白领眼中的IM。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《白领眼中的IM》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“嘀嘀嘀——某某某上线”，相信此情此景对于大多数白领来说是再熟悉不过了。每天上班高峰，繁忙的不仅是城市交通，还有我们每个人电脑里那些“小头像”，此时仿佛化身为门卫室的老大爷，每个人来上班都要从你眼前经过。没错，就是这些IM即时聊天软件，已经成为如今白领工作时间中不可或缺的一部分了，联络客户、联络同事、联络朋友等等，轻轻松松敲打几个字，就节省了好多时间。
Instant Messaging（即时通讯,实时传讯）的缩写是IM，这是一种可以让使用者在网络上建立某种私人聊天室的实时通讯服务。大部分的即时通讯服务提供了状态信息的特性──显示联络人名单，联络人是否在线及能否与联络人交谈。目前在互联网上受欢迎的即时通讯软件包括百度hi、QQ、MSN Messenger、Yahoo! Messenger、NET Messenger Service、ICQ等。波士顿咨询公司发布最新报告称，中国消费者已经成为移动通信、即时通讯以及WEB2.0的主流用户。
让不少职场人感到矛盾的是，有时会为了有IM而烦躁不安，有时又会为了没有IM而魂不守舍。为此举办了一期沙龙活动，和大家一起讨论这个话题。当主持人问大家每天上班打开电脑后第一件事情是什么，大家的回答都相当一致：开MSN、开QQ、开邮箱、开旺旺……
同时，对此话题还在网上进行了调查，有1660名职场人参与了调查。调查数据显示82%的受访者在工作时都会打开类似MSN、QQ等IM工具；51%的人表示，会用IM即时聊天工具来沟通工作；并且有34%的人认为IM即时聊天工具影响了自己的工作效率。
办公室里“静悄悄现象”的背后
走进写字楼，除了每个格子间里传来清脆打字声外，几乎听不到更多的声音。大家都在很用心的工作吗？难道就不需要相互交流沟通？仔细一琢磨才发现，大家有事都在电脑里解决了。“嘀嘀嘀——大家都上一下群，我们把这个问题讨论一下”，于是，办公室“静悄悄现象”的背后却是IM聊天工具里的唇枪舌剑。当然，这也的确方便不少，能把大伙集中起来，又不需要和行政部预定会议室，大家在各自的座位上就把问题搞定，还不耽误手头其他事情，还真是一举多得。除此之外，还有很多戏剧性的情景：“姐妹们，今天中午吃什么啊？”“各位，昨天家母来访，带了些土特产，大家自行前来领取”“小白，老大把文件签了，你过来拿” ……IM聊天工具不仅省去了人力物力还为公司节省了不少电话费。明明近在咫尺，却都不愿意面对面，而把行动范围全都交给网络处理。职场专家认为，这种现象看似是一种进化，可也有可能造成退化。有时候，面对面的交流沟通会更好地维护感情，长期如此，会造成一定的沟通障碍，网上谈笑风生可是面对面却无言以对。
Kelly HR MSN的忠实粉丝
像我们公司的分支机构分布在全国各地，所以我们基本上是依靠MSN在进行办公，因为它的成本比较低，有什么事也可以直接说出来，不用再进行电话交流，这样也省了电话费，而且有些事情也不是电话里能够讲的完的。因此开会、传文件这些事，MSN用的非常多。而且大家在MSN上可以随时沟通，下班后还能聊聊各自城市的美食美景，通过这样的沟通，大家每年虽然只能见到一两次面，但是一见面都特别亲切，对于我们做HR的来说也很容易开展工作，所以我觉得只要把这些IM工具用得妥当，对工作的帮助还是很大的。
老王 采购 反对使用IM软件
我听说比尔•盖茨曾对自己的员工说过，邮件系统、MSN都是给其他人用的，我们微软公司的员工尽量不要去用这种东西。我不知道这件事的真假，但我的感觉就是你能做的、能说的，就不要用邮件不要在网上说，否则弄的办公室很没有工作的氛围。我还是很喜欢起身走到同事旁边和他讨论工作上的问题，面对面会有很多新的想法，面对冷冰冰的屏幕不太会碰撞出什么火花。
接近客户从IM工具开始
和公司以外的工作伙伴怎么沟通呢？当然还是IM了！不少参加沙龙的白领表示，有时候一些小事，比如要个文件样本、单据什么的，直接在IM工具上就解决了，于人于己都是一种方便。不仅如此，一些销售也通过IM工具和客户进行先期的沟通，这样既免去了路途上的折腾，也免于直接上门那么唐突，给客户节省了不少时间，也给对方一个慢慢熟悉了解接受的过程。但是专家也建议，在选择与外部沟通方式的时候，要多为对方考虑。要看对方公司的企业文化、个人喜好等等，只有在做足了先期准备工作后，才能依靠合适的方式达到事半功倍的效果。
Jake 编辑 看对像选择沟通方式
我经常会要和采访对象进行前期的沟通，在选择沟通方式上，我会看年龄，若对方是上了年纪的，我基本上会使用电话或是邮件进行沟通，要不就亲自过去。若对方是一位同龄的，或是80后、85后的话，那我就会考虑选择使用QQ这种即时通讯的工具，这样对方也能接受，同时也不耽误双方的时间，因此我觉得客户的个人情况也要考虑在内，而不是一味地遵从一种沟通方式。一般我在和刚结识的工作伙伴交换名片时，都会先试探性地问一下有没有聊天工具的账号，如果有的话就说明对方还是很能接受网上交流的方式的。
吉米 销售 靠IM打入客户内部
之前有个客户，非常难约，不是开会就是出差，发邮件、电话留言都没有什么成效，那天打电话过去是她助理接的电话，和小助理聊了一会得知她的确很忙，经过我三寸不烂之舌，从小助理那把她的MSN搞到手，没想到晚上10点以后她果然上线，我当时也没急于谈公事，而是关心地让她注意身体早点休息，聊了几次以后反而是她主动问起我之前谈的项目情况，最后这笔单子毫无悬念地谈成了。从那以后，我联系客户基本都是从IM工具开始的。所以我的经验就是，刚开始与客户建立初步联系时最好使用即时通信工具，因为这很重要。况且在没有理由的情况下我们作为销售是无法随便与客户进行联系的，使用MSN等这种通讯工具与打电话相比，更容易接近客户，而且它也是现在最受欢迎的沟通方式。
老板眼中的IM工具
每个老板都希望员工在工作时间把100%的精力都投入到工作中去，所以如果你把IM全用在了工作上，老板倒也没话好说，关键是谁能保证不和朋友聊几句？或是和同事说说八卦？所以，在不可掌控的前提下，不少老板索性就关闭所有IM聊天工具，宁可错杀一千也不放过一个。可是，似乎老板为此付出的代价也不小，据权威调研机构IDC日前在一份调研报告中称，在国外，禁用IM的企业将无法留住人才。虽然，很多白领都表示，不会因为公司禁用聊天工具就考虑跳槽或是拒绝offer，但是大家心里或多或少都不满。当然，老板不喜欢IM的最大原因还是在于，这会严重影响大家的工作效率，也许大家是边聊天边工作，但是对工作精力的分散都是显而易见的。据调查总结，上班期间网上聊天的大多是工作任务较轻的员工，其收入不与工作效益挂钩。一位HR主管认为，员工上班网聊说明公司管理人员在人员和任务配置上有问题，使得员工可以“挤出”5%甚至50%的工作时间聊天。所以，当你在兴致勃勃和IM上的朋友闲聊时，小心第二天就有双倍的工作任务压在你的身上哦！
