己不够自信。总的来说目前职场人士大多处于职业发展模糊和职业幸福感不强的状况。
出现这个问题是有深层次原因的。主要有：
一、社会价值标尺和急功近利心态
什么是社会价值标尺呢？简单说，这是一种社会观念，如大家总认为白领比蓝领好，蓝领比农民工好，国家单位比私营企业好，研究生比本科强。又好比薪水高权位高就意味着成功。这就是一种社会标尺。但社会标尺慢慢影响者职场人士的时候，他们内心就会被社会标尺牵制，这样就会往社会标尺的方向靠近。然后自己看着自己领的领子不满意，看着自己的薪水不好意思说给别人，看着自己的职位似乎不太起眼，看着自己的学历会想要不要再读个高一点的
社会价值标尺实际上是一种心理依存，很多地是追求自身的社会认同感。但往往对于初入职场或者职业发展并不是很快速的人士来讲，若拿社会价值标尺来看自己的职业和工作，则会使得自己一定会危机四伏，幸福感流失。
另外，现在的职场人士普遍存在急功近利的心态，总想着自己要在短期内发展起来。总想着或者好的投入或投资就应该有好的结果或回报。最近网上有一则关于爸爸，对不起！我北大毕业，但我没能挣大钱、当大官！的报道，说的是一名北京大学应届硕士毕业生在北大未名BBS上发帖称，自己只找到了一份月薪8000元的工作，被父亲恶语相加，家人觉得他很丢脸。
这位父亲就是典型的付出就有回报的模式，父亲觉得儿子作为北大毕业生，一年挣上百万应该毫无压力，甚至在亲戚面前这样夸口过。而且这么多年自己为小孩付出很多，一把屎一把尿拉扯大，愿意花钱投资最好的教育，好不容易小孩能读上全国数一数二的学府，这些年培养孩子上北大是自己最大的一笔投资，尽管辛苦，但内心有时会很欣慰，因为这位父亲会觉得：嗯，读完北大，小孩一定会找到个好工作，以后不会再烦啦，收获的季节终于到了。
越是对于付出的期望越多，就越容易会陷入急功近利的境地。急功近利都是以结果为导向的思维模式，如果老是盯着结果看的话，就会想着如果以最快的速度到达，而会忘记过程的美和体验。因此，在职场里，如果毕业3年还没有拿到年薪十万，或者还没有做到主管，还没有买房买车等等，就会危机四伏，甚至有时还在苦恼，为什么我这么努力就是没有好的回报?
二、当初的职业安全感和职业规划
职业规划这几年开始在国内盛行，有的大学都开始讲职业生涯规划作为学生的必修课。对于现在很多的职场人士来讲职业规划还是有些陌生，他们当时选择职业的时候更多地凭感觉或者外在的一种选择模式，包含父母的影响。
有这样的一种人：他从小生活安定的生活里，基本没遇到什么大风大浪。如果你问他遇到的最大的困难是什么，他回答到是没考到自己理想的大学。大学毕业时找工作自己原本想去上海去拼拼，想着上海竞争太激烈害怕找不到好工作，于是放弃。后来听了父母的，回到家乡的三线城市做老师。工作两年后，不安现实，但是想想自己还能做好什么、能转到什么职业等之类问题时，又放弃了!但慢慢还是觉得比自己的同学发展要满，收入也不多。面对婚姻、家庭，他选择了忍着坚持。
他的情况就是典型的职业安全感在影响他。安全感就是一个人感到舒服的区域。在这个区域我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，和熟悉的人交往，对这个区域的人和是感觉到很舒适。每个人的这个安全区域都有所不同，但基本都是害怕失败和改变而形成的。为了遇到更少的创伤，更少的失败，更少的不舒服，我们选择了自己熟悉的领域、自己认为可靠安全的空间。因为任何可能出现的不确定和不测，都是我们担心的。
另外就是大部分人的职业规划不清晰，不知道自己的兴趣、自己的优势和内心需求，因此在择业时基本都是社会价值标尺或者父母的价值标尺，然后干了一段时间后，发现自己不喜欢就选择跳槽，但职业定位仍然不清晰，跳槽似乎是自己的常客。他们其实很想定位，但苦于无法。在没有方向的跳槽下，自己的职业积累和经验没有太大的价值，因此严重影响着自己的职业发展。于是后面的危机感自然就会出现。
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