看完之后职场抑郁神马的都是浮云。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《看完之后职场抑郁神马的都是浮云》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着时代的发展，现在的年轻上班族都有很大的职场压力，可是很多人都不知道该如何去排解这份压力，导致出现各种情绪问题、失眠、脱发慎重有的还会轻微抑郁。小编今天就来给大家盘点能舒缓压力的4个运动，希望能帮到你。
一、有氧运动
跑步、骑车、游泳，有氧操，或者一切能够带来中等强度锻炼的运动能让人减压。
二、拳击
击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。
三、集体运动
打羽毛球、网球或者篮球，踢足球，或其他团体运动，都是很好的舒减压力的方式。
四、瑜伽
瑜伽调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法运动方式能改善生理、心理和精神方面能力，都能帮助你降低呼吸频率，从而净化你的思绪，减轻压力感。
上班族还可以如何舒缓压力
最简单的减压招式——环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有舒缓疲劳作用的物品减压是最简单易操作的减压方法。首先是可以在办公桌放置绿色小盆景，缓解视觉压力，通过植物来减压。绿色小盆景方面，推荐绿萝，仙人掌等便于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清思绪。
我们上班时的办公椅也是减压的元素。换为符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更舒适的姿势度过一天的工作时间。在椅子的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式——艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增加魅力，也能起到减压的功效。
最有效的减压招式——学习充电法
其实上班族的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，看书，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。那么最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
最后，小编要告诉大家的是无论工作再紧张繁忙，也要保持规律的生活，要张弛有度，尽量避免把自己绷得太紧做过多的事情。重要的是，要注意丰富个人业余生活，放松自己，享受自己的时间。
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职场新人怎么预防抑郁症？
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对于很多初涉职场的人来说，经常发现现实和理想的差距。这种心理落差若是没有调整好的话，那么就会对大家的心理健康造成影响，严重的还会导致抑郁症的发生。那么，应该怎么预防抑郁症的发生呢？
1、保持良好的睡眠
如果睡眠不好，会对身体造成多种损害：疲劳，免疫力下降，情绪低落，精神不振；因此，经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时要注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯、改变生活环境等方式，转移注意力，并可用药物治疗失眠，以避免发展成为真正的抑郁症。对于睡眠每个人的需求是不一样的。人的睡眠时间范围，可宽3至10个小时。作为一般经验法则，5至6个小时的睡眠时间，是你工作或驾驶的最低需求。大多数人都需要7至8小时的睡眠才能精神饱满。一般来说，随着人年龄的增加，会睡得越少。
2、多参加户外活动
体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，适当的锻炼非常重要。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，可有效预防抑郁情绪的发生。
3、做最感兴趣的事
如 果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如 打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改 善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
职场新人因为刚接触社会的原因，因此心思比价单纯，对于职场中的一些事情可能会觉得难以理解，对于职场心理把握不到位，就容易出现心理问题，抑郁症就是其中之一，因此大家在职场中一定要警惕抑郁症的发生。
浅谈关于职场抑郁这件事儿！
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随着社会节奏的不断增快，患有抑郁症的患者越来越多了，尤其是办公室白领患有抑郁症的概率更大。职场抑郁几乎快成了职场精英们的标配了，据的一项数据调查显示，有62.5％的白领在职场压力的压迫下经常感到精神不振、情绪烦躁。
长此以往，还将影响到他们的工作、生活以及健康。此外，岗位职能因其技术性不高造成的可替代性强、对自身职业发展前景感到迷茫（例如职业发展瓶颈、跳槽目标方向不明确）等等问题也在不同程度地影响着个人对于职场压力的承受力。整理了网络上一则相关案例，下面随着小编一起来看。
作为一家外企的人事经理，W就是这样一个人。近两年来，他每天晚上都失眠，每次几乎都要半夜一两点才能入睡；如果第二天有会议或者近期有特别的事情，甚至彻夜难眠。如此带来的恶果就是大量掉头发，身体的抵抗力下降。以前他的身体很健康，感冒也很少得，如今呢，头疼、耳鸣、胸疼、脊背疼，视力下降，经常感冒，甚至胃肠也不好了。
年轻的时候，身体可以挺得住，所以一般都不会在乎自己的身体如何被透支，我们更加重视和在乎的是，努力工作能给自己的信用卡里加多少钱？能让自己的事业上个台阶吗？今年有希望升职么？“其实，除了一个好的身体，其他的一切都是假的。”四五十岁的中年人都会这样好心地告诫你。
事实上，只要身在职场，无论工作的难易程度如何，压力始终会如影随形的跟随左右，只是个人对它的承受力与见解均有所不同罢了。
据报道说，21世纪让人们恐惧的病痛已经不是爱滋病、癌症，而是职场压力综合症，它的起因是现代人强大的职场危机感、职业责任感和失业恐惧，这些压力无时不刻煎熬着每一个工作者，轻则让人无法正常工作，出现失眠、抵抗力下降、脾气暴躁等症状，重则可能成为暴力、自杀事件的导火线。“吓得”国内一些大型公司纷纷在自己的公司成立了职场心理咨询部门，负责为下属员工减轻工作压力！