翠翠 IT 回绝了监控IM的老板
我觉得这和企业文化有关，当然不仅仅是一种文化，也是一种心理。我曾经面试过一家台湾企业，老板给我的任务就是要我监管公司员工的MSN，发现不对劲就把它们全部封掉，我觉得台湾老板在这些事上的管理太过严格了，也许在从他的角度是因为与大陆之间存在着某种隔阂才会做出这样的决定，不过使用IM这种事，根本就不可能靠公司单方面的监管，毕竟这也涉及到了别人的隐私，所以我最后还是回绝了这家公司。
Allen 公司副总 还是要限制IM
之前我们公司还是可以使用IM聊天工具的，但是我发现员工很多时候不是用它来谈公事，而是在闲聊。有几次还让我发现他们在用IM工具联机打游戏，这让我十分恼火，于是我开始留意大家使用IM的情况。我没事就会到各个办公室走一圈，既是了解工作情况，也是暗中观察他们是不是又在闲聊。后来我也尝试把自己的MSN挂上线，不少老朋友老同学看到我上线了都来和我打招呼，不回复他们又不好，可一旦回复两个人就聊开了，结果一堆事情都没做，所以后来我建议公司索性就关掉所有IM软件，我想员工还是会慢慢适应过来的。
使用IM小贴士
还记得2006年底那次因为台湾地震震断光缆导致MSN无法登陆的情景吗？那会儿真是让多少白领都尝到了寝室难安魂不守舍的滋味。所以，我们不得不承认IM工具已经成为职场白领们的“左膀右臂”，公事、私事一网打尽。当你们公司非常大度地允许员工使用IM聊天工具时，怎样才能把IM的作用发挥到最佳是值得大家好好思考的。在此，职场专家总结了几条小贴士，供大家参考，无论IM在你眼中是多么亲切还是多么烦人，使用得当总是会给你的职场带来不少便利。
1、关掉登陆提示声音，以免影响他人以及自己；
2、如果IM中有很多工作伙伴、客户时，请不要频繁更换头像和签名，以免给别人留下欠稳重的印象；
3、不要同时打开多个聊天窗口，即使是在谈公事，也会被老板误认为你在闲聊，说不定忙中出错，还会发错信息；
4、如果老板、上司也在你的IM名单列表中，请不要将过多的心情暴露在签名中，以免让老板引起不必要的误会；
5、如果你很忙，请将状态改为“忙碌”；如果你的列表中有人的状态是“忙碌”，请不要随意打扰对方；
6、与客户、同事在IM上聊天时，请尽量表现出真实的你，以免在现实工作合作中产生误解和不愉快。（完）
精选阅读
在HR眼中的好坏简历
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《在HR眼中的好坏简历》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
金融业是应聘的热门行业。花旗每推出任何一项职位招聘，应聘者的简历都云集而来。银行HR部门的桌边常常堆着一座座小山似的简历，HR部门要把这些简历一一过目，需投入大量的工作时间。大多数的应聘者都会觉得投出去的简历，就象石沉大海，毫无音讯。对此，花旗人事部门的招聘经理颇有感触。
大部分简历都会被淘汰。这些简历的主人要么是为了写简历而写简历，要么是缺乏相应的指导。他们得问一下自己：谁会看我的简历?如果我是HR的招聘人员，我会挑自己的简历吗? HR不希望看到什么样的简历?
1、空洞、缺乏事实和数字支持的简历。如写了很多长处，做事认真，能吃苦耐劳，具有团队精神、创新精神，适应能力强，沟通能力强等等。这些空洞的词句HR是比较反感的。与其写这些，还不如写你做过什么学生工作，组织了什么活动，取得了什么成绩，兼职销售过多少产品、拿过什么奖学金等一些事实和数据。
2、花了很多笔墨介绍学校、专业，列出专业课而没有成绩，很少写到个人。这样的简历只适合从来没有照过大学生的单位。对于绝大多数企业HR，他们关心的是应聘者你个人的特点和能力。
3、散文式的简历。简历象一篇散文或记叙文，看起来很费力，找不出重点，诗情画意的词很多，表示态度的词很多，而事实和数字很少，条理不清楚。
4、装帧精美但内容毫无新意。也许彩色打印，精美的印刷可以让人从一堆简历中拿出来看一眼，但如果内容不合要求，也要扔到一边，并让人觉得应聘者名不副实。况且精美装帧的简历一份成本也比高。
5、千篇一律、比较模糊的复印件。让人觉得对应聘企业和岗位并不重视，你的简历也很难得到HR的重视。
换位思考的思维方式在任何时候都是解决问题的首要考虑!把自己摆到工作到十点，还有上百份的简历等着看的状态下，这时你会选自己的简历吗?你会给你的简历打多少分?然后再去改进你的简历。
HR希望看到：
1、求职目标明确的简历。没有求职目标的简历在向我传达这样一种讯息：我是这样一个人，能给我个座位吗?。回答是肯定的不!我们不想花费公司的资源让你在木椅子上坐了两年再去坐其他公司的皮椅。我们只找目标明确的人，宁缺毋滥是我的原则。这样的人善于规划，在我们提供的各种培训和锻炼下会迅速成为业务骨干。
2、一页纸的简历。如果你只有一百块钱却要你过一个月，你准备怎么过?同样的道理，在简历写作中，推敲你的措词，围绕你的目标来写，别什么都写。
3、让我感觉舒服的简历。文如其人嘛!这个要求较高。从字体到版面布局，从纸张到写作，我希望看到舒心的简历。
他的话反映了HR部门的真实工作过程。由此可见，个人简历的格式和内容对于你能否获得面试是至关重要的。简历的格式(我们称之为简历形象)决定了你的简历能否在上百份简历中被挑出，而简历传达内容的准确、明晰将帮助你最终获得面试的机会。
简历的好与坏，仿佛是一只看不见的手，它要么帮助你获得想要达到的目标，要么使你一无所有! 我们帮助你实现前者。
最后要说的是，一是在递交简历时与面试官的简单而恰当的交谈可以增大获得面试的机会，要重视与接收简历的面试官的简单交谈。二是即使简历没有被筛选上，对自己非常向往的岗位也可以去争取面试机会。尤其是销售类、公关类的岗位。可以估计到HR举行面试的时间，打电话要求面试或直接上门寻找机会和面试官见面。
你眼中“吃香”的工作是什么样的？
在老一辈人眼中，工作稳定的公务员是最为“吃香”的工作，就算自己没有成为一名公务员，也会希望自己的孩子能考取公务员，从此拥有永不会失业的铁饭碗。而到了二十一世纪，人们对于工作关注的点不再局限于是否会失业上一点了。那么你眼中“吃香”的工作是什么样的呢？
薪资和付出成正比大部分人工作都是为了赚钱，所以衡量一份工作好不好，首先就要看钱有没有给到位。不过不同行业、不同岗位的薪资相差也是比较大的，我们在衡量公司给出的薪资时，不应该只看月薪或年薪的数字和当地平均薪资的差距，而是应该关注目前的薪资和自己所付出的是否为正比。如果自己干的活儿不多，每天都比较清闲，那么比同龄人略微低一点点也是合理的。但如果一个人干两个人的活，但薪资却不比别人高，则是不合理的。只要薪资和付出成正比，都可以算是一份“吃香”的工作。
