白领个人简历。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领年龄恐惧症。白领年龄恐惧症是怎么引起的?对待这种情况有哪些好办法呢?一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领年龄恐惧症。白领年龄恐惧症是怎么引起的?对待这种情况有哪些好办法呢?
容颜日老，青春饭还能吃多久?
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升内功也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。
事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。
这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢?于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过中年危机。
30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。
人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是大器晚成型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。
不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。
这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。
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不容忽视的“职场失语症”[1]
太忙了，厌倦了，有点想逃避了?说不清为什么，就是不爱说话了?想过没有，你很有可能患上了职场失语症，看似小小症状也许会给你的生活带来致命的影响。
每天工作极度繁忙，回到家后累得一句话也不想说。对公司混乱的架构又失望又无力，索性缩在办公桌后，什么事也不想听，不想理。心中有很多烦闷的话想要说出来，但又懒得去说，或者不知道该从何说起
当你忙碌的职业生涯中开始高频度地出现这些不和谐的音符时，请别轻描淡写的以为它仅仅是小事一桩。事实上，职场失语症的阴云早已静静地飘在你的头顶。
个案：就是不想说话
赵影，29岁，人力资源专员
算起来，我来到这间公司已经是第三年了。前两年，我还有兴趣做点自以为能对公司管理以及人力资源水平有大幅提高的事。但现在，我不过是坐在座位上混日子。这间公司是典型的家族企业，有话不能乱说，否则就容易祸从口出。枪打的就是出头鸟，HR部门里好几位前同事都是这样牺牲掉的。特别是最近这段时间，两位亲兄弟副总正在争权，稍微提个什么反对意见，别人都会拿你当死敌。所以，我打定了主意，少开口，少做事。每天呆在公司里上上网看看贴就OK反正也没什们电话找我。常常是从进公司到出公司，一天三句话都说不到
话讲得太少，近来都觉得自己笨口拙舌。就连回家看到先生，也足一副懒懒不想开口的态度前段时间，有个久未联络的老朋友打电话找我，让我有空回个电话，等我忙完了，却不想回电话，不知聊什么好，于是一拖再拖，电话还没打出去。
我似乎对与人交流有种抗拒感，不到非说不可的地步我都不想多说。每天只有下班坐车这段时间我感觉十分轻松，不需要跟任何人说话，不需要笑脸。还有躲在家里足不出户，感觉也挺好。时间长了，我担心再这样下去会和社会脱节，该如何是好呢?
What什么叫职场失语症?
因为工作压力过大及其它原因(例如沟通技巧较差、生活圈子狭窄)而引起的与倾诉能力严重缺失有关的各种相关症状，因为多发在都市白领中，因此也称为职场失语症。
倾诉实际上是倾倒心理垃圾，为心灵减压的最好方。如果因为种种原因失去了倾诉的能力，或是倾诉的意愿在短期内大幅度降低，那么就会造成心理垃圾在心里积存太久，不仅影响正常的生活，对未来更会失去信心。
Who最易中招人群
工作环境不佳而引起的隐性压力，让原来就不善于沟通的办公室女性自主地选择减少交流，常此以往形成倾诉的惰性。这种失语症状最易在下列女性中出现：
A、工作性质枯燥，重复性较高的女性。例如：秘书、助理、客服等等。
B、性格懦弱，喜欢逃避现实的女性。
C、自尊心较强，觉得倾诉丢面子，或者倾诉被拒绝的女性。
失语是种病!
80%以上将患抑郁症
世界卫生组织中一份关于抑郁症的调查显示，人多数重度抑郁症患者前期，都会出现包括自我封闭、不善与人交谈，以及少言寡语的症状。据统计，80%在生活某一阶段突然变得不爱说话及沟通的女性，都有患上抑郁症的危险。
远离职场“抑郁症”
俗话说“职场如战场，”现代生活中，绩效考核，人际关系和工作本身，困难和矛盾的快节奏，生活在职场无聊这么多人。越来越多的专业人士从各种精神疾病，比如抑郁症。抑郁症，也称为“冷心脏”近年来，高压力的社会几乎已经成为最流行的“文明的精神疾病”，并与癌症并列为下个世纪，最需要预防世界卫生组织，也是一个最常见的疾病。那么，如何从工作场所抑郁症是疏远自己？
远离职场“抑郁症”
1. 在工作中: 对自己有一个正确的认知评价
自己追求什么，向往什么，心里要有谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度抱怨自己，正常对待，找到最好的解决办法，应对下一个挑战..
