职场那些事——与人相处的必备细节。
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在职场中，并不是把属于自己的任务全部完成就万事大吉了。我们经常需要和自己的同事、领导、客户乃至对手公司打交道，通过各种合作才能完成一个个项目。那么在职场中摸爬滚打时，有哪些一定要知道的职场那些事呢？今天我们就来盘点一下职场中必备的与人相处细节有哪些。
递名片的时候，把名片反过来第一次见客户或者是合作伙伴的时候，递名片时要注意将名字正向面对对方递过去，方便对方阅读。其实这和递剪刀的时候不能把刀对着对方一样。虽然只是一个小小的细节，但为他人多考虑一些，也可以很好地体现自己的职业素养。
搭同事或领导的车怎么坐如果是好几个人搭一个人的车，那么你坐在前面或者后面都可以。但如果只有你一个人，搭同事或者领导的车时则最好要坐在副驾驶上（当然，对方副驾驶放了东西或者直接拒绝的情况除外）。因为只有两个人时，如果坐在后排，会有一种把对方当成自己司机的感觉，这是职场中的大忌。
开完会让客户或领导先出门和客户或领导在一个会议室开会，会议结束后要让客户先走，然后是已方的领导，自己应该是最后一个离开的，并且在离开前要整理、清理好会议室。如果自己有急事必须马上离开，则要在起身后和大家打个招呼，切记不要站起来就走，会显得自己很没有礼貌。
讨论时不要打断他人在一个项目中，经常需要开会讨论一些事项。讨论的本意就是各抒己见，那么当他人在讲述想法时，不论这个想法是否合适，都不要中途打断对方。就算你想要反驳，也要等对方把话全部说完之后再开始讲话。如果是怕自己突然出现的灵感消失的话，可以先拿笔记录下来，等轮到自己的时候再讲话。
在电梯和厕所里不要说和工作相关的事隔墙有耳的事经常会发生，不论在电梯还是在厕所，你永远不知道在你隔壁的人是敌是友，如果正好碰上竞争对手公司的人或者是客户，那么所带来的不良影响是很大的。因此如果是工作内容的话最好在公司内部讨论，而如果是公司八卦的话，就算要说也应该在远离公司的地方说。
职场那些事涵盖了职场中的方方面面，不要小看这些看似细小的事，如果不注意的话，这些细节也可能会给自己带来各种不良影响。而与人相处的过程中，在注意自己言行的同时，也要注重自己的行为得体大方，避免令他人不快。
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探讨辞职那些事范文
“人在职场走，哪有不辞职”，改革开放带来一大变化就是：多数人不会一辈子只从事一份工作了，那么辞职就是成为多数职场人士都要面对的问题。辞职其实也是一门学问，如果辞职者不了解辞职的程序，不能握好一些辞职的技巧，很有可能给自己造成一些不必要的麻烦或损失。
俗话说，“人走茶凉”，当你告知你的主管、上司或老板你决定辞职的时候起，得到的肯定不是笑脸(即使对方正计划炒你)，因此，如何顺利地辞职，充分维护个人的合法利益就成为辞职者要认真考虑的，本文与大家探讨的也就是如何辞职方面的事宜，希望对准备辞职的人你有所帮助。
鉴于辞职多发生在企业，本文主要介绍的是在企业辞职的一些相关事宜。如果是政府机关、事业单位则需要辞职者另行考虑。
一) 分析要辞职的原因，辞职前要慎重考虑。
辞职的原因分为两种，一种是给自己的，自己为什么想要辞职;一种给是企业负责人的，告诉企业你为什么理由辞职。辞职是一种行为，但是两种辞职理由是不一样的，关于后者将在第三部分选择辞职的理由里说明。
辞职并不是一件小事情，辞职者在作出辞职之前一定要慎重考虑，千万不可意气用事，在考虑如何向企业提出辞职之前，先要将自己要辞职的真实缘由列出来，看看事情是不是到了非要辞职不可的地步，如果理由是充分的，辞职会带给自己更多大的发展与机会，那么辞职才是应当的。
为什么要辞职?可能不同的人会有不同的原因，大致归纳了一下，导致辞职的原因包括以下几方面：
1、有一份更适合自己的工作的等着你，就是所谓的“跳槽”。更适合自己的标准有两方面，一方面是工资有相当幅度的提高，一方面是个人的能力可以得到充分发挥。如果单纯是前者的原因，一定要考虑清楚，比如我有一个朋友，他在一家大型的贸易公司工作，一家规模较小的公司以更高的底薪及更高的提成标准邀请他加盟，但是过去之后他才发现自己的收入不但没有增加，反而是降低了，因为新公司的影响力及实力导致他业绩下降，自然无法获得更高的收入，他悔之不已。
2、准备个人创业。这个原因是最无可厚非的。当然，如果关于创业的计划还没有准备好的时候，不妨不要急于辞职，一边工作，一边筹备自己的创业事宜也是一个不错的方式。
3、以退为进，以辞职为由想要企业提高自己的职务或者加薪。个人认为，因为这种原因而提出辞职，无论以什么理由提出辞职都无疑是玩火自焚，不是所有的企业都会执意挽留提出辞职的人员的，即使一时满足你的要求，对你在企业的发展并无好处，留用你可能只是权益之计，在物色到可以替代你的人选之后，你可能要面对的就不仅仅是辞职那么容易了。
4、对于企业的现状不满意，希望换个环境。人在职场，总会有种心态“自家园里的草不如人家园内的绿”，其实在新的工作没有得到基本确定的时候，不要急于辞职，许多人都是在匆匆辞职之后才发觉原来的企业甚至要更好一些，这可就是得不偿失了。
5、因为需要学习、进修而辞职。许多人因为要考研、继续教育、出国而需要辞职，这样的原因无论是企业还是个人，都是可以接受的。
6、因为工作位置的原因而辞职，比如离家太远，与爱人相隔两地。这也是造成辞职的一个较常见的原因。其实，如果你现在的工作实在不想放弃，也可以考虑一下有没有其它解决办法，毕竟好的工作机会不是哪里都有的。
7、因为个人的爱好或特长得不到发挥而辞职。因为这原因而想要辞职，首先应该明白，在今天的这个社会上许多人的工作都是与个人的爱好与特长无关的，其次你辞职后是不是立刻就有一份可以适合你的爱好，可以发挥你的特长的工作?考虑好之后再去决定是不是要辞职。
8、因为一些小事件让自己不满意而辞职，比如与主管吵架、与同事发生矛盾等。这样的原因是不应该成为辞职的原因的，比如在天涯里一个女孩因为同事占了自己预先选好新办公位而想要辞职，因这样的原因而辞职实在是一种幼稚的行为。
9、企业流露出对你不满意的迹象，希望你主动提出辞职。处于这种情况下的人无疑是十分悲惨的，在这种情况下选择辞职无疑是一种维护个人尊严的行为，不过要在将自己的下一步安排好之才再考虑辞职，不宜选取匆匆辞职。
10、个人因为在企业犯了错误，觉得无颜面呆下去而辞职。有的人因为犯了错误，想赶紧走人了事，虽然这种办法能暂时摆脱困境，但对自己以后求职会有不好影响，最好的办法就是坚持一段时间，等别人渐渐忘记自己的错误后再辞职。
所以，辞职之前，要认真考虑辞职的后果，比如对于自己的发展是不是有利，自己的经济利益会不会受损，在辞职之前，请先问自己这样几个问题：
1、 辞职是唯一的解决办法吗?有没有比辞职更好的办法?
