2021-03-15

“有空再学”可你学了吗？到底是什么阻止了你变好的步伐？。

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《“有空再学”可你学了吗？到底是什么阻止了你变好的步伐？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

每个人都遵循着自己的人生轨迹，一步步走在人生前进的道路上，但为什么身边同样起点的人，过了一段时间，有些人明显就走在了你前面，甚至于让你望尘莫及？

“我之前忙的时候说等有空了一定要好好读书和写作，我现在有空极了，书也没读，文也没写，于是就躺在床上挠肚子，心想可能过段时间忙起来就有动力了，等我真到了忙起来的那天，就又会心说‘回头有空了我就……’”国家博物馆讲解员河森堡2月22日在微博上的一段感慨，引来千余网友留言，热度最高的留言是“我怀疑你在监控我的生活”。“等我有空了就XXX”，生活中，你有多少次用这个借口拒绝去看一本书，学一个新技能，掌握一门新手艺？疫情之下的生活，多出了许多空闲时间，你有用这些时间去充实自己吗？接下来随着小编一起来听心理专家聊一聊，到底是什么阻止了你变好的步伐。

有了学习的时间，却没有学习的动力

打开微博或者朋友圈的收藏夹，之间收藏准备等“有空时”再看的链接，还依然是一张陌生的面孔；分享平台上保存的“一周减脂运动计划”“不能去健身房，在家也能好好练臀”，保存过就当是练过了；去年年末，各大读书平台推出的鉴赏书单，早早下单，而它们如今还躺在书房的架子上等待翻阅……心理周刊的一位读者这样向记者描述自己的心态：总想着等自己有时间，但似乎总没有时间。这次的春节假意外地长，心中想着要做这做那，可最后还是没有行动起来。结果就是，休息也没休息好，“充电”就更谈不上了。今天已经正式复工，回望被虚度的这段时间，仿佛一事无成，有点恼恨自己。

是的，这次疫情给我们带来了更多的时间以及更多的认识和思考。的确，在日常的工作或者学习中，对于重要但不紧急的事情，我们总能找到各种借口和理由来拖延它们。心理学硕士、国家二级心理咨询师、南京市第二十七初级中学心理教师周南告诉记者，这就是拖延行为中的一种：自设障碍拖延。为了推迟完成的任务，人们总能找到各种事由，有的理由甚至别人看起来都觉得不可思议，但是当事人自己信以为真就行了。“我很忙”、“有点累”、“有高手”、“等我有空就××”……轻者略微影响工作和学习，但严重起来，会频繁消极。因为心理学中有个现象叫“破窗效应”，一旦拖延的那扇“窗户”破了，不久可能会有更多的事情拖延，最后形成“逃避”行为，进而影响整个工作或者学习的精神面貌和效率，甚至患上精神疾病。

自我要求高，也可能造成拖延

造成自设障碍拖延的原因较复杂，周南分析，我们每个人对即将完成的任务都有一个预设的判断，但这个时候主观意识可能会受到潜意识里拖延的影响。例如：有一些人对自己要求颇高，追求完美，如果不确定做出来的事情是完美的，就宁可不去开始做。只要还没开始做，这种完美的“泡沫”就还一直没有被戳破。于是，大脑开始寻找各种理由来阻碍任务的开始。比如，一个人一直想学摄影，学习摄影又是需要很多时间、资金投入还有精力，于是这些都可以成为他自设障碍的借口和理由，但其实潜意识里可能是担心学了之后不一定能学得精。

自我效能感（指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断）比较低也是产生自设障碍拖延原因之一。一些学生在对待自己薄弱科目的学习时也会自设障碍。教学中也会发现，一个数学学习中几何部分薄弱的学生，总是觉得只要数学试卷中出现了与几何图形相关的题就容易做错。在平时的学习中，总是把几何甚至数学作业都摆在最后去完成。在职场中也有类似现象，例如某老板让一经理去谈判，降低成本把进货价压下来。也许经理有这个能力谈下来，但也有可能失败，为了回避这个矛盾带来的焦虑。经理觉得老板这个举动异想天开，于是安排会议拖延，谈判时拖拉，最终“证实”了老板异想天开的举动。

万事开头难，先“破窗”试试

只要不是病理性的原因或者已经非常糟糕了，拖延问题都是可以缓解的。周南老师给我们提供了以下几个建议：

埃利斯著名的五步法，即事件、信念、情绪、调节（干预）、改变。觉察自己在遇到某个事情（比如看一本书等）前自己的信念，即对这一事件的看法，解释，评估。不管它们是理性的还是非理性的。非理性的拖延信念包括“以后再做”等；相反，理性的信念如“立即行动”等。如何解决“以后再做”和“立即行动”之间的冲突，决定了你接下来的行动方向；同时觉察自己在面对一些事情的情绪状态。受到信念影响，在完成行为的过程中，适当对自己拖延思维进行一些干预，调节或替代原有的想法，期间要质疑、挑战和对抗拖延思维所产生的效果，最后做出真正的行为改变。

时间管理方法中把大目标切换成一个个的小目标去完成也是可行的方法之一。及时把自己抽离出来，以旁观者的身份觉察自己。尽量让自己不被自己催眠是该方法的重要思路。

清晰且正确的概念是一切思考的基石！如果我们脑子里没有一个概念的话，我们的脑子就倾向于不去想那个事情！错误的概念则是我们前进路上的一大绊脚石，它会影响我们行动的方向，而如果方向错了，越努力可能结果就越糟！

