求职压力致考研再升温职场故事。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《求职压力致考研再升温职场故事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“庆幸”自己考了研
上海师范大学播音主持专业的小金同学，今年报考本校广播电视艺术学的研究生。她告诉记者：“决定考研也就是两个月前的事，大四课少了，闲着也没什么事做，就想报个研究生考考。”不过，面对严峻的就业形势，让小金感叹两个月前做出的这个明智的选择，“今年工作难找，幸好我报了考研。”
有人“庆幸”考了研，也有一些当初没报考研究生的同学后悔了。“要是那时报了名，现在就不用如此艰难找工作了。”有学生在网上感叹。
考上了，三年后怎么办？
采访中，有人把考研当成求职“避风港”，也有人在金融危机的“刺激”下，反而开始认清“局势”，觉得早工作早安心。
华东师范大学对外汉语专业的一个学生向记者坦言，虽然一年前就决定考研，这学期她还是投了几份简历，参加了几次面试。严峻的就业形势没有增加考研动力，反倒让她想找起工作来。上海财经大学保险专业的小顾也是坚定的“求职派”：“班上47个同学，有8个人考研。不过我不准备考，因为考研最终还得就业。今年考的人多了，几年后研究生的就业形势也同样严峻，还是觉得找工作实际。”
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如何应对职场压力
对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升。而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁、抑郁等都是职场压力的产物，如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。
：陈小姐目前就职于一家生物医学公司，从事药品档案的编写及管理工作，她觉得自己与公司的文化不相融，对这份工作的兴趣也不大，想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽，首先她不知道自己该朝哪个方向发展，其次，由于之前有过较多次的面试失败，她对自己能否找到更好的工作很疑虑，她还想到要去充电，但是自己的工作繁忙，很难兼顾好两边，因此她倍感压力。
赫敦职业顾问分析，陈小姐对公司忠诚度高，对待工作认真负责，注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责，但是她有着较高的厌职情绪，平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此，目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化，其他很多问题可能迎刃而解。
赫敦顾问给陈小姐的建议是，学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行，比如转行、提升技能、扩大职业面，而目前的她还不需要急着充电。陈小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间，她对这份工作的价值感也不认同，因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张，建议陈小姐不要介意过去的失败，能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。
：一些职场人士身处竞争激烈的商业社会，有着太多的工作量和太强的责任感，担心失业、与亲友疏远、对自己的发展前景担忧，自信心经常受挫，这些慢慢累积的郁闷情绪会导致形成厌职心理。过度的职场压力不仅会导致心理方面的不适，个人的健康也会受到影响。
赫敦资深顾问徐莉琴女士建议，减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，提高工作效率；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。而这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
在现代新型工作方式下，职场人士的生活方式和价值观也必须有所调整。根据自己的特点来制定职业规划，不同的阶段有不同的目标。拥有了目标，上班族不再盲目工作，也能适当地减压。（完）
职场压力是什么及解决职场压力的方法
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场压力是什么及解决职场压力的方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。今天小编就给大家聊聊职场压力是什么及解决职场压力的方法，欢迎大家阅读。
职场压力是什么职场压力的危害
我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。压力还增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。
职场压力的来源
1、工作负荷
长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情?
2、人际关系
每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时，它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?
3、职位升迁
当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。
4、环境压力
许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。
解决职场压力的方法第一步，精神超越价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。这是一种正确面对职场压力的一种超然心理。
第二步，心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。职场压力就是在工作中始终保持这样的意识：要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的职场压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
职场压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解职场压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对职场压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理职场压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