要有学习成长机会有些工作短期来看，每个月的薪资并不低，但每天做的事情却只是基于现状的重复，不会让自己的能力水平得到任何的锻炼和成长，那么这样的工作从长期来看，也并不算一份好工作。这个时候就要关注公司内部是否有一些锻炼和成长的机会，可以主动接一些有挑战性的工作或项目。如果公司内部没有学习成长的机会，也可以看看有没有外部学习的时间和机会，比如参加行业论坛、报学习培训班等，来帮助自己提升自我。只要有学习成长的机会，就算是一份“吃香”的工作。
有明确的晋升路径一般在比较大的公司中，都会有比较明确的晋升路径。比如工作满几年可以参与晋升答辩，晋升答辩的通过率有多少，每次晋升后薪资待遇可以涨多少，自己的这个岗位向上可以晋升到什么高度等等。如果公司中有相关的规定和章程，并且基本是按照规定章程来实行晋升的，那么自己在这个公司中的职业前景也会比较明确，可以清晰看到自己最高可以做到什么地步。但如果公司晋升路径比较混乱，能不能晋升全看老板心情，那就不算一份“吃香”的工作。
一份工作到底“吃不吃香”，其实每个人的评判标准都是不太一样的。有些人更关注月薪有多少，有些人更关注工作是否清闲，有些人则关注工作氛围好不好、假期多不多。但如果自己没有特别关注的点的话，评判一份工作“吃不吃香”时，可以从薪资与付出的比例、是否有学习成长的机会、是否有明确的晋升路径三个方面来看，得出的结论也会比较公允。
我眼中的跳槽与卧槽
跳槽有理 卧槽无罪
同学聚会，又有一年多没见面了，聊天总是从工作开始说起。
“搞什么啊，毕业到现在你还在那家公司啊！我都换了4份工作了！”
“哟，侬心想真是好的呀！也能待得住噢！”
“不会吧，你打算干到什么时候啊？现在趁年轻还不多跳跳，以后有家室了，哪里还跳的起！”……
我很无辜地成为大家洗脑的对象，话题的由头也就此而起。但是他们“洗”归“洗”，我肯定还是“卧”我的。哪里钱多往哪里跑，哪个公司有名望就往哪里投奔，这些对于我来看都不是跳槽的首要理由。卧槽卧好了，也能达到自己的目标，至少从做一份工作到胜任一份工作，这两者的含义是不一样的。做，只是完成，但可能过程效果并不是最佳，但胜任就是驾驭，绝非凑合。真到达这种境界，哪个老板不喜欢？而这些都不是靠跳槽得来。中国象棋里有个狠招叫“卧槽马”，只要“卧”对了“卧”好了，谁还敢说卧槽有罪！——小玉
歪歪跳槽
第一年，我很高兴地进入了我梦寐以求的公司，得到了我日思夜盼的职位，我会富有激情的完成所有的任务，挑战所有不可能的高度。第二年，我期望公司能将我的个人发展蓝图展示在我的面前，然后笑的对我说：我很看好你哟！那么，我将延续第一年的动力，高效产出。第三年，我必须看到我的收入相较第一年有大幅度的提升，那么压力才有可能随着日常高额消费而泻出，而我将能承担更多的压力。第四年，我得有一间属于自己的办公室，明亮开阔，我可以随心所欲的摆弄这个空间，养只狗，带上孩，都不成问题。第五年，除非我变成了大股东，否则我将毅然决然的跳槽，因为卧槽需要很多个理由，而跳槽只需要一个理由。——丁白
只是浮躁
年轻人总是觉得现在的公司待遇不够好，于是别人出了多一些的薪水他就想跳槽；年轻人总是觉得现在的岗位对他来说不够施展，于是别人给了个看起来高一点的职位他也想跳槽；年轻人总是觉得现在的上司对他太不好，可是别人不能把“上司”给他挑，于是他只能黑灯瞎火到处跳。跳来跳去，年轻人才发现天下乌鸦一般“黑”，没有一个上司能够十全十美；跳来跳去，年轻人又发现，那些看起来不错的职位名本质却都没有改变；跳来跳去，年轻人还发现，待遇其实和能力成正比，他为了一些小钱，却让自己的职业发展断了线。其实，这没什么不好，年轻人总是要多跳几次槽，多受一些挫折，才会知道“好工作任你挑”的境界要靠积累；年轻人总是要多遭一点罪，多吃一些苦，才能明白自己当初，只是浮躁。——Anicca
跳槽就如围城
卧槽马，在中国象棋中是招妙棋，但是在如今跳槽盛行的时代，卧槽却成了一种安于现状的代名词。一项调查发现，职场人要取得薪水的快速提升，唯有跳槽，这似乎更加助长了某些人的跳槽欲望。然而很多时候，我们跳槽只解决了表面的问题，其实在90%的情况下，现在卧着的公司并不见得那么差，未来跳入的公司也不一定那么好。就像围城里说的，“城里的人拼命想冲出来，而城外的人拼命想冲进去。”每个公司都有每个公司的问题，没有问题的公司是不存在的。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如就在当下把问题解决掉。很多问题当你真的想要去解决的时候，或许并没有那么难。——翠翠
你是上司眼中的“潜力股”吗
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《你是上司眼中的“潜力股”吗》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
与其不留余地地将自己打造成“当红股”，不如稳扎稳打地将自己打造成“潜力股”，为自己未来的发展赢得更广阔的空间。
一不小心，从“将军”到“奴隶”
张曦与宋楠是同时走进Z公司的策划部的。
想当初，刚过试用期，张曦的表现已经令上司刮目相看了。他策划的方案不但有创意而且缜密。当然，能拿出这样的方案，张曦也是付出了很多努力的，他不但参阅了很多优秀范文，还跑到很有经验的表哥家去讨教经验。表哥是知名企业的策划总监，经过他的一番指导，张曦的策划方案简直可以用近乎完美来形容了。就因为这份方案，张曦成了老板眼中的一匹“黑马”，再加张曦好几次加班都被老板撞了个正着，有一次，老板便拍着张曦的肩膀称赞道：“好好努力，公司等着你挑大梁呢！”谁都知道，这可是分量不轻的评价。
相比张曦，宋楠的表现就很一般了。虽然宋楠也很努力，但他的每一份策划方案，都要被打回去，改上个四五遍。老板对宋楠的评价是：“很努力很踏实，但是需要成长。”所以，当张曦成为老板眼中的红人不断赢得更多机会时，宋楠却还在慢慢摸索着前进着。
也正因此，不久后的一次新产品策划自然而然就落到了张曦肩上。然而，张曦花了很多心思上交的策划方案，几经修改却依然无法让老板满意，老板开始变得不耐烦，最后，不得不将宋楠调来做配合工作。没想到，看着宋楠的策划，老板却频频点头。虽然老板也指出了宋楠一些和张曦类似的错误，但是老板对宋楠的态度却要比对张曦的态度好得多。张曦的心里委屈，怪老板从一开始就不应该将这么重要的任务压在自己身上。
最终，张曦和宋楠合作完成了策划，可在工作会议上，点名得到表扬的却只有宋楠一人。老板说，宋楠进步很快，已经能独挡一面了。张曦听着心里很不是滋味，实际上，这次任务能完成，自己的贡献是比宋楠大的，至少也应该是平手。可老板为什么却只表扬宋楠而对自己置之不理呢？