最后，对于有一些事情，一旦去做了一个开头，后面各种学习和进步就会慢慢程序性的完成下去，“破窗效应”也可以应用于积极的方面。中国有句俗话叫“万事开头难”，天下事有难易乎，为之则难者亦易已。

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社交恐惧到底是什么？如何才能摆脱？

随着现代社会社交工具越来越发达，人与人之间的沟通越来越简单，也更方便。但这并没有拉近人与人之间的距离，反而很多人更加的逃离社会，规避人群，也导致了更多“宅男宅女”的产生，社交恐惧症也越来越被更多人所熟知。

社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。

一、社交恐惧到底是什么？

社交恐惧症（Social Phobia）又叫社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过很多年才渐渐被重视。

二、社交恐惧症的心理特征

社交恐惧比较严重的人，既渴望得到别人的关注和认可，而又害怕别人关注自己，看到自己的缺点和不足，害怕别人会看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理冲突。

严重的还会出现一定程度的幻听和幻视，仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出现自责、自罪心理。

社交恐惧比较严重的人，对自己的评价偏低，总是过度关注自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。而且对于自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻感和负罪感。

三、社交恐惧症的危害

其实很多人面对陌生人的时候，或多或少都会紧张和不适。对于目前现在年轻人动辄称自己有“社交恐惧症”，内向的性格是造成社交焦虑障碍的因素之一，同时遗传和成长经历也与社交恐惧症的形成有关。社交恐惧症患者在工作场所与人接触怕自己面红耳赤，紧张，口齿不清，说话不利索，甚至说话结巴。在任何情境中都害怕自己成为焦点，会感觉所有人但在看着自己。社交恐惧症的危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，严重者不能正常生活和工作。因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....

四、解决社交恐惧症的方法：

1.其实面对社恐最好的办法，不是强迫自己克服，而是接纳，社恐背后的情绪控制。

也许有些人会说，社恐说白了就是怂，成年人难道连这点胆量都没有吗？但作者哈里斯认为，关于害怕这个问题，人类还真的无能为力。乍一听好像不符合逻辑，毕竟从小到大，我们一直都被教导：人可以控制自己的情绪，哪怕是紧张、痛苦这些负面情绪。比方说小时候，不敢自己睡，一关灯满脑子都是鬼故事，可跟父母抱怨的话，家长总会说，“都这么大人了，还怕黑，羞不羞啊”；长大后和恋人分手，朋友安慰我：“你得换个思路，离开这颗树，以后还有一大片森林，该开心才对，有啥可伤心的。”按这个逻辑，控制情绪是理所当然的，只要理性克制，我们就能远离痛苦，获得幸福。

被灌输了这种观点的我们，长大后遇到难过的事，最常跟自己说的也是：“哭啥哭，有啥大不了的”“我这样太懦弱了，得赶紧振作起来”；“一定是太闲闹的，忙到没空想就好了”。但哈里斯认为，这种自以为在控制情绪的方法，恰恰是问题本身。

因此，大脑为了保证我们合群，会不断跟周围其他人比较，确保自己受欢迎，不被排斥。在哈里斯看来，要求控制情绪的背后，还有一套站不住脚的逻辑——社会默认幸福是应该的，不幸是种缺陷。但幸福真的是常态吗？在作者看来，恰恰相反，幸福并不是顺理成章的，不幸反倒更司空见惯。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病；在成年人里，约有1/10的人动过自杀念头，1/5的人会饱受抑郁之苦。除了被归类的精神障碍疾病，生活里还有很多的心理困扰，比如孤独、离异、中年危机、缺失生活目标等等造成的痛苦。

2.与其回避，不如接纳

社恐本身并不可怕，在节目里，不合群的姜思达，很直白地戳破了社恐的本质：社恐讨厌的，其实是种失落感，这源于和自己期待的不一样。想象很嗨皮，现实很尴尬，有一个有趣的观点：恐惧本身并不可怕，是人们的判断，赋予了它可怕的权利。社恐也是同理。像第二期的嘉宾池子，有着把镜头看成狗屎的无敌自信，这点让思达很好奇。在不断追问下，看似从小开心到大的池子，罕见地分享了自己的故事：

在他17岁上高中那年，妈妈得了脑癌，尽管及时做了手术，但妈妈的病情却并没有从根本上好转，等到高三的时候，症状又出现了。刚开始是走路走不稳，慢慢是站不起来了，然后右手也抬不起来了，这是特别缓慢的一个过程，后来也没法治，基本只能等死了。谈到这段至暗时刻，池子语气没有太多波澜，这个95后孩子看得通透，他说，乐观不是碰到好笑的事笑，乐观是碰见不好的事还能笑。

可见，情绪本身是没有好坏的，认为社恐不好，只是一种想法、一种评判。

3.适当的放松

这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

4.接纳并信任自己

社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？

5.自己演练社交情景

经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

6.选择友善的人交往

友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

你觉得是什么阻碍了你的职场晋升？

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身处职场的人会有很多困惑，明明已经很努力了，但在职场发展还是屡次受到阻碍。那到底是什么阻碍了发展的脚步呢？是没有足够稳固的人脉？还是自己的付出无法得到肯定？又或者是自己的发展漫无目标，处处被人算计。职场如战场，即使自己已经进入社会，也要不断丰富自己的知识，积累自己的经验。今天，我们就来看看是什么阻碍了你的职场晋升吧？

与权力派斗争

虽然公司拉帮结派是不好的现象，但是在一些大型公司，部门与部门之间存在巨大竞争关系，难免形成利益集团，为各自的利益明争暗斗，职场新人切忌卷入“内斗”旋涡，即使身不由己被卷入战阵，为了自身的利益考虑，也千万不要加入对抗权力派的行列，安心做好自己分内的事情就好，千万不要急着站队，把对公司不利的传言置之不理，以免被煽动派利用。

