职场中有这么一部分人，他们有能力也不乏责任心，却常常因自我内耗，而导致工作效率低、工作态度消极；逐渐的，在团队合作时被职场边缘化——回避人际相处——开始脱离社会，最坏的结果就是：这个人“废了”。
内耗——提高执行力的最大劲敌。从自我质疑到自我否定的转变，致使内耗人群还没开始着手做事，已经感觉十分的疲惫。
自我消耗过程：“这件事情虽说不难，但着手后我要面临各种复杂的环境，我无法百分百地掌控。我该怎么将各类细节处理到位，又有哪些不知道的坑在等着我……”
网友“我有一颗小小草”给锦囊君发来私信：“内耗真的能将一个人拉下谷底。如果换作以前的我，以上这类“矫情”的执行者还真是我本人没差了。但幸好我找到方法，爬出了这个深坑……”
结合该网友的亲身经验及锦囊君的建议，提炼出了两种有效防止内耗的方法。如果你也有内耗的情况，强烈建议你看看下面两段：
“那段时间，是自我意志与时间的赛跑”
我的内耗体现于：无论在职场中抑或是生活中，我都会追求将每件事物做到“我的效益最大化”，可以说是有点偏激的完美主义了。而在这完美中包含了许多因素：给这件事物所安排的时间进程、完成后是否达到了期望值、在执行过程中的顺利程度……如果放在没有内耗经历的人眼中，差不多就可以看成“跟自己赛跑”的意思。zc530.cOm
“较真”、“偏执”是我的问题标签，而如何改善它们？在此分享一个从他人口中学习到的方法，也真正帮助到了我：在执行事情时，不妨将你所想改善、想完美化的每个细节排排记录在一张纸的最左侧，而最右侧写上“有必要吗？”、“值得我去追求完美吗？”的两项选择题，之后根据实际需求打勾。每当开始较真了、偏执起来了，就会反复观看它——提醒自己：其实很多时候真的没有必要跟自己赛跑！
“我真后悔那会儿没去做编剧，明明想法那么多！”
追根问底：在每次想执行任务前，你会给它拟化出多少种不同的结果？反正我绝对会想得很多。对于这一点，我的改善方法是：克制自己，少想多做。当我准备去执行一个事务时，二话不说，直接上手！即使脑海中时不时地漂浮出各类“bad ending”，我也会咬着牙，努力专心执行，毕竟我下定决心不再想让内耗纠缠于我。（完）
zc530.COm小编推荐
如何才能有效提高自己的沟通能力？
大家都说职场如战场，而且会遇到形形色色的人，由于每个人性格不同，那么沟通就显得尤为重要，所以下面小编就带着大家一起来看看，在职场上如何提高自己的沟通能力呢。
在如今越来越强调团队协作的职场工作中，沟通能力是必不可少的职场技能之一。其实要提升自己的沟通能力，就需要抓住两个要点：
1.用逻辑重塑自我表达能力
自我表达是沟通的一个重要环节，如果自我表达不够清晰、有逻辑、有条理，那么是非常不利于进行有效沟通的。要让自己的表达更直观、出色，首先你要掌握和了解自己想要表达的内容，理清逻辑关系，并且以更系统和结构性的方式，阐述你的观点，恰当放慢语速，用第一、第二、第三的层次关系总结等都是可以尝试的小技巧。
2.用观察和换位思考提升观点输出的针对性
学会自我表达之后，了解表达的对象也很重要，从对方的背景、环境、思维模式与所处立场，猜测对方对这件事可能的态度与反应，针对性调整自己的表达方式，从而引导倾听者更理解你的观点。
如何才能摆脱月光族？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《如何才能摆脱月光族？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
内容简介：许多职场上班族都是月光一族，如何才能摆脱月光族呢?下面小编教你如何省钱。
一、选择一个高利率的银行来激励储蓄
钱存到一定量的时候，你已经坚持省钱一段时间，这时候你需要选择一个高利率的银行帮你存钱，无论你是在工作还是在睡觉，你的钱都在银行里为你生出更多的利息，鼓励你继续省钱计划。
二、建立一个自动储蓄计划
在银行建立一个只存不取的账号，每月定期从你的工资卡上划去一小笔不会影响你日常开销的钱，可能仅仅是一顿饭的钱，或者一次泡吧的费用，但是当你开始这么做的时候，你已经不再是月光一族。
三、冻结信用卡
如果你无法压抑自己刷信用卡的欲望，请把信用卡手动销毁，如放进冰箱或者微波炉，让银行从你的工资卡自动转账还款，否则，你永远无法逃离这个大黑洞。
四、当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候，可以上购物网站说不定还能淘到比实体店更便宜的货品，偶尔还能获得现金券，留待下次购物使用。
五、购物省了多少钱，就存多少钱
购物省下来的钱不是用来购更多的物，也不是给你机会胡吃海喝。没有预期的打折或者降价给了你一笔小横财，既然它不在你的消费计划里，请把它存进银行。
六、为那些不必要的商品维护一张我不需要它们列表
在手机或者随身携带的笔记本上记下你不需要的物品清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续。
七、不要小看零钱
把零钱也存起来，放进储蓄罐里，积少成多，看起来有点老土，但是，这可以帮助你养成不浪费的习惯。况且，积少成多，100个硬币加在一起就是1张百元大钞，恭喜你，又可以存进银行了。
八、存小钱买大件
当你需要换电脑或者其他大件物品的时候，请立即建立一个相关帐户，例如电脑帐户，把平时省下来的所有小钱都存进里面，直到你可以买到为止，在此期间，你依旧在往之前开的储蓄帐户里存钱，而这个帐户只是帮助你在不影响正常理财计划下能够购买真正需要的大件，当你这样做并且买到了电脑的时候，你会发现自己开始爱惜买回来的电脑，就像一个马拉松，你坚持跑完了全程，电脑是奖品，无论它价值多少，你都将异常爱惜它。
九、为奢侈品建立一个等待时间表
当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。也可以建立一个日薪原则，例如，你每日的薪水为100元，而你希望买一个2000元的游戏机，那你需要等待20天，等自己努力工作20天后，再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你真的希望拥有的物品，而哪些仅仅是一时冲动希望抱回家的，想好了再买总比买完后悔去退货来得容易。