随着人年龄增长，生活压力变大，工作的负担越来越重，很多人在心理上有不成程度的抑郁。
但是不要因为抑郁，就做出一些对自己不利的行为。
果断地离开现在的环境，然后调整心态，或者求助心理医生，将自己的心态转变过来，这才是对家庭和自己负责的行为。
职场压力大患有抑郁症的职员特征
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在职场中，有不少人因为压力过大，从而会得职场抑郁症。患了职场抑郁症之后，整天就会变得神经兮兮的。没有安心工作。今天小编就给大家讲讲患有抑郁症的职员特征，大家不妨了解下。
职场压力大患有抑郁症的表现第一，总是把对方当做假想敌
因为压力过大，从而造成抑郁。所以通常都会将职场里的同事当做假想敌，总是认为别人在私底下评论自己的不是，把任何人都当做自己的假想敌。那么此时的你，需要的是换个心态，朝自己身上找原因，不要把责任归结在别人身上。
第二，对工作感到厌倦
或许是因为长时间坐着同一份工作，就这样日复一日，年复一年。渐渐的坐在电脑面前，两眼无神了。如果你发现处于这种情况的话，你可以试着通过别的娱乐方式，调整一下自己的心态。
第三，控制不住情绪
因为压力过大，人的情绪就会变得容易爆发。在这种情绪下，是不能完成任何的事情的。此时最需要的就是给点时间，让自己冷静下来。
第四，总是不断的抱怨
在工作的过程中，因为总是遇到大大小小很多问题。因为解决这些问题而被烦恼着，心里就不由得开始抱怨起来。
第五，永不满足
希望自己在职场中，每件事情都能够完美处理好每件事件，不允许自己存在任何的瑕疵。特别是当自己得到领导重用的时候。其实对于这种人来说，其实他们一般通常都患有事业恐高症，需要的是让自己充满信心，一步一步走向成功。
职场压力大的应对技巧1【周一：早起最重要】
周一综合征带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。
到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
2【周二：做意象训练】
如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。
在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
3【周三：想办法让自己笑】
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远...
周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
人在消沉时往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作、获得过什么奖、得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
4【周四：把灯光调到最亮】
周四被很多人看作黎明前的黑暗，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气几乎都在这一天爆发了。一上班，很多人都会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。
有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点儿仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
5【周五：把它当作周一看】
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
6【周末：1小时想想下周工作】
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末疯玩儿过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成上班焦虑症。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个开关，告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点儿什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
职场压力产生的原因1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
职场的一切得失都是渺小的
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人都是有惰性的，不管我们做的是什么工作，有一天会因为工作的枯燥而感觉乏味，有一天也会因为忙忙碌碌的辛苦闯荡却还是一无所成而丧失了信心！所以，身在职场，我们需要的是不断的鼓励自己，给自己加油，给自己信心，给自己打气。
职场励志故事告诉我们，职场的一切得失都是渺小的，没有人会在临死的时候，后悔自己没有多花点时间在办公室工作。追求快乐和平安幸福，才是人的一生中最重要的事情。
【强盗师徒】
有一次，一个老强盗带着徒弟去抢劫银行，被警方追捕。两人狂逃，差点儿连裤子都跑掉了。好不容易甩掉了警察，两人上气不接下气，瘫倒在地上。
良久，惊魂稍定，徒弟说：师父啊师父，要是这个世界上没有警察，该有多么美好啊！师父骂道：放屁！要是没有警察，我们还有饭吃吗？！徒弟大惑不解。师父语重心长地说：你只知其一不知其二啊！你想想，如果没有了警察，是不是大家都敢去偷、去抢了？正因为有了这些警察，把那些能人挡住了，我们才有生存空间啊！和他们相比，我们算什么东西？有什么本事啊？我们不就是仅仅凭着一颗贼胆，敢干他们不敢干的事，才混得一口饭吃吗？有了警察，才有我们啊！没有警察，哪里有我们的好日子过啊！
你看成功人士多么风光，但是，你只看到一面，没有看到另外一面，你只看到贼吃肉，没有看到贼挨打，没有看到他们为成功所流的汗水、泪水，甚至鲜血！即使，你看到了贼挨打，你也只愿意做只吃肉不挨打的贼。天下哪里有这样便宜的好事！上面那个老强盗的经验，我们是可以好好借用一下的。只要有一点点勇气、自信，就足够用来突破生理和心理的障碍。
抑郁症的十症状不可忽视
现在，由于生活和工作的双重压力，很多觉得生活很难，因此，有一些人不知不觉中就患上了抑郁症。据调查发现，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。抑郁症严重地控制了人的大脑，折磨人的精神。那么，患上抑郁症后都有什么样的症状呢?和女性小编一起来看一看吧。
那么抑郁症的临床病状是怎样的呢?