泄露公司未开展的工作

每一位员工都不要把公司内部的机密传到外面去，尤其是当公司政权倾全力推展一项秘密的作战计划，这项计划尚未引起同业间的注意时。公司原本打算秘密地进行，以便取得先机。这样的秘密计划一旦走漏风声就前功尽弃了。公司上上下下都知道这件事的严重性，每一位员工无不提高警觉以免消息走漏出去。如果你不小心泄露了机密，非但晋升无望，还可能直接被降职或辞退。

爱面子，不喜欢出头

国人做事情讲究低调，但在职场中，太多低调倒不是一件好事，因为心里有想法不去表达，老板就不知道你是怎么想的，你为这个项目思考了多少贡献了多少他们也就无从得知，久而久之，你就变成了一个只知道埋头苦干的老黄牛，你自己累得不行，功劳却全是别人的。这个时候，低调就会导致没有人会认识到你的价值。再者，团队合作太过低调，老板也会认为你不具备领导潜力，自然不会给你升职。

很多人在职场工作，从来没有加薪，也很少有晋升，但是如果自己都不去主动规划和争取，别人又怎么会帮你？所以，阻碍你职场晋升的原因可能包含以上这三点，也可能是其他原因，分析自己的不足，才能寻求改变和突破。

是什么决定了你的职业生涯

每个人都希望自己职业生涯成功，希望职业生涯之树枝繁叶茂，硕果累累。当我们在职场跳槽或职场跳高时，都希望获得新的成就。但决定职业生涯成果的关键因素到底是什么呢？

外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作时间、工作地点、工作内容、工作职务与职称、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。

内职业生涯是指从事一项职业时所需具备的知识、观念、经验、能力、心理素质、身体健康、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯如同树根，并不是随时都可以显露出来。只有当我们发表见解、做决定、做工作时才能表现出来。

外职业生涯的构成因素通常是由别人认可和给予，也容易被别人否认和收回。在职业生涯初期，外职业生涯因素往往与自己的付出不符。你现在的收入不一定体现了过去几年努力的结果；但你现在的努力程度决定着今后几年的收入。

有的人一生疲于追求外职业生涯的成功，但内心极为痛苦。得不到外职业生涯的成果时，他们会抱怨上级、抱怨同事、抱怨父母、抱怨老师。因为他们不了解，外职业生涯发展是以内职业生涯发展为前提条件的。内职业生涯各项因素的取得，需要别人的帮助，但主要还是靠自己的努力追求。

与外职业生涯的构成因素不同，内职业生涯的各构成因素内容一旦取得，别人便不能收回或剥夺，永远归自己所有和所用。内职业生涯因素匮乏的人，总是担心自己找不到好工作，找到工作后担心自己不能胜任，完成任务后又担心自己不能晋升，担心未来没有保证。企业遇到危机时担心下岗名单中会有自己的名字，担心企业被别人吞并。在企业发展顺利时，对外职业生涯的条件稍不满意就会跳槽。

内职业生涯丰富的人，把关注点放在观念、知识更新上，放在经验、能力提升上，他们努力抓住每一次发展机会，并积极主动地为自己创造机会、为别人创造机会。他们不会为了寻找更好的主人和待遇而跳槽，他们在做好本职工作的基础上为了发展而跳高。

职业生涯的内在生命力在于我们是否认识到内职业生涯的关键性，是否使自己成为一个真正心理成熟的人，对自己的职业生涯发展负起完全的责任。内职业生涯的不断发展更利于找到我们职业生涯的最佳贡献区，找到我们人生之舟的抛锚地，扎下“职业锚”。

找到职业锚的人能够深刻而有逻辑地回答以下三个问题：

一、我到底想干什么？

二、我到底能干什么？

三、我到底为什么干？

找到职业锚就是找到自己的人生使命，就是找到职业生涯内在生命力的源泉。

一份简历平均20秒被HR“秒杀”，到底是什么原因？

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《一份简历平均20秒被HR“秒杀”，到底是什么原因？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

好的简历和普通的简历有什么区别？招聘会现场，扬子晚报记者特意就“简历”做了一些调研。统计HR（HR）人看简历的时间”，抽查“部分同学的简历，让HR人当场打分，说什么样的简历最受欢迎”。

一份简历平均20秒被HR“秒杀” ，到底是什么原因？

A现场调查

HR看一份简历多久？

20秒的平均，最快的是一些“秒杀”

人力资源部每一份简历能提供多少时间？记者昨天还当场捏了捏表格。选定的例子是招聘大量的中文职位。记者在现场看到，虽然“面试窗口”很多，但每个面试官面前都排起了长队。由于应聘人数众多，人力资源部的“初次见面”时间也非常紧张，每份简历停留的时间也非常短。

记者从递交简历到离开座位，用秒表统计了10个面试者。其中6个在20秒内结束，3个在不到10秒内结束。人力资源部是最快的部门之一，只用了一秒钟就走进来了，申请人坐在座位上，递上简历，简历没有移到人力资源部，被交回来了，申请人只能起床等下一个。在招聘这个职位时，hr“杀死”这些简历的原因也非常清楚，学校不符合要求，不是居民，不是专业人士——不适合工作——所有这些通常都在你的简历中明确列出。

在10个“被测试”的候选人中，有三个人被人力资源部给了一分钟以上的时间，都是在一分钟的早期，但其中两个人没有做简历。10名候选人中只有一人与HR通话超过5分钟。该候选人是一名男生，似乎符合这份工作的基本要求。人力资源部询问了更多。