职场新人如何提高工作效率
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场新人如何提高工作效率》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
工作熟练度不够
对于工作熟练度不足的问题，新人应该及早确立职业导向，将自己在某几个方面的能力迅速提高，使得自己在该方面的实务能力提高到最大，以节约时间。
时间概念不强
了解自己的时间分配，找出浪费的原因，分析如何解决这个时间的浪费问题；建立和强化时间概念，利用日程表记录每天的工作内容，要时刻清楚，每小时做什么。具体如下：
1、先把已经确定时间的任务罗列出来，并根据已确定时间间隔安排其他工作；
2、逐步培养日程安排能力，根据自己的喜好，将相应的任务安排在合适的时间段里；
3、相似的工作排在一起，尽量减少主观思维上的变化；
4、工作不要排得太满，始终给自己保留一定的弹性时间。
任务分解能力不足
这需要新人时刻保有项目管理的概念，事情无论巨细大小，一律按照项目案来处理，抓到问题就分解，按类别来逐步完成工作，形成自己的任务分解能力。（完）
职场新人4招提高你的工作效率
工作5年期不到的人，经常性的会抱怨工作任务多，没有时间学习。是不是没有时间呢？如果去问工作满五年的职员，他们总会说，工作就是工作，如果工作多了，就做快点，少了就做慢点，在那里没有事情做，会让领导说的。这里姑且不论老员工管理上的问题，但从新老职员的对话中，明显的可以看出，新职员说的没有时间学习，是因为工作效率不高造成的。
到底是那些因素导致新职员的工作效率低下，没有时间来学习呢？根据众多的新职员的表现看，主要有以下几个方面。
工作熟练度不够 职场新人类，由于对工作的陌生，即使在一段时间后完全掌握了本岗位的工作技能，由于岗位的需要，不得不另外重新学其他的工作技能。在前几年时间内，由于将来发展的不确定性，期望多学点东西以提高自己的能力，也希望多学点东西以确定自己的职业导向。这直接导致了新新职员在职场上的各种技能的不熟练，自然导致工作速度不快，工作成绩不大了。
对于工作熟练度不足的问题，新人类，应该及早的确立自己的职业导向，将自己在某几个方面的能力迅速提高，使得自己在该方面的实务能力提高到最大，以节约时间。
时间概念不强 职场新人类，普遍性的没有多少时间概念。看见事情就做，对自己的工作时间没有具体的安排，也不清楚自己的时间到底是怎么损失的，也不明白自己所花费的时间是否合理。拿到一份领导交代的任务，不明确自己能够多长时间做出来，没有潜意识里的强制性概念。
对于时间概念不强的问题，应该从2个方面着手进行处理。
1、了解自己的时间分配，找出浪费的原因，分析如何解决这个时间的浪费问题；2、建立和强化时间概念，利用日程表记录每天的工作内容，要时刻清楚，这小时我干什么？
工作统筹能力不足 这个能力的提高，是跟新人类在职场的时间的长短成正比的。这个能力的缺失使得新人类无法合理安排自己的工作，不能够按照事情的轻重缓急、进行合理的安排工作，往往导致一个任务没有完成，因为上司催促另一个任务，而放弃原来的任务赶紧完成上司的紧急任务，等上司的紧急任务完成了，自己第一个做的任务却因为时间长，又不得不重新清理思路导致时间的浪费。
针对工作统筹能力的提高，需要从以下几个方面着手处理。
1、先把已经确定时间的任务罗列出来，并根据已确定时间间隔安排其他工作；2、逐步培养自己的日程安排能力，根据自己的喜好，将相应的任务安排在合适的时间段里；3、相似的工作排在一起，尽量减少主观思维上的变化；4、工作不要排的太满，始终给自己保留一定的弹性时间。
任务分解能力不足 有些复杂的工作，工作多年的好手，会仔细的把这个复杂的工作进行拆解，并逐步分类，以各个完成。然而新人类并不具备任务分解的能力，这导致了缺乏思路无从下手，越想越繁杂，无法很好的系统的完成该项工作。
对于任务分解能力上的不足，这需要新人类时刻保有项目管理的概念，不论事情巨细大小，一律按照项目案来处理，抓到问题就分解，按类别来逐步逐步完成自己的工作，形成自己的任务分解能力。
实际上，这些能力具备了，新人类也步入了老人类的行列了。如果此时你问他的话，他也会象上面那样回答这个时间问题了。（完）（新浪论坛）
职场新人类，4招提高你的工作效率
工作5年期不到的人，经常性的会抱怨工作任务多，没有时间学习。是不是没有时间呢？如果去问工作满五年的职员，他们总会说，工作就是工作，如果工作多了，就做快点，少了就做慢点，在那里没有事情做，会让领导说的。这里姑且不论老员工管理上的问题，但从新老职员的对话中，明显的可以看出，新职员说的没有时间学习，是因为工作效率不高造成的。
到底是那些因素导致新职员的工作效率低下，没有时间来学习呢？根据众多的新职员的表现看，主要有以下几个方面。
工作熟练度不够。
职场新人类，由于对工作的陌生，即使在一段时间后完全掌握了本岗位的工作技能，由于岗位的需要，不得不另外重新学其他的工作技能。在前几年时间内，由于将来发展的不确定性，期望多学点东西以提高自己的能力，也希望多学点东西以确定自己的职业导向。这直接导致了新新职员在职场上的各种技能的不熟练，自然导致工作速度不快，工作成绩不大了。
对于工作熟练度不足的问题，新人类，应该及早的确立自己的职业导向，将自己在某几个方面的能力迅速提高，使得自己在该方面的实务能力提高到最大，以节约时间。
时间概念不强。
职场新人类，普遍性的没有多少时间概念。看见事情就做，对自己的工作时间没有具体的安排，也不清楚自己的时间到底是怎么损失的，也不明白自己所花费的时间是否合理。拿到一份领导交代的任务，不明确自己能够多长时间做出来，没有潜意识里的强制性概念。
对于时间概念不强的问题，应该从2个方面着手进行处理。
1、了解自己的时间分配，找出浪费的原因，分析如何解决这个时间的浪费问题；