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。
3、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况。
4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9、性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。10、其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
女性小编温馨提醒：现在，由于生活和工作的双重压力，很多觉得生活很难，因此，有一些人不知不觉中就患上了抑郁症。据调查发现，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。抑郁症严重地控制了人的大脑，折磨人的精神。那么，患上抑郁症后都有什么样的症状呢?小编希望人们能够一起来看一看上面的介绍。
如何防范面试失败后的焦虑、抑郁心态？
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1。每次面试后，仔细回顾整个面试。
当很多人从面试中走出来时，就像考试后一样，他们把所经历的一切都抛在脑后。在这一点上，你需要仔细地回顾整个面试：检查面试官是否有任何问题，这对你来说不是很容易回答;检查面试官是否问过你根本没有准备好的问题;最后检查你在面试中是太健谈还是太缺乏自信。
以上任何一点都会影响面试结果，做得不够或不衡量，会让你失去报价。查看问题，有必要逐一记录摘要，并根据自己的情况准备下一个响应方法。
如何防范面试失败后的焦虑、抑郁心态？
2。快速调整心态，相信失败也是一个积累经验的过程。
心理在面试中尤其重要。一个好的、轻松的面试状态可以在面试开始前3秒内赢得你的信任。面试后，缺乏回应总是会使人们思考，而这种消极的想法会习惯性地扩展到工作搜索的所有方面。
功利主义单位决定是否雇用一个人。有许多因素需要考虑。这是一个全面的结果。这不仅仅是你是否好，学校是好的，学位不高。将每次访谈视为理解工作场所和工作的过程，并以积极的态度面对。它不是自负和沮丧。距离采访的成功并不太远。
3、在面试中学会提问
没有经验的员工在面试过程中等待对方检查自己，但不利用这个机会获取信息。如果面试失败，那么至少可以在面试中获得一些相关信息，以帮助自己更好地了解行业和职位。当人力资源部问你有什么问题要问时，你可以问以下问题：X职位的具体工作内容和职责是什么?
公司对这个职位的期望是什么?职位向上发展的空间是什么?慢慢培养自己的主动性，了解工作信息的习惯，随着时间的推移会有很多收获。
亲爱的，不要沮丧!我建议你把你的简历拿出来仔细修改和调整;然后认真思考并思考你在面试中没有做过的地方;调整你的思维方式，展示自己的优势和优势，积极面对每项考试。 ，报价必须很快响起你的门!
不要担心失败
不要因为失败而放弃机会
1，正视面试，其实并不那么可怕
求职者的面试是为了展示和测试他们的能力和知识。如果面试不及格，应积极加强知识面。
通过平时积累的经验，我们应该能够从整体上把握自己的力量，并对自己有一个真实的估计。要降低你的过度或不切实际的期望，把这个期望的高度设定在跳跃和摘桃子的位置。避免“昂首挺胸，摔得很厉害”的现象。
生活会遇到无数的职位，人们必须学习更多，接受更多的事情，不要被焦虑和沮丧所打击!
2。要自信。你可以做到。
工作场所焦虑和抑郁常与消极的自我建议有关。在面试失败的念头上，有面试的学生经常想到的是，"我相信这只是个面试。"和这种思维也有扩大的趋势："如果我失败了，我的父母会很失望的。""如果我失败了，我一定是没用的。"这些想法导致焦虑的增加，影响面试的正常性能，面试不理想，强化了这些想法。在下一次采访中，焦虑更加严重，对结果的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。为了打破这种恶性循环，必须树立正确的自我意识，增强考官的信心。具体措施如下：
(1)学会察觉一个人的负面自我意识。当消极的想法出现时，赶上它。要做到这一点并不容易，你需要定期练习。
(2)挑战消极的自我意识。在捕捉到消极的想法之后，用现实的积极的想法去面对它们。例如，你可以问自己：如果你不受面试焦虑的影响，并且能发挥正常水平，你有很大的机会通过面试吗?