2.在关系：与同事的关系，正确看待
处理同事之间的关系。 如果工作中，遇到一些不愉快的事情，不要闷闷不乐，要在适当的时候以适当的方式表达，不要生气，不要记仇，以免给自己造成压力。
3。心态方面：保持积极心态
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极，乐观的态度可以影响一个人的未来，事业，心理健康状况的许多方面。当他们遇到问题，尝试调节情绪，转换思维，看看从另一个角度来看问题，它可能会导致消极情绪能转化为积极的情绪。
4. 学会将抑郁减少到零
这种治疗方法可以让办公室工作人员想象、放松和分散他们对日常工作-生活抑郁的注意力，并告诉他们有时间抑郁。然后每天标记一个特定的抑郁时间，最好是30分钟左右。重要的是要注意的是，在情绪低落的时候，不要在平时的座位上坐一段时间，以免以后担心，晚上睡觉前也不要安排情绪低落。
5.时刻保持心平气和
事实上，像许多生理冠状动脉心脏疾病，高血压，脑血栓，癌症等，都密切相关的心理和情感，社会环境，工作场所抑郁症，当然，更是这样。所以情绪调养，保持平和的心态，是抑郁症的在职场中最关键的部分治疗。办公室工作人员在处理与同事，工作任务和人际娱乐之间的工作关系，尝试失败的疑问互利，广泛的思想，平坦的心态在不断变化的工作场所的诞生看，职场抑郁症自然被淘汰。
6. 生活: 工作场所负面情绪的出口
如果你不开心，试着转移你的注意力，去散步，锻炼，或者和你的家人和朋友谈谈你的痛苦。不要让你的工作占用你所有的时间，学会享受你的生活，发展你的爱好，如听音乐，阅读，钓鱼等。
7.要保证充足的睡眠
治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。
为什么应在合适的年龄做合适的事
朋友C君的前半生可谓人生传奇，从一个名不见经传的本科院校毕业之后，在家乡的公务员单位当了数年无编制人员。或许是午后一成不变的阳光投在杯中茶水的倒影让他起了腻烦之心，又或许是每晚烤肉摊上拉他喝酒的吆喝声让他觉得了然无趣，在某个太阳炙烤大地的8月，破旧的行李箱陪着年近三十的他来到了北京，然后一呆就是十余载。
为什么应在合适的年龄做合适的事
如果从励志的角度来说，他的故事可以拉得长一点，写一些鸡汤软文字，最能鼓舞人心的华丽转身比这个，也是一个真实的案例。但只有认识他的人才知道，高中到了上课睡觉，把自己的学术基础搞得一塌糊涂，后来才能努力考上顶级院校，不是“年轻不努力，老板知道后悔”的一句话可以概括。除了埋头苦干的态度，他没有其他的天赋，如果进行智商测试，我想他肯定比同事们高得多..虽然现在开始一年的自我完善还不算太晚，但没有青春的优势，一切都比同事的节奏慢。现在的他有时候会忍不住感慨，如果青春不耽误那些美好的时光，现在的他是什么样的境遇..