2、建立和强化时间概念，利用日程表记录每天的工作内容，要时刻清楚，这小时我干什么？
工作统筹能力不足。
这个能力的提高，是跟新人类在职场的时间的长短成正比的。这个能力的缺失使得新人类无法合理安排自己的工作，不能够按照事情的轻重缓急、进行合理的安排工作，往往导致一个任务没有完成，因为上司催促另一个任务，而放弃原来的任务赶紧完成上司的紧急任务，等上司的紧急任务完成了，自己第一个做的任务却因为时间长，又不得不重新清理思路导致时间的浪费。
针对工作统筹能力的提高，需要从以下几个方面着手处理。
1、先把已经确定时间的任务罗列出来，并根据已确定时间间隔安排其他工作；
2、逐步培养自己的日程安排能力，根据自己的喜好，将相应的任务安排在合适的时间段里；
3、相似的工作排在一起，尽量减少主观思维上的变化；
4、工作不要排的太满，始终给自己保留一定的弹性时间。
任务分解能力不足。
有些复杂的工作，工作多年的好手，会仔细的把这个复杂的工作进行拆解，并逐步分类，以各个完成。然而新人类并不具备任务分解的能力，这导致了缺乏思路无从下手，越想越繁杂，无法很好的系统的完成该项工作。
对于任务分解能力上的不足，这需要新人类时刻保有项目管理的概念，不论事情巨细大小，一律按照项目案来处理，抓到问题就分解，按类别来逐步逐步完成自己的工作，形成自己的任务分解能力。
实际上，这些能力具备了，新人类也步入了老人类的行列了。如果此时你问他的话，他也会象上面那样回答这个时间问题了。（完）（新浪论坛）
如何快速有效地提高公文写作能力？
如何快速有效地提高公文写作能力？这是从事公文写作的人经常会问到的问题。那么，有切实可行的办法吗？有。下面小编整理总结了以下方法，帮助刚入门的朋友如何尽快提升写作能力，努力成为单位的“笔杆子”！
1、首先，要学会积累和占有材料
俗话说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”。高水平的“笔杆子”都有一个共同的爱好，就是爱学习、爱收集、爱摘录。没有哪一个人是不经过学习就能写出高质量的文章的。因此，作为“写作小白”必须要从积累材料和占有材料入手，逐步奠定坚实的基础。
要注重搜集素材，经常浏览主流媒体的报纸、网页，重点阅读一些评论员文章，从中提炼出新思想、新提法、新词句，分门别类的做好笔记，以备自己写作时需要。
在正式写作之前还要学会占有材料，通过查阅资料、听取汇报、实地调研等多种渠道广泛收集素材，这个素材包括的内容很多，比如具体的做法、生动的事例、取得的成就、暴露的问题等等，有了这些内容，写出来的材料才不会天马行空。
2、其次，要学会设计和构思材料
写材料先要把思路理清楚、想明白，这样才能做到提纲挈领，顺利把材料的四梁八柱搭起来。要围绕一个主题来设计构思，好的材料要在中心突出、主题明确，这个主题就是你写材料的目的，它必须符合上级要求和领导意图，不能天南地北、说东道西。
要按照行文规范来设计构思，不同的材料类型有不同的“套路”，要准确区分汇报、报告、经验交流、主持讲话等不同的材料类型，按照行文要求，想清楚分哪几个版块，大致写什么内容。
要根据逻辑结构来设计构思，根据材料内容，选择时间先后、空间上下、由理论到实践等不同的逻辑顺序，安排整体框架；同时，还要考虑各个版块的内容是否在同一个逻辑层面、是否有逻辑交叉，防止“一锅炖”。
3、最后，要学会书写和修改材料
材料框架搭好后，剩下的就是丰富和填充内容，使材料变得有血有肉、生动真实。在这一步，要做到“三防”。
一是要防止生搬硬套，即不管标题和内容是否契合，都一股脑的往里塞，结果是下笔千言、离题万里，标题和内容“两张皮”。
二是防止层次模糊，每一段材料都要有明确的逻辑层次，或总分总分，或总分分分等，要说另一件事，不能“东一锤，西一锤”..
二是要防止层次不清，材料里每一段文字都要有一个清晰的逻辑层次，或是总-分-总、或是总-分-分等等，要一件事说完再说另一件事，不能“东一榔头、西一棒槌”。
众所周知，写材料是一个苦差事、累差事，每一个“笔杆子”都是苦出来的、熬出来的，然而，实践也告诉我们，能力都是苦藤上结出的甜果，只有灯火通明才能前途光明。每一个准备踏上写作这条路上的同志，都要做好吃苦的准备，相信只要你能坚持学习、勤奋写作，必将能赢得一个光辉灿烂的未来。
提高面试效果有高招
在很多公司里，负责招聘的人事工作人员只具有组织面试的责任，在实际的用人决策中并没有多少权力，尤其在中小型企业更是如此。但是，有些主持面试的评委并没有面试的经验，或者不太善于进行面试工作。从这个角度来看，让人事负责人员参与到面试中去，及时地指导是非常重要的。
第一、面试一定要紧紧围绕主题来进行
从表面上看，这一点非常容易做到，但实际上并非如此。很多管理者喜欢根据自己的喜好来进行提问，甚至武断地做出一些结论，这些做法都会影响面试的最终效果。如果遇到这种情况，你就要主动地将谈话的主题引回到面试的目标中来，因为每位面试者的面试时间是一定的，如果这样无休止地谈论下去，势必会影响到后面的面试工作。
第二、要防止评委的主观印象误差
如果评委与应聘者曾经在同一所学校就读，或者有过其它共同的经历，就会很容易产生主观印象的误差，会对面试者产生一种亲切感，从而影响了面试的客观性和公平性。从另一个方面来讲，如果评委不喜欢某种性格的人，而应聘者偏偏又是那种性格的人，也会产生主观性误差，当然这种主观性的误差是不好的印象，对面试者也不公平。如果面试主持人是一位容易产生主观印象误差的人，而建议你最好组织“合议制面试”，由多个评委同时面试，这样可以提供面试的效率。
第三、要避免重复提问
如果有多位评委同时面试时，就有可能出现这个问题。这时候就要注意分清每位评委在面试活动中的职责，让他们明确自己的职责，并且只做职责内的事情。还要注意的是，要尽可能避免在面试过程中，评委之间进行争论。比如，对于应聘者的回答，不同的评委有不同的看法，你要想办法让评委把自己不同的意见记录下来，而不是当着应聘者的面进行争论，这样也会影响到面试的效果。