而且从那以后，张曦发现老板对自己的态度大不如从前。前不久成立了一个项目小组，宋楠被指定为项目组组长，而自己却什么也没捞着。
面对天壤之别的变化，张曦心里越来越不是滋味，真是想不通，宋楠犯错误，得到的却是表扬和奖赏，可自己犯错误，得到的确是批评和冷漠。一时间，张曦连离职的心都有了。
莫被自己的优秀所伤
几乎所有的职场人都知道，在领导面前表现自己优秀，是稳固地位、得到重视的重要途径。殊不知，不恰当地表现优秀，有时会给自己带来很多麻烦。
通常，职场人的最初表现决定着领导对他们的期望。领导对其最初的印象和评价就像是标尺上的“零度”，在日后的工作中，领导会用这把主观的标尺去衡量员工，并希望员工能通过努力，不断超越“零度”，以满足企业所需。
那些最初表现优秀的员工，无疑会赢得领导的赏识和信任，同时，“标尺”的主观零度也会被定得比表现平平的员工要高，领导希望他们在日后有更优异的表现，做出更多的贡献。
在上面的案例中，领导之所以能对张曦委以重任，就与他最初优秀的表现有很大的关系。
毋庸置疑，一个被领导器重的员工，会赢得更多的机遇，但前提是这位员工的表现必须符合领导的期待，即达到或超越领导心中的“主观零度”。否则，很有可能会让自己在领导心目中的印象大打折扣。这是因为，在人们内心中，都希望带别人给我们的心理满足是递增的，而不是递减的。
张曦借助外力的支持，凭借一份精彩策划得到了领导赏识，然而，由于这并非是他的常态表现，结果导致领导对他的感觉呈“递减”状态。宋楠的最初表现不及张曦，老板对他的期望也低于张曦，这恰恰让他给自己的进步留下了足够空间，当他凭借努力取得进步时，老板对他的感觉便呈“递增”状态。“递减”和“递增”的对比，让老板对两人的评价有了强烈反差：张曦被认为是黔驴技穷，因此遭到冷遇；而宋楠被认为是具备潜力，因而得到重视。虽然工作表现不相上下，最终的结果却大不相同。
如此看来，与其不留余地地将自己打造成“当红股”，不如稳扎稳打地将自己打造成“潜力股”，为自己未来的发展赢得更广阔的空间。
修炼“潜力股”必经之路
学会恰当表现：对于职场人来说，展现自己“善于合作”“不怕吃苦”“积极上进”“认真负责”等内在素质，往往比刻意表现自己的出色能力更重要。企业用人，往往是看重员工的“明天”而并非“今天”。刻意表现才华，只会让领导对你建立高期待，这无异于给自己出难题。而表现内在素质，却容易让领导肯定你的为人，从而为自己未来的工作奠定基础。
积极潜沉：如果在一段时间内没有受到领导的关注，也不必过于心急，而是要学会积极潜沉。即静下心来熟悉公司的情况，提高自己的业务水平。同时，积极与周围同事建立良好关系。一个得到周围同事认同的人，往往也容易得到领导的重视。总之，积极潜沉是默默向上、蓄势待发的过程。
不忽视细节：不要因为领导没有找你谈话就懈怠，也不要因为没被委以重任就放松自己。实际上，考察你的眼睛随处可见，你只有注重细节，才能让别人由点及面地了解你。比如，接电话的时候，你是否面带微笑，装订资料时，是否细致小心……这些小细节，都在向人展示着你的素质。它可能会成为你机遇的跳板，也可能拖着你难以翻身。
在犯错误中流露素质：不要太惧怕犯错误，工作中犯一些错误是难免的。关键在于犯错之后，你所持的态度。及时认错，积极请教，避免类似错误再次发生，是你展现自己“可塑性”的良好时机。推脱的态度、一而再再而三地在一个地方跌倒，均会让人对你的印象打折扣，从而也会被扣上“没有潜力”的帽子。
用行动表现忠诚：没有领导愿意提拔重用对公司缺乏忠诚的员工。如果你的能力还不能让你脱颖而出，那就表现出对企业的忠诚和热爱吧，这同样是赢得老板信任的重要条件。
首先，你要对企业文化做深入的了解，在工作中体现企业文化。其次，要做到敬业并恪尽职守，即使对待艰苦的工作，也充满热情；最后要做到以公司为荣。这些行为，均会让你赢得老板的重视，被列入提拔的名单。
趣味测试：你是上司眼中的潜力股吗？
1.开工作会议时，假设可以自由选择位置，你会选择哪一个位置坐下？
A．上司对面的位置；
B．坐到同事中间，既不显眼也不被忽视的位置；
C．角落里或上司不容易注意的地方；
2.你如何看待上司让员工给自己提意见这件事？
A．每个人都有自我完善的需求；
B．上司不自信，担心员工对自己不满；
C．不过是虚伪地做个样子；
3.如果让你说出上司的优点，你能说出几条？
A．五条或五条以上；
B． 三条或三条以上；
C．两条或两条以下；
4.看着你上报的工作报告，上司皱了皱眉头，你认为他内心活动是什么？
A．在思考；
B．对报告不满；
C．不屑；
5.如果临时有一项重要而紧急的任务，你觉得上司会选择什么时间来通知你？
A．任何时间都有可能；
B．开早会的时候；
C．下班前；
6.部门要出游，采购的任务落到了你身上，你认为？
A．大家信任我；
B．因为我爱逛街；
C．觉得我轻闲，所以让我做杂事。
评分标准：A 5分 B 3分 C 1分
参考答案：
24～30分：恭喜你，你很容易成为上司眼中的潜力股。你容易得到上司的信赖，而这种信赖对你的进步又是一个促进。总之，照这样发展下去，你的职场生涯一片大好。
13～23分：经过努力，你可以成为上司眼中的潜力股。一个人的潜力是需要先自我挖掘然后被别人发现的。因此，增加自我的主动意识很关键，这将为你迎来更多的发展机会。
6～12分：也许是对工作的不满，抑或是消极的思维在作怪，总之，你在这份工作中的表现很差强人意。（完）
简历里面到底哪些内容才是HR眼中的干货？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《简历里面到底哪些内容才是HR眼中的干货？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
问题是，在这场艰苦的战斗里，你有多少时间和精力放在了准备简历上面了呢？你认为你已经精心准备的简历里面到底哪些内容才是HR眼中的干货呢？其实每一位HR筛选简历都有自己的标准，但是你有这些，准没错！下面不妨和小编一起来看看吧。
一、 专业背景类
1、毕业院校（院校档次）
2、专业
3、学历
4、证书
5、特定培训经历
6、实习经验
对于应届毕业生来说，这是最基本的衡量关键字，其中实习经验和特定培训经历尤其重要，这是对你能力和工作经验的主要考量，同时也相当于为工作读预科。
二、 从业背景类
1、工作年限（相关工作年限）
2、行业工作年限
3、同级别企业或行业领先企业工作年限
4、职位变化
5、项目经历与成果
这一类别的关键词主要是针对非应届的从业人员，工作年限和行业年限是对该行业的专业性以及求职者工作的稳定性的判断条件，而项目经历和成果是求职者工作能力和绩效的体现。
三、 稳定性相关因素类