人生，最好应在合适的年龄做合适的事。
例如，一些追求生育选择的女性提倡卵子冷冻。 很少有人知道的是，一个冷冻卵子，从解冻到受精，囊胚形成，胚胎植入，到最终带着一个健康的婴儿回家，就像一个冲击屏障，在每个层面上都有“死亡”或失败的风险，成功的概率可能只有1% 。 卵子冷冻不是解决生育问题的主要方法，因为它不能解决大龄母亲的生理缺陷，它的作用被夸大了。 如果职业女性被健康机构的”我的孩子，我的规则”的封面说服，当她们想成为母亲的时候，她们可能会后悔。
古人云：“庆为春,赏为夏，罚为秋，刑为冬。”即春季夏季行庆典赏赐等事，而刑罚则均留在秋冬执行，以和天地肃杀之气，这也是为什么总是将犯人秋后处决的原因。天有四时，王有四政，人生亦有四季，少时努力，青年成家，壮年立业，中年享开花结果之成就，老年心如止水专心养生，一切都循序渐进，静谧安详。这样，既不会有年少不努力的遗憾，也不会有天命之年才初为人父的尴尬。一切顺应自然的运行规律，万物便也“各得其和以生，各得其养以成”。
一切都是概率，甚至中年忏悔可以发光，这样的情况可能是，多少的它，如果你删除了明亮的天赋，那么我恐怕没有余力的野心就行了。即使是现在，科学技术的手段来解决层出不穷的生育年龄的人的生育问题，仍普遍更健壮的孩子。
就像”吸烟有害健康”一样，没有绝对的科学证据表明吸烟有害健康。 有些人一辈子都在吸烟，现在仍然很健康，但每年都有许多人死于与吸烟有关的疾病。 “吸烟有害健康” ，只是一种概率统计，可以理解为对于大多数人来说，吸烟有害身体。
因此，对我们所有人来说，明智的做法是尽量不要成为大概率之外的人。如果你想健康，最好远离香烟，接受香烟的洗礼，肺清气正，是小概率事件。能逆袭成功的人也是小概率事件，不是因为身边有这样的例子告诉自己今天不努力，以后也可以填..毕竟连大概率都不遵守中标，怎么可能在小概率中中标..
职场拖延症你中枪了？
职场拖延症哪儿来
职场拖延症 你中枪了？
想要知道如何应对职场拖延症，首先要知道拖延症是从哪儿来？我们为什么会患上职场拖延症呢？其实分析起来，原因不外乎以下几条：
1. 当你面对一项艰巨的任务或者你不喜欢的任务时，你很容易拖延，认为事情以后会得到解决，直到以后你才有精力去处理它们。
2。过度自信：有些人有在压力下工作的自信心，认为自己就像弹簧，越紧越会反弹，到后期效率会大大提高。在这个过程中，他们往往能够体会到克服挑战的乐趣，并享受到比后期更多的效率和刺激，但与其他同事交谈会在工作中产生很多不协调和误解。
3。害怕开始：有些人缺乏自信，往往是因为害怕自己做不好，结果开始就慢了，这种逃避的惰性，往往使自己更容易受到挫折，当别人开始催促，或受到同事的质疑时，更害怕开始和继续拖延。然而，这种短暂的逃避增加了对拖延的恐惧。
图4。 追求完美: 有些人会尽最大努力做得更好，但仍会推迟到最后一刻，因为他们想不断改进，不惜一切代价追求质量上的完美，结果行动上的延迟，导致比预期的时间更长。
如何克服职场拖延
- 给自己带来实在的奖励
你今天所做的应该在今天完成。 别推迟到明天。 你花在拖延上的时间和精力足以让你完成工作。 拖延是事业成功的大敌。
喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。
你可以给自己鼓励，你也可以给自己的奖励，如坚持一周无延迟，请吃一顿饭比自己吃的食物，继续为动力，这样做！
——列任务清单
与其拖延，不如列一个待办事项清单。
你必须把你应该做的所有事情都写在纸上。然后你可以有条不紊地开始你的工作，这种满足感和成就感肯定会激励你在你完成的任务中继续前进。
——分清主次
生活肯定会有一些意想不到的问题，不能等待解决。获奖者花时间做更重要，而不是更紧急的事情。把所有的工作都将急，重而不急，急，但不重，不急不重四类，然后单击Finish。当您发送的每封邮件，你不必字斟句酌，但老板会提交提案周详细密。