除中国邮政，记者招聘会也问了好几家公司有HR。 HR说，如果有足够的时间，他们给面试官的时间会相对多一些，但一般在20秒内就可以基本平“点”他们的需要。

你会在简历中寻找哪些关键词？

学校第一，专业第二，工作意向第三

当一份完整的简历提交给招聘主管时，人力资源人员关注的关键词是什么？昨日，扬子晚报记者现场调查了十几名招聘人员。搜索关键词，排名第一的无一例外是学校..“必须先看学校，是否符合我们的要求，比如是本科院校，这三个我们基本不招。”江苏邮政安HR说..看着学校，下一个是专业，“看了他的专业后，头脑立刻转了，他适合我们公司哪个职位。让我们看看他的意图是否符合我所能提供的。无锡一家文化旅游集团的招聘人员解释说。学校、专业、工作意向是招聘人员眼中最重要的三个关键点，此外，招聘人员还会根据各自企业的特点考虑自己的需求。“我会要求毕业生写自己的身高、体重和视力，这些基本信息是我们需要的。一家公司的招聘人员说。有些招聘人员对其原籍“敏感”。“我们的公司在县级城市，我们通常挑选离家很近的学生。

B HR面批简历

最有“心机”的简历

得分：9分

传“许同学，”邮电南京大学仅仅是一张纸，但布局非常清晰，非常有针对性。还有该地区的四分之一，以恢复轮廓部分。比较特别的是对公司的宗旨候选人简历写作的最后部分，虽然只有一行字，而且还大胆的大胆，很显眼。

人力资源评论：公司宗旨写在简历上

姑苏少士电子科技无限义务公司担任招聘的王女士告诉记者，许同学的简历是她昨天最满意的一份。“简历上印着公司名称和使命宣言，我知道她事先就知道我们公司的情况，她寄给我们的目的很明确，对我们的业务有着真诚的兴趣，而且没有撒大网。”

自绘卡通头像获好感

得分：8分

南京女孩沈琬彬是苏州大学应届毕业生，第一次参观招聘会，没有经验的沈琬彬忘了贴个人照片。来不及补拍..沈琬彬动了动，拿出铅笔当场涂好。基蒂，卡通小人，一个卡通跳跃在招聘专栏。“小家伙在打电话，意思是‘现在给我打电话’。这个小个子男人伸出双手来表示我对这项工作的诚意。

HR点评：我很喜欢创新

沈琬彬应聘视频制作公司的设计职位。记者注意到，招聘人员拿到简历后会微笑着和沈琬彬交谈“这是我第一次看到这样一份有趣的简历，”这位女人力资源经理笑着说，因为招聘的是设计师，而这幅小卡通正好显示了毕业生的特长，“我非常喜欢创新”。

C什么是优秀简历

所学课程可适当标上

在微博上流传的“优秀简历与普通简历的区别”这一形式中提到的优秀简历的特点也在招聘会上得到了大量验证。

比如，“一份好的简历通常是一整页，最多两页”这一条，记者问了5家企业HR，都被批准了。“学生会在简历中有学校推荐表、获奖证书复印件等，实际在简历部分不需要。负责招聘“杨小姐人”的电子公司宿迁说。此外，大多数人力资源人员同意表格中提到的实习经验、奖项等描述指南，“重点明确，重点突出，主要写一些重要的活动和奖项，我们也比较方便筛选。”

你决心离职的引爆点是什么？

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《你决心离职的引爆点是什么？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

离职这个决定其实是由很多方面的原因累积而成的。但是，也许就会有一个瞬间是“最后一根稻草”，促成了你离职的决定。以下集结了不少网友的实际案例，带你看看职场到底能出多少“幺蛾子”。

引爆点1：教会徒弟，饿死师傅，下属一跃成了上司

网友Jerry的自述：

我之前在快消行业的一家合资公司任销售部主管，已经31岁。前段时间，我碰上了一件让我很尴尬的事：我的原下属居然变成了我的上司！

Tim曾经是我的下属。两年前，我们公司新招了5名员工，当时刚毕业的Tim就是其中之一，经理把他分到了我的团队。Tim对工作非常上心，任何给他的工作都愿意做。不过虽然充满热情，但毕竟是新人，总显稚嫩，因此，交付工作的时候，我都会很耐心地给他说明，出现问题我也会指导他。几个月后，Tim就已经对自己的工作就得心应手了，有时还能独自完成几个单子。就这样，Tim的业绩越来越好，一年以后，他的接单量已经仅次于我了。没过多久，人事调动的消息就传来了：Tim升为主管，而我则辅助他。调动前，经理也找过我，对我说现在公司处于扩张期，应该多培养下新人，给新人更大的发展空间。我对此也表示理解，而且Tim虽然成我上司，但对我还是非常尊重的。可是毕竟自己培养的新人成了自己的领导，心理还是过不去这道坎，还是离职了。

引爆点2：工作很卖力，拿到的奖金还没有业绩平平的人多

网友Rick的自述：

我起初在一家超市做采购，后来跳槽到一家外企做了3年销售代表。之后我来到这家民营的建材公司，担任区域渠道销售。平日里，我工作非常繁忙，经常要加班到深夜，甚至有时节假日里还要忙着联络客户谈业务。但功夫不负有心人，我的辛勤劳动为公司创造了非常出色的业绩。因此，在最近半年来的每一个月，我几乎都能获得月度绩效奖金。