1、职业连贯性
2、行业倾向
3、籍贯、家庭住址
4、婚姻、小孩状况
5、薪资期望
通常情况下，从一、二大类中选择几条核心内容，匹配的就是能过的简历。但对于特别重视稳定性的企业，第三条在筛选的时候也是重点，尤其在校园招聘中。
总之，简历在我们找工作的时候是非常重要的，一份好的简历往往就能改变很多东西。对此，你是怎么看待的？
都市白领的“琴棋书画”
炎炎夏日，奥运召开在即，企业有放假的，有错锋上班的，业余时间一下多了起来，如果觉得旅行太热或太累，不妨寻找另一种方式来欢度这个假期，学习一项自己心动已久的休闲课程，充实一下生活，调整一下生活节奏，调理一下健康，不失为假期的一个明智选择。北京人才市场报记者特意了解了休闲市场的招生情况，将比较热门的休闲课程呈现给读者，以供参考。
舞蹈类
释放压力，增进健康
拉丁舞
拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞，主要锻炼腰腹，长期练习能塑造人良好的个人气质，起到很好的健身作用。我国在1986年正式引进，现在已开始风靡全国。每年正式的全国性拉丁舞不计其数，是一种非常高雅的健身运动。可以及早改变年轻人亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷等不良状况，以保持健美的身材和青春的活力。
适宜人群：朝九晚五的办公室人群。
现代舞
现代舞是人内在的动作艺术，是以自然的律动来展现自我，因此，它的动作是自然的，自由的。舞者可以边唱边跳在舞台上进行表演，引起观众的欣赏和共鸣。现代舞属于前卫性的艺术，追求“自我”和“自由”，不强调技术，只强调动作的表达意义。是运用演员的身体的自由和解放，体现人类对心灵、对生命的真实感受的舞种。
适合人群：都市“高压族”。但因为现代舞的腿部动作多是外翻、内收，易使腿变粗，所以有“大象腿”的美眉最好适度而为。
弗拉门戈舞
时下比较热门的舞蹈之一。西班牙的弗拉门戈舞蹈是以热情奔放、豪迈洒脱而闻名。尤其是年纪比较大的、以及体型偏胖的舞者，跳起这种舞来确实具有独特魅力。因为这种舞蹈的服饰比较特殊，裙子也比较长，身体裸露的比较少，可以掩盖一些舞者本身形体的不足之处，也是世界舞台唯一适合胖人和各种体型的舞蹈。
弗拉门戈flamenco 舞蹈的基本步伐、手腕、击掌、跺步、12拍的音乐节奏等。
适宜人群：性格奔放的白领丽人
文化类
培养情趣，丰富生活
茶艺培训
目前茶艺师培训分暑期班、双休日班和晚班，学完以后还可以顺带考个茶艺师的证书，不仅培养了一项爱好，还多了一门手艺。主要学习的课程有：《茶叶基本知识》、《茶师修养》、《典型茶样鉴赏》、《茶文化简史》、《茶艺基础知识及茶具鉴赏》、《茶道活动礼仪练习》、《茶案布置及现场沏泡》、《闽式乌龙茶生活茶艺》、《绿茶茶艺演示》等。
适宜人群：附庸风雅的茶文化爱好者。
插花培训
据某插花培训班招生老师介绍，暑期周末班的花艺师培训比较热门。培训涵盖从基础的色彩、造型训练，到利用各种不同花材的整体搭配使用，喜庆节日、送礼花和大型宴会等的花卉布置等内容。
适宜人群：对花艺有爱好的女性
音乐类
放松心情，增加社交手段
成人声乐
李星是都市小白领K歌族的代表，常常穿梭于京城的各大KTV。奥运期间李星所在的公司将放两周的假，他选择去上一个声乐班，提高一下歌技。以前一直有这想法但苦于没时间，这次总算腾出时间去学习一下，这样以后将更好地在KTV里称霸。
目前市场上有各种成人声乐的培训项目，有专业的乐理基础培训、专业声乐提高考证，还有针对KTV的卡拉OK练习班。通过学习，可以让学习者在音乐基础知识及视唱练耳、听辨能力方面得到系统的训练，增加一种社交手段。
适宜人群：卡拉OK爱好者，唱歌爱好者
器乐培训
小贺利用周末的时间在青年宫学习了两个月的吉他，算是圆了她一直以来想学吉他的梦。她说虽然成人学习乐器相对比较困难，没有儿时的灵气，但是能学会弹几首自己喜欢的曲子，偶尔用来消遣一下，也是件挺美妙的事。
目前社会上有古筝、吉他、电子琴、小提琴、二胡、竹笛、葫芦丝、箫等成人器乐班。通过学习一门或几门乐器，不仅能够演奏一些世界名曲，达到一定程度后，还可以参加单位或社区组织的各种音乐表演活动，扩大自己的社交范围，培养自己的音乐爱好。
适宜人群：有一定乐理基础，培养爱好的成人。
美术类
放慢生活节奏，修身养性
成人绘画培训
“成人素描班”、“成人素写班”、“成人油画班”等等，很多培训机构盯上了成人绘画这块大蛋糕，在职人员往往有经济基础，有时间而且有对提高自身艺术气质的追求。据了解，这类针对白领开设的业余美术兴趣班，基本都采用滚动开班，随到随学，循序渐进，由浅入深，学员也无需基础，通过持之以恒有规律的训练，在数月后即能掌握美术技能，迅速提高自身的绘画素养和审美意识。
适合人群：有艺术追求的绘画爱好者。
书法培训
生活总是忙忙碌碌，工作总是不能喘息，每天对着电脑，不仅幅射强，而且容易得电脑综合症。习惯了敲击键盘的手，拿起毛笔，在宣纸上挥一挥，找找人字合一的感觉，对生活是种调剂，对精神也是种放松。
适合对象：想提高自身艺术修养的书法爱好者以及想放慢生活节奏的职场人。 （完）
破解白领理财的困扰
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《破解白领理财的困扰》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
白领一词最早出现于上个世纪20年代，由于白领阶层的福利好、地位高、职位稳定，是令人羡慕的职业。不过，白领们在理财的过程中还是会遇到很多困扰。
第一大困扰：不健康的消费。消费不健康代表着家庭的消费支出过多，可能导致没有更多的资金用于投资，无法实现家庭资产的有效增值。
建议：一般情况下，消费支出应是家庭收入的50%左右为合理。白领们最好将每月的费用分为基本生活开销、必要生活费用和额外生活费用三个项目，并养成记账的好习惯。
第二大困扰：家庭保障能力不达标。由于没有意识到保险给未来家庭生活的好处，很多年轻人选择不投保或即使投保也仅仅是极少量的，难以有效地规避风险。
建议：保费的支付购买要根据家庭成员的具体情况量体裁衣，并不是保险投放的越多越好，也应避免重复投保和保费花费过大的问题，以免造成家庭支出压力过大。
第三大困扰：财务自由。财务自由的概念是指，即使你不去工作，只靠投资所得的收益就可以应付日常支出。
建议：财务自由对于白领来说有些困难，除非客户拥有丰富的投资理财专业知识，故投资者亟需通过专业的理财指导实现自己的财务自由。
第四大困扰：投资比率不协调。一般情况下，白领们投资比率较低，并且并不是每个白领家庭都能达到健康水平的，由于知识层次、时间所限，很多人不能或不愿进行投资。