第四、对每一位面试者要前后一致，不应前紧后松
这种情况在面试时也是会经常出现的。往往是在刚开始时，大家都精神十足，踊跃提问，但是到了后来，已经没有精力和兴趣再去关心面试者了。所以，在安排面试时，如果面试人员较多，要注意安排中间的休息时间。比如在1小时左右就可以休息10分钟，一天总共的面试时间不要超过4个小时。如果面试人员很多，可以采用“集中式面试”来进行初试；“集中式面试”是指有多位应聘者共同参加的一种面试形式，它可以很大地提高面试的效率。
最后，在面试结束时，一定要收集到每位参与面试的评委的书面意见，以便在对应聘者进行综合评价时有据可查。
这些提高工作效率的小技巧，不容错过！（下）
同事天天完成任务很快，到点就能下班，自己累死累活下班的时候还有很多东西没做完……小编建议，以下这些个人提高工作效率的小技巧，值得一看，不容错过！
25.向后策划
首先在心中确立要达成的目标，需要哪些可用资源去达成，然后又需要哪些资源去达成达成目标的条件，而这些东西又需要什么东西去达到，等等，一直反推到我们拥有的可以立即使用的东西，这就确定了下一步。
26.戴上耳机
戴上耳机你就能给自己一点私人的空间。人们通常不会随随便便打断戴着耳机的人。注意：戴上耳机之后，听不听音乐是由你自己选择的——反正只有你自己知道。
27.写下来
不要太依赖于你的记忆力。把你要做的事情写下来，像是日程啊，任何你涉及到的事情，一闪而过的点子，这样的话你就可以不用担心忘掉。把你的大脑用来思考，用纸或者电脑来记录。
28.零碎时间
就是我们等公交车、排队、等待开会的那一小段时间。列出一些可以在五分钟内完成的任务，或者带本书去读，或者带点工作可以做，反正就是尽量不要浪费这些空余时间。
29.单个任务
总把自己想成可以同时完成多项任务，事实上我们并不能。当处理多任务的时候，实际上是把时间切碎并在多个任务上快速切换。因为通常需要花上一段时间才能真正进入状态（有相关研究证明长达20分钟），事情还是得一件一件的做。
30.习惯
通常是指当我们做日常工作时采取的看待事物的方式。检视你的习惯并问自己它传达了你跟外界的一种什么样的关系，以及需要如何改变来创造可让你达到木白哦的观念。
31.扳机
放些提示在周围帮助你记得，并形成一个好习惯。例如：把要还图书馆的书放在门口，这样你就不会由于看不见它而忘记还了。
32.整洁
混乱都是由东西不在合适的位置引起的。完全的一尘不染也没有必要，当你需要的时候能够很容易找到，不需要打断你的工作流程专门停下来找这件东西就可以了。
33.想象你的未来
想象你已经完成你的目标，那时你的生活是什么样子的？你是你所希望的样子吗？如果不是，重新考虑你的目标。如果是的话，请想象你达到那里的过程。这样你就有了计划了，把它写下来然后执行。
34.记事本
多个文件夹，标出1-31号和一月到十二月，用来提醒我们在特定日子需要做的事情。在每月初，就把前一个月的文件夹往后移。
35.未做事项
列出未做事项的清单——有利于帮助你发现导致你成效不高的原因，比如刷抖音玩儿游戏。
36.模板
为经常做的重复性工作建立模板，比如客户回信、邮件等等。
37.确认单
当策划大项目的时候，做一个确认清单，这样你就不会由于太忙而忘记一些步骤。并把这些确认单留好，下次再做类似事情的时候可能会用到。
38.懂得拒绝
你可以对新的委托、打扰等任何事情说不，这是让你集中在自己项目上的重要技巧。
39.时间安排上的先后
首先安排好你的娱乐节目和你的生活。然后再把完整时间段的工作填充到之前安排好的空隙中，做完之后记得把这些写进你的日程安排中。在高质量的工作之后给自己一个小小的奖励吧。
40.清理
经常检查你正在做的事，把那些不能帮助你达成目标或是总浪费你时间、精力的去掉。
41.采集
把你搜集到的东西、想法尽量集中起来，很多人看到他们需要的东西都放在自己前面的时候都会感受到无比的安慰，不管这堆东西看起来多大。
42.50-30-20
把你工作日50%的时间用在推动你的长期、人生计划上；30%花费在中期目标（两年左右）上，剩下的20%的时间花在那些只可能在将来90天影响你的事情上。
43.计时器
告诉你自己，你将在一定的时间里只专注在你的一件事情上。设定一个计时器（用手机上的计时器或是电脑上的倒数计时器），然后专心做事。当计时器走完的时候，你也完成了，然后转到下个任务当中。
44.别钻牛角尖
允许自己失败，释放在项目开始时事事追求完美的压力。告诉自己你会回过头来修正这些问题，但现在暂时就这样吧。
跟自己对话
每个星期给自己安排一段时间。想想你自己的工作状态：什么上轨道了，什么还没有；我犯了什么错了吗？我可以做些什么改变？让你自己了解自己。
这些提高工作效率的小技巧，不容错过！（上）
前段时间有朋友跟小编抱怨的时候说：同事天天完成任务很快，到点就能下班，自己累死累活下班的时候还有很多东西没做完……其实，在我们的工作中，有很多的小技巧可以使用。接下来小编整理总结了一些个人提高工作效率的小技巧，让大家有个借鉴——
1.最重要的事
在每天早上（或前一天晚上），重点罗列出计划今天要做3件或者4件最重要的事情，先完成这些。即使你除了这些重要事项就没有完成其他的事，但还是度过了非常有成效的一天。
2.“大家伙”
就是你一直都在做的大项目。每天或每周专门给它留出时间来做，一步一步的完成。
3.清空收件箱
一收到邮件就决定如何处理。如果是需要你做一些动作，要么做，要么加入待办事项，要么删除，要么存档；如果只是供你参考的邮件，就把它存档吧。清空你的收件箱。
4.早起半小时
在别人支配你的时间之前，早起半小时就相当于是一天多出来极富成效的半小时。别小瞧这多出来的30分钟。
5.头脑风暴
以你正在想的事情为起始点，然后随手写下你头脑中的任何想法，再扩展到每个想法的副主题以及副主题的副主题。不用担心这些想法是好是坏，也不需要在这个想法下一直坚持下去。过一阵子之后，你自己都会惊讶于你有多少个创意点子。
6.随时记录
随身携带可记录的东西，捕捉你头脑中闪现的每一个想法，无论是关于你可能从事的项目，或是你需要敲定的一个约会。经常拿出来看看，逐个归类到待办事项，存档。