此外，这项大任务分成小任务逐个完成，也是一个不错的办法。
——适当调整身心
生活的自己的模式。有一个良好的睡眠，第二天，心情会愉快。做一个愉快的状态，他们的工作时，自然事半功倍的效率。
加强体育锻炼。 在适量的运动之后，再加上一个良好的睡眠，第二天你就会感觉很好。
寻求知心好友的帮助。在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。
何谓职场焦虑症？患此症后又该如何治疗？
随着社会竞争的日益激烈，现代人普遍感到肩上的重担越来越多，很多人都处于焦虑的状态中。尽管已经努力工作了，但焦躁、紧张、烦闷、烦忧、失望、沮丧等不良情绪还是困扰着众多职场人士。职场焦虑症已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。何谓职场焦虑症？根据小编整理分析一般职场焦虑症会出现下面介绍的几种症状，快来看看你有没有中招！
1、人际关系焦虑
在办公室里不喜欢说话、不喜欢和同事谈论事情、害怕和他人交流，总是担心被伤害；
2、沟通焦虑
工作中不喜欢和同事沟通，觉得只要把自己的事情干好就可以了，但是对于工作有时候是需要团队配合的，若是没有好好沟通，那么结果很可能就不是最好的；
3、升职焦虑
感觉自己年纪越来越大，而比你优秀的人也越来越多，升职无望，于是便懈怠工作，放任自己，对自己的能力和未来产生怀疑；
4、加薪焦虑
蓦然发现身边的同学、朋友工资都拿的比你高开始怀疑自己付出确没有得到相应的回报，于是开始焦虑。
5、跳槽焦虑
眼看着身边的人选择跳槽后，升职加薪，自己也开始蠢蠢欲动，奈何心仪的公司却没有面试通过，或者面试通过的待遇又不如人意，于是天天焦虑是否自己连跳槽的资本都没有了。焦虑原本就是一种很正常的情绪，它是人在适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及行为上的反应。
面对焦虑，我们首先要学会的就是要正视焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑并不会对人带来严重影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。如果你患了“职场焦虑症”，应该如何来“治疗”呢?小编建议你从以下几点出发：
1、调节自己的心理和情绪
有些人往往对自己要求过高，总感觉别人能够做到的，自己也应该可以做到。人无完人，既然是工作，总会犯错误的，所以不论是客户、同事，还是我们自己犯了错误，基本上只要不是原则性的重大错误，不要老是抓住小辫子不放，自怨自艾，喋喋不休的埋怨数落自己。只要记住教训，以确保接下来的时间，避免再犯同样的错误。
2、寻找成就感
成就感可以使你变得更加自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心往往会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平时注意及时给自己充电，并将充电及时运用在工作当中。
3、锻炼身体
健康是资本，只有经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多多参加出外散步、爬楼梯、跳舞、篮球等各类体育运动，这些都可以有效的帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。通过适当的锻炼之后，虽然身体很累，但心却很放松。
4、发展业余兴趣爱好
不要把所有的精力都放在工作上。一般有业余兴趣的人更懂得如何去寻找工作的乐趣，并且更珍惜工作的时间，不会在工作的时间里得过且过，对自己有高标准的要求。而且有时候业余兴趣甚至可以帮助到工作。