2、 辞职是主动的，还是被动的?
3、 辞职是不是只是因为受了别人影响?
4、 辞职是不是只是一时心血来潮?
5、 辞职之后你的现状是不是会得到改善?
6、 有没有考虑辞职的成本?
回答完这几个问题，在综合分析各方面因素并权衡利弊后，你仍然做出辞职的决定，那么就要进入实质性的操作阶段了。
(二) 熟悉企业关于辞职的条文规定及辞职时需要办理的各种手续。
作出辞职决定后，辞职者需要先了解企业关于辞职的条文规定，再按照相应的程序进行辞职，这样才可以不会给企业以理由处罚自己从而使自己的权益受损。
辞职前要认真研究企业章程中关于辞职的条款，企业章程中一般都对辞职的手续有相应规定。
和企业已经签有劳动合同尚未到期，辞职就实质就是与企业解除劳动合同，辞职者要认真研究劳动合同中关于解除劳动合同方面的规定，以免因为不熟悉相关的规定而受到损失。
《劳动法》第31条规定：“劳动者解除劳动合同，应当提前30日以书面形式通知用人单位”，明确赋予了职工辞职的权利，劳动者单方面解除劳动合同无须任何实质条件，并需要企业批准才行，只需要履行提前通知的义务(即提前30日书面通知用人单位)即可。原劳动部办公厅在《关于劳动者解除劳动合同有关问题的复函》也指出：“劳动者提前30日以书面形式通知用人单位，既是解除劳动合同的程序，也是解除劳动合同的条件。劳动者提前30日以书面形式通知用人单位，解除劳动合同，无须征得用人单位的同意。超过30日，劳动者向用人单位提出办理解除劳动合同手续，用人单位应予以办理”。
《劳动法》一方面赋予了职工绝对的辞职权，另一方面又赋予了用人单位一定的请求赔偿损失的权利。《劳动法》第102条规定：“劳动者违反本法规定的条件解除劳动合同或者违反劳动合同中约定的保密事项，对用人单位造成经济损失的，应当依法承担赔偿责任”;原劳动部在《违反《劳动法》有关劳动合同规定的赔偿办法》的第4条明确规定了赔偿的范围：“劳动者违反规定或劳动合同的约定解除劳动合同，对用人单位造成损失的，劳动者应赔偿用人单位下列损失：1 用人单位招收录用其所支付的费用;2 用人单位为其支付的培训费用，双方另有约定的按约定办理;3 对生产、经营和工作造成的直接经济损失;4 劳动合同约定的其他赔偿费用”。根据这一条款，许多辞职者往往会面临企业要求赔偿的情况，尤其是大专院校毕业生在分配工作不久辞职被企业要求赔偿是很常见的。提醒辞职者的是，在与企业签订劳动合同的时候，要留意其中解除劳动合同方面关于赔偿方面的条款，这关系到你的切身利益。
辞职并一定要提前三十天，也可以按照企业规定的提前时间向企业提出辞职，例如有的企业规定提前一周提出辞职，许多企业都规定提前半个月提出辞职。
辞职者按照相关规定提出辞职之后，企业一般会按照规定进行办理的，结算相应工资，为辞职者转出档案，交接社保等相关事宜。
如果企业没有按规定办理，辞职者应该在与企业因解除劳动合同赔偿损失方面发生争议后应当在60天内及时向当地劳动争议仲裁委员会提请劳动争议仲裁，保护自己的合法利益。
当然，许多企业并没有关于辞职方面的相应规定，也没有同就职者签定劳动合同，辞职者的档案与人事关系根本不在企业，这样的辞职办理起来相对容易一些。
(三) 在合适的时机，以合适的理由，选择合理的辞职方式。
辞职者如果希望自己可以从企业顺利地辞职，就应该选择合适的时机，以合适的理由，选择合理的辞职方式，这样自己的辞职才会得到企业的理解，个人的相关权益可以得到最大的保护。
合适的时机就是说辞职的时候，不会给企业造成损失，同时也不会让自己的利益受损，比如，你是一个项目经理，企业交给你的项目刚刚开始运行，在这个时候辞职显然难度会很大，即使企业无法阻止你辞职，也会在辞职后的赔偿方面让你受到损失。再比如，你是在11月份提出的辞职，你就要丧失年底双薪及个全年的奖金，这方面的事情也要认真权衡。
合适的理由就是让企业比较接受的理由，这样也会减少办理辞职手续时的压力，根据企业人力资源主管们的共识，以下理由是企业愿意接受的：考研、进修、出国接受教育，与家人团聚、照顾家人，身体不适，个人原因，想要面对更大挑战等。一些对企业不利的辞职理由则应该避免，比如不适应企业管理、薪酬太低、人际关系太复杂。
合理的辞职方式就是按照企业规定的辞职方式提出辞职，辞职所采用的方式是企业所接受的，比如写辞职信，e-mail辞职，或者与负责人私交不错，那么只需要口头提出也可。一般情况下，辞职者不宜采用先离开再通知的方式。人在职场也应该养成良好的习惯，尊重给予我们工作机会的企业或个人，无论是在求职时，还是辞职时，也因为你曾经有过的这段工作经历将会记录进你的履历中，而且你永远也不知道何时会需要前任上司的介绍信或帮助。
这里介绍一下辞职信的基本格式与写法。辞职信不要写成长篇大论，只要结构清晰、简明扼要地将所有重要信息描述清楚即可。以下是一些建议：
1、抓住重点。在辞职信的开头要直接表明辞职的意图，说明你辞职的原因。
2、说明个人打算离开的时间。一般提前2-4个周或根据企业规定时间提出辞职。
3、对过去接受的培训、取得的经验或者建立的关系向公司表示感谢。
4、辞职信应该标明提出辞职的时间。
那些父母不会教你的事
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为了控制孩子，让孩子的行为满足大人的期望，大人会用“剥夺爱”去操控小孩这叫“有条件的爱”，于是，培养出来的孩子自然就是按照条件去发展。话说，社会上有人成功，有人不成功，为什么？
经过几十年研究出来的结果显示：
人类这台机器若想要运转良好，必定就跟去苏宁买新式风扇一样,回到家，你第一需要的就是一本说明书.