7.（10+2）*5
10分钟、10分钟迅速的工作，中间休息两分钟，用上计时器，每小时这样做五次，让你始终集中在工作上而不会让你筋疲力尽。把休息的两分钟用来喝口水，去去洗手间，或者是看会儿窗外。
8.SMART目标
SMART代表的是：明确的、可测量的、可达到的、现实的、适时的。借助这个原则来描述制定、实现你的目标，并避免设定一些不切实际的目标。
9.先吞下青蛙
最先做你最不愿意的事情。常言道，如果你的一天是以吃青蛙来开始的，那么你这一天不可能更糟糕了。
10.80/20准则
职场上大部分的成就来源于小部分的实际工作，反过来说就是，我们大部分的精力花费在那些不是很重要的事情上。找出你工作最关键的部分，尽可能地把你的精力放在那上面。
11.下一步是什么？
不要试图计划项目中的每件事，集中精力在紧挨着的下一步。通常下一步的小事情就会将我们引导到另一步，知道我们把它完成或者是遇到阻碍停下来，这时你就知道是否需要更多的信息，或需要其他人的加入。
12.放慢点
给自己留出时间。吃慢点，享受一个懒洋洋的周末。悠闲的做事，保持快节奏的工作与生活的平衡。
13.时间搏击
每天安排一段时间来处理一个工作。在这段时间中注意力完全集中在这件事情上面。不要一直担心是否能够完成，只需给予这项工作全部的关注。
14.分批处理
把类似的工作放在一起来做。例如：不要整天都在处理那些不时出现的邮件，而是用专门一小时来浏览你的收件箱以及回邮件。同样的方法来处理留言、电话、回信、存档等等一切日常、重复的工作。
15.划分象限
画两个轴，一个代表重要性，一个代表紧急程度，二者相交。所有的任务都归类到四个象限中的其中一个：不重要不紧急；不重要但紧急；重要不紧急；重要且紧急。去掉那些既不重要也不紧急的事情，推迟那些不重要但紧急的事情，尽量避免让那些重要事情变得紧急，尽可能快的完成那些重要但不紧急的事项。
16.一次性解决
不要寄希望于把事情留到以后来处理。每次处理你的邮件时，问自己“我怎么处理这个东西”，要么做，要么放到日程上，要么给别人做，要么存档。
17.不要打断链条
用一个日历纪录你每天的目标。把你每天完成了的事项划上一个大大的“×”，这个链条会一天天变长，不要让他断掉！也就是，不要让没有划“×”的日子打断了你之前坚持下来的成绩。
18.回顾
安排时间用来检视这个星期做了些什么，下个星期希望做些什么。问自己，是否有新的计划，现在做的是否让你更接近你的人生目标。
19.角色平衡
每个人在生活中都会扮演几个不同的角色。你可能是一个老师、伴侣、兄长、儿子、叔叔等等。理解每个不同的角色，学着把他们各自区分开来有助于你保持每个角色的平衡。
20.“泉涌”状态
这种状态是指当你极其专心在某件事情上的时候，你甚至没有感觉到时间的流逝，而同时工作就顺利完成。这种状态很难通过有意识的引发，但是你可以自己创造引发这种状态的条件，不如过一段不受打扰的时间，不分心，心境平和。
21.现在就做
用现在就做这句话来跟“拖沓”宣战。只给自己六十秒的时间来做决定，当下决定如何处理生活中遇到的事情，即便你还不是很确定也要尝试着做决定。然后，一直前进。
22.时间记录
律师需要记录下他们一天里所做的事情，以及做这件事情用了多久的时间并以此来跟客户收费和作出解释。你也应该对自己解释清楚，记录下你真正花费了多少时间在某件重要事情上。
23.有组织地拖
用紧迫的截止日期和严重的后果让那些顶端的事项变得紧急。但是，当然并不是所有的事情都那么紧急。有组织地拖，要求很高的自欺技巧，幸好，拖拖们都精于此道。
24.个人使命宣言
写一份个人使命宣言，并以此作为设定目标的指导。经常反省你的这个工作或目标是否让你离你的大目标更近。倘若没有的话就划掉它。周期性的回顾和修正你的使命宣言。
社交恐惧到底是什么？如何才能摆脱？
随着现代社会社交工具越来越发达，人与人之间的沟通越来越简单，也更方便。但这并没有拉近人与人之间的距离，反而很多人更加的逃离社会，规避人群，也导致了更多“宅男宅女”的产生，社交恐惧症也越来越被更多人所熟知。
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。
一、社交恐惧到底是什么？
社交恐惧症（Social Phobia）又叫社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过很多年才渐渐被重视。
二、社交恐惧症的心理特征
社交恐惧比较严重的人，既渴望得到别人的关注和认可，而又害怕别人关注自己，看到自己的缺点和不足，害怕别人会看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理冲突。
严重的还会出现一定程度的幻听和幻视，仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出现自责、自罪心理。
社交恐惧比较严重的人，对自己的评价偏低，总是过度关注自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。而且对于自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻感和负罪感。
三、社交恐惧症的危害
其实很多人面对陌生人的时候，或多或少都会紧张和不适。对于目前现在年轻人动辄称自己有“社交恐惧症”，内向的性格是造成社交焦虑障碍的因素之一，同时遗传和成长经历也与社交恐惧症的形成有关。社交恐惧症患者在工作场所与人接触怕自己面红耳赤，紧张，口齿不清，说话不利索，甚至说话结巴。在任何情境中都害怕自己成为焦点，会感觉所有人但在看着自己。社交恐惧症的危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，严重者不能正常生活和工作。因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....