不妨试一试，相信通过以上的这几个方面，会帮助你渐渐的摆脱职场焦虑，说不定还会收获更美好的生活。
“职场拖延症”到底该如何改变？
“明日复明日，明日何其多”，总会有那么些时候，我们习惯于会在自己的想法和行动上的选择拖延再拖延，但是你不清楚的是，这样的拖延症反而会在悄无声息之中毁掉你，让你从一个高效状态变成低效状态，从而归为平庸，总是把事情拖到最后时刻完成，久而久之，你就会不由自主的感到恐慌，产生焦虑，对自己各方面产生不自信，而后面对事情更加犹豫，拖延症愈加严重，进入了一个恶性循环的怪圈之中。
或许你会为自己的“职场拖延症”找各种各样的原因，比如自己对工作要求高，想要更加完美，所以需要花费更多的时间去思考去构想；对自己过于自信，导致错估了完成该项事务所需的时间；其他琐事太多，干扰了了自己的完成进度等，但是对于一个真正想成功的人来说，这些只是“借口”而不是“理由”。
那么“职场拖延症”到底该如何改变呢？在这里，编辑为您整理总结了几种方法，看完之后不妨试一试哦。
1、试试非常经典的“番茄工作法”
意大利的弗朗西斯科·西里洛在1992年发明了一种处理拖延症或番茄工作的方法。简单地说，就是把工作时间划分成多个“番茄时间”。“番茄时间”由两个部分组成：25分钟的工作学习时间和5分钟的休息时间。
在进行了25分钟的工作后，就代表着你已经完成了一段“番茄工作时间”。经过短暂的休整，然后继续工作一直到完成你的第二个“番茄时间”，而工作就在不知不觉中完成。请记住，“番茄工作法”的终极奥义就是专注！
2、给自己一个可以看得见的奖励
今天的事，应该在今天完成，千万不要想着可以拖到明天，在拖延中你所花费的时间和精力其实足以让你把那件事情做好。如若自己总是忍不住就想找个借口拖延工作，建议你可以给自己设定一个可见的奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就允许自己吃上一顿最喜欢吃的美食，以激励和帮助你克服“拖延症”。
3、把一切阻碍工作效率的事全部搁置一边
在开始进入工作状态之前，让我们把那些也许会干扰到我们工作和会促使我们忍不住“拖延”的一切事物都抛掷一边。把办公桌收拾干净，一切与工作无关的东西全部收起来，避免自己分心；可以把手机放进抽屉里，把网页、音乐统统关闭，让自己在一段时间内专心的专注于手头的工作任务当中。
4、实在忍不住拖延的时候想想你的老板和同事
在你又想掏出手机翻翻朋友圈的时候，不妨先想想你的老板，没有那位老板愿意长期忍受工作拖拉的员工，如若你要想在职场中顺利前进，最实际的方法就是让手中的工作及时消化，不要让老板在心里给你贴上“效率低、懒散、能力差”的标签；再想想你的同事，大部分的时候我们的工作总是以团队的形式来完成，需要互相配合和支持，试想一下，假如老是因为你的拖延而造成整个团队工作的延误，你的同事该有多讨厌你。
其实小编分享的方法再多，最终的结果还是看你要怎样去做，每个人都是独立的个体，如果你想成为一个成功的职场人士，那么此刻开始你就需要想办法和“职场拖延症”说再见吧，相信你一定能够自己做出最适合自己的选择。
职场白领的职业生涯轨迹
调查显示，大多数白领的职业生涯呈现出如下轨迹：前2-4年在基层职位，第5-6年任经理，第7-9年高级经理／总监，第10-12年副总经理，第13-20年总经理。
工作第1年：主要任务是适应企业软硬环境，掌握工作程序和相关的工作工具，熟悉上级和同事的工作风格，收集与工作相关的信数据。经验的累积主要从同事(前辈)和有限的实战中获得。
第2-3年：主要任务改进工作方式和程序，增加工作条理性，逐步建立自己的固定客户。诸如语言、演讲、计算机及其他业务能力的进修应在此阶段完成，为担任重要职务积蓄资本。如果发现自己不适合和对自己的工作没有兴趣，及早转换工作是上策。