职场压力的缓解办法日常减压
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
活在今天
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
身为职场人员如何应付职场压力
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学会感恩，多做好事，最新研究表明：感恩、做好事，除了社会道德层面的重大意义外，对自身健康十分有益。美国科学家调查发现：那些常做好事(善事)的人，心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现，当人表现出善意举动时，大脑会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。最新研究还表明：类似于爱、感激和满足这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一次康复治疗，对健康极为有利。
学会倾诉，找信任的朋友、家人或领导，认真彻底的倾诉自己的苦恼和压力，把问题摆出来，一方面是发泄，另一方面也可听对方的意见，这既有助于减压，也会找出好的办法。
腹式深呼吸，在安静的地方，闭上眼，做腹式深呼吸1520次。然后，全身放松默想快乐和幸福，只想好事，不思坏事，一直想到放松为止。
食物辅助，药茶调理，香蕉、甜瓜、菠萝等食物中含有特殊的氨基酸，这种激素被称为快乐激素，能帮助机体克服精神抑郁、缓解紧张情绪。莲子、藕、桂圆、大枣有安神定志作用，对缓解焦虑症、抑郁症有一定帮助。有些中药如合欢皮、佛手、夏枯草、玫瑰花等具有疏肝理气、活血解郁作用，可请专业医生帮你选择调配，作为药茶日常饮用。
职场压力大进行心理减压的方法自省。每个人或多或少都存在一定心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
寻找压力源。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一起反过来增加压力，最终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，可以做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。
定期做个心理体检。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专科医生的帮助。
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
商战职场故事
后来，阿智将采购视线转移到了离居住地三站地的市区某区域。
那里同样是人口密集区，自然也会引起商家之争。在那里已经建起了三个大超市，其中两家是归属同一商业集团B的连锁店，阿智统统叫它们为B超市；而叫另一家为L超市。
两个B超市，一个位于L超市以东不到两站地，另一个在L超市西北方向，也没有超过两站地。B超市们的这种布局，明显是在挤压L超市。
又过了一段时间，在L超市正西偏南的地方又新建起了一家超市，相距还是不超过两站地，新超市仍是B集团的连锁店，于是，B集团的三家超市对L超市的合围之势完全形成。
面对顾客的严重分流，L超市的日子颇为难过，被挤兑得几至惨淡经营的境地。
然而，就在B集团几欲将L超市“彻底打败”，以实现其在本区域垄断经营目标之时，谁知世事难料，半路里却杀出了程咬金。
在三家B超市的合围区中，陡然冒出了一个与B、L均无关联的新超市，阿智谓其为Y超市。
至此，在东西约三站地、南北不足两站地的狭长地带里，三B、一L、一Y，五家超市林立，三种势力之间的竞争更加激烈，真可谓是一场商战，近乎残酷的商战！
一时间，这个区域迅速形成了僧少肉多的局面，商家的脸绷成了苦瓜，而附近居民的嘴却咧成了石榴，受益于商家竞争的百姓们焉能不欢乐开怀耳？
后来，阿智发现，新的竞争格局使原本牛气冲天的B超市们也开始学得乖巧了。以位于这个狭长地带西南角的那家B超市为例：他们家以前不到九点不开门，而L超市为了与B超市们抗衡，其采取的策略之一便是早营业，并一直坚持着夏季7:30、冬季8:00开门的惯例；至于新开张的Y超市更是敬业，早7:00便开门迎客。无奈之下，那家B超市也有了一些进步，改为8:30开门了。
由于Y超市距这家B超市最近，而Y超市的特点之一便是新鲜蔬菜种类多、且价格低。于是，这家B超市也效仿Y超市，每日都搞价格促销，总有几种新鲜蔬菜的价格低廉，以招徕顾客。
最为有趣的是超市以成本价促销。有一天，Y超市将桔子定价为0.99元/斤，这个价格是果菜批发市场的批发价，显然他们家是在赊本促销。第二天，B超市也豁出去了，将原来1.99元/斤的桔子直降为0.99元/斤。
毋庸讳言，商家的经营活动以盈利为其主要目的，至于各种招徕顾客的促销活动都是围绕着盈利的手段。相对于大超市的集团力量，单体的顾客永远是弱者，唯有在商家之间处于公平竞争的状态下，顾客才能得到一点点小便宜。就像上面提到的，在一片不太大的区域里，云集了三个集团的五家超市，由于竞争的存在，迫使商家不断推出物美价廉的商品，有耐心的顾客可以奔波于这些超市之间，适时地去分上一杯廉价的羹，亦是一种乐趣！
职场哲理故事
职场的机遇是留给有心人的。今天小编给大家分享一些职场哲理故事，各位不妨花点时间来看看职场感悟小故事吧。
职场哲理故事一用人之道
看到一个故事：老板招聘雇员，有三人应聘。老板对第一个应聘者说，楼道有个玻璃窗，你用拳头把它击碎。应聘者执行了，幸喜那不是一块真玻璃，不然他的手就会严重受伤。老板又对第二个应聘者说，这里有一桶脏水，你把它泼到清洁工身上去，她此刻正在楼道拐角处那个小屋里休息，你不要说话，推开门泼到她身上就是了。这位应聘者提着脏水出去，找到那间小屋，推开门，果见一位女清洁工坐在那里。他也不说话，把脏水泼在她头上，回头就走，向老板交差。老板此时告诉他，坐在那里的不过是个蜡像。老板最后对第三个应聘者说，大厅里坐个胖子，你去狠狠击他两拳。这位应聘者说，对不起，我没有理由去击他;即便有理由，我也不能用击打的方法。我因此可能不会被您录用，但我也不执行您这样的命令。此时，老板宣布，第三位应聘者被聘用，理由是他是一个勇敢的人，也是一个理性的人。他有勇气不执行老板荒唐的命令，当然也更有勇气不执行其他人荒唐的命令了。
职场哲理故事二三星创始人的另类卖报法
韩国三星集团创始人、被誉为韩国松下幸之助的李秉哲，早年曾卖过报纸。
在车站卖报时，一般的孩子拿了报纸就往前跑，卖出一份报纸，收回一份报款，卖出多少，收回多少，快卖快收钱。可是李秉哲的卖法和别人不一样，他不停地把手中的报纸一一往候车乘客的手中塞，而并不急于收报款，等手上报纸没了，他再一一回收报款。
有人问李秉哲：会不会有人不给钱就跑了?他的回答是：肯定会有的，但绝大多数人都不会坑孩子的这张报纸钱。其他孩子最后总有一部分卖不出去，砸在手里，而我的报纸全部都卖出去了，最后算总帐也还是我卖得最多!