(3)养成挑战消极自我意识的习惯。消极的自我意识已经存在了很长一段时间。为了彻底改变，我们需要反复运用对抗手段，最终使积极的自我意识克服消极的自我意识。因此，反复练习对抗技巧在平时，可以很容易的使用。
3，心脏正常，吃饭吃，睡觉和睡觉
随着面试的到来，人们会逐渐有一种奇怪的紧迫感，害怕遇到面试官有偏见的问题，困难的问题，害怕面试不能发挥其正常水平。这种紧张和忧虑是正常的，只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般都是无害的，而且随着面试的结束，这种紧张自然会停止。之所以有必要，是因为它反映了人们积极的应急心理。这种轻微的紧张会使人们保持警惕，并在促进和监督面试中发挥必要的作用。
然而，做什么，无论结果如何，要保持平凡的心，这也是一种必要的心理素质的一种人才。
多少薪酬可以让上班路程成浮云？
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论坛就“到底多少薪能让路程成浮云?”展开调查，有3成职场人表示薪资高于同行25%即能让自己忍受路程煎熬；有34.9%的白领表示薪资要高于50%才能接受。（如图）
图：薪资高于同行多少，能让路程成浮云
数据来源：BBS
只要高于25%薪资，路程问题将不是问题？
以上调查显示，薪资高于25%时，大部分求职者心动了，因为求职者心中自有一笔成本账。上班路远，交通费用将成为一项大开支。同时因为路上所花的时间太长，有人会选择在公司附近租房住，于是这额外的房租费必定会计入要增长的月薪中。网友“吉可”表示：“我们公司迟到一分钟扣10元，迟到三次将会记大过并且影响季度奖金。而我所在的城市交通状况很差，如果坐公交车的话，很难保证能准时到达。所以我会把打出租的费用也计算在薪资内。”
3.17%少数派，选择不为薪酬而折腰
有人愿意接受高薪但路程远的工作，也必定有人不会为薪而动。网友“cyQQ”年前拒绝了一份高薪工作，理由是这份工作离家单程有二个小时的时间。他表示：“再多的钱也换不回我在路上浪费的时间。毕竟工作的本质是为了更好的生活，而不是让工作成为生活的负担。”
网友“小鱼”去年刚刚升级为母亲，上班路程太远不能照顾到自己的宝宝成为她打算离职的主要原因。“上班实在太远，我要上班，只能请人照顾宝宝，付给保姆的工资都超过了我现有的工资，算上这笔账还真是消费不起。”
生存是底线，只要一份工作就好
任何事情的博弈存在一个风险换算的问题。在我们讨论多少钱可以让路程成浮云时，其实是基于求职者个人现有一份工作能满足自身的基本需求为前提的。如果当个人失业很久（一年以上）那么路程是否还会是他考量的重要指标呢？
找工作的问题，有些环节象相亲。二十六岁的时候，女生选对象可能要人好，貌好，有进取心，有钱，有房等等。到三十岁时，可能降为人好，有钱；再到三十五岁的话可能就是一条人好就万事大吉了。相对应的，如果失业很久，已经成为家中的负担，这时候当事人可能最想要的就是一份工作而已。
对于失业的煎熬，网友“handsome”难过地表示：“当时，我失业6个月，难得找到一个60分满意的工作。尽管薪水与上一份工作持平，尽管在路上单程时间就要1.5小时，但我也接受了。”
论坛曾经就“失业两年，你会降低找工作标准吗？”这样的话题进行调查，投票数据显示，有8成网友选择了先找份工作干起来这一选项。显然，失业给个人带来的重压是巨大的。
“我知道上班路远，早上起床会很辛苦，但是，失业在家会有更多的苦闷。在多种辛苦之间，我选择了起床的辛苦！因为我能做到。而有些东西，不是自己能够左右的，比如失业、裁员、老板个性不符合等等。”一位网友无奈地道出自己的想法。
求职者有了克服路程远的心，但企业依然会担心路程对求职者的影响，那么如何在面试中说服面试官呢？
工作太远，如何说服HR
工作路程太远，不仅仅是求职者自身要考虑的问题，企业在招聘过程中也会对求职者进行评估，毕竟企业担心过长的路程会影响员工在工作时的表现，同时也会对此人能否在企业中长久工作产生怀疑。但如果面试公司恰好是你心仪之选，那么又该如何说服HR：“路程远，不是问题。”
1．表达对这份工作的热爱与期待
会让路程成为企业顾忌的原因，说到底还是在于你能否在这个企业长久工作。企业花费招聘、培训成本把你招入，结果工作不久求职者就因路途遥远而离职，这是任何企业都不想见的。那么求职者所要做的就是在面试过程中让面试官打消这个疑虑，向面试官表示这个公司、这个岗位是自己的心仪之选。
2．表示自身就可以克服路程问题
正如上文所述，不少异地工作者愿意以换住所来换取工作，向HR表达路程对于自己工作毫无问题是可以打消HR顾虑的重要措施之一，告诉面试官“我可以搬到公司附近居住”、“我本来每天早上就要起来锻炼的，早点起来对我来说没什么问题，所以不用担心我会迟到。”诸如此类的可以传达出：路程于自己，并不是一个不可克服的难题。