可在最近的一个月，公司却把月度绩效奖金发给了一个业绩平平的同事，理由是这位同事之前一直业绩平平，最近突飞猛进，值得鼓励！对于这么牵强的理由，我表示很不能接受：难道公司发奖金，还有鼓励“后进生”的道理？做得最好的反而不如进步最大的？这又不是学校！这样的单位我也不伺候了！

引爆点3：公司权力斗争后，空降的新领导排挤老员工

网友Angle的自述：

我来现在这家公司已经5年了，本来在公司发展得很顺利，也一直受到领导的器重。可是，最近公司给我们部门换了一个新领导，据说是我们的老领导在公司内部斗争中处于不利地位，被迫去了其他部门。新领导一上任，部门内部就有一番大变革，从日常的工作流程到上下班的时间，大事小事都要按照新领导的要求严格执行。除了这点，最让人受不了的是新领导常常排挤我们这些的老员工！他在上任时带来了一批“自己人”，平时有重要的会议只让这些人参加，有重要工作也不再交给我们这些老员工。他带来的新同事，在和我们谈工作时也是阴阳怪气的。因为受不了这种排挤，以前的老同事已经走了2个了。

我呢，在上个季度已经超额完成了工作目标，老领导承诺过我要给我加薪；可是前几天我跟新领导提这事，他却说要对我进行重新考核，还说上任领导对我的所有承诺都不算数！对此，我很气愤，虽然我是很喜欢这份工作的，可是要继续在这儿待下去，恐怕每天自己也得很郁闷，没法专心工作，况且就算做得再好恐怕也比不过新领导的“自己人”。

引爆点4：被公司强制调岗

网友zone的自述：

之前那家单位的骚操作超级恶心！一点预兆没有，说调部门就调部门，要去的A部门只有一个已经怀孕几个月马上要休产假的同事。刚把手里的工作交接完，还没去A部门，B部门有人辞职了，领导直接通知我先去B部门顶几天，再去A部门。光是听起来，这工作量就是翻了好几番了，结果工资还是老样子，真当我是便宜好用的“万金油”啊！

引爆点5：公司突然搬迁，上下班路程变得超长

网友mi的自述：

其实，我所任职过的第一家公司本身不差，在业内也算小有名气，但赶巧在我入职后不久，公司从闹市区搬到了郊区，还是远郊，入驻在一个新建的工业园区里。于是，“不适应”就接踵而至了。

公司搬迁带给我最直接的影响，就是上班路程变长了。远郊的交通极不便利，早上出了地铁站，坐上公司班车后还得再开20分钟。什么？你问我有没有公交？有是有，但谁愿意等20分钟一班的公交呢？而且，万一遇到非上下班高峰时段，班车班次不多的时候，那要在方圆1公里内叫到出租车都是件难事！这万一随便加个班到8点，就是半夜到家的节奏，在路上消耗那么多，反正我是受不了。（完）

你在乎的公司福利是什么？

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公司福利分为法定福利和企业自定福利，法定福利就是国家所规定的正常休假、发薪、五险一金等福利，而企业自定福利就比较宽泛了，是指公司在国家规定之外根据企业自身情况自行为该职位员工提供的年度其他福利，从零食下午茶到企业员工生日会，再到员工体检、员工旅游等，福利一方面体现企业人文关怀，也是企业“软实力”的象征，所以在求职过程中，你最在乎的公司福利是什么呢？

免费培训进修的福利

企业如果想不断发展不断进步，就要与时俱进，让员工有机会学习新的技能和技术，提升劳动者职业技能素养。而这些技能培训班有时价值不菲，轻则上千多则上万，如果企业能组织免费的培训进修，这不失为一个巨大的福利，员工技能提升后再反哺公司，带来双赢的局面。再者，能免费学习到行业最前沿的技能和技术，对员工本人将来的职业生涯也有很大帮助。

每年安排健康体检

健康是革命的本钱，当下城市生活、工作快节奏各种压力也随之而来，员工的身体也容易出现各种亚健康的情况，但平时工作忙，很少有人每年主动按时去医院做体检。所以如果企业每年能安排员工到当地医院免费体检，无疑也体现了公司对员工的人文关怀。除了关注员工的健康素质，企业也应该注重员工的思想素质，身体健康，心理无负担，员工才能更好地为企业创造价值。

可以选择的弹性福利

有些福利看似诱人，但并非人人都能享受得到，就比如有些公司为了下班方便，增加了滑滑梯，直接楼上滑到楼下，这么炫酷炸天的设计很好，但想必一些年龄偏大的员工不会去体验。不同年龄段的员工真正的需求也不同，所以，给予员工选择的自由，比如，对妈妈来说，上班时间弹性是最大的福利，对职场新人来说，追求学习和进步是最大的福利，员工有不同的背景、不同的年龄，让大家都能“工作和生活平衡”，就要给大家可以选择的弹性福利。

在一个好福利的公司上班，大概就是看病不用愁，偶尔去旅游，有时间陪孩子也有时间享受生活，一个字：爽！所以，除了薪资，这些隐形的福利也是留住员工很重要的一个因素，只要福利好，即使工资低一些，员工也会衷心追随。

到底是谁在相亲？

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自从大学毕业，踏上工作岗位之后，母亲对我说得最多的话从以往的“好好读书，不要早恋”变成了“早点找个男朋友，早点结婚，早点让我抱孙子”。