故事的哲理
李秉哲从小就懂得一个道理，那就是：先占市场后赚钱。道理说起来简单，但在现实中由于盈利和利润对人的诱惑太大，当两者发生冲突时，人们往往疯狂追求利润而忘掉市场。而在激烈的竞争中，企业要争取生存空间，最应该牢牢控制住的是市场。
职场哲理故事三画家的败笔与妙笔
从前，有一位画家想画出一幅人人见了都喜欢的画。画毕，他拿到市场上去展出。画家放了一支笔，并附上说明：每一位观赏者，如果认为此画有欠佳之笔，均可在画中着上记号。晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号。画家十分不快，对这次尝试深感失望。
画家决定换一种方法去试试。他又摹了一张同样的画拿到市场展出。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时，他发现画面又被涂遍了记号。一切曾被指责的笔划，如今却都换上的赞美的标记。哦!画家不无感慨地说道，我现在发现了一个奥妙，那就是：我们不管干什么，只要使一部分人满意就够了;因为，在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里则恰恰是美好的。
故事的哲理
谁也不能做到能让所有人满意，个人与企业均是如此。美国西南航空就是靠抓住希望准点到达，不介意旅途舒适那部分客户，而在其它航空公司业绩大起大落时，始终保持了高盈利。
网购瘾横扫职场致入不敷出
开了支付宝，生活真潦倒，一入淘宝深似海，从此存款是路人近来，网络上掀起一股晒网购账单的热潮，其中一年网购消费逾万元的职场人不在少数。记者采访发现，佛山一些职场人不仅是网购狂热分子，部分人甚至有网购瘾，上班时间频收快件，工资入不敷出。心理专家认为，网购瘾或是职场人精神压力大的折射，长此以往，既造成经济负担，更可能影响工作，建议职场人及时调整心态，缓解工作压力。
网购瘾横扫职场
在中国陶瓷城附近一家企业担任企宣的小张，月收入3500元。自从10月天气转冷，我就开始网购衣服、鞋子、帽子、面膜、枕头等，用信用卡充值、付款，天天上班都想着快递什么时候到，有时候一天能收到5个包裹。小张透露，她每天都要登录网购账号查看购买记录，再浏览其他商品，看到满意的又会购买，经常是一些订单还没收到货，又下了新订单。上个月她就花了3300多元，另加上伙食费、房租和其他生活花费，月支出远远超出月收入，使她不得不动用以前的存款。
听朋友、同事说起网购了哪些很抵的东西，或者他们给我发宝贝链接，我会跟着买。只要看到喜欢的，就忍不住要买，还常常以犒劳自己工作辛苦来自我安慰。小张自认已患上网购瘾，一天不上购物网站就不舒服。无独有偶，在乐从做文员的小敏近来同样频繁网购，月收入仅2000元的她却一个月内网购了2000多元的东西。
记者采访发现，不少职场人有网购的习惯，多数人每个月花费100至500元，少部分人表示曾花掉半个月或整个月的工资，确实会给自己造成一定的经济影响。另外，有职场人表示，频繁网购容易分散注意力，也对其工作积极性产生了负面影响。
或折射工作压力大
网购成瘾，就像人们对抽烟、喝酒上瘾一样，人们对网购产生了依赖性，其本质跟网瘾、游戏瘾一样，是长时间习惯性行为而形成的一种状态。佛山市心理辅导协会理事罗月娇表示，伴随电子商务的发展，网购成瘾的现象将越来越普遍，而白领一族便是高发人群。
据分析，白领一族因经常面对电脑办公，网络成为生活不可或缺的一部分，为其网购提供了载体；加上白领工作忙，假期少，网购又增加了一个可能性。当心情压抑、压力集聚时，人们需要排解，而购物就成了一种解压的方式，网购的方便快捷也就成全了部分职场人随时随地排解压力的一种需要，慢慢就会成瘾。罗月娇表示，就像有些人喜欢借酒消愁一样，部分人，尤其是女性更喜欢通过购物排解压力。因此，部分网购瘾可能就是职场人工作压力大的折射。
另外，职场人的性格、生活习惯、所在工作环境的氛围也跟网购瘾形成有关，人们常常有从众心理，同一个单位如果有很多人网购，也会影响职场人的个人行为。
易导致经济负担重
网购属于一种虚拟交易，人们购物时常常不知不觉就花了钱，却没有去计算到底花了多少钱，加上商品的选择多，常会让人失去理性判断，很容易透支消费。上班族丁女士认为，网购瘾其实就是不加节制的盲目消费，这对工资水平一般的上班族来说，肯定会形成经济负担，影响生活质量。
另有职场顾问认为，职场人的工作精力是有限的，频繁网购容易分散注意力，甚至会影响工作效率，进而影响工作评价。
分散注意力经济有规划
那么，职场人应如何防范网购成瘾？一旦发现情绪不对、工作压力大时，不要对着电脑，应该找其他的事情去做，如散步、聊天等，及时调整精神状态，分散注意力，不能形成买东西犒劳、安慰自己的想法。罗月娇表示，平时要远离购物网站，真正有需要时再去有目标地选购。平时多培养一些兴趣、爱好，多与朋友交流，多参加文娱活动，加强人际关系。
罗月娇认为，要克服网购瘾关键还是要有意志力。凡事都有度，职场人更要锻炼自我控制能力，不要放任某些行为成为习惯，甚至成为病态，包括工作拖拉、惰性等，只要有决心就一定能克服。
现在许多年轻人对工作和生活都没有规划，这也是职场月光族形成的原因之一。罗月娇建议，上班族平时应该制定一定的工作计划和经济规划，若有明确的生活目标，自然就无暇兼顾购物欲望了。