3．表现足够的实力
如果以上都不能让面试官信服，那么就请你尽情表现你的能力水平吧，毕竟任何用人单位都不会和人才过不去。比起担心求职者将来会不会迟到，面试官更关心你适不适合这项工作，所以请大胆向面试官展现你的才能，让面试官发现“你”不可或缺，那么谁还会来关心路程有多远呢。
4.路程远不应是离职主要原因
在向面试官陈述了“路程不是问题”之后，求职者也应切忌“自摆乌龙”。当新东家工作地点离你的居住地很远，而又提及离职理由时，请不要把“路程远”列为你离开上一家公司的原因。否则，这无疑在告诉面试官“路程就是一个问题”，一个不小心，就会让你前功尽弃。（完）
职场应酬：高情商的人敬酒都是怎样做的？
身处职场免不了要应酬，应酬的时候都要喝酒、敬酒。那么，你知道怎么敬酒吗？高情商的人敬酒都是怎样做的呢？下面，小编来和大家聊一聊~
1、敬酒不要贪快
饭桌上经常有多位客户、领导和同事，敬酒时，一定要等职位比自己高的人敬过之后，你才可以跟上。
2、敬酒不要紧凑进行
例如，某位领导或客户刚刚被其他同事敬过酒，你就不要马上跟着继续敬，而要等对方吃点东西，缓一缓再说，不然的话人家可能会吃不消的，你的做法估计就会变成对方内心反感的行为了。
3、对方用餐时不要敬酒
领导或客户显然还在吃东西，这种时候不要敬酒，否则对方心里说不定也会感觉不爽，觉得你太不懂得 “看情况” 了。敬酒，宁愿慢一点，也不要让别人喝得心里不舒服。
4、领导或客户交谈时不宜敬酒
如果你要敬酒，一定要等对方闲下来没啥事的时候，交谈期间尽量不要打断，因为有时正好聊到一个很重要的点上，你兴冲冲地跑来敬酒，很可能会耽误了某些重要的谈事时机，对谈话双方来说都不利。
5、并非所有饭局都要轮流敬酒
一般的饭局，大家一起敬一次集体酒也就差不多了。另外，还要顾及不同领导的酒量，对于酒量不好的领导，你不敬酒，领导反而会感激你；你敬酒，领导反而会在心里疏远你呢！因此，敬酒前，一定要摸清楚对方的情况，不要盲目敬酒。
敬酒是一种礼仪，更是一种文化传承，将国人的好客情挥洒于酒桌之上，然酒不宜多，即便是口感甘醇的汤沟酒，也要有节有制，才能常来常往。
职场上，领导都是怎样给员工画大饼的？
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职场新人们请注意！这种大忽悠话别相信啊！
这类情况呢，往往会发生在较为单纯、不谙世事的职场新人们身上：
老板典型的忽悠话：“小李呀，作为一个新人，这次方案做得不错，继续努力，这次的新人里我很看好你噢！”
转手，老板就交给了这位刚踏入职场的新人，不应属于他的巨大工作量……
小李的心理活动却是：“我不能辜负老板对我的期望，我要继续努力！”
结果：实习期收尾，小李并没有得到转正的机会，公司给出的原因也是说不清道不明的——没有达到公司该岗位的任职需求。
身为职场老人，你不能再被这样的话忽悠了。
上司典型忽悠话术：“B呀，你进公司也有不少年了，升职也该轮到你了，这两年你多努力努力，我跟大老板说说，争取给你升上来，你这么好的员工，我可心疼着呢。”
被忽悠的职场打工人心理活动：“我的天，我终于等到这天了……我一定继续加油努力！”
结果：一晃两年过去，职位级别丝毫没有变化……
在锦囊君看来：领导对于员工在工作上表达认可，这点很棒，但夹杂着一些“假大空”的承诺就大可不必了，不妨指出一些实质性的工作建议，具体的改善方向，或者直接发放奖金等更为实际点。（完）
假期是浮云，拿钱才给力！
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当有一天，老板突然间向你提出了这么一个问题，“在一个月的无薪假期和两个月的工资之间，你选哪一个？”时，估计很多白领都会毫不犹豫地选择两个月的工资。因为在CPI指数全力向上攀升的当下，任何东西都不会比钱来得更实在。可是，在面对如此一笔可以被称为是“巨款”的金钱诱惑，有的白领也纷纷表示自己对此有着不同的见解。
据BBS日前的一项调查数据显示，有75.59%的受访者表示，在无薪假期和工资之间会选择后者，而选择前者的，仅为24.41%。（见图）。
图：一个月无薪假VS两个月工资，你选哪个？
数据来源：BBS
拿钱，实在！
网友“晓如”说：“我选两个月的工资，我觉得一个月的假期会让我休得越来越孤单，越来越笨。”
网友“iawhyb”说：“没钱怎么休假？休假要花很多钱的，咱天天上班花的钱也能惊人，更何况是休假。”
而网友“zzjb195874”更是直言：“我是缺钱才要两个月工资，如果不缺，肯定会选一个月无薪假期。只要能干活，大不了东家不做做西家，反正有工作经验和人脉在，不怕失业。即使一不小心因此被炒了，损失的也是老板！”