第4-6年：建立自己的销售队伍，传授销售经验，维护企业的长期客户。学习管理技能，特别是注意行业动态和新知识的了解。这一阶段可以是个人的事业的奠定期。如果没有上佳的销售业绩和管理沟通能力，很可能会被迫离开企业。企业也需特别注重对中层管理者的培养，因为如果没有进一步的发展空间，员工在这个阶段离职的也比较多。
第7年及以后：随着工作任务的加重和职务的提高，用于决策和协调的时间也越多。可以从销售转向相关的的市场、品牌管理和拓展，使自己成为某一产品乃至某一行业的专家。
北京白领 年薪增长有限
调查显示：2002年国内有五个城市的白领年薪超过4万元，其中深圳最高为50143元，杭州列第五位为41817元，但是薪资增长最多的却并非是薪资最高的四大城市，而是杭州、南京和成都，增幅超过了10%。
据分析白领收入高低及其增长的幅度首先取决于人才市场的供求。由于深、京、沪、穗等已成为人才流动的集聚中心：深圳的非本地员工比例高达67%，北京、广州和上海也分别达到47%、32%和22%，这四个城市的人才市场职位供需比大大超过全国平均水平，体现出人力资源丰富和工作机会竞争加剧的双重特点，因此这四大城市的白领收入增长缓慢。
其次，通常情况GDP的高增长会引起收入、消费能力和物价的上涨，薪资的增长会被养老金、保险费等和个人所得税的增加消耗掉大部分。参照各城市GDP的增幅，深圳、上海、北京和广州白领薪资都低于当地同期国内生产总值增幅的2-3个百分点，深圳则低了近7个百分点，因此这四大城市白领的实际收入(指税后的可支配收入)增长十分有限。
英语精通者 升职机会高三倍
调查显示，中国城市国际化程度日益提高，英语熟练程度与收入高低密切相关。市场和销售类职能相对更吃重个人的英语能力，但实际上精通英语的人在企业内的各个职位上更易获得高薪。因英语水平导致的收入差异超出了由于职能不同带来的收入差异。
接受此次薪酬调查的200万人中，高级经理占5%，中层经理和主管占39%，一般员工占56%，这一结构恰巧与多数企业内部的职位分布相匹配。
调查发现，精通英语的人群中担任高级职位的比例达到9%，英语一般的人获得要职的概率仅3%，这意味着，精通英语者谋取高级职位或得到晋升的机会是英语一般者的3倍。另一方面仍有高达91%的英语精通者在企业内担任中级或普通职位，随着在中国掌握中、英双语的人群增加，语言对收入高低的影响总体呈减弱趋势。
按照年龄划分职业规划的5个阶段
在上期投票话题中，大家选择了自己的“年龄”，根据大家对自己的评估，可以参考以下按照年龄划分职业规划的五个阶段，希望可以帮助大家更好地规划自己的职业生涯!
一、探索阶段(二十岁至二十五岁)
这一阶段，大约95%的人已经进入职业生涯，需要确立适合自己的职业理想和生活方式，其职业规划的主要任务是：
1.尽快度过职业适应期，这是一个发现必须逾越的心理过程，也是积累职业优势的过程;
2.谋求最佳的职业发展前途，一旦发现自身素质与职业岗位不适应，要尽快主动地进行调整;
3.稳步走向社会，调整和完善知识结构，提升自己的业务水平，争取作出人们给予肯定的业绩;
4.建立良好的人际关系，为今后的职业发展打好“人和”的基础。
二、建立阶段(二十五岁至三十岁)
在职场上，快速的适应周围坏境，并搜索与自己水平相适应的职业领域，并与自己的能力与周围的人脉结合起来，快速适应周围的职场变化，与时代同步发展，善于动脑筋，不断调节自己的身心，注意观察周围环境的变化，不是时机地作出新的理智选择。
三、冲刺阶段(三十岁至四十岁)
在此期间，无论体力、脑力都达到了最颠峰的状态，由于已经奠定了基础，可以在最擅长的工作岗位上，好好冲刺，充分发挥。据我观察，一个真正有实力的人，到这一阶段几乎可以独当一面，成为公司中的佼佼者。
四、维持阶段(四十岁至五十岁)