针对频繁购物的职场人，罗月娇还建议记流水账。把网购回来的东西记下来，列成表，划分哪些是必须买的，哪些是没用的，计算自己浪费了多少钱，然后从经济角度考虑，接下来是否还要浪费这些钱。
职场选秀愈演愈烈 易致年轻人更急功近利
自从第二届超级女声的选秀节目获得巨大的成功以后，各式各样的选秀节目就开始如雨后春笋一般冒了出来。如今，这股选秀风也在职场愈演愈烈，形形色色的创业明星、就业明星“海选”活动此起彼伏。向阳生涯职业咨询机构CCDM职业规划师认为，这样的选秀活动为职场人提供了一些机会，比如让大学生得到锻炼，获得了就业、实习等机会。然而，职场选秀愈演愈烈，对于年轻人来说，尤其是大学生，很可能带来诸多不良影响。
首先，某些职场选秀的赛制问题可能会影响青年人的认知。比如，最近有个有关于女大学生的职场选秀活动。它演绎了一场全国范围内的职场PK大赛。最终入围半决赛的20名选手，将有机会获得世界500强公司高薪职位或实习机会，以及欧美名校免试全奖留学机会和签约深圳卫视主持人等奖励。多么诱人的机会，然而它是如何选拔选手的呢？有媒体这样报道：“50名经过精心装扮的女孩逐一上场，舞蹈、健美操、诗歌朗诵……女孩们在镁光灯下尽情展示自己的魅力。”简单来说，就是才艺展示，这种选秀活动选出来的选手真的能在职场舞台上获得成功吗？向阳生涯CCDM职业规划专家对此表示怀疑。并且，涉世不深的女大学生们却会得到错误的信息，也许在日后的求职生涯中她们会错把才艺表演当作是职场成功的法宝。
其次，太多的职场选秀已经开始影响年轻人的价值观、人生观。因为职场选秀的存在，许多还未涉职场的人开始心浮气噪，想要通过这样的途径来快速获得成功，最好是一夜成名，一劳永逸。踏实肯干的精神没了，该有的职业生涯规划没了。况且，选秀毕竟是选秀，通过选秀来获得成功的毕竟只能是少数。曾几何时，人们一直用“千军万马挤独木桥”来形容高考，其实，职场选秀节目才是真正的“独木桥”，一座用无数人梦想的破灭换取几个人圆梦的“独木桥”。许多人为了这样的选秀活动浪费了大量的时间和精力，最后换来的却可能是竹篮打水一场空。
向阳生涯CCDM规划师认为，客观上，愈演愈烈的职场选秀活动只是娱乐选秀的衍生物，只是选秀节目的一个新的兴奋点，它可能只是商家的一个商业手段。无论举办方对外宣传他们节目有多么大的社会意义，参赛选手得到了怎样的人生历练，这终究还是一种另类的娱乐节目，娱乐大众争取关注度才是他们的真正出发点，对电视台来说，收视率和广告额才是能让它流口水的肥肉。而对举办的机构来说，知名度和曝光率才是它追求的目标。所以，那些想要一夜成功的职场选手们，还是谨慎面对职场选秀吧。
洪向阳简介：上海向阳生涯管理咨询有限公司 首席职业规划师、总经理，上海紧缺人才培训工程《职业规划岗位资格证书》专家组成员。
职场“被宅族”：何时再捧饭碗？
金融危机以来，职场上的新鲜名词层出不穷，如今“被宅族”开始流行。所谓“被宅族”，指的是不少求职者尽管能力、学历等并不差，却求职屡屡受挫、不得不长时间赋闲在家，成了焦虑情绪频发的“被宅族”。
求职受挫成了“被宅族”
上班族在离职或者被裁员后多快能重回职场，向来是对就业市场趋势预测的重要指标。某人才机构2008年4月对1200多位离职人员的调查显示，大多数人3至6个月内重新回到工作场所。而今年6月对823位自去年失去工作的人调查发现，有62％的人超过9个月未能找到工作，20％左右的人“被宅”在家已经超过一年。金融危机期间的求职难度明显增大，求职期限拉长，催生了这批“被宅族”。
经过采访发现，“被宅族”在求职时有一些鲜明的特点，那就是在现场面对HR能做到“宠辱不惊”。求职者王先生告诉笔者，一开始失业时，对自己重新上岗信心十足，积极参加每一场招聘会，网上投简历，通知好朋友帮忙推荐工作，对每一次面试充满期待，而面试过后的一周更是坐立不安，焦急地企盼复试回音。然而当一次次希望变成失望，大半年过去后，他对求职有一份麻木的感觉。接到面试电话也不那么激动与兴奋，每一次面试也不再彻夜准备，患得患失。他的家人，也不再像一开始那样焦急了，更不再日夜叮咛絮絮叨叨了。用他的话说，“我现在已经是职场老油条了，没工作，照样生活，地球照转。”
三类“被宅族”显现职场
沪上不少招聘机构也表示，最近赶场招聘会的此类“被宅族”比去年同期明显增加。而细分这波“被宅族”，发现了三类典型群体:第一类是“过期毕业生”。在近日2009届毕业生招聘会上，笔者遇到了2008届毕业生小王，由于去年毕业时一直没找到一份满意的工作，到了今年遇上金融危机，让求职难上加难。加上自己“过期”的身份相比于2009届毕业生，更是一种负担。在家待业超过一年的他甚至都对“求职”一词有了心理障碍。
第二类是“啃老族”。朋友陈洁就是一个名副其实的啃老族，初中毕业上了一个职校，然后毕业后看不上学校推荐的服务生工作，就开始宅在家了。其中她也努力找过几分工作，健身房接待、电话营销、保健品销售，但没一个做得长久。金融危机一来，让她的“被宅”成了理所当然。如今已经超过7个月没工作的她，似乎求职变得越来越难了。
第三类是“被裁中年管理者”。猎头易先生告诉笔者，自金融危机以来，他已经遇到了多位失落的高管，他们大多原本在外企有一份光鲜的工作，40岁以上，担当部门经理级以上的要务。年初时突然接到裁员令，一下子慌了手脚。由于是三高人群——薪水高，年龄高，加上职位高，他们要找一份合适的工作也一样难上加难。虽然现在很多中高管从失意中警醒，愿意降职降薪，但依旧婆家难觅。