不管网友们给出的理由如何，结合当下社会的经济大环境，在我们的生活中不需要花钱的地方已经是非常得稀少了，即使是“省”这件以往很容易被人误解成是“铁公鸡”的事也渐渐变得普通起来，而且“省”的方法也从过去一省一大笔到现在的从牙缝中千方百计的硬省，就连“月光族”现在也大都是需要在计算中过日子，不然就很有可能会被升级到“日光族”的行列中。因此，面对这样的生存大环境，无怪网友“落凡的一天”表示“钱最实惠”了。
假期，自由……
当然，与选择“两个月工资”的经济型网友相比，仍有24.41%的受访者选择了“一个月无薪假期”。
网友“随便讲讲”说：“我要一个月无薪假期，这样若是有条件还能出去接接私活，不但自由，还能赚外快。”
网友“米小扬”说：“如果请假一个月不会炒了我的话，还是休息吧。”3
网友“布丁吃水果”说：“我情愿要一个月无薪假。不管是宅在家里还是出去游荡都是属于自己的时间，爱咋咋地。”
自从告别象牙塔，踏上工作岗位的那一刻起，曾经美好的寒暑假期就此向成为职场人士的我们正式挥手道别。尽管我们可以从此自力更生，尽管我们可以期盼国定假日，尽管我们还有年假可以依靠，但这些日子加起来总是不及那两个加起来有近三个月时间的寒暑假期令人过得舒爽！尤其是面临春节这种备思亲的佳节时，大多北漂南下的异地工作者都会归心似箭，可即使如此，与家人团圆的日子依旧过于短暂。
北漂的smile日前在接受笔者的采访时表示：“像我这种在外地工作的人，每次回家的时间都很短，一整年在家的时间都不到1个月。钱多点少点无所谓，毕竟它什么时候都能赚……”
选择，两难？
从选择的比例来看，网友们的选择虽然均呈显性的倾向化，但从部分网友们的回复中，也不难发现他们在面对这样一道选择题时，心中仍存着纠结情绪。
网友“annana11”说：“有钱没钱，回家过年！当然，这要根据情况而定，不同的人，不同的情况。”
网友“酱油闲”说：“这样的选择让人有点犯难，摸不准老板到底是想要表达什么，万一选择了不符合老板心意的，问题可就大了。”
古代在朝为官的人都知道这么一句名言：伴君如伴虎。而换到当下的现代职场，职场前辈们会教导新人们不要过于轻易地揣摸领导的想法，不然一个不小心就有可能成为职场“炮灰”中的一员，到那时可就得不偿失了。反之，职场前辈们也表示新人们需要仔细揣摸领导的暗示，若是过于率性而为，也极有可能加入到职场“茶几”的大军之中。
至此，请允许挣扎在这样一个多变复杂的职场环境中的我们大叹一声：做人，难！做打工者，更难！（完）
职场中不懂复利，再努力都是穷忙
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场中不懂复利，再努力都是穷忙》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
为什么有的人每天那么努力的工作，甚至都付出了健康的代价，但获得的报酬如此之低，自己反而越来越贫穷了呢？我们一致认为这一切的原因，归根结底就两个字：复利。一些刚入职场不久的小白，无关系、无背景，还常常渴望逆袭，于是我们努力工作、拼命加班。但这样就足够了吗？不是，很可能你越努力，往往会陷入越贫穷的状态。那么，贫穷与忙碌的背后，我们到底忽略了什么？解决问题的核心关键点到底在哪里？
0143岁，每天工作17小时，但再努力也是穷忙上周和一群高中同学聚会，马天也来了，马天今年43岁，高中读完后就没有继续上学，打了几份零工后，就一直在开出租车，目前已经开了快15年了。
马天跟我们诉苦说，10年多时间了，工资基本上就没怎么变过，10年前他就月收入4000元，现在也差不多，浮动不超过1000。他每天6点多就要出来接单，晚上11点多回家，每天工作时间17个小时，中间有大概三个小时吃饭和加油，每天纯开车时间也在11个小时左右。
每天早上在家吃完东西出来，中午大家休息时，他是最忙的，因为饭点打车的人比较多，他一般都要等到下午四点左右才能吃上午饭。然后下班高峰期一直到晚上都很忙，晚饭都是11点收工回家吃，一个月只舍得休息一两天，每天开车10个小时以上，特别困，想抽烟，但不能抽，因为一抽烟留下烟味，下一个顾客上来就可能投诉他。
多年的出租驾驶工作，让他得了颈椎病，和胆结石，身体状况明显的非常不好。
我问他：这么累，为什么不能休息一下呢？。
他说：哪敢休息啊，儿子刚考起了大学，正是用钱的时候，每年花销很大，以后还要给他买房子、娶媳妇，压力很大啊！。
我又问：这么多年了，你每天都这么忙，但工资也不见涨，为什么没有想过换工作呢？。
他说：哎，自己只有高中文凭，也只有开车这么个一技之长，别的也不会啊！。
然后他又开始抱怨，说职场对自己不公平啊，他每天都这样努力了，为什么自己还是这么穷？甚至都比不上那些动动嘴皮子的人。