但，有多少家长天生就是这本说明书呢？
有多少人能幸运遇到良师益友这本说明书呢？
实用社会里，大家想要成功，首先要定义成功
成功人大都有６大共同点
１、安宁的心态
２、健康的体格和能量
３、持久健康的爱情关系
４、财务自由
５、有梦想，有希望
６、有成就感，价值感
这里成功指的是，在以上六点做得越好越成功
同时，成功有它的定律，也就是说，任何遵循这个定律行事的人，早晚都会成功
但，现实却是，人们不了解这些定律
成功定律中很重要的是：
－你期望什么结局，就会有什么结局
－你越觉得你能控制生活（有控制感），而不是觉得生活是可怕的，是不可预测的
－你在了解了这些定律以后要付出相应的努力
而，人们会违背定律行事
原因是，我们的信念错了
比如，两点失败的人最经常说的话是：
１、我做不到（我办不到）
２、但我必须做（我必须要买房子，我必须要当国家主席）
仔细思考，为什么会有这样的想法呢？２点重要原因
１小时候，可能在４－５岁时，父母看到我们抓杯子，碰热水壶时赶紧会大叫－
住手！你不能碰！(相反，有些家长会主动让孩子多次触碰烫水杯，通过实践了解世界)
小孩的理解就是：我是无能的＋外界世界是危险的
２为了控制孩子，让孩子的行为满足大人的期望，大人会用剥夺爱去操控小孩
这叫有条件的爱，于是，培养出来的孩子自然就是按照条件去发展，比如我们熟悉的五道杠少年，他的父母说孩子无辜，就是天生喜欢看新闻联播，喜欢看人民日报。其实是父母即使不说话，孩子也会自然按照父母的期望去发展。发展到极致的控制，小孩就会有吞噬感，觉得一切被父母计划，安排好，就像自己从没有活过一样。因为，生活在于选择，没有选择过的人，不算真正活过。另外，父母是小孩的神，只要孩子安排父母的做了，父母才会积极鼓励小孩，只要孩子有一点叛逆，父母就不给予爱，任何小孩都很怕这一点。看看那些极短听话从没有叛逆过的成人，他们的父母一定是控制欲很强的。任何人，任何人，都没有办法拒绝父母，因为他们是小孩心目中的神。
在童年时，越是被父母咆哮过，越是获得这种有条件爱的孩子，越会拼命做到父母想要的结果。因为他必须做，父母才会爱他，而他又常常觉得做不到，但是即使做不到，也必须做。在成年世界里反应出来的就是：２者破坏性性格并存我越是做不到，越要去做，而越要去做，但就是做不到。经历越多挫折，越会不喜欢自己，不喜欢自己的人，根本不会梦想将来的美好。这，就违背了期望定律。
这，也造成现代社会里，最可怕的心理癌症：抑郁＋愤怒＋冷漠
大凡成功的人，都有一个特质：
能随时调动积极正面的能量去采取积极行动，这种行动力是巨大的，有很强的效果
举例来说，一个男人从纽约出差到华盛顿，去销售最新产品。但是第一家，拒绝了他，第二家也说谢谢你，我们不需要。在一个风雨交加的夜晚，他电话家人。家里人听出他的沮丧，回答：打起精神，你不需要太担心销售额，因为我们家刚中了一百万！
你说，这个人在接下来的敲门销售中，被拒绝中会怎么样呢？他的精神状态怎样呢？
一周后回家，家里人居然说：我为了鼓励你才这样说的，其实没有中任何彩票。
积极行动最终由态度决定。可态度是怎么形成的呢？
就是前面说的期望
如果我们都知道今天做一件事一定会有好结果，有一百万进帐，我们就会有好的态度
可是，如果我们觉得的做了这件事，结果不会是好的，那么我们就不会努力，态度就差（人都很经济实惠）
人和人的差别就是有人觉得做事结局是好的，有人觉得结局是差的。为什么呢？
因为我们的信念！
那，什么是信念呢？
信念中影响我们对美好生活期望的自我信念。它包括三个部分：
１理想中的我（比如我们喜欢的偶像之类的我们想要成为的人）
２自己眼中的我（就像一面内在镜子）我觉得我的长相、能力等等是怎样的
但，前２点都不一定是真实的对吗？下面这点，才是最真实的，最核心的
３自尊
人人都说自尊心，有谁真正清楚它的意思呢？
自尊，是一个人对自己生活各方面的最真实的总体感受。举个例子，有人觉得自己不可爱，有人觉得自己游泳很厉害，有人觉得自己口才好，有人觉得......