降低期望值更容易上岗
在职场中，掌握某项“手艺技术”的人，比如设计、编程、电工、财务、数控能更快找到工作，因为这类岗位对于企业来说是“刚需”。而单纯的管理、服务类人才，企业可以精简，成为“被宅族”的可能性更高。
对此，专家给了“被宅族”三条建议:
尽快上岗
“被宅”时间越长，上岗越难，无论从你履历中的“空当期”解释，还是从个人心理状态来说，都是负面的影响。因此虽然求职变得麻木了，但是要重新绷起神经，给自己一个期限，比如一个月内必须上岗，否则工作是不会主动现身的。
降低职位期望
大型外资企业工作的，可以考虑去中小型外企上班；中小型外企工作的，可以考虑去民营企业谋职；民营企业上班的，也可以关注中小私企的机会。而没有工作经验的毕业生，则可以普遍撒网，各种工作都可以成为尝试的可能。
降低薪酬期望
金融危机期间，企业普遍调低了用工成本，对此“被宅族”要有清晰的认识。在谈薪时，不能绝对以你以前那份工作的薪水做参考，而是要根据地域、企业类型、企业规模、岗位、职级、福利等因素综合考量，对比出你的付薪范围。其实，只要企业有发展潜力、收入落差在20％左右的工作，都是可以接受的。
释放自己职场故事
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《释放自己职场故事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
每个人的心里其实都有“鬼”，或是物欲主义、或是享乐主义，或是其他……一旦被商家击中，就会成为商业的俘虏了。
杭州有位同学购房，看中一个楼盘，分东西区，中间只隔了一条街。东西区里都有楼层很好的房子，他实在难以选择。最后同学选择了西区，而促成这个选择的是售楼经理一句话。那位经理说，有许多公务员和大企业中层大都选择购买了西区。
人的心理非常玄妙。同学也许会这样想，公务员、大企业中层也购了西区的房，说明西区的楼房品质好。
事实上，东西两区是同一家建筑公司承建，在品质方面是一样的，而同学认为西区品质高，那是因为售楼经理释放了比东区更多的信息。
有一次我感冒，去医院看病，有普通门诊和专家门诊，导医护士认识我，她也是好心，她说，专家门诊的医生是省城来的，很有经验，是呼吸道疾病方面的专家。我一听，觉得应该挂一个专家门诊。等了一个多小时，我终于见到了专家医生，但专家医生只给我开了一盒快克、一盒感冒冲剂，二三分钟就打发我走了。
我拿着药走出医院，发现自己犯了一个错误。我的感冒根本不需要专家医生，而促成我选择的，让我等了一个多小时的，就是因为导医护士的介绍。
在商业中，有一种“恐吓性营销”。譬如某种洗手液，它在推销时，会对手部进行一个放大的画面，上面布满了细菌，而涂上洗手液冲洗后，细菌就不见了。这种商业推销“伎俩”非常普遍。二三十年前电视刚刚普及的时候，电视中经常有个小白兔牙膏广告，画面中会出现一只小白兔，跳来跳去的，广告语大致是这样的：“用了小白兔牙膏，牙细菌溜走了！”
这种“恐吓性营销”事实上就是“信息释放”，事实上细菌无处不在，但商家却通过宣传它、突出它，以达到销售的目的。
商业销售是否成功，“信息释放”可以决定其成败。其间道理，在生活中、职场中也是如此。
一个人的职业生涯，大都是通过自己的言语、资历、行动、业绩等等这些信息，让自己走上属于你的职业道路。如果这些信息是真实的，那么你的能力、品行与岗位相当，可以让事业风生水起，也能赢得别人的支持。最怕的是“释放虚假的信息”，通过投机钻营，把人生当成一场“商业秀”，那么就是哗众取宠了。
有一家薪酬很好的大公司招聘翻译，有位大学生投来简历，她顺利地进入了面试。按理说，以她的实力被录用的机会很大。但她想，面试十分关键，她得多说说自己的长处。在面试时，她说自己有绘画功底，制作的动漫作品还得过奖，总之她不断强化了自己的这个长处。
结果是，她未被翻译岗位聘用。事后HR主管找她谈话，表示公司内刊正需要一个美术编辑，而且参与面试的公司领导都认为她最合适的岗位是内刊编辑。
内刊编辑是一个没有职业前途的岗位，她是多么的不喜欢内刊编辑这个岗位，但她释放的就是这个信息。
人生说到底，其实就是一种价值销售。想达成销售，关键在于你如何准确地表达自己。如果别人需要某种东西，而你也拥有这样的东西，那么就把它赶快释放出去，你就能达成自我的销售。
左顾而右盼，言东而说西，无论在哪个领域，都是大忌。
外企求职故事
【Part1】
回到南京快1年了，突然想起一年前的今天，我正在为进入目前供职的这家500强外企而准备面试呐。看到粉版为了外企联盟这个版块在辛勤劳作，作为版二，感到很是惭愧，是该为了我们的版做些贡献了。
看到大家都在讨论如何进入外企的，那我就把我当时进入目前这家外企的经历写出来吧，供大家参考，希望能对大家有点帮助。由于时间问题，只能断断续续的写了，呵呵。
我的大学时代是在南京度过的，在一所工科院校郁闷的度过了四年。大学里，我并不是一个好学生，起码在学习成绩方面不是。四年的课程我是学得一踏糊涂，成绩始终徘徊于60分左右，就像人体的温度忠实于37.6度一样。唯一学得最好的一门课是《通信原理》，结果还因为在考试的时候向他人提供答案而取消了成绩，学的差的课就不计其数了。当03年下半年开始准备找工作的时候，看着一大堆60分的成绩单，我不禁有些茫然了，能找到工作吗?