于是，我的人生中自此又多了一件任务--相亲。起初，我对此事并没怎么太在意，觉得相亲是件比较靠谱的姻缘桥梁，就算双方看不对眼，但于彼于此都没什么损失，可问题在于母亲。她对于她朋友介绍给我的那些相亲对象的基本情况一问三不知也就算了，我忍；几乎每周一次的相亲安排，我也忍；被迫去见极品男，我还是忍了。可她偏偏不该把我的手机号像是街边派发的免费礼品一样随意给了别人，而且还总是先斩后奏。对此，我着实忍无可忍了。

我是一个向来就很在意个人隐私的人，而且在某些事上也相当得保守，因此对于母亲那有些不知所谓的“开化派”行为很反感，可她本人却从不在意，依然顾我的四处发着我的“隐私”。终于，我忍受不了地回拒了某位在拿到我手机号打电话相邀见面的相亲对象，没想到母亲却为此和我大吵了一架。

母亲说：“你也老大不小了，而且也长得不漂亮，身材也不好，工资也就那么点，还没我高，外面哪个男人会看上你？给你找的这些已经算是不错了，不要不知好歹！”

虽然从客观上讲，母亲的话并没什么大错，但是……到底是她在相亲？还是我在相亲？而且从某种角度上讲母亲是个比我还挑剔讲究的人，在对他人基本情况一问三不知的情况下居然还能说出“给你找的这些已经算是不错了，不要不知好歹！”这种话，说实在的，我能采取的措施就只有无言的抗议了。（完）

又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

近几年脱发问题困扰着各个年龄层的人们，不仅是70后、80后在养生，90后、00后也紧跟步伐。养生说起来容易，做起来难，坚持更是难上加难。你身边的90后都有什么养生措施？我们采访了一些网友，来看看他们的养生技巧吧。

年轻是资本：日常多注意

我在工作日不怎么熬夜，偶尔周末会玩游戏、看球赛，最晚到1—2点就会睡觉了。我觉得现在没必要太刻意去养生，毕竟还年轻，自己稍微注意点就行了。天凉了少吃生冷的食物，秋衣秋裤早早穿起来，冬天多用热水泡脚，能早睡的时候早睡。

保命要紧：秋衣秋裤是标配

不养生不行啊！以前通宵一晚上第二天照样生龙活虎，现在却要一个星期才能缓过来。以前皮肤状态好，天天都是素颜出门；现在只有下楼倒垃圾或者拿快递才会素颜，出门一定要化妆。以前妈妈一到冬天就逼我穿秋裤，我到学校就会偷偷换下来了，即使在寒风中瑟瑟发抖也不会穿；而现在的我一到秋天连脚踝都不敢露，看到第二天要降温的消息就默默地拿出了秋裤；无论去哪里都是保温杯不离手，水里还要加上枸杞和红枣，经常被朋友嘲笑我是老人家。

养生万能药：早睡+喝热水

我认为养生最重要的一步就是要拒绝熬夜、坚持早睡。回忆一下，是不是不管你有什么问题，别人都会用“早睡大法”来解决？

-　“我最近有点上火，又起痘了，怎么办？”“早点睡就好了。”

-　“最近头发特别爱出油，什么洗发水控油啊？”“洗发水治标不治本，你得早睡才行。”

-　“最近老生病，又感冒又发烧，希望吃了药能好得快些。”“该吃药时得吃药，晚上要早点睡，病才能好得快。”

关于养生这个问题，喝热水是第一个万能药，如果不行，再加上早睡就管够了！

未雨绸缪：防脱发洗发水用起来

现在90后就秃的人不在少数。看着自己以前的照片，都不明白那时候我的发量怎么那么多，刘海厚得像个锅盖！然而，现在的我刘海没打薄就成了所谓的“空气刘海”。没办法，年纪轻轻，就已经用上了生发产品。洗发水是防脱发的，洗头发的时候还要小心翼翼，生怕多掉一根头发，每天早晚还要往头皮上抹生发精华。虽然不知道熬夜会秃头这个说法到底是不是真的，但为了保住珍贵的头发，每天晚上我都尽量在11点前睡觉。（完）

是什么原因让你转行？

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我们每个人最初都抱着对未来满怀憧憬而走进职场，期待着能在职场上有属于自己能大展身手的一席之地，但是很少有人坚持从事一种职业，所谓干一行爱一行却是很难，因此经常换工作转行。毕竟每个人所追求的都不一样，有的人追求高薪待遇，有的人想要更好的发展空间等。那么，是什么原因让你选择转行呢？下面跟着小编来做个职业测试看看吧！

测试开始：

1、你会在一家公司工作很久吗？

应该会→2

不会→3

情况多变，不确定→4

2、你所学专业和目前从事的工作领域对口吗？

是的→5

不是→3

沾一点点边儿→4

3、你很擅长交际公关吗？

是的→6

不是→5

一般→4

4、你是一个做事有规划有条理的人吗？

差不多→7

不是→6

是的→5

5、你对工作的专业知识很有研究吗？

是的→7

不是→6

有一点→8

6、你热衷参加公司的活动吗？

是的→7

看清况→8

不是→C

7、工作一定要在计划内完成？

是的→8

不是→9

中等拖延症→B

8、你很注重公司工资等待遇问题吗？

是的→A

不是→10

一般→9

9、你常常抱怨工作难展开吗？

是的→10

不是→D

偶尔→B

10、你会因为别人的建议改变自己的信念吗？

不会→D

看情况→B

会的→A

A、很有可能没有预兆突然转行

大概你像是风一般的人，好奇心强，讨厌重复，善变和超强的适应能力又让你很难局限于某种职业，各行各业都可能是你想要尝试的，如此开阔的想法也帮助你走到哪里都不会艰难。但是心态再好，事情却考虑的不周到，出现问题就会很棘手，因此转行前要做一定的考察和学习，这都是是必不可少的。