处于这一年龄阶段的人面临更大的心理压力。或已事业成功，或仍一事无成，这两种可能都对人的职业生涯形成强烈的冲击。因此摆在人们面前的职业生涯规划任务仍然相当艰巨：
1.积极而慎重地重新认识自己，挖掘自身未能发挥出来的潜力，对自我再做一次设计
2.冷静检验和调整自己的价值标准和信念，使之尽快适应社会环境与现实;
3.调整工作岗位，用以往的工作经验在新的工作岗位上发挥出与众不同的作用;
4.分析自己在职业生涯中的得失，扬长避短，争取实现自己的职业目标
五、衰退阶段(五十岁至六十岁)
虽然这时已经年过半百，但还应丰富自己的职业内涵，进一步完善自己，让生活变得更积极、更有意义。如：调整职业目标，有可能的话，在同一职位层次内调换一下岗位，给工作再次赋予新意;完善自己的人格，抓紧时间多做一些有利于社会发展的公益事业，以丰富自己的人生;作好离职退休的思想准备，物色和培养年轻人接替自己并为其发展创造条件;为日后的退休生活制定一个计划。
古人常说，千里之行，始于足下。虽然我们规划好了未来，但是在实践的过程中，还是会遇到这样或者那样的问题，这时我们就要适时的调整职业规划内容，拥有更优秀的职场作战计划。
职场一生的四个职业“迷茫症”
第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
心理对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。
当专业遭遇年龄尴尬
步入职场4、5年，发现专业能力不如新人强，管理能力没有老人棒，进退两难，举棋不定。职业选择是否正确？行业转换是否有必要？当年近30岁的职场人士遭遇这样的尴尬时该何去何从，如何选择。
案例
我是2000年毕业的，专业是服装设计。感觉大学学的东西只是皮毛而已，也没有进入服装设计行业，而是进入一家时尚媒体做起了编辑。由于我的专业特色，在衣装上我有着良好的时尚敏感度，工作起来得心应手，也得到了领导的赞赏。那时候，自己感觉也蛮好的，女孩子嘛又喜欢穿衣还跟自己的职业相关。5年间，我换了两份工作，都是在时尚媒体做编辑，月收入也还算可以了。我性格非常开朗，喜欢跟人打交道，也有一些新奇的点子出现。但今年，我已经28岁了，看着一批批比我小很多的女孩子进入时尚媒体的圈子，突然发现，自己那些曾经的经历已经不足以成为资历了。他们满嘴冒出的新名词，我再也没听说过了，工作起来甚至有些力不从心。我想，也许是年龄大了，不适合再做这个行业了。可是，想回到我从前的专业，又太不可能了。丢掉了5年的专业岂是一朝一夕能拾起来的呢？
5大选择方向
首先可以肯定的是，代霞当初的职业选择并没有偏离她的专业。在职业生涯规划理论中，与专业相关的职业选择有5大方向，它们分别是：专业技术类方向、传媒领域的职业方向、咨询领域的职业方向、相关服务领域的职业方向、贸易方面的职业方向。可见，在职业选择上，除了专业技术方向，还有其他很多选择，既不丢弃专业也能发挥所长。其中，与专业相关的传媒领域是职业选择的一个重要方向。服装设计专业出身的代霞选择了时尚媒体编辑这个职业，并没有偏离她的专业。在工作中也表现得非常出色，可见也很适合这个职业。可以肯定，目前代霞目前遇到的困惑并不是由于职业选择错误而导致的。
转换行业 三思而后行
在出色工作了5年之后，面临着新人的不断涌入的巨大压力，这是许多从事专业技术类、创意设计类工作的人士通常会遇到的问题，从年龄规律来看，在2830岁左右这个年龄往往会遭遇这样的尴尬。通常对于这些朋友，我们并不建议转换行业，因为此刻转换行业就意味着要失去更加重要的东西，那就是经验！更建议进行工作职能方面的转换。结合到代霞的情况，虽然在具体的创意、对时尚的敏感、文字的编辑等这些操作层面的职能上遇到了挑战，但是她对于时尚媒体这个领域、对于企业以及对于时尚编辑这个岗位的理解，已经形成了一些经验，这让她在对行业发展、职位要求等方面具备了一定的判断力，这是新人所不具备的，也是你的优势所在。所以建议她在接下来的转换时候，在同行业内走管理路线，去争取一些具有管理职能的岗位。经验很难积累，不要轻易放弃它！