大学四年唯一能给自己成就感的事情就是社团活动吧。其实在中学时代，自己还是相当封闭的，很少去参加集体活动。所以上大学后，便开始去刻意改变自己，让自己变的相当的活跃，期间处理事情的能力和思路得到了很大程度的提高，也许就是这些改变对我今后的职业生涯起了很大的帮助。
我的第一份工作是在华为度过的。华为虽然是个本土企业，对于我们这些学通信的学生来说，一点都不逊色于IBM、Siemens、GE等外资企业，以能进入华为为荣。感谢华为当时的选拔体制并不只是看看成绩单，所以我才有了进入华为工作的机会。虽然外界对于华为有着诸多的评价，正面的负面的都有，但是做为一个曾经的华为人，我还是很感谢它。华为的两年时间，对于整个人生而言，也许算不了什么，但是对于当时的我来说，是从象牙塔的云端到现实社会地面坠落的过程，是完成自己性格重塑的过程，是从自以为是到深感无知的过程。享受到了风声在耳边呼啸的快感，也体会到了从云间坠向地面的痛苦。
06的春节，做为一名技术支持工程师，我没能回家，而是留在北京保障春节期间的国干网络的运行。春节假期过后的两周，终于轮到我休假了。原本计划直接回家不去南京的，但是后来和几个同学电话联系之后决定还是先去南京吧，毕竟毕业快两年了，大家都想聚聚了。也就是这次的聚会，才有了进入这家外企的机会。
【Part2】
06年的2月底，终于回到了阔别以久的南京，下火车的那一刻呼吸着南京湿润的空气，感到无比的亲切。走出火车站，迎面的就是玄武湖，看着这个熟悉既陌生的城市，突然有了一股想留下来的冲动。人生的无奈之处在于，你永远无法假设，我们每一步的偶然为之，其实都是性格决定命运的结果。离开南京之前,我其实有个初恋女友，天知道当时我有多么爱她。她不希望我离开南京，出于对我们之间感情的信心，或者说出于对自己的信心，我最终还是走了。长期的分离和单薄的感情基础让我们慢慢分开，05年10月，我和她4年的爱情大厦终于轰然倒塌，到现在已是形同陌路。我想我还是应该感谢她的，和她的相处让我感到无比幸福，她的离弃又让我感受到了死一般悲凉的感觉。但是现在，一切都尘埃落定了。
由于我的假期只有一周，所以在南京停留的时间仅仅安排了一天。上午先到学校里和几个读研的同学小聚了一下，然后下午便约上另外几个朋友去了北京东路的悠仙美地，也许是对鼓楼附近地形的不熟悉，我居然绕着悠仙美地走了N圈，也没有发现它。
终于见到了快2年没见的朋友，想说的话自然特别多，生活、感情、烦恼都是大家关心的话题，但是这些都不是最主要的。今天回想起来，那天的谈话内容，我早已忘记，但是那天我却获得了一个进入目前供职的500强公司的机会。
华为的职业生涯让我对于每个机会都不轻言放弃，即使它开始看起来很渺茫。首先，这是一个sales的职位，我从来没有尝试过，没有任何经验;其次，行业也有区别，虽然说销售对于技术不需要很精通，但是我认为做一个优秀的sales，拥有一个良好的技术背景是非常重要的，而我的技术背景都是通信行业的，基本不相关。但是，我还是认真准备了中英文简历。准备简历的时候，自己感到很茫然的，无从下笔，毕竟和当时的工作相比，真是风马牛不相及。但是仔细思考过之后，我觉得还是就按照自己的实际工作经历来写吧，不用去刻意包装。
其实后来回过头来想，我认为这样的做法是正确的，因为你的老板，尤其是从事sales职位的，都有10多年的工作经验，阅人无数，再精美的简历，通过面对面的交流，他就能很快看穿一个人了，所以说还是实际一点的好。
简历发出去10多天后，一直杳无音信。加上平时的工作也太忙了，不停的网络升级、整改，连续的通宵熬夜，自己也慢慢的忘记了这件事情。06年3月底的时候，我接到一个出差的任务：陪集团公司的客户去进行国干网络的巡检，北京-秦皇岛一条线。也许是因为自己很不喜欢北京这个城市，觉得北京很压抑，所以这种出差的差使，我一向是很乐意的。很high的收拾完行李，和客户一起开始了巡检之旅。
说是巡检，其实也就是每个到了每个站点之后，装模作样的检查下机房环境，登陆下网元，检查下数据配置，然后再和省公司、地市公司的陪同人员开个交流会。一路下来，到了秦皇岛的时候，大家已经无心工作了，进了机房很快就敷衍了事，杀向老龙头，去一睹山海关的风采了。
到了老龙头，看着海天一色的景色，非常舒心。尤其是走在沙滩上的时候，细细的、白白的沙子，踩在脚下，很是舒服。虽然3月底的天气还是有点凉，但是已经可以看见海鸥了。就在我沉醉于这些景色的时候，突然手机响了，一看，是个上海的号码，第一感觉就是上海办事处的兄弟又有故障需要配合处理。一接之后，才发觉原来是那家外企打来的，是想和我约一下面试的时间，沟通一番之后，定在了4月初，但是我得去上海。
【Part3】
2006年的4月6日，我从北京站登上了Z7次列车，开始了上海之旅。因为第二天是要上班的，所以事先委托一个关系很好的同事帮我隐瞒，便帮我编了个理由，晚上加班处理故障去了，直到第二天早上才搞定的，白天就直接在家休息了。其实那天还是很提心吊胆的，生怕维护的网络真的出故障了，自己却无法去网管中心处理。所幸的是一切都很正常。
火车出发之后，感到有些百无聊赖，躺在卧铺上翻来覆去无所事事。正好睡在对面的一个在大陆工作的台湾人一直打电话，于是我便很无耻的偷听了起来。原来是父亲给远在台北家中的小女儿和妻子问候，关心女儿的学习、生活，关心妻子的健康。。。。虽然自己一向对台湾人、香港人没什么好感，但是在那一刻还是感到了非常的温馨，因为我已经很久没有体会过这样的感觉了。华为的日子让我对生活早已没有了热情，每天都是往返于家、办公室、网管中心，满脑子想的都是客户满意度、产品缺陷、故障处理。也许真的到了该改变的时候了。