四、解决社交恐惧症的方法：
1.其实面对社恐最好的办法，不是强迫自己克服，而是接纳，社恐背后的情绪控制。
也许有些人会说，社恐说白了就是怂，成年人难道连这点胆量都没有吗？但作者哈里斯认为，关于害怕这个问题，人类还真的无能为力。乍一听好像不符合逻辑，毕竟从小到大，我们一直都被教导：人可以控制自己的情绪，哪怕是紧张、痛苦这些负面情绪。比方说小时候，不敢自己睡，一关灯满脑子都是鬼故事，可跟父母抱怨的话，家长总会说，“都这么大人了，还怕黑，羞不羞啊”；长大后和恋人分手，朋友安慰我：“你得换个思路，离开这颗树，以后还有一大片森林，该开心才对，有啥可伤心的。”按这个逻辑，控制情绪是理所当然的，只要理性克制，我们就能远离痛苦，获得幸福。
被灌输了这种观点的我们，长大后遇到难过的事，最常跟自己说的也是：“哭啥哭，有啥大不了的”“我这样太懦弱了，得赶紧振作起来”；“一定是太闲闹的，忙到没空想就好了”。但哈里斯认为，这种自以为在控制情绪的方法，恰恰是问题本身。
因此，大脑为了保证我们合群，会不断跟周围其他人比较，确保自己受欢迎，不被排斥。在哈里斯看来，要求控制情绪的背后，还有一套站不住脚的逻辑——社会默认幸福是应该的，不幸是种缺陷。但幸福真的是常态吗？在作者看来，恰恰相反，幸福并不是顺理成章的，不幸反倒更司空见惯。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病；在成年人里，约有1/10的人动过自杀念头，1/5的人会饱受抑郁之苦。除了被归类的精神障碍疾病，生活里还有很多的心理困扰，比如孤独、离异、中年危机、缺失生活目标等等造成的痛苦。
2.与其回避，不如接纳
社恐本身并不可怕，在节目里，不合群的姜思达，很直白地戳破了社恐的本质：社恐讨厌的，其实是种失落感，这源于和自己期待的不一样。想象很嗨皮，现实很尴尬，有一个有趣的观点：恐惧本身并不可怕，是人们的判断，赋予了它可怕的权利。社恐也是同理。像第二期的嘉宾池子，有着把镜头看成狗屎的无敌自信，这点让思达很好奇。在不断追问下，看似从小开心到大的池子，罕见地分享了自己的故事：
在他17岁上高中那年，妈妈得了脑癌，尽管及时做了手术，但妈妈的病情却并没有从根本上好转，等到高三的时候，症状又出现了。刚开始是走路走不稳，慢慢是站不起来了，然后右手也抬不起来了，这是特别缓慢的一个过程，后来也没法治，基本只能等死了。谈到这段至暗时刻，池子语气没有太多波澜，这个95后孩子看得通透，他说，乐观不是碰到好笑的事笑，乐观是碰见不好的事还能笑。
可见，情绪本身是没有好坏的，认为社恐不好，只是一种想法、一种评判。
3.适当的放松
这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
4.接纳并信任自己
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？
5.自己演练社交情景
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
6.选择友善的人交往
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
如何提高工作效率呢？本文给你支招，速看！
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何提高工作效率呢？本文给你支招，速看！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
为什么有的人工作效率高，有的人工作效率低，从根本上来讲，是工作计划与工作方法的问题。善于总结归纳，工作有条理的人工作效率肯定高，想到哪儿做到哪儿的人工作效率肯定低。提高工作效率，分清工作的轻重缓解是关键。那么，应如何提高工作效率呢？
针对以上问题，小编特意整理了如下13种可以优化工作流程和提高效率的方法，帮助你更高效轻松地完成工作。
一、做日／周工作计划并经常回顾
无论你习惯用PPT、Excel或是其他办公软件，必须要给自己制定个日／周工作计划，涵盖上周工作进展和本周工作计划。
针对每一项工作或任务，都要详细标注开始和截止时间，交付物是什么，需要对接的部门和同事有哪些，有什么样的KPI等等。
这样便于自己定期回顾任务的状态，是待开始、进行中、延误还是取消，有利于自己针对不同情况采取下一步举措。
二、会议前的高效准备
参加会议时，我时常看到一些人匆忙坐下，一脸茫然地看着主持人，被问到项目进展，闪烁其词，一看就是没有什么准备。
为了防止这种尴尬局面的发生，需要提前做这些准备：
1、提前看看会议日程，和自己相关的部分主要涉及什么话题；
2、是否需要对上次未完成的事项进行更新；
3、是否需要提前搜集和准备数据、资料及文件等；
4、是否需要提前听取有关部门意见等等。
三、学会判断任务优先级
每天手头的工作很多，既有正在进行中的，也有被领导和同事临时安排过来的，如倘若不分轻重缓急，就会感到毫无头绪，倍感焦虑。
因此需要学会按照这样两个维度判断任务的先后顺序，即：
重要性（重要vs.不重要）
紧迫性（紧急vs.不紧急）
参照这两个维度可以划分出4个象限，将待办事项依次放入4个象限，就可以清晰判断出，紧急而重要的事情必然是最有优先级，需要立刻处理的。
四、未完成事项提醒
有的人非常喜欢将“告示贴”（或叫“口水贴”）贴在工位搁板上，上面写满了待办事项或需要特别提醒或关注的事项，这确实是个很好的办法。
小小一块贴纸，记录了事项的重点，比如时间、电话、找谁。显眼地提醒和督促你这件事情尚未完成，需要赶紧搞定，因为你一定接受不了一张贴纸在那里好几天都纹丝不动。
一旦完成，你就可以放心大胆地撕下去，然后将新的待办重要事项贴上去，颇有成就感。
五、先梳理一天工作内容
为了避免自己一天忙得昏天黑地，在早上刚到办公室，头脑清醒的时候，将自己的日历（或者电子日历）打开，查看今天的主要工作内容有哪些，然后按照优先级分配自己的工作时间和精力。
这样就可以让自己做到心中有数，不仅不会遗漏重要工作，还会容易把控节奏，自信满满迎接新一天。
六、将本周或下周待开会议提前发出邀请
很多人习惯临时抱佛脚，突然发出邀请召集同事开会，这么做一般效果很差，因为没有提前预约，同事或是在出差，或是此时间段已经被占用。