甚至还嫉妒起了以前的同桌老张，他说老张的命真好，以前也跟他一样开出租，但是人家喜欢写文章和做摄影、短视频，结果开了几年车就不开了，成了自媒体红人，还被出版社邀请出了书，光是靠版税收入，现在已经都买起了别墅。
说着说着，马天一个人独自喝闷酒去了，我和另外几个同学也开始讨论了起来，为什么老马每天那么努力的工作，甚至都付出了健康的代价，但获得的报酬如此之低，自己反而越来越贫穷了呢？我们一致认为这一切的原因，归根结底就两个字：复利。
02不懂复利思维，在可见的未来里都穷其实像马天这样一直努力，但报酬不涨的原因只有一个，没有复利思维，工作也不具有复利效应，即不能随着时间的延长而获得质的改变，忙活10年，跟刚入职的时候收入变化不大。
这样的工作其实有很多：
比如送外卖、送快递、餐饮服务员，还有一部分坐席接电话类的工作，就拿送快递的工作来说（当然，我这里只是用工作性质举例，我还是很尊敬快递员的）：
快递员这份工作，收入的想象力被锁死了，为什么呢？
第一，快递员几乎不能挑客人、也不能挑包裹，都是有分发中心或平台直接给你派单，无论你是送名贵物品、奢侈品还是一件9.9包邮的物品；无论你是送给公司高管还是街边流浪汉，你的收入并不会随着你的客户或物品好坏，而有所变化。
第二，现在基本是全程用导航，快递员对路况的熟悉，对收入增加可以忽略不计。
第三，快递员驾驶汽车或电瓶车技术的持续提升，对收入增加也可以忽略不计。
第四，快递员服务质量的提升，主要用来规避投诉、提高接单等，某种程度上可以增加收入，但想象力也是极其有限的。
第五，最关键的一点，快递员的时间无法复制、无法重复销售，这个快递员就算牛逼炸了，就算他是送货达人，他同一时间也只能送一车。
因此，可以这么说，快递员这份工作并不会因为你的经验、技术、服务、勤奋、努力和工作年限的增加而有大幅度的提升。
每天工作的时间很长，甚至需要风雨无阻，但是，工作几年，可能除了对路况更熟悉一点、送的更快一点以外，很少能获得更大的改变，财富也很难形成大的积累；比如餐饮服务这类流水线的工作，当然我不排除有个别天赋极高的人，从服务员干成了老板，但更多的人，每天也要付出相当长的时间努力，但你只是在重复，也无法复利的收获。
这些工作有一个很重要的特点，就是门槛低，回报快，而且给你一个只要努力就有回报的假象。从另外一个角度来讲，虽然他们看似非常的努力，但是，他们也在混日子，一种非常努力的混日子方式，一种陶醉在自我麻木里的混日子。
没有复利的工作，就不能随着时间的积累来产生质变的，最后你的工作只能是跟上面说的马天一样，忙忙碌碌赚钱不多，只落得抱怨命运不公的下场。
相反那些最后取得成功的人，可能开始的时候，并没有那么成功，甚至10几年都是默默无闻的，但是一旦他们成功，财富的积累就是惊人的。就像马天妒忌的老张一样，开始写作的时候可能没钱，但是出书以后就一战成名了，实现了惊人的财富积累，自己也实现了阶级的跃迁。
03工作和收入最重要的是复利思维，如何实现复利呢？所谓复利思维，其本质就是：做事情A，会导致结果B；而结果B，又会反过来加强A，不断循环。
之前看过一个有趣的问题，能很好的说明这个概念：
一片池塘出现了一小块浮萍，它每天增长一倍，预计10天就能长满整个池塘，请问，多少天能长满一半水面？
答案是第九天。也就是说，你第九天看的时候，才覆盖池塘的一半，但只需一天时间，就覆盖全部了，听起来魔幻，但事实如此。
当你有1000万时，你只是个千万富翁，可是只要翻一番，一天之内，你就会变成亿万富翁。这就是复利的力量。那么普通如何实现复利？我总结了以下三点：
第一：要善于思考，别盲目相信勤奋的力量
很多职场人都认为只要努力，只要勤奋就有收获，于是这些人对勤奋有种莫名的依赖感。无论什么问题，只要努力、勤奋，就一定可以成功。便用日复一日的重复性劳动来麻痹自己，如果自己不是很成功就怪命运的不公。
但是，你可知道，勤奋不只是体力上的勤奋，更主要的是脑力上的勤奋。
小米创始人雷军说：很多人用勤奋在麻痹自己，用战术上的勤奋，掩盖自己在战略上的懒惰。
为什么需要掩盖？
因为绝大部分人没有思考能力，那些天天泡在图书馆自习的同学，你真的知道自己想要什么吗？那些天天加班熬夜的职场人，你真的知道这份工作的本质是什么吗？你们到底是在工作，还是想借勤奋之名给自己营造一种充实感？
财经作家欧盛说：别盲目相信勤奋的力量，熬夜加班和你躺在床上睡大觉，很多时候没有多大区别。
因此，你的思考力比你的执行力要重要的多。你要通过思考选定一个能够复利的目标，而不是一个可以让身体疲惫的工作。
比如，你可以选择写作，你可以选择做自媒体短视频，虽然刚开始入门很难，但只要付出，总会看到回报！
千万别选择那些门槛低的工作，因为门槛低的工作回报率更低，甚至很有可能面临淘汰，因为这类工作的可替代性太强！
第二，学会坚持
如果你已经选择好了你的方向，也留出了准备投放的时间，那么现在，你做的就是最简单也是最重要的事情，坚持下去。