4月7日的早晨，终于抵达了上海。通过地铁的中转，终于到了那家外企的办公地点。老远就看见了建筑物上那不能再熟悉的绿色巨大标记，毫不夸张的讲，心里真的升腾起了一种类似于神圣的感觉。这就是XX公司，500强的大企业。恍若回到了两年前，初出茅庐的我在深圳坂田基地，看到遍布的华为红色贝壳标记的情景。
在门卫登记过之后，我进入了办公区，见到了我现在的老板。一个40多岁的中年男人，很儒雅，很有学者气质，与我印象中销售主管的形象大相径庭。后来才了解到，原来我的老板以前有着10年的技术背景，在80年代的时候还当选过全国十佳杰出青年。我真的很庆幸在职业生涯上能够遇到这样的一个优秀的老板，一个非常有亲和力，非常有内涵的男人(当时便暗下决心，一定要朝这个方向努力，做个这种类型的男人，不过似乎我的资质差了些，呵呵)。
面对职场压力如何快速减压
职场中的压力有时会让人害怕，有时会让人窒息。当我们感到自身在职场中因压力喘不过气来的时候，要必要学习下职场减压的方法，下面一起随小编学习下吧。
职场减压技巧第一，将压力说出来，不要闷在心里
职场中多数人都会选择将压力埋在心中。因为在他们眼中认为即使将压力说出来也是没有用的。其实并非如此，只要我们平时能够将我们所受到的压力一吐出来，那么我们的心中就不会感到那么的烦闷，在加上身边人的开导，我想很快压力就会烟消云散的。
第二，选择用大笑的方式面对压力
当我们面对压力的时候，不要因为这个太过苦恼。因为这样也是没有任何用处的，那还不让让自己好好笑一次，让自己的压力释放出来来的容易。
第三，听一些比较抒情的音乐
当你在职场中因压力感到烦躁不安的时候，不妨我们花上半小时到一个小时的时间听几首比较抒情的音乐，通常当你将音乐听完，你的心境也会平静很多的。
第四，找一个安静无人的地方，通过哭喊的方式将自己的情绪释放出来
如果你因为压力感到心中很是压力，可是不知道怎么发泄出来。那么小编建议你可以在晚上找一个比较安静的地方，然后大喊几声，将自己心中的压力通过用嘴的方式发泄出来，我想这样也是释放压力的一个有效办法。
第五学会放慢自己的脚步
有些时候，我们在职场中之所以会感到压力，完全是因为我们自己在职场中的脚步走得太快的原因。通常这种情况下，小编建议不妨试着放慢自己的脚步，让自己多一些喘息的机会或许会更好哦!
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
职场压力应对方法锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信压力是进步的代价，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信成事在天，谋事在人
把谋事在人当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：谋事在人，成事在天。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的孪生姐妹是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
面对职场压力要怎么解压
在职场中打拼的职场人员亲身体会着职场中的艰辛。由于过快的节奏从而导致不少的职场人员每天得承受着来自不同的压力。今天小编就给大家介绍职场的减压技巧，希望对大家有帮助。
职场压力解压技巧第一，平常懂得减压
日常当我们在职场中感受到压力的时候，我们不妨停下来休息一段时间或者找点别的事情让自己转移注意力。如果你能够常常像这样做的话，那么你会发现你积累的压力是很少的。
第二，注意自我调节
大多数职场人因为压力从而整个人的神经系统变得异常的敏感，然后也不能很好的睡眠。想要改变这个现状，最好的办法就是及时地自我调节，这样不仅给你带来身心健康，还能增加你的精力。
第三，加强沟通能力
或许你的压力正因来自于你沟通不善的原因，正因为你沟通能力的缺乏从而你不能顺利地开展你的工作。为了改变这一现象，我们唯一的解决办法就是加强自身的沟通能力，那么随之的压力也会烟消云散。
第四，时间上的调整
同样有不少的职场人深感职场的艰辛与压力过大，完全是因为他们把自己的时间安排的过于紧凑。完全没有任何让自己放松的时间。若长期处于这种情况的话，你就会感到一定的压迫感。
第五，提升自己的能力
每个人的能力决定自己在职场中不同的地位，若你的能力很差，那么你就会长期处于职场的最低端，而这样的位置总是会让你感到一定的压迫感。想要改变这一现象，最好的办法就是去提升自己的工作能力。
应对职场压力的技巧解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信成事在天，谋事在人
把谋事在人当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：谋事在人，成事在天。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的孪生姐妹是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信压力是进步的代价，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
职场压力产生的根源了解工作压力的根源
我们之中没有人不需要应对工作压力――无论你是企业家、自由职业者、在创业公司工作，还是在普通公司按部就班，工作压力都难以避免。
但这种工作压力源自哪里，我们该如何应对?