B、慎重考虑后适合自己兴趣就会转行

你是个较为理智的人，倘若不是出于自己真正的兴趣，没有考虑清楚新行业的发展前景的话，你绝不会突然想要转行。只有上述问题解决好，才会考虑进入新的行业环境里。

C、踏实稳定不喜转行

除非是你的内心对你当下从事的行业感到无比厌倦，已经无法再继续下去，喜欢稳定的你，可能在一个行业安分守己一辈子。并且面对着已经积累起来的人脉，要不是万不得已你很不想再去花费心思建立人际关系。因此转行的话，你一定会深思熟虑好，以避免转行的风险。

D、一心一意只有一门事业

不得不说声佩服阁下，可以长长久久地坚持在自己的岗位。工作辛苦乏味，工资待遇不够好，等等一系列的问题，你还是可以坚守自我不动摇，转行这种事在你看来费心费力，也可能很不讨好，因为你的心里只有想把当下工作做得极好的想法。试问，这种精神能有几个人具有？不过，能坚持是好事，但也不应一味固执，若是的确不适合自己的工作，不如早转行，以免耽误半生。

你“管”好你的上司了吗？

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工作环境对于职业经理人的重要性，可以套用一句耳熟能详的广告语来说明：工作环境成就未来。一个人的工作环境包括软环境与硬环境，它主要是指工作范围内的人际关系、工作条件、政策规定、组织纪律等。

工作环境有七项因素，即直接上司、更上一级领导、组织、同事、下属、工作条件、提高条件。这七项因素中前五项是精神因素，即软环境，后两项是物质因素，即硬环境。硬环境受到很多客观条件的限制，但软环境却是一个互动的过程，你播种的是一个快乐的工作环境，那你收获的就是一个快乐的工作环境，反之，如果你播种的是个消极的工作环境，那你收获的同样是一个消极的工作环境。软环境和职业经理人的关系，就好比是气候与树木的关系。气候风调雨顺，则树木长得根深叶茂，树木长得根深叶茂，则气候会更加适合其生长，由此进入良性循环。反之，如果天气恶劣不堪，树木则无法生长，树木无法生长，又导致气候更加恶劣，由此进入恶性循环。

上司在工作环境中的七项要素中居轴心地位，对职业经理人的人际关系起着主导的作用。这是因为上司在对上一级领导者起着承上启下的桥梁作用的同时，又对下级起着组织、指挥、协调、平衡的纽带作用。只有处理好与上司的关系，你才能获得信任、支持、帮助和鼓励，你才会精神振奋，干劲倍增，心无旁顾地投入到工作当中。如果与上司矛盾尖锐，关系僵化，则心理上必然抑郁、沉闷，长此以往会导致人格、性格、心理、生理的严重扭曲，结果不是屈服依附，唯唯诺诺，就是消极颓废，丧失信心。

很多人都有一种错觉，认为只有上司才能有效地管理下属，才能强有力地协调好成员之间关系，而下属则永远处于被动状态，难有作为。实际上，上司与下属作为一对矛盾，影响和控制是相对的，在与上司相处的过程当中，完全是可以充分发挥主观能动性，管理好上司，使自已在工作中游刃有余。

那么职业经理人该如何修炼与上司相处的艺术，为自已营造一个风调雨顺的气候，从而成就辉煌的未来？笔者是从最基层成长起来的职业经理人，总结了“管”好上司的十项基本原则，与诸君共享。

一、自信，但不自傲。对自已要充分自信，保持自尊、自重。要赢得一个的信赖，你必须确信你是公司的台柱，你要从内心里认同自已是公司不可缺少的人物。试想：当上司在与你谈话时，你都心虚气短，两腿发软，额头冒汗，舌头打结，他会相信你有能力和客户卓有成效地沟通吗？当然，自信绝不等于自傲。如果你目空一切，自认为老子天下第一，即使你无论如何有才，上司也只能忍痛割爱，因为他需要的是一个强有力的团队，而不是个人主义的英雄。乔丹如果没有队友的配合，绝对成不了第一蓝球魔术师。

二、尊重，但不卑下。上司对下属的尊重有很强的渴求心理。因为下属的尊重是上司提高领导威望，增强领导控制力和驾驭力，保证工作顺利开展的精神力量。因此应该时刻维护上司的地位。不要在人前与上司争论，因为这样会导致上司难堪，导致和上司关系的紧张；不要在背后与他人议论上司，因为你永远不可能保证隔墙没有耳，因此最好的办法就是在休闲时间闭口不谈工作；当更上一级领导与你沟通时，你应尽量客观地叙述事实，尽量正面评价上司，否则泄一时之愤会断送掉你的前程。你要相信一点，更上一级领导肯定会维护你的上司，而不是你。因为他必须确保你的上司的威信。但尊重不等于卑下。如果在上司面前唯唯诺诺，见风使舵，抬轿子，必定让人生厌。要赢得别人的尊重，你必须先尊重你自已，无论在何种情况下，都应该保持自已完整独立的人格。

三、服从，但不盲从。没有服从就形不成统一的意志和力量，任何事情都不会有成就。演员不服从导演，就没有鸿篇巨制；军队不服从指挥官，后果肯定是灭亡。从统一意志、统一步调的角度讲，社会就是在领导与被领导，权力与服从的矛盾运动中前进的。如果你上司要求你向东，但你偏偏向西，不被枪毙才怪！但是服从不等于盲从，你一定要能够独立思考，处事有主见。对上司的能力、水平、人格可以认同和赞赏，但不能迷信及个人崇拜；可以尊重、热爱自已的上司，并认真执行上司的正确意见和主张，但不能盲从，因为盲从往往会导致其脱离实际，生活在虚无飘渺中，最终会掉下无底深渊，不可自拔。