因此，如果不是非常紧急的会议，最好提前一周就发出会议邀请，提前将被邀请人的时间固定，也便于他人在空闲时间段安排其他工作。
另外发完会议邀请也不是高枕无忧，你需要在会议提前1～2天发个邮件提醒，以确保大家准时出席会议而没有忘记或发生时间冲突。
七、提高打字速度
这点特别容易被忽视。我们有时写报告或邮件感觉花费时间太多，或许就是因为打字速度太慢。
学会盲打而不是边看键盘边找字母，不管是拼音还是五笔输入法，都会大大提高文字输入效率，帮你节约不少时间。
若有必要可以专门花一段时间练习怎样提高速度，这真是一劳永逸的事，值得投入时间练习。
八、整洁有序的办公桌
将自己的办公桌收拾得整洁有序，可以有助于我们很快找到需要的资料或文件，而不是在用到的时候毫无头绪，翻来翻去。
除此以外，在一个杂乱不堪的环境下工作，人的心情也会不自觉变得焦躁不安，哪还能谈得上效率和质量。
九、充分利用午餐时间进行社交
现代人时间宝贵，不愿过多占用私人时间，比如晚上或周末进行社交，那么充分利用工作午餐时间和同事联络感情就变得重要而便捷了。
尽可能多和兄弟部门以及跨部门同事相约一起用餐，可以聊些轻松话题，顺便谈下项目进展，彼此怎么更好地配合，就显得顺理成章。
经常一个人午餐或者只和要好的几个同事午餐，只是单纯完成了吃饭这个任务，而没有赋予任何社交意义，着实可惜。
十、善于“偷师”学艺
公司不等于学校，没有人像老师那样有义务教你怎样工作，怎样更好地工作。
这时我们就需要有一双善于发现的眼睛和机灵的头脑，看到别人受到认可和表扬，就要仔细揣摩和观察，看看人家到底哪里做得好，怎么做得好的。
有心人可以将对方报告或文件好好拆解，学习人家如何设计框架、提炼要点、组织素材和推导结论等。
十一、集中时间回复邮件
如果随时在线回复每一封邮件，就会将自己的注意力切割，无法集中做好一件事。并非是所有邮件都需要你秒回，如果真的特别紧急，相信对方一定会打电话或者直接找你。
因此可以隔一段时间集中处理和回复邮件，这样做不仅效率高，还避免了不断被新进来的邮件打断手头的工作。
十二、多跟领导沟通，确认需求
在公司中我们的的汇报对象是直属上级，我们的工作是否得到认可主要取决于领导。
因此我们需要听清楚领导布置的任务，ta的要求和期望是什么，需要什么时间完成等等，只有确认好领导的需求，我们的工作才有方向，才能有的放矢。
在最终完成任务时才不会发生南辕北辙，吃力不讨好的情形。
十三、对同事经常表达谢意
尽管很多时候，同事帮你完成的某项工作是ta份内之事，但是一定记得及时表达感谢，无论通过邮件还是当面致谢，最好当着其领导的面表达谢意。
这样不仅可以让对方感觉你人很客气，很容易相处，以后更愿意帮你，另一方面在领导面前提出表扬，进一步加深了你和同事的感情联络，有利于今后的工作开展。
以上这些工作方法都是小编在实践中提炼总结出来的，超级高效实用，如果你还无法掌握或运用，那么不妨先从其中几项容易的开始着手应用，现在开始让我们一起努力成为高效率的人吧。
为何绩效考核没有提高效益？
相信很多HR都曾有这样的疑惑，绩效考核制定了，也执行了，但是总是在结果这方面不是很理想，这到底是什么原因造成的呢？就这个问题小编与相关人力资源专家进行了讨论，下面就分析与解决方式在这里跟大家做个分享。
一、拒绝平均分配
每个人都可以理解，绩效考核的最终要的目的就是把员工工作执行效果的好坏通过数据量化出来，并根据员工实际贡献的大小给予约定好的激励。其本质是让做得好的人得到更多，让做得不好的人得不到。如果企业在绩效体系设计上存在平均分配现象，再加上实际执行中存在“老好人”思想，最终结果是平分主义害了集体主义。
二、关注长期效益
绩效管理中总存在一个病态问题就是更重视短期却忽略长期效益，一个非常重要的表现就是不重视企业与外部利益相关者的关系，片面注重企业近期的业绩反馈，对于外部利益考虑甚少，但是，决定企业战略发展的因素不仅来自企业内部，还包括外部。因此绩效管理不仅要重视内部反馈，更要重视与外部利益相关者维护良好关系。企业在绩效管理设定层面一定要把企业员工的长远利益和公司的长远利益结合起来，使绩效考核的最终目的不是单纯地进行利益分配，而是促进企业与员工的共同成长，才能达到最后的双赢。
三、从结果到过程
考虑到绩效考核的本质其实就是对员工执行过程的管理，而不仅仅是对结果的评估，所以必须要将企业的目标进行分解，并不断的去督促员工实现的过程，这个过程就是一个闭环管理，由绩效计划、过程管理、绩效考核、结果应用、绩效改进五个部分组成，只有将每个环节有效结合起来，才能确保绩效的实现。倘若企业只注重结果，而忽略了实现的过程，那么，绩效考核就像那诱人的“海景洋房”般中看不中用。
四、学会调动员工原始动力
还有一点，如果绩效考核的目的变成了最后单纯的发奖金，而很大程度上忽略了员工创造性、积极性的发挥，只强调“绩效”最后的结果，不提“绩效”外的员工个人发展，就很难调动员工的原始动力。
良好的工作氛围与环境包含：良好的办公环境、和谐的人际关系、环境激励，企业的客观环境随时影响员工的工作情绪，而和谐的人际环境可以使新员工更快融入团队并产生归属感，从而有效激发其工作热情，继而有效地开展工作。拥有良好的企业制度可以确保公平性，而这则是员工的一种重要需求。规划完善的职业发展道路。企业必须要给员工做适合与他的职业规划，并拥有良好的用人机制和晋升体系。应该多关注员工的兴趣点，然后为其进行不同的岗位设计，要告诉员工自己向前发展有什么方式和位置。创造条件、赋予使命，让员工在企业里大显身手、施展才华，这是他最需要的，也是留住他们所必须的。
高温蒸发了白领的工作效率？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《高温蒸发了白领的工作效率？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在金桥开发区上班的W今天打电话告诉公司请一天病假。这是W今年入夏以来的第三次病假。“我也不想生病，但是要跑客户，每天不断地从热的地方进入冷的地方，几次下来，身体再好的人也撑不住了。头痛，拉肚子这些毛病都来了。”W这样抱怨。
入夏以后，与W有同感的Office白领不在少数。
情绪中暑影响工作效率