这个，没有办法骗人。因为只有你真正对自己感觉良好，喜欢自己，你才会对美好的生活有期望。而且，你的自尊程度越高，你越想要有成就，你越是带着强烈的情绪去看待自己，你越想过更好的生活。根据期望定律，你总有一天就会达到那个目标。
职场中那些你真正该较真的事
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在职场中摸爬滚打，难免会遇到让你憋屈，甚至有苦难言的事。很多职场人为了面子、为了眼前一时的输赢、为了一己私利，在工作中跟同事、上司，甚至老板拼命较真，最后却落下了因小失大，赢了面子输了里子的亏本事儿。比如，为了涨一点薪水，不惜连连跳槽而忽略了长远发展，埋下了发展隐患。类似的事儿还有不少，今天我们就来谈谈，职场上那些你真正该较真的事，找准解决问题的用力点，才能真正实现良性发展。
为眼前的薪水较真，还是为长远发展较真？
镜头回放：
A毕业于某211高校新闻专业，进大媒体做记者是他的心愿。毕业后顺利进入某知名报社工作。一开始，领导安排他做网络编辑，而不是跑采访的记者，工资待遇不高，工作内容也比较死板。A的心情瞬间跌到谷底。看到那些去外企、公关公司工作的同学，薪水高、环境好，这么一比，他的自尊心严重受挫。每当别人问他工作、薪水待遇时，他都恨不得钻地缝。工作也越来越不带劲，“就这点薪水，还能指望啥呢？做成这样不错了！”A心里有了这种想法，做事开始敷衍了事，领导越来越不赏识他。
专家点评：
刚毕业进入职场的前五年是职业生涯的探索期。这个时期，职场新人在对职场有初步接触和了解后，通过对现实环境和条件的了解，寻找适合自己的职业定位；同时，这段期间，个人发展着重于寻找自身的“职业锚”，通过评估发展平台、工作内容及学习机会，时刻调整规划方案以实现发展最大化的需求。薪水只是外生涯发展的一方面，别因为片面追求薪资而错过了真正的好平台，只要找准方向和位子，顺利进入职业发展安定期，长期、踏实的技能和经验积累会给你带来丰厚的回报！过早较真薪水，而不关心职业定位，实则是本末倒置。
为工作体面与否较真，还是为职业规划较真？
镜头回放：
T在x酒店做了一年多的大堂接待工作，每天连续站好几小时接待客人，时间长了还落下了静脉曲张的毛病。T想做大客户经理，每天都在想，眼前这份工作已经忍受了那么久，也该有个改变了吧。不久，她接到通知，被调到客房服务部去工作。“这工作怎么越做越差劲，客房服务？还能更低端些吗？”T实在忍受不了，甚至觉得，一开始学酒店管理就是个错误，只有早换工作早解脱。
专家点评：
达成职业目标需要一个长期的积累过程。酒业行业，绝大多数中高层都是从基层一步步晋升上来的，T要成为大客户经理，是一定要经过基层工作的磨练才能实现的。换个角度来看，T做了大堂接待，再到客房服务工作，其实是有机会多了解客户的需求，了解酒店的各个业务。然而，T却较真工作是否体面，却忘了从职业规划上整体考虑发展问题。专家提醒职场人，在职业生涯发展初期，工作要关注长远发展，取舍标准在于评估现有资源和平台是否符合你的长远职业发展方向。静下心来积累、进步，才是可持续发展之道。
为职位头衔较真，还是为实际工作内容较真？
镜头回放：
F一毕业就做销售，在r公司做了两年，业绩不错，本想着第三个年头应该可以升职到主管，结果老板却空降了另一个人来管理团队。F对公司的信心一落千丈，他选择了辞职。找新工作时，F以“销售主管/经理”这样的岗位为目标，一家公司是以“大客户经理”的头衔把他招了进去，F事先也没了解清楚该工作的具体内容和公司背景，一去才发现上当了。原来这就是一般销售，大家都是“经理”而已。
专家点评：
择业是双向选择，而一厢情愿的个人期望。闫岭提醒职场人，就业市场里充斥着各种“头衔通胀”，头衔高低未必能真正说明问题。重要的是抓住面试这样的机会，多了解目标岗位的实际工作内容。最好是能了解到领导或老板对此岗位的成绩期待，这样不仅能让你对这份工作心中有数，还能增加公司对你的信任。因此，工作实质内容才应该是你较真的地方，切莫被“岗位包装”蒙住了双眼。
为个人对错与否较真，还是为团队法则较真？
镜头回放：
C一毕业就在一家培训公司做事，她行动力强，做事麻利。问题是，她总是坚持自己的方式来做事，缺少对团队的考虑。这家公司因为各种原因散伙后，C进入另外一家公司工作，我行我素的作风依旧，最终给她的发展带来巨大的影响。她不顾团队已有的流程办事，中间出了很多岔子，同事和领导指出她的问题，她却还是固执己见。几个月过去，她给大家带来了太多的问题，公司不得不请她走人。
专家点评：
这个问题多出现在职场新人身上，并且时常出现在他们毫无意识、毫无察觉的状态下，为一时之气和上司、同事争执对错，而忘了从公司、团队的角度来整体考虑事情。闫岭提醒各位，刚进入一个团队时，最要紧的是及时了解团队既有的工作流程和模式，多观察同事待人处事的作风，争取尽早融入其中。而绝不是让自己个性鲜明突出，成为大家不接受的“异类”。职场生存之道，在个人对错上较真，你就真的输了。
为学历高低较真，还是为能力强弱较真？
镜头回放：
D学的是市场营销，大专毕业后一直在一家小公司做推广工作。渐渐的，他觉得小公司的发展平台不够好，想跳槽。去大公司应聘，可面试了几次都没能最终被录用。找不到好机会，他心中暗暗地觉得是自己学历太低。于是便千辛万苦考了个本科出来，结果工作状况还是没有多大改善，他很不甘心，还是觉得学历成了绊脚石，又萌生了考研究生的打算。
专家点评：
或许“学历崇拜”还在，不少职场人一遇到发展问题，就先怀疑是自己学历不够造成了阻碍，而没有更深入、更全面地去分析本质问题。向阳生涯做了一个简单的统计，发现持有大专和本科学历的职场人，工作两三年遇上发展瓶颈，四成人对此的第一反应是“学历不够”；其中，有三成人已经折返校园再读学位，有过半的人在读与不读间纠结。其实，从近两年国家就业形势的官方调查，除了部分研究性、专业性极强的岗位，企业在招聘中更看重的是从业人员的综合能力，同时，“高学历难就业”的尴尬局面依然普遍存在。
专家认为，读书充电是好事，但在有限的时间和精力下，有目的、有计划、有针对性的学习才能真正促进职业发展。除了专业知识和技能，在人际沟通、时间管理、社交礼仪等方面也应有所学习，保证各方面的均衡发展才能突出进步。较真，要用力在点子上！
工作三五年了，总有些道理一定要明白：个性太强要收敛，学会服从团队意志，学会静下心来做事……点点滴滴的细节都在决定着你未来的发展，如果为了一些不该较真的事死磕，真的很可能错过机会，在一个个负面循环中撞得头破血流。专家在此提醒职场人，一定要学会运用职业规划作为衡量和取舍机会的准绳，用可持续发展的眼光来看待眼前遇到的曲折，用韬光养晦的智慧来面对挫折。如此，你定能收获你的职业成就！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
兼职，那些不得不说的事
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《兼职，那些不得不说的事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