对上司负责，就要善于查漏补缺，善于创造性地开展工作。人无完人，当你不认同上司的观点时，应怎么办呢？

1、在适当的时机、适当的场合，以适当的方式去说服上司。这里所说的适当的时机指的是在上司有空闲时间时；适当的场合，指在无其它人在场的情况下；适当的方式，指语气必须委婉，能够让人接受，比如以这样的语句如“对这个问题，我有个个人观点……”作开场白会让上司内心舒坦，从而为接下来的沟通创造好的氛围。如果不具备这三个“适当”，千万不可造次，否则必然适得其反。

2、如果上司没有采纳自已正确的意见，在指示没有变更之前，仍要按原指示不折不扣地执行，但在执行中应积极采取措施，把可能造成的损失降到最低程度。当上司得知你的努力后，一定会发自内心地赞赏你。

四、决断，但不可擅权。在自已职权范围内的事务，要果断地处理。如果婆婆妈妈，必定会让上司对你的能力产生怀疑。你想，如果一个足球队员，当球到了脚下，他还该去请示教练吗？事到临头须放胆。但决断不等于擅权。功高不自居，多请示汇报。由于上司事务繁多，应主动向其阶段性地汇报自已的工作，请示领导的意见。同时权重不可越位，尤其不可在重大问题或自已的职权外自作主张。

五、亲近，但不亲密。在与上司相处中，既要坚持原则，又要讲究方法，把原则性与灵活性紧密而巧秒地结合起来。高处不胜寒。上司承担着更多的压力和责任，因此内心会有更多的寂寞和郁闷。你应该从生活细节上体察如微，关心体贴，从而与上司亲近，缩小与上司之间的心理距离。想上司之所想，急上司之所急，只有在这种相互尊重和理解、关心和爱护中，精神才能找到寄托，心理上才能得到慰藉，从而使友谊更加深厚，合作更为紧密，整体合力更为强劲。但亲近绝不等于亲密。距离产生美。如果你因上司的亲近而得意忘形，失去了对其应有的尊重，则必然埋下隐患。你必须记住：上司永远是上司，下属永远是下属，在任何公众场合都不可有无礼的语言和行为。“唯女子与小人难养也，远之则怨，近之则逊”，你可千万别成了孔老先生这句话里的人物！

六、多听，但并不等于闭嘴。在与上司的谈话中，应用积极饱满的态度，倾听并思考。在听的过程当中，不管上司的话中听不中听，都必须挺直腰板，面带微笑，不卑不亢。切不可怒容满色，或无动于衷，或出语相讥。但多听绝不等于闭嘴。在尊重事实的前提下，有理有节地表达自已的观点，肯定会让上司刮目相看，从而使政策和支持有所倾斜。尤其是在接受任务之时，要勇于表态，特别是动员会上，因为那时鼓舞人心的气氛是需要众人一起营造的，但在接受任务后在行动开始之前，务必与上司充分的沟通，争取上司为你配置有力而充分的资源，确保任务顺利完成。而不要等任务不能完成时，来推三推四。

七、功高不自居，有过不推委。一个职业经理人应该有积极求实、奋发进取的热情、高度责任感和坚强事业心，以及恪守职责、精明干练的合作精神。在团队中，对于分工承担的任务，一定要忠实积极地去完成，不避风险，不讲价钱，不怕劳累，不计个人得失，竭尽全力。在成功之前，绝不轻易承诺,否则日后不好下台，当你是吹牛大王，丧失信任；在工作中取得了成绩，绝不能骄傲，相反应更加谦虚；当未能达到预期目标时，要勇敢地承担责任，切不可文过饰非。

八、要勇于表现自已，但不可锋芒毕露。千里马不蹄下生风跑上一圈，可能就会终生埋没，落得拉磨犁地的下场。同样，在事业的跑马场上，你要勇敢地表现自已，该出手时就出手，让自已的职业素养和能力充分发挥。但是不可锋芒毕露，一意孤行，听不进任何人的劝阻和建议，与整个团队背道而驰。

九、要齐心协力，更要风雨同舟。在任何工作中都不可能没有挫折和失败，当陷入困境时，一定要坚定不移地支持上司，不能落井下石。患难之中见真情，这样的时候，你和你的上司才真正会形成生死与共的战友情。史玉柱的脑白金卖火了，他的老部下也身价百万了，因为在最困难的时候，他们和史玉柱站在一起，当史玉柱再次赢得掌声和荣耀时，他们也获得了应有的回报。

十、要心底无私，更要顾全大局。尼克松曾感慨地说“没有毛泽东，中国革命之火燃烧不起来，但没有周恩来，这火就会反一切烧尽，只剩下灰烬”。正是由于周恩来的无私坦荡，促成了他与毛泽东长达半个世纪的革命友谊。在与上司相处的过程当中，对上司宽容理解，不要理想化，不要苛求，不谋名位，工作为重，只有这样，上司才会把你排在办公室排行榜的前面，给你更能体现你价值的薪水，给你更多挑战的机会。

以上所探讨的十项原则，有一个基本的前提，那就是你与你的上司有共同的价值观，你对他的人品和能力和认可的，你打内心里认为是跟对了上司的。如果你根本和上司是水火不溶，那就只有十减九项基本原则了：三十六计，走为上，否则绝无出头之日。