复利的工作刚刚开始的时候是非常难的，基本上没有任何的收益，你会感到迷茫，甚至想要放弃，但是你要记住，这时候才是区分牛人和庸人的关键时刻。
就像开始做公众号的大牛，他们在没有出名之前，都是默默付出很久的，甚至在粉丝量很少的开始基本没有任何收益的。
巴菲特曾经是世界首富，即使是现在，依然是全球富豪榜前十位的人物。但是很少有人知道，巴菲特一生中99%的财富，都是他50岁之后获得的。也就是说，50岁之前，他也许就和我们一样，是一个普通的中产阶级，50之后，进入财富爆炸期。
很多事情，都是坚持到后面有了临界点，才会爆发出效果：
papi酱在网上发布了几千条视频，才开始火起来。
李子柒一个短片拍了20000多条视频，光是按来回按快门的过程就有52万步，260公里，最后才能成功。
要想获得复利的成功，没有捷径，最中肯的劝告就是坚持，别放弃！
第三，要学会利用业余时间
如果你告诉我，现在你已经有一份工作了，而且就是那种没有复利的体力劳动，难道我就没有希望了吗？
当然不是，只要你现在就觉悟，肯定不晚。关键就是要看你怎么利用好业余时间，这里又分为两种情况：
1，下班后的业余时间
不管你现在是什么工作，有一点很重要，那就是你下班后的状态，我下班就走了，可能有两种状态。一种状态可能是我下班回家去打游戏、追剧了；另一种状态是我可能每天下班后都回家学习去了，读书、听课、提升工作技能等。
并不是你要每天工作10几个小时，每天加班到凌晨离开办公室的员工，才有上进心，你根本不知道一个人下班后去干嘛了，有可能半年后，那个下了班就走的人，表现的比那个天天加班的更好。
2，有一个能挣钱的业余爱好
对于这点，你先要舍得，要舍得放弃那些无休止加班、让你忙到没时间做业余爱好的工作，找到一个能挣钱的爱好。比如像文章开始说的马天，可以先把原来的每天工作17小时，变成10小时，这样除去吃饭等，你就有四五个小时的时间来学习，来提高自己。你可以把这些时间来放到自己选择的目标上，甚至用来思考都可以。
总之要记住，不复利的工作是为了糊口，而下班后的时间才是决定你能否成功的关键。
职场失利都是因为太内向吗？
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我们平常在电视里，手机新闻里见到的成功者看起来都是气度不凡，能够在大众面前侃侃而谈的样子。是不是很难把这些成功人士与内向性格联系起来?但是据调查显示，在成功人士中内向性格的人远远大于外向性格的人。大多数都应该认识爱因斯坦、比尔·盖茨、巴菲特吧，但你们只知道他们的成就，却不知道他们就是那70%以上的人，没错，就是性格内向的人。
朋友小利真的是一个非常内向的男生。在他所有同事眼中，他永远都是少言寡语的形象。甚至可能还有几位同事说他为人特别高冷，难以亲近。他曾经跟我说过一件事情，让我哭笑不得。他说他很讨厌和同事尬聊，尤其是工作时间之外。有一次公司里组织团建，他为了能够躲过“此劫”，硬是改了牙科的预约，拍下了医院的诊疗记录跟领导请了假。他跟我说，其实他与人之间保持一定距离并没有什么特殊原因，只是他从小性格就是如此内向，不善与人交谈。
进入职场之后，小利总是被贴上“不合群”或“格格不入”的标签，这使他非常沮丧。 为了改变这种情况，小利刻意改变自己的生活习惯。 例如，当他听到人们在谈论什么时，就私下里了解什么，希望在同事聊天时能插上话。 当他的同事分发零食时，即使他不喜欢吃零食，也会微笑着接过来，并称赞美味。 同事在朋友圈发了动态，小利总是第一个点赞或者评论，希望能在同事之间混个脸熟。
不够积极开朗的性格，让小利沉浸在深深的自我怀疑中，他试着改变自己，但都是极其痛苦的。他问我：为了更好地适应工作生活，我是否需要改变自己的性格呢？
放眼职场，内向的性格似乎饱受诟病。一位内向的员工，总是会招来诸如“沟通能力不行，情商低”之类的评价。好像内向就是一个人的缺点，外向才是优点。
事实上，为了迎合一些人的看法，刻意改变自己，这是不必要的。 无论是外向还是内向，只要你能在必要时清楚地表达你的观点和意见，可以在工作中与人正常交流沟通就可以。 只要你的职业能力和职业素养达到一定的高度，内向还是外向又有什么关系呢？
在职场中，内向的人并不意味着能力低，或者是有沟通障碍，甚至性格孤僻。他也很可能是一个成熟稳重、技术高强的人。工作中出现问题，我们不应该一味地归咎于内向的性格方面，也应该更多的考虑其他因素。
最后小编想告诉所有性格内向的人：内向的人都有一股潜力，内向的人也能够大放异彩！
《看完之后职场抑郁神马的都是浮云》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“职场中的礼仪的作用”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