兼职，是指人们在本职工作之外还兼任其他的工作。但对于现在的很多人来说，最有时间做兼职的就是大学生了。因为兼职不但可以锻炼他们的社会阅历，同时还能靠其获得的工资来补贴自己的“财政经济”。
据第三方调查机构的《大学生兼职现状调查报告》显示，有76.3%的大学生做过兼职。其中，“锻炼自己的能力”以及“赚钱以减轻家庭负担”是大学生们选择兼职的主要原因。而寻找兼职机会的主要途径是通过“同学朋友介绍”，因为大学生们觉得相比中介公司，熟人介绍的更令人有一分安全感。
的确，中介公司有其特殊性，但大学生们在寻找兼职的时候同样不必闻之色变。因为与“同学朋友介绍”相比，中介公司能够给予的兼职机会也相对较多，并且有些企业的兼职机会只开放给相应的中介公司。当然，中介费这一存在也确实让人心存隐忧，可兼职毕竟不是求职。如若你在求职时被企业告知要交付一定费用时，不管这家企业再如何的声称事后会予以归还之类的话都不要相信。因为，正规的企业在进行招聘时是不允许向求职者收取任何费用的。
而谈到现有的兼职工作，家教、促销/派单员、市场调查员、会展现场服务人员等兼职工作中，家教因其拥有较高的薪酬而获得了较多大学生们的青睐。但是，由于近几年会展业的迅速发展，会展现场服务也成了大学生们兼职的不错选择。
相较于家教那种一对一的封闭的环境，会展现场是个能够让大学生们增加社会阅历的好地方。因为在那里，大学生能够接触到各种不同的人群，同时还能借此锻炼自己在处理应急事务上的应变能力。而且会展现场的兼职工资也不低，根据所在岗位不同，兼职工资基本上处在50—120元/天。
兼职的几点注意事项：
1、中介费。
中介公司一般都会以所谓的会员费作为介绍他人兼职或全职工作的中介介绍费，而且费用高低不等。
支招：尽管付钱可能会有被骗的疑虑，但不付却得不到你想要的兼职机会。因此，可以选择性地先支付一点：单次或是整个费用的一两成，不过有的中介公司也会让兼职者选择在拿到第一笔兼职工资以后再进行支付。相对而言，后者的正规度较高。
2、工资的发放。
兼职不比实习，很多兼职工作都是不签订合同的，因此不少兼职者会有在辛辛苦苦做了很久的兼职工作后却拿不到一分工资。
支招：即使只是口头约定，但在兼职期间你就是该企业的员工，一样会有工作凭证，例如：上班时间的签到表。就算是在外进行促销或是派单的兼职人员也同样如此，虽然不在企业上班，但中介公司为了与企业结算工资同样需要此类凭证，将这种凭证保管好，如若企业想要赖账，你可以凭此证据向有关部门进行投诉。
3、网络兼职。
网上经常能看到为国内外出版社、印刷企业与文章小说网站提供打字、录入、排版、校对的专业外包公司发表的“兼职打字录入员”的帖子。声称主要提供的业务有打字、排版、校对及信息维护。
支招：千万别信！这可是个实打实的兼职陷阱，就连新闻媒体都曾经对此类兼职诈骗进行过曝光。要知道正规的出版社是不会招兼职人员进行文字录入与排版的，因为出版社有专业的美编与工作人员负责此类事宜。再者，像小说、文章之类的文稿，出版社会事先向作者本文索要电子文档，什么“不会使用电脑”、“这些都是机密文件”都是骗人的！请牢记“天上不会掉馅饼”这句话！（完）
员工离职后重返公司的那些事！
员工离职后重返公司的那些事！
上海一家杂志社老总给表妹打来电话，建议她换个工作环境，待遇是她现在的三倍。这样的好事表妹当然无法拒绝，但是她请他们等她三个月。
表妹请他们等她三个月的原因，是因为她跟原单位的合同还没到期。我说你跟单位的合同，不是一个月后就要到期了吗？怎么要人家等三个月？难道你想干两个月义务劳动？表妹说虽然我跟单位的合同只有一个月了，但是我觉得应该给单位足够的时间去寻找接替我的人。一个月之后，单位果然还没有招聘到合适的接替者。这不是单位的要求高，他们只想招到一个跟表妹差不多的人：老老实实，勤勤恳恳，任劳任怨。虽然还没有找到接替者，但这并不意味着她走不了。实际上，通情达理的领导尽管舍不得她离开，并且对她的工作给予了很高的评价，但是他们已经意识到耽误她的前程是一件不道德的事，既然他们无法给她好处，那么他们就没有权力不让别人给她好处，所以他们并不阻拦，甚至动员她早点离开，担心再耽误下去，上海那边会变卦。坦率地说，表妹也想早点离开，早点到上海去挣高工资,可是她是个说话算数的人，她不能把自己的承诺当做一个玩笑。又是一个月过去了，终于挑选到一个不错的小伙子。但表妹仍然没有急于离开，因为小伙子是个新手，表妹觉得她有责任向他传授自己的工作经验，因此她觉得自己还是不能离开。若干时日过去了，表妹把她的工作经验毫无保留地传授给了他，直到他能够独当一面，表妹这才依依不舍地去了上海。在离去的头一天，单位全体人员设宴为表妹送行。那是一个令人动容的场面，表妹的眼睛不知红过多少次，因为在频频碰杯的过程中，她不知听到过多少次这样的嘱咐：如果在上海待不下去了，就回来，这里的大门永远向你敞开。表妹在上海待了不到四个月，他们的预言果然变成了现实。事情发生得太过突然，表妹一点思想准备都没有，搞得她措手不及。忍到深夜，她终于忍不住给原单位老总打了个电话。然而，出乎意料的是，她的话音刚落，老总就在电话那头说：如果你不嫌待遇低，就回来干。可是，你们已经不缺人了就算您没问题，可是其他几位领导，能同意我回去吗？明天我们开会研究一下，你等我的消息。第二天，表妹得到的消息是：一致欢迎你回来。那以后很长一段时间，表妹都没弄明白领导们为什么一致欢迎她回去。后来表妹才知道：正是她当初诚实负责的态度，成了她绝路逢生的救命稻草。于是她想：这也许就是人们常说的种善因，结善果吧！给自己留条后路，没准哪天你还重新回到原来的企业！这些永不过时的方法教你在办公室如何与人相处！
办公室永远少不了人与人之间的交际相处，也永远少不了“矛盾”的身影，学会如何更聪明地与人交际相处就非常重要，这些方法永远不会过时，帮助你在办公室如（人）鱼（见）得（人）水（爱）！跟着小编看下去。
一、不要人云亦，要学会发出自己的声音。
单位、部门的管理、运行、决策，需要有人献言献策，适时而富有建设性的建议，往往会取得双赢的效果。时代在发展，过去的措施需要完善。上司的部署有时不一定周密，别人的建议不一定正确。智者千虑，必有一失。一味的赞美显得庸俗。
二、有话好好说，不要一味好辩逞强。
在单位、部门的会议上及时发出自己的声音，和同事讨论问题，要善于听取别人的意见，不可固执强调自己的观点。如果你对自己观点的正确性很有把握，可以变变方式，而不可在办公室一味强辩。
三、不可在办公室当众炫耀自己。
露骨的炫耀自己的才能，毫无掩饰的炫耀自己的生活，不会博得别人的喝彩，只会招来嫉妒和麻烦。你的才能别人都看得见，如果你怕被埋没，那就在具体工作中去表现。
四、不可在办公室倾诉衷肠。
不可把自己的内心的想法及家庭隐私毫无保留的告诉别人。你想宣泄或寻求别人的帮助，一般来说，在利益方面同事不会帮助你，有时还会招来非议，甚至灾难。
五、说话要分场合，有分寸，关键是得体。
说话是一门学问，博士毕业生在社会交往的课程中，也不一定及格。这需要在社会生活中观察和学习，靠自我修炼，靠悟性，别人代替不了。
新员工在职场怎么与人打招呼
在职场社交礼仪中，打招呼是一门重要的学问，尤其对于初入职场的新人，与人打招呼的礼仪可以体现出个人的修养和素养，而留下不同的第一印象，那么刚入职场怎么与人打招呼?