大多数解决压力的指导意见会给你一些行动方案：经常锻炼、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在办公桌旁做些瑜伽动作。这些方案都很好，值得你付诸实践。
然而，我更对产生压力的根源感兴趣。与治疗症状相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接从根源着手解决问题。只有处理好产生压力的原因，你才能真正主宰掌控它。
产生压力的原因
让我们看看你可能在工作中感受到压力的一些事情：
难以达成的最后期限
难以相处的同事或老板
对个人工作的不确定感
不确定自己能否成功完成工作项目
竞争，人际冲突
没有足够时间留给家人或个人生活
对要做太多事情感到不堪重负
压力的表现形式还有许多可能，但上面是些不错的例子。在所有这些例子中，产生压力的原因其实是同一件事：
我们过于依附自己想要事情变成的样子。我们对每种情形该是什么样子都有理想标准，而对这些理想状态紧抓不放，就会产生压力。
以对工作的不确定感为例。这种不确定感当然不是理想状态，我们更愿拥有一份自己无需担忧太多的稳定工作。所以现实状态并未匹配我们的理想标准(一份稳定工作)，这就使我们产生压力。我们不喜欢当前情形，而这种并非自己想要的不确定感，会让我们压力重重。
同样的问题也适用于上面提到的所有例子――当一位同事并未满足我们的理想标准时，当我们的理想是不必干太多事情时，当我们想让最后期限能轻松达成的理想未获满足时我们便感觉充满压力。
不幸的是，这种事全天都会发生，而且天天如此。我们对现实生活的理想标准总无法得到满足，于是感到压力重重。这些压力会不断积累，最后变成我们的健康问题。
职场压力过大要怎么减压
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场压力过大要怎么减压》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
要想能够在职场中生存，就得抵抗职场压力。如果你长期处于一个高压的状态下，那么人就会达到一个崩溃的边缘。今天小编就给大家讲讲职场压力过大要怎么减压，一起学习下吧。
职场减压的方法第一，心情烦躁不安，用音乐缓解
每个人或多或少都会因为工作的原因从而导致心情变得异常烦躁起来，此时如果你不及时调整你的心态的话，那么你就有受到情绪的影响，对你的工作异常反感。其实当我们处于这种状况下，我们不妨先暂停一下，然后找一下抒情的音乐让自己缓解一下。待心情有所调整之后，我们再重新投入工作当中去!
第二，多运动
有不少的职场人只知道一味的在职场中打拼，从来不在乎给自己留有一点空余时间去运动一下。其实当我们在职场中有些负面情绪的话，我们可以通过运动来转移这些情绪，当这些负面情绪在运动的过程中释放出来的时候，你会觉得你整个人都好轻松呀!
第三，培养自己的爱好
每个人都有自己的爱好，但是并不是所有人的爱好都是那么广泛的。虽说在职场中我们要保持高效率的工作状态，可是我们要学会劳逸结合，在工作的过程中去广泛的培养自己的爱好，这样当你有一些不好的情绪的时候，可是得到释放。
第四，换个环境
不同的环境决定每个人不同的心境，这句话尤其在因工作有愤怒情绪的时候是尤为体现的。如果你在职场中遇到一些比较窝火的事情，可是又不能发泄出来，那么此时最好的办法就是为自己换一个环境，心情会变得舒畅许多!
正确对待职场压力的方法压力1：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会叫苦。默默承受的人只会招来更多的任务。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力3：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
压力4：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
上述的这四种压力，相信每一位职场人士都遇到过，遇到压力不要紧，重要的是要学会正确对待压力!
职场压力分析与应对方法职场压力分析：在职场中，人际关系一般包括与同事、上级和客户三者之间的关系。
和上级的关系一般要做到积极有效的沟通，使上级及时了解你的工作进度和状态，这是作为最新入职人员正确处理上下级关系的基本人际关系要素。作为企业员工要最大程度的站在公司角度思考，使自身不满情绪通过与上级沟通达到一个相对上的心理平衡。
和同事的关系要做到有效、有度的沟通，不要过分的热情，也不要过分的冷淡。尤其是新入职的员工，过分处理同事间的人际关系容易碰壁，引起灰心的因素。切忌把生活情绪带到工作中来，这是心理职场上的调整所不允许的，也是职场人际交往中不允许的。
对待客户(工作内容)，把主要精力要集中于工作内容，把本质工作做好。这样处三角平衡的关系是处理人际关系上应该特别注意的。
职场压力应对：下面我们介绍一些应对职场压力的方法和技巧，让我们调整心态，充分享受生活，减轻压力带来的负面影响：
一、调整自我心态
禅宗有句名言：风也没动，帆也没动，是心动。心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!
二、尽情享受生活
人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富;只有工作才能获取谋生手段;只有在工作中，人才能磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。享受生活并通过享受生活来缓解压力。
三、掌握减压技巧
1、宣泄法
弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯驱力减弱。
2、自我催眠法
所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用肯定暗示促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。
3、瑜伽法
许多人只认识到瑜伽功对减肥，美容，护肤有帮助。其实，瑜伽功更大的作用在于对人的心身的高度放松。现代人的生活节奏越来越快，工作压力也大，通过瑜伽来放松身心，不失为一种明智的选择。
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