建议：一般来说，25岁以上的人士，应该使这一比例保持在50%以上的水平，比如说投资到股票、基金、债券、古董收藏、房地产等，应该占50%以上。也就是说收入的50%来源于资本收入，这样就能实现财务健康，达到最后理想的财务自由的境界。
第五大困扰：收入构成不达标。由于收入构成过于单一，尤其是其中的工资收入占比过大，一旦收入来源中断，家庭会因为没有资金来源陷入瘫痪状态。
建议：尝试通过各种途径获得兼职收入、租金收入等其他收入分散自己的家庭收入来源，以增强抗风险能力。
第六大困扰：资产负债状况不正常。这说明家庭负债比例过高，超过家庭的承担能力，家庭财务正处于亚健康的状态。在这种情况下，想贷款买车或购房成了问题。因为，当负债比例过高，每个月需要付出的利息费用就会相应地上升，直接影响到每个月的现金流出，进而侵蚀家庭的资产；而过高的负债还会在家庭财务发生紧急情况时带来很大负担，甚至造成家庭财务的资不抵债。
建议：通过偿还全部或部分贷款的方式，降低目前家庭的负债水平。
第七大困扰：房产持有不达标。由于白领家庭资产中房产比例过高，家庭资产结构失衡，若利率上调、房产价格下跌的话，家庭资产面临严重缩水风险，财务也会出现一定的危机，需引起警觉。
建议：房产属于固定资产，比例过高将影响家庭资产的流动性，不利于家庭资产的增值。
白领理财常犯的大病
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《白领理财常犯的大病》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
现今白领对自身理财意识日益增强，不过真正了解如何理财的人却不多，很多人都是对此一知半解。有的人还会偶尔郁闷：为什么理财却不见财？那么就要检查一下，以下理财小毛病，你犯了哪些？
毛病、1
从众心理重
几年前股市火的时候，不管是炒股还是买基金，轻松就能赚钱，这让很多根本不懂的人也一头扎进了资本市场。
理财师接待的一位客户，几年前看到朋友炒股赚了钱，自己什么都不懂，就把自己的20多万元存款全部扔进了股市，心里想着半年恐怕就能翻一番。可是，当时沪指已经5000多点了，随着股市大跌，客户的股票市值如今还亏着三分之一。
药方：制定一个长期的理财计划。不懂的东西千万不要碰。
毛病、2
轻储蓄
向理财师咨询的一位市民，家庭年收入超过20万，但两口子花钱大手大脚，存款几乎没有，他们奉行的是能花钱才能赚钱。
药方：资产的积累非常重要，而存钱是最简单也是最实用的理财手段。
毛病、3
固定资产占比高
许多市民觉得买房子是很保险的投资方式，所以手头一有钱，就去买房子。其中有个家庭买了5套房子，占到家庭资产的95%；另一位年轻人，买了4套房子，背上了80多万元房贷。
药方：理财师们建议，固定资产虽然保值功能比较好，但是增值的空间有限，而且变现能力较差。所以，固定资产在所有家庭资产中的占比最好不要超过60%.
毛病、4
买保险只保孩子
现代人都疼爱孩子，把所有好东西给孩子都在所不惜。有一个家庭，给1岁的孩子购买了各种保险，总保额为20万元。但是孩子的父母却几乎没有买商业保险。
药方：家庭的经济支柱应该是保险的主要对象。此外，关于孩子的保险有规定，18岁以下的青少年如果身故，能享受的最高保额为5万元。
毛病、5
重眼前轻长远
理财师接待了一位40多岁的市民，资产超过500万。但是理财师发现，这些资产主要是铺面和厂房，对于保险规划和养老计划，这位市民还没怎么想过。
药方：很多都市人都只知道拼命挣钱，准备挣到了钱就休息，但是对于未来却没怎么考虑。所以，应该从现在开始，建立长期规划。
毛病、6
投资渠道单一
这个问题在前来咨询的人中还是相当普遍的。有人把80%的钱投入股市，有人买了几套房子还想再买。
药方：从自己的风险承受能力出发，建立科学的资产配置。如果大部分的钱投资股票，风险过高；而全是房产的话，也会让你的资产变现能力降低。
毛病、7
紧急备用金不足
理财经理指出，很多家庭都忽视了这一点，股票、基金、房子一大堆，但是用于救急的现金很少。
药方：虽然把钱放在银行存活期没有多大的增值效果，但还是应该将3~6个月的收入作为家庭紧急备用金，以备不时之需。
HR眼中出色简历必备三要点
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简历是求职者常用的工具。在毕业生求职过程中，简历常被用作获得面试机会的重要工具。下面从人力资源部的角度来谈谈如何写简历，希望能为毕业生找工作提供参考。
HR眼中出色简历必备三要点
一、简历的关键点
简历最重要的一点是有针对性。
这种针对性有两个含义：一是你的简历应该针对你申请的公司和职位，二是你的简历应该针对自己，并写出你在大学里的亮点。
在写简历之前，仔细想想你在大学里的学习、社会工作和生活，并写下亮点。如优等成绩、奖学金或竞赛奖，例如在学生会工作、学生会、实习单位、组织了哪些活动、取得了哪些成绩，例如他们在大学里做了什么有意义的事情等等。找出你与众不同的原因，找出能反映你良好品质的成就或实际活动。
筛选，然后根据考生的职位和公司的一些修改。例如，如果候选人是一家以技术为基础的工作，重点是要突出你的专业成绩，实践，团队合作等。简历应该反映你的专业成就，已完成任务的应用程序相关的项目和取得的成就，或在专业刊物上发表的论文;此外，您还可以参加社会活动，你的团队合作精神的表现一点点。如果候选人的工作级的销售，重点要突出你的沟通能力，人际交往能力和不服输的精神。应该反映在你的简历你的社交活动的表现，你都做兼职，而你因为恒心和毅力所取得的成果。
二、简历的主要要素
HR在筛选简历时一般要注意几件事：应聘者的期望；公司招聘一个职位所需的与质量相关的业绩，如学习成绩、社会工作经验，体现个人优秀品质的独特经历；还要注意学历、学历、专业、毕业大学；如果需要面试，应聘者的一些基本信息、姓名、联系方式等。
因此，一份简历至少应包括以下几个方面：
如图1所示，所希望的作业或作业候选人;
基本信息：姓名、性别、联系方式（邮寄地址和邮政编码、联系电话、电子邮件）；最好留下你的电话并保持打开。
3.教育：教育，毕业院校，专业的最高水平。
4、与应聘岗位需求素质方面有关的表现、经历和业绩等等，最好是主题突出，条理清楚地写下来。
5.最后，不妨适当的附上奖学金、功勋官员、认证、专业资格和已发表论文等相关证明文件的副本。
三、简历的形式
形式上要整洁、美观
一般不需要太多，关键是要专注。 1-3上述项目只能写最多两个A4纸，一般的印刷，字体的第五或小四号码。毫无遮掩的简历没有关系，不希望有很多HR简历封面和塑料的，这似乎是更费时提取恢复它们。
简历一般需要过于花哨，关键是要有内容..对于一些特殊岗位，如设计，公关，策划类的岗位，简历形式可以做到独特，不同..