在职场社交礼仪中，打招呼是一门重要的学问，尤其对于初入职场的新人，与人打招呼的礼仪可以体现出个人的修养和素养，而留下不同的第一印象，那么刚入职场怎么与人打招呼?
调查显示，95%的新员工遇到同事时都不知该如何打招呼。
案例
Candy今年30多岁，在单位属于主任级人物。平时，同事之间的称呼非常随便，她也乐得这样。直到有一天，Candy走在单位走廊上，身后窜出一个年轻人，拍了拍她的肩膀说：大姐，请问办公室在哪里?Candy被惊呆了，差点忘记告诉她办公室的方位。他怎么能叫我大姐呢，就算叫姐姐也比大姐好上几百倍。
同事之间，以什么样的方式来打招呼最好呢?老师、老大、大姐这些似乎都显得不合时宜。这位新人的举止动作都显得很卤莽，给他的上级领导留下了很不好的印象。其实打招呼的方式没有必要绝对化、固定化，职场新人要留心观察其他同事如何称呼，特别是那些和自己资历、职位差不多的同事是怎么与人打招呼的，这点特别值得参考。
另外，刚入职场怎么与人打招呼，最好能够熟知它的企业文化，打招呼的职场礼仪与企业管理者的风格、个性有紧密关系，刚入职场的新人在和上司、同事还不熟络的时候，学会怎么打招呼，可以每天一进公司，可以对所有同事说，早上好!相信同事回报你的一定是微笑。如果面对客户，打招呼之后可以补上一句又来打扰，不好意思之类的客气话;很久没见面的客户，可以加句久未联系，请别介意或者别来无恙等话语，如此细腻的问候一定可以留给对方深刻的印象。
同时与人打招呼的礼仪时，职场新人一定要注意：
1.说话时注视对方
招呼时不看对方的眼睛，而将目光移往他处，这种人通常都胆小怕事，特别怕见生疏人，上司领导会认为他们为人处事没有自信，而且犹犹豫豫。
2.保持微笑专注地聆听
在与他人打招呼交谈的过程中，要专心聆听对方的谈话，以便在交流的过程中，能顺利的回答对方的问题，并保持微笑，而体现个人的温和性，对他人的尊重性。
3.偶而变化话题和说话方式
千篇一律的早上好总会让人感觉你在敷衍，你可以发现同事今天的变化，比如你今天的发型真漂亮这条新裙子不错哦来体现你是一个善于观察，并懂得夸赞他人的新人。
职场里如何与人沟通范文
在这个季节里，虽然仍有一些毕业生在苦恼地“待就业”，但更多的大学生还是意气风发地告别菁菁校园，成为职场新人。新人有干事业的冲劲，有对成功的渴望，但也忐忑不安，对职场带有几分懵懂。在这个新人与职场相互磨合的时期，希望我们的“新人上路”栏目能给您一点启发。
几乎在每一个招聘职位要求中，“善于沟通”都是必不可少的一条。大多数老板宁愿招一个能力平平但沟通能力出色的员工，也不愿招聘一个整日独来独往、我行我素的所谓英才。能否与同事、上司、客户顺畅地沟通，越来越成为企业招聘时注重的核心技能。而对初入职场的“菜鸟”们来说，出色的沟通能力更是争取别人认可、尽快融入团队的关键。职场新人如何成为沟通高手?
很多人一提起沟通就认为是要善于说话，其实，职场沟通既包括如何发表自己的观点，也包括怎样倾听他人的意见。沟通的方式有很多，除了面对面的交谈，一封EMAIL、一个电话，甚至是一个眼神都是沟通的手段。职场新人一般对所处的团队环境还不十分了解，在这种情况下，沟通要注意把握三个原则：
找准立场。职场新人要充分意识到自己是团队中的后来者，也是资历最浅的新手。一般来说，领导和同事都是你在职场上的前辈。在这种情况下，新人在表达自己的想法时，应该尽量采用低调、迂回的方式。特别是当你的观点与其他同事有冲突时，要充分考虑到对方的权威性，充分尊重他人的意见。同时，表达自己的观点时也不要过于强调自我，应该更多地站在对方的立场考虑问题。
顺应风格。不同的企业文化、不同的管理制度、不同的业务部门，沟通风格都会有所不同。一家欧美的IT公司，跟生产重型机械的日本企业员工的沟通风格肯定大相径庭。再如，HR部门的沟通方式与工程现场的沟通方式也会不同。新人要注意观察团队中同事间的沟通风格，注意留心大家表达观点的方式。假如大家都是开诚布公，你也就有话直说;倘若大家都喜欢含蓄委婉，你也要注意一下说话的方式。总之，要尽量采取大家习惯和认可的方式，避免特立独行，招来非议。
及时沟通。不管你性格内向还是外向，是否喜欢与他人分享，在工作中，时常注意沟通总比不沟通要好上许多。虽然不同文化的公司在沟通上的风格可能有所不同，但性格外向、善于与他人交流的员工总是更受欢迎。新人要利用一切机会与领导、同事交流，在合适的时机说出自己的观点和想法。
小心踩了沟通不当的“地雷”，沟通是面双刃剑，说了不该说的话、表达观点过激、冒犯了他人的权威、个性太过沉闷，都会影响你的职业命运。因为沟通出现问题而给职业生涯带来不利的案例很多，那么新人在沟通中到底需要避免哪些“雷区”?