提升职场永恒乐章
当专业遭遇年龄尴尬，职场人士常常产生很多困惑。或许是专业知识的更新不如年轻人，而管理经验又不如比自己年龄大的人。于是，处于这种进退两难的境地，甚至开始怀疑自己当初的选择方向是否正确。从职业的可持续性发展来看，不建议职场人士轻易改换自己的职业方向。职业发展呈上升趋势，如果你是一位进入职场5年的人，则该考虑职位上的提升。尤其是由专业类工作步入管理层。在这个竞争的社会，没有一个职位能够让你做一辈子，所以要不断考虑自己的提升，才能化解年龄带给你的尴尬。
职场3种人小心“压力上瘾症”？
为什么职业人士会有压力成瘾?作为个体，当他们的理想没有实现时，就不能满足自己和社会价值的反映。因此，他们会不断地向自己施压，通过努力获得物质上的满足，初步实现社会价值。当物质在初级阶段得到满足时，社会价值不断提高，人们的欲望也在提高，就像在快车道上行驶一样，无法停止。从长远来看，会出现不良症状。有的人不敢面对现实生活中的矛盾，选择用“忙”来逃避。
职场3种人小心“压力上瘾症”？
压力会让人上瘾，因为压力会引起抱怨。这种感觉相当不错，人们渴望感受到“需要”，尤其是女人。他们相信他们做的越多，他们就会变得越成功和有价值。为了使他们的存在更加重要，“压力成瘾者”总是排满他们的日程并计划他们的下一个行动计划。如果你放松，你会感到内疚。即使没有压力的理由，他们也会一无所获，夸大小事，将其升级为“高张力”的状态，为自己创造和创造压力，否则他们会感到空虚。
一般来说，有三种类型的人容易产生压力成瘾。
一个是对现实不满意的人。如今，城市居民面临着很大的生活压力，他们必须在婚姻中拥有一辆汽车。虽然你可以克服心理比较，但现实和外部压力无处不在，你需要努力交换这些价值观。
第二个是喜欢跟上别人的人。在满足了基本的温度饱和生活条件后，他们和他们的家人仍然不满足。人们对物质生活质量的追求正在上升。攀岩的心理也会让人在快节奏的忙碌中停不下来。
第三，遭受损失的人。他们每天都很紧张。他们对这个问题想得太仔细了。他们认为如果不前进，就会后退，害怕被社会消灭。
显然，压力成瘾对人有负面影响。如果一个人太紧了一段时间，总是把自己置于紧张忙碌的状态，用没完没了的工作来填满一天，结果不仅是身心疲惫，而且忽视了亲戚的感情，朋友之间的情感接触。这种劳累的生活方式，让日子变得无味，神经系统就会沉闷。没有人能在压力下快乐地生活。从长远来看，身心健康肯定会受到影响。
「心理处方」
“压力成瘾”不是来自外部力量，而是来自人们的心灵。摆脱“压力成瘾”的方法是改变自己的想法，学会调整，并自己“减压”。
财富并不等于幸福。工人们不应该把事业和财富作为衡量成功与否的标准。不要盲目地把财富与周围的人比较。幸福的健康定义是最重要的。要重视现实需求，从近到远，逐步实现人生目标。建议注意以下方面：
1.有一个明确的理解。当你意识到自己的压力上瘾时，你可能会停止工作，放松一小段时间。
2.更改评估自己价值的标准。绝对忙碌并不比工作和休息更有效率。做更多并不意味着做得好。
3.区分优先级。巨大的压力来自移动离你眼前很远或很小的东西。在一个阶段设定目标，调整节奏。
4.接受失败。心情缓和后，错误或失败不再可怕。
5.丰富你的生活因为你忙着工作、找新朋友、和你的家人一起去旅行、过着丰富、五颜六色的生活，所以要发展被搁置的兴趣。
6.与亲友交流沟通，学会说话，表达自己的感受，让朋友和亲人分享自己的烦恼和痛苦，及时面对冲突，解决问题，不会陷入泥潭压力。更深层次的。
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