谈完简历的要点、内容和形式后，再谈几种HR不愿看到的简历，以免写简历：
1，空洞、缺乏事实和数据来支持恢复的。如写了很多的优势，认真，吃苦耐劳，具有团队精神，创新性，适应能力强，沟通能力强......等等。这些空话HR是比较反感的。而是写他们的，你可能也写的是什么学生所做的工作，有什么活动安排，取得了什么成绩，许多产品的兼职销售如何，采取了什么奖学金和其他事实和数字。
2，花了大量的描述来介绍学校，专业课程和名单是没有结果的，很少写个人。这样的简历只适合大学生永远照耀通过单位。对于大多数企业的HR，他们关心的是你的候选人的个人特点和能力。
3、散文式的简历。简历写作就好像是一篇散文或记叙文，看起来很费力，找不出重点，诗情画意的词很多，表示态度的词很多，而事实和数字很少，条理不清楚。
4，装帧精美但内容是什么新鲜事。也许是彩色印刷，印刷精美，可以让人从一堆简历看出来，但如果内容不符合，应该抛在一边，人们觉得愧对候选人。而且装帧精美恢复成本相对较高。
5、千篇一律、比较模糊的复印件。让人觉得对应聘企业和岗位并不重视，你的简历也很难得到HR的重视。
最后，在提交简历时，与面试官进行简单而适当的交谈会增加你获得面试的机会，并专注于与接受面试的面试官进行简单的交谈。第二，哪怕最后简历并没有经过筛选，他们也非常渴望求职面试的机会。尤其是销售和公关之类的岗位，你可以估计人力资源面试的时间，打电话参加面试，或者直接来找机会与面试官见面。
总之，简历的重点是自己的亮点与应聘岗位匹配，在写简历的时候不要忘记简历是展示自己特点获得面试机会的重要工具。
白领职场减压的几种禁忌
在日常生活中，很多白领都会因工作感到巨大的压力，所以做好减压工作是很必要的，但是要避免进入减压禁忌。今天小编分享的是白领职场减压的禁忌，希望能帮到大家。
白领职场减压的禁忌忌超负荷工作
工作上的竞争让不少职场丽人精神紧张。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
忌忧愁抑郁
生活中有烦恼是正常的，但是要学会调节这些烦恼。将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
忌盲目减肥
女人都爱美，为了拥有苗条的身材不惜盲目减肥节食。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
忌浓妆艳抹
女性因为工作需要化妆是必须的，但是不要太浓。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
忌抽烟解闷
抽烟对女性的危害更大，不要以抽烟为时髦。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
白领职场减压的方法学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
上班族职场减压的方法1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个挑战者。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的监督者叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
白领养生：上班族8种职场减压的方法
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
白领须知的职场冷暴力
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《白领须知的职场冷暴力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
暴力也分“等级”，许多职场人日复一日地身处在“冷暴力”中却懵然不知，此时此刻，发现问题和解决问题同样重要。
孤立：“ 惨死”于无形
刚毕业的Yolly所在的财务部，同事大多保守而谨慎，与生性活泼的她有点格格不入。Yolly新接手工作后常犯些小错误，性格随意的她并没有及时澄清和更正，因此有时会连累大家一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多。后来只要一出错，大家都会认为是她的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。
这种情况下，冷暴力的受害者受到最多的伤害是被孤立被隔阂。受害者被视作为异类，久而久之，尽管伤害于无形，但受害人往往非“死”即“残”。所以若性格不合群，总找不到和群体的共同话题，无法很好地适应周围同事的“圈子文化”，那么，要么选择被同化，要么离开。
打压：以上制下的“ 施暴”
Frank是外资公司的销售经理，一直受到上司的器重，可新任大老板上任后，事情就发生了变化。大老板喜欢扁平化管理，时常会和Frank有直接的接触，这让Frank的上司深感忧虑。因此，上司开始在各种场合对Frank不断打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值，最后Frank被架空并雪藏。
“打压”，这种方式往往较多地出现在上级对下级实施的暴力中，不仅打压并且不时还会给予不公平待遇。你越能干越表现突出，越会让上司觉得自己的位置不保、受到了挑战。因此，是否需要考虑一下自己的处境，学会重新调整自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
忽视：徒劳无功的“ 隐形人”
Even是公司的老员工，尽管工作勤恳努力，却不聪明能干，因此历任上司对她并不十分满意。而Even又是固执的老实人，所以也不讨上司的喜欢。因此，上司一直让她做部门最初级的工作，每年的加薪幅度也属部门最低。其实，上司的信号非常明确——走人，只是碍于公司本身不鼓励开除员工而已。
和打压不同，“忽略”不是一种主动行为。经常出现在上级对下级的工作安排上，把下级的工作积极性消磨掉，让下级感到前途无望。若你既无骄人的业绩，又不会讨人欢心，那么想不被忽略都难了。记住，在公司里混，是要有“存在感”的，不如尝试做一个总是帮大家搜集打折信息的人，至少让大家记得你。
Tips：如何对抗职场“冷暴力”
1.工作的目的是为了让上司满意。好的绩效不光体现在工作业绩上，更重要的是体现在日常沟通上。因此，如果工作中明确地认识到这点，并能实实在在地去实践，上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的。
2.学会轻松和平静地对待工作和同事。同事很难成为好朋友，因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时，暴力在所难免。认识到这点很重要，处理同事关系的最好方法是相敬如宾。学会轻松对待工作，平静对待同事，这样工作关系也就和谐了。
3.“做人胜过做事。”尽管是句老话，但很实用。其实很多职场问题的原因，主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好，在秉持先学做人的原则学会工作，那职场的所有关系就和谐了。
4.让自己更坚强、更强大、更可爱。工作不是生活的重心，但没有工作，就会缺乏生存的基础，因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强，快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点，抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。
放轻松，我的白领男友
人在职场，谁能没有压力，某知名招聘网站的最新调查显示，男性白领生存状况并不轻松。近5000名受调查者中，九成男性认为目前压力较大，而如果是双双在职场打拼的情侣或夫妻，又该怎样看待你的另一半所背负的压力呢？□本报记者|黄韬韬|文
调查显示
房贷成男白领最大压力
近三成的职场男性经济压力最主要来源于房贷，具体比例为29.6%。近几年，飞速高涨的房价使得很多职场男性望房却步，买了房子的人也背负着需要经过长年奋斗才能还清的房贷。另外，近五成职场男性认为经济压力最主要来源于日常生活，具体比例为49.6%。可见生活压力对于很多年轻的职场男性仍有较大影响。