1、仅凭个人想当然来处理问题。有些新人因为性格比较内向，与同事还不是很熟悉，或是碍于面子，在工作中碰到问题，遇到凭个人力量难以解决的困难，或是对上司下达的工作指令一时弄不明白，不是去找领导或同事商量，而是仅凭自己个人的主观意愿来处理，到最后往往差错百出。建议：新人在工作经验不够丰富时，切忌想当然地处理问题，应多向领导和同事请教，这样一来可以减少工作中出差错的机会，二来也能加强与团队的沟通，迅速融入团队。
2、迫不及待地表现自己。所谓初生牛犊不怕虎，刚刚参加工作的新人总是迫不急待地把自己的创新想法说出来，希望得到大家的认可。而实际上，你的想法可能有不少漏洞或者不切实际之处，急于求成反而会引起他人的反感。建议：作为新手，处在一个新环境中，不管你有多大的抱负，也要本着学习的态度，有时“多干活儿少说话”不失为好办法。
3、不看场合、方式失当。上司正带着客户参观公司，而你却气势汹汹地跑过去问自己的“四金”从何时开始交，上司一定会认为你这个人“拎不清”;开会的时候你总是一声不吭，而散会后却总是对会议上决定的事情喋喋不休地发表观点，这怎能不引起他人反感……不看场合、方式失当的沟通通常会失败。建议：新人在沟通中要注意察言观色，在合适的场合、用适当的方式来表达自己的观点，或与他人商讨问题。
90后力量加入就业大军 说说初入职场那些事
转眼，今年的应届生毕业工作已经一月有余。其中，90后作为一股力量加入了就业大军。离开象牙塔，走进办公室，成长的烦恼不会就此止步。作为职场新鲜人，难免有磕磕碰碰，想必有很多话可说。熟悉业务的过程中，经历了怎样的心理变化？面对现实与理想的落差，如何作自我调整？
近日，我们通过微信平台征集微友留言，现摘录几篇，与大家分享。
第一次鼓励令人心动
毕业后，我进入某媒体。还未完全熟悉业务，便一头扎进正在准备秋收的贵州某种植区去采访。
那一次采访经历，让我终生难忘。面对一个接一个的行业术语，害怕露怯的我悄悄用拼音在采访本上飞速记录。怎料被眼尖的采访对象看到，他笑着说：哈哈，小姑娘，我来给你写。说着便要过本子，边说边写，一旁的我顿时满脸通红。采访结束后，他问我是不是刚刚毕业，并夸我胆子大，敢一个人离京千里来采访，试图缓解我的尴尬，还百般鼓励我，令人感动不已。
如今我已换了行当，但是那份感激仍在心底留存，并不时提醒自己以同样的宽容回报各行新手。
融入急不得也慢不得
职场新人往往是一瓶子不够、半瓶子晃荡的血气青年，我也是其中一个。引用前辈的话，我认为刚开始工作急不得，也慢不得。
新人往往急于上手干活，急于尽快拿出点成绩，急于向同事看齐这些急于都是进取的表现，但又有些许冒进之嫌。急不得关键在于心态平、态度端、脚步实，经得起反复推敲、反复琢磨、反复研究。慢不得是对职场新人的一种期许，每天的小进步、每件小事目标的达成，日积月累并经过创新过程后，都会成为增进职场实力的加速度。
职场融入是一种双向适应，后来者应该拿出诚意和实力，而不要急于张扬个性和立场。
菜鸟心劲儿弥足珍贵
第一份工作在医院药房，感觉非常崇高神圣。上班第一天，抢着干活，感觉有使不完的劲，这是菜鸟特有的干劲儿。药房工作要求极其细致，不久就因发错药而挨批了，领导还没说什么，我的眼泪就啪啪啪地掉，当天回去还在日记本上写了满满一页的自我检讨，这是菜鸟特有的心劲儿。
时间长了，业务渐渐熟悉，工作更加细致，出错也少了，但初为菜鸟的傻乐劲由浓转淡。5年过去，每每看到刚毕业的菜鸟犯错，总会想起当初的自己，因而多了一份理解和宽容，内心深处还有一丝羡慕。
菜鸟特有的傻乐劲儿，那或甜蜜或苦涩的往事，是人生路上最珍贵的记忆。
与其摇摆不如静心
我是一名师范类专科生，毕业后在私立学校当了3年老师，去年通过省考成为公务员。一路走来，无论做什么事都坚持不懈善始善终，从中受益匪浅。
对刚参加工作的新人来讲，我的建议是不要频繁跳槽。试想一下，一个让老板不放心的员工，又怎么会被委以重任呢？与其摇摆不定，不如静心定力。无论干什么工作，只能拿业绩来弥补现实与理想的差距。不断跳槽等于不断浪费宝贵的青春，遇到问题绕着走，也就放弃了成长的机会，最后追悔莫及。
生活是因为去坚持才有希望，而不是有了希望才去坚持。敢于坚持、善于坚持，才能赢得精彩人生。
职场中那些遗失的美好
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场中那些遗失的美好》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
刚进入职场的新人刚走出象牙塔，与同学仍有一些竞争心理。有时候这种情绪真的是无法控制的。如果它不是理性的，就可能滋生其他不必要的麻烦，甚至误入歧途。
当初微软有个唐骏，不少大学里的年轻人认为这才是他们向往的职业生活，那时候学生们只想出国或者去外企，唐骏去了隆重，陈天桥创建的盛大，一家民营公司。受过高等教育的海归在一家500强的公司里上班一定薪水很高，是很多年轻人的幻想，问题是，每年毕业的大学生都在做这样的好梦，好的职位却是有限的。
人都喜欢体面，喜欢比较。即使在工作中，也喜欢比较，不论结果是否是他们想要的。大多数人都认为外企公司非常好，但他们在哪里？嗯，他们在一个更好的办公楼，这是你想要的吗？他们出差住的酒店比较好，这是你想要的吗？别人会羡慕一份外企公司的工作，这是你想要的吗？一切都是为了别人，为什么你想要如此努力地向别人展示？另一方面，他们的薪水和福利并不是特别显着，改善的机会相对较小，很难成为高级别的监督者。他们不喜欢经常加班，但他们不敢加班，因为“你不做有的是人替代你”，在大多数情况下，外企老板会找个台湾人，香港人来管你，而这些人又往往有些莫名其妙的自卑感。你想好了吗？500强企业就一定好吗？找工作到底是考虑你想要什么，还是考虑别人想看到的东西？
人生的道路应该是崎岖向上的，偶尔会遇到低谷，但总的趋势总是波折向上，而不是像脉冲波一样，每次回到起点，我都会遇到很多口试者，30岁以上，四五年的工作经历，每次多则三年，少则一年，30岁的时候回到起点从低端的位置开始工作，拿着基本工资，和20多岁的年轻人竞争，难道不觉得有点难过吗？
资本依靠的是积累，这种积累包括人际关系、教训、人脉和口碑。如果你经常换行业，那就意味着几年的积累就会丧失。如果你换了两次行业，你在35岁的时候只能积累5年经验，而一个没有更改行业的人已经累积了至少10年，谁将获胜？当工作2-3年时，许多人觉得工作进行得不顺利，看起来似乎遇到瓶颈时，就开始很沮丧，想辞职，甚至想更换一个行业。觉得所有的麻烦都可以放在一边，会好得多。事实上，这只是一个从头开始的方式，当它涉及到同样的问题与行业，这是一个很大的进步，你知道，每个人都在通过这个过程，每个人的职业生涯都在经历一些瓶颈，你挺过来了，但没有其他人熬过来你就领先了。跑长跑的人都知道，开始的时候会很轻松，但是很快就会有第一次困难的时候，但是在这一段时间之后可以跑很长一段时间，那么就会有第二次好的感觉，在坚持之后可以跑一段时间。一次又一次，疼痛越来越严重，一直持续不了多久。大多数人第一次坚持不住，有些人第二次也坚持不住，第三次虽然大家都坚持不住，但是跑到这里的人很少，这资本足够你平稳过剩下的日子了。
当一份工作两到三年的时候，大部分人的工作变得熟悉起来，然后是一次又一次的反复，这个时候有很多人会感到无聊厌倦，有些人觉得自己都搞清楚了，从而在努力寻求改进。很多跳槽都是因为失去了兴趣，觉得自己已经实现了竞赛。其实，竞赛在这个时候才刚刚开始，两三年的工作，不管是客户关系、人际关系，还是引导的关联，在这个行业的名气名，都还是远远不够的，但是稍有成功的人总会自我感觉良好，每个人都觉得自己和客户关系很好，觉得自己在这个行业的声誉很好。其实，当然不是，在这个时候，或者说最初开始两年的干劲，一步一步，积累才刚刚开始。
职场白领必备的职场减压技巧
职场压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。今天小编就给大家推荐以下职场白领必备的职场减压技巧，欢迎大家学习参考。