根据曾经做过的调查显示，超过50%的坐办公室的受访者认为高温对工作效率有一定的影响，而有29.9%的受访者表示对自己的工作效率影响很大。看来，Office上班的白领们并不是人们想象中的那样幸福，高温对他们的折磨是有苦自己知。
曾有专家指出，人的情绪与气候有密切关系。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候对情绪的影响显著增强。据测算，正常的人群中约有16％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如心烦气躁、一点儿小事便大动肝火，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生烦躁的情绪。有专家把此类症状归结为“情绪中暑”，而在情绪最易中暑的人群排名中，“工作压力大”的人群与“长时间在电脑前工作的人”分别排在第二和第4位。
Office五大情绪中暑表现：
NO.1：上班时容易犯困，精神不集中
大热天，总感觉身体“软扑扑”的，虽然办公室空调很凉，但总让人有种说不出的疲惫感。每天下午，看着窗外火辣的阳光，一阵知了声过后，迷迷糊糊地就想睡觉。这段时间对什么工作都是心有余而力不足，精神难以集中。
NO.2：不想出门会客户、跑业务
干销售有说不出得苦。阳光暴晒下，时常要出门谈客户，一身职业装，常常是湿到前胸贴后背。后来，我为了逃避高温，经常把拜访客户的时间都放在傍晚或者晚上。不过，不是所有的客户能理解，这段时间业绩下滑了不少，工作效率大打折扣。
NO.3：休息不好，影响工作；不想上班，经常迟到
高温让我的心绪总静不下来，直接导致我睡眠质量严重下降，而休息不好，又令隔天的情绪更为糟糕。一大早起床，看着窗外的太阳，真有种不愿上班的冲动。这个月我已经累计迟到4次了，天热真是烦人。
NO.4：不容易快速进入状态
我去公司虽然只有短短的几站地铁，但每天都像沙丁鱼一样挤来挤去，加上高温，令我上班路上烦躁不堪。到了公司，总需要1个多小时“整顿”情绪。这也并非是我偷懒，心情浮躁做事很容易出错，况且我是做HR的，总不能摆个臭脸给大家看吧？
NO.5：高温天气感冒、肠胃病增多
我体质偏弱，这个夏天已经感冒3次了，想想也真没办法，室外39度的天，室内才26度，一进一出不出问题才怪。但连续的生病渐渐打磨了我的工作斗志，很多事都因为身体和时间的原因不得不敷衍了事。（完）
怎样有效提高职场身价?
拿高薪,是职场中每个人的梦想,但究竟能拿多少钱,得由你的职场身价决定。什么是职场身价?自己的职场身价有多高?怎样有效提高职场身价?小编为您整理分享提高职场身价的途径如下，感兴趣的朋友不妨接着看下去，希望对您有所启发帮助！
一、跳槽增值
跳槽，是提高身价的最常见方式。85％的中层员工认为通过跳槽可以实现自我提升，获得更大的发展空间。的确，在跳槽过程中，只要精心包装以往的工作成就，充分展示自己的核心竞争力，提高身价并非难事。不过，“跳槽增值”的基础是跳对方向。跳槽者要在充分了解职位的基础上，认真分析自身实力，如果发现自己和岗位的要求不太相符，就要当机立断，选择放弃。就个人发展而言，还是应该稳扎稳打，等个人能力真正达到一定水平后，再寻找升值的机会。求职面试靠的不只是努力，在信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。跳槽是钥匙，但不是万能钥匙。
二、晋升提价
职业身价有多高，不一定非要拿到市场上去衡量。如果方法得当、职业定位清晰，不需要太大改变，也可以拥有更高的职业价值。换句话说，在公司内部寻求晋升，提高公司对你的预期价值，也能令职场身价大涨。
利用内部晋升达到“升值”的目的，不失为一个好方法，其基础是才华出众、综合能力强，能形成核心竞争力。在众多招聘信息的站中，不能盲目的投递简历，要精益求精。做到这一点，首先要了解自己的长处和劣势，明确职业定位;然后构建一个身价坐标图，分别制定出短期、中期、长期发展计划，从知识、技能、人际关系等方面提升自己。总之，你安身立命的本领越高，你就越值钱。晋升通常有三个渠道：首先是纵向晋升，即在本职位所在的系统内争取上升的机会;其次是横向发展，即在同一层级、不同岗位间流动，打造全面的工作能力;再次是向核心业务转移，即发展自己在企业核心业务方面的技能和专长，以奠定高层发展的基础。
三、证书镀金
“考证”可能是当今职场最热门的词汇之一。证书不仅是进入职场的敲门砖，也是提高身价的另一条捷径。关于招聘网的信息很多，经过筛选找到了很多不错的公司。用权威、有名气的证书为自己“镀金”，是当下年轻求职者偏爱的方式。企业对求职者能力的判断，很大一部分也是以证书为依据的。在注重经验和证书的职业岗位上，没有一两张权威证书，很难出人头地。事实表明，同等条件的两个人，招聘单位一定青睐拥有“专业资格证书”者。注意，资格证书不追求“量”，而是越“专”越好。其次，证书必须和自己的发展方向吻合，只有在合适的时机获得合适的证书，证书的效用才能充分发挥。
四、长线投资型企业加分
并不是越大的企业对于你的事业发展都可以加分，企业规模的大小和知名度并不是最大的加分关键，而是那些需要为企业自身发展而拥有庞大资金并且肯于投资企业内部的行业。前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现很多人才网里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。所谓长线投资型企业是指那些将大部分或者全部资金使用于内部自身发展的行业，比如金融，大型工业，外企，信息产业，媒体和高科技产业等等内部投资消耗行业，而像那些大型外贸，零售业，地产等行业虽然也可能拥有庞大资金，但却是大部分使用于外部投资，属于外部投资消耗行业。
大型内部投资消耗行业可以为你带来更好和更多的培训、管理，企业文化和市场事物经验。外企是最典型的内部投资消耗行业，因为几乎所有外企在中国的投资大部分都是将资金使用于自身发展和内部需要方面。外企在某种程度上是中国当代管理的“黄埔军校”，其独具特色的培训方式和企业文化，塑造、培养了大批掌握现代管理技巧和理念的中国白领。有外企工作经历的白领在求职时，很可能会因此获益。