回应：乐天知命不是五十岁的心态
小艾，文秘，25岁
房价涨得太快，除了工资，物价、年龄、压力哪一样不在拼命往上涨，老公的压力自然也是越来越大。去年我们实在是无力承担这么高的房价，终于决定还是租房结婚。心里一开始有点别扭，但后来日子过的还是很顺心，那一点点疙瘩也很快就化解了。如果一套房子就能完全满足两个人感情的需要，那也该对这样的感情有所反省了。
现在看看老公每天工作得很晚，身心疲惫，如果再让他背上房贷的压力，实在是觉得很心疼。虽说现在我们的条件已经比刚结婚的时候好很多了，但是买房的事情还是搁置一下罢。我相信生活的质量更多是取决于自己的心态，谁说乐天知命非得五十岁才可以。我接受现实、不做过多无谓的奢望，一样可以生活得开心，也让他能够在累了一天之后，回到一个轻松的带着微笑和谅解的家中。以后我们一定会靠自己的努力营造一个属于自己的不要多大、不要多好、只要温馨的幸福的家。
调查显示
七成职场男性对薪酬不满
在薪酬满意度的调查中，69.4%的职场男性对目前的薪酬不满意，28.2%的职场男性认为目前薪酬还能够接受，对目前薪酬感到比较满意的只占到了2.5%。在可能的情况下，30.4%的职场男性期望自己的薪酬涨幅比例为一倍，28.9%的职场男性期望薪酬涨幅比例为两倍及以上，这两部分的比例相加比例达到了59.3%，即近六成职场男性期望自己的薪酬至少应该涨一倍。
回应：重压之下并无勇夫
安吉，人力资源管理，31岁
身为人妻的责任界限其实也大有学问，看着身边一些年纪比较轻的朋友在刚结婚没多久就吵得不可开交，恋爱时候的甜蜜荡然无存，客观地说，很多时候都是女方不懂得进退之道，一味要求，给对方太大压力所致。虽然我现在还没有结婚，但是和男朋友的相处状态反而比很多夫妻都更加稳定成熟，这种融洽一来因为我们都不再年轻，说话做事都更加稳重些，二来也离不开相互的体谅，尤其是我从不给他施加额外的压力。
现在越来越多的人拿恋爱当作饭票，自然希望男友最好日进斗金，这样的期望很正常，可惜的是如果不知道怎样去做一个合适的鼓励者而只知道唠叨施压，往往是鸡飞蛋打的结局。我自己做人力资源工作，很清楚的一点就是，期望涨薪是人之常情，但需要对自身有正确的评估，有时过高的涨薪期望反而会给职业发展带来阻碍。所以，如果你的男朋友本来就很有上进心，已经十分努力专注于事业，就不要整天念叨谁家的老公如何能干，更加不要拿他去和别人比较，既增加他的压力又伤害他的自尊心。很多时候女性的温柔和体贴比激励的言语更加能够帮助他们获得奋斗的动力。
调查显示
面对生育问题心态良好
尽管职场男性面临着工作生活中的种种压力，但调查显示，不管是已为人父还是尚无子女的职场男性，认为做父亲的幸福大于痛苦的人数比例达到了75.3%。由此可见，对于生育问题，职场男性基本能够以成熟理智的态度面对，其较强的承受能力和良好的心态令人欣慰。
回应：爱的结晶需要两个人的舍己
Carol，公关，28岁
结婚两年多来我一直坚持不要孩子，一来是觉得我们贷款还没有还完，日子并不是特别富裕。如果这时候要孩子，生活质量会下降很多，现在这样子并不拮据，但是有了小孩就不一定了。二来也确实是很害怕，看着同事们怀孕时一个个那么辛苦，旧病复发，身材变形，产后也落下许多毛病。真的觉得当妈妈固然伟大，但我自己还没有伟大到那个地步。
不过最终还是被老公打动了，他的努力和坚持让我决定还是要一个孩子。他在设计事务所工作，本来已经很累，老板的器重带来的就是没日没夜的工作。好不容易有段时间清闲一点，还出去找兼职说是要贴补家用。我对他说其实我们现在生活得很好完全没必要去兼职，他才迟疑地跟我说，他想用自己的努力打消我的疑虑，希望除了我们自己过得不错之外，还能负担起孩子的开销又不影响我所追求的小资生活。看着他这样真诚地为我们的将来努力，我觉得我也没办法一直自私地坚持下去。今年虽然赶不上生奥运宝宝了，但是有这么愿意为家庭奉献的爸爸，相信明年春天出生的宝宝也一定会是个幸福的孩子。（完）
白领商务出国的省钱绝招
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东区的陈小姐在某家外贸公司做销售工作，由于工作关系，陈小姐经常有机会到国外出差，而公司也比较人性化，每次完成工作后常常会留出一到两天时间让员工们休息和游玩，所以那几天就成了陈小姐领略异国风情的好机会。
事先做好功课是关键。陈小姐说，商务出国又兼游玩，其实有很多省钱又好玩的办法。每次出游之前，陈小姐都会先在网上搜罗各路资料，多逛逛豆瓣和一些旅游网站，比如兆瑞环球网、穷游网等等，然后融合成一条合适自己的省钱游玩线路。
一开始我游玩的目的性也不强，常常只是听同事朋友说哪里比较出名就往哪蹭，所以经常不得要领，花了大钱却收获不多。陈小姐说，随着经验的积累，慢慢她也形成了自己独有的商务出国旅游指南。
印象中最深刻的记忆就是日本之行。陈小姐回忆道，当时公务活动结束后，陈小姐开始研究出游的事，结合网上一篇攻略，陈小姐很快归纳总结了用最少的花费游玩日本1都1道2府27县的办法。
最关键的是，我不仅把所在地周边游玩了个遍，还省下了一开始预算的一大半。陈小姐说，出国商务旅行，除了搜罗便宜的食宿和必去的景点外，一些在外旅游要注意的小技巧如出行存包、手机充电、甚至上厕所等细节更是省钱关键所在。
在陈小姐的旅游指南中，还有一个关键的省钱绝招，就是游玩不一定扎堆热门旅游景点。我会在工作间隙四处逛逛，感受城市中保留得很好的古路古桥，和城市中的人闲聊，在闹市中感受所在城市的历史和人文气息。例如去到欧洲某些大城市，由于城市里很多历史遗迹都保留得很好，而且就在闹市之中，陈小姐在去这些国家之前，会提前了解行程目的地的当地历史，特别是城市的建筑史。陈??
白领久坐可能诱发的疾病
很多都市白领久坐不动已经成了一种习惯。所以，对于上班就开始坐着工作的女性该如何做好保健呢?这也是当下不少的都市人面临的问题，面对这种非一般的工作常态，该如何做好职场保健呢?下面就是针对白领久坐不动的社会现象，大家需要了解的知识，从而希望可以帮助大家保障职场健康!
白领久坐可能诱发的疾病
女人怎么保养自己呢?我们知道，女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康，女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种久坐病，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。
办公一族并非不想运动，只是工作太忙，抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实，运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免久坐病和身材臃肿的困扰，做到很好的白领保健。
久坐会诱发疾病
世界卫生组织曾经发布一个报告表明，全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出，久坐不动的危害很大，不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。
因此，人如果久坐，不仅会造成肥胖、身材变形，还可能诱发多种疾病。研究表明，颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐，过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。可见，坐以待毙绝非危言耸听，办公一族一定要注意，切不可长时间坐在椅子上不动。
办公室健身好处多
要防止久坐病的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。
小编碎碎念：关于职场保健的内容很多，以上就是值得大家学会习的运动方法，希望大家可以试一试哦，职场女性压力大，所以，我们也是建议职场白领需要适当在办公室做些小运动，这样可以缓解压力。所以，想要保持良好身体状况的女性，一定要保障自己的职场健康，这样才可以时刻提神醒脑!
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