职场白领必备的职场减压技巧控制自己情绪
当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
挖掘前进动力
一旦在工作中树立起使命感,你就会主动地为自己出点儿难题,每天都有难题处理,你自然就会活得充实。这是很多工作狂特有的解压方式，对于她们来说工作是解压的妙方。当然对于所有的女性职场朋友来说，这都是一个不错的解压方式。有了前进的动力相信你会忘记烦恼与忧郁，一切的工作不快都会理你远去。
努力享受压力
许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱,却从未想过,地狱和天堂只是一念之差,而这正取决于自己的心态。如果在紧张的工作间隙,适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情,是否感到了减压的轻松呢?
发挥个性本色
在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除它,跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜。除了工作环境,你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境,为自己的进一步发展充电加油。
职场白领职场压力大的应对技巧1【周一：早起最重要】
周一综合征带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。
到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
2【周二：做意象训练】
如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。
在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
3【周三：想办法让自己笑】
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远...
周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
人在消沉时往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作、获得过什么奖、得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
4【周四：把灯光调到最亮】
周四被很多人看作黎明前的黑暗，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气几乎都在这一天爆发了。一上班，很多人都会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。
有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点儿仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
5【周五：把它当作周一看】
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
6【周末：1小时想想下周工作】
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末疯玩儿过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成上班焦虑症。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个开关，告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点儿什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
职场压力产生的原因1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
职场中人与人之间有效沟通的5个法则
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我们常说“人在江湖，身不由己”，当然在职场中也是这样，职场有很多许许多多的形形色色的人。每个人都想挥洒才华，博得上位。但是，人多了就必要要通过沟通合作的方式才能让自己的工作得以完成，或是把人际处理好。只有有效地进行沟通才能够度过工作时光。那么如何做才能成为办公室里的沟通高手呢？
以下是职场人与人之间有效沟通的5个法则：
法则1：情绪中不要沟通
有效沟通的先决条件是和谐气氛。情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!
不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。尤其是在出现沟通危机时，带着情绪去处理，不但不能解除警报，反而更会火上浇油。
法则2：开诚布公的交流和沟通
这是处理沟通危机中相当重要的一个环节。人与人之间遮遮掩掩、言不由衷甚至挑拨是非的做法都会严重破坏团队中的工作氛围，阻碍团队成员间的正常交流，并最终导致项目或企业经营失败。
沟通对团队的工作展开起着关键性的作用，研究表明，团队的成员80%的工作效率来自于良好的沟通。着名企管专家谭小芳老师表示，通过有效沟通，可以有效防止团队内部成员之间以及团队与客户之间由于文化语境的差异而带来的矛盾和冲突，维护团队目标的一致性。
法则3：把握好自己的角色和定位
沟通不是一个人的自言自语，沟通有两个维度。一为信息的发送者，一为信息的接受者，双方你来我往，角色互相转换，信息反复传递。这两个维度应该是平等的，任何一方都必须有充分的“沟通权”;这两个维度应该是融洽的，任何一方都有权提出自己的“沟通”意见；这两个维度应该还是互动的，在信息的不断传递和磋商中，达成一致的共识。
尤其是职场新人要切记，沟通不是洗耳恭听，无声无息，也不是口若悬河，夸夸其谈。职场沟通始终是两个维度之间平等、融洽的互动交流，把握好自己的角色和定位，掌握好沟通的维度和尺度是沟通成功的关键。
法则4：寻找合适的时机和空间
如果你对上司做出的决定心存异议，那么当众说出你的想法或是用一封措辞激烈的电子邮件表达你的怒意，则是最糟糕的行为。
要确保自己选择了正确的时机，在会议上挑战你饿上司可不是个好主意。当然，也不能一头闯进上司的办公室里，而是应当要求和上司在私下约谈。面对面的交流是较好的方式，即便你觉得这样可能会引起情绪上的巨大起伏，也不能通过发邮件的方式来沟通。
法则5：沟通的方式不能一成不变
每个人都有固有的沟通习惯或沟通风格或沟通偏好。因此，你有多少种方法去跟那个“没法沟通”的人去做沟通？要世界上所有的人都听得懂你的语言，不现实嘛。比如在外企里，很多时候要用英语沟通，如果你用自己造的句子跟人家沟通，对方听不懂，那么你就要换一种方式去表达了，不然对方永远听不懂。
提醒你：把焦点放在自己身上，去改变自己的沟通方式，尝试用不同的方法去做沟通。我们可以改变自己，但不可以改变别人，除非“别人”愿意去改变。
问题是冰，沟通是火。只有沟通才能释冰，才可以把问题解决掉。
《职场那些事——与人相处的必备细节》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“人与人相处和沟通职场礼仪”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
