2021-03-15

对于不想工作的你，以下这些小建议了解一下！。

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一份工作做的时间久了，对于工作的新鲜感荡然无存。你慢慢发现，日复一日的工作重复而琐碎，尤其是情绪性劳动的工作（客服、销售、医生、教师等），更加令人感到身心疲惫，干着无聊工作的日子变得一天比一天艰难，你感觉你已经无法集中精力了。对于这样不想工作的你，小编收集整理这些缓解压力的办法，以下是一些小建议，欢迎阅读。

重新开始

也许你是对那种日复一日枯燥无聊的工作感到厌烦，是时候做些改变了。你可以开始找一份新工作，一个新的地方或是一间新的办公室。或者你也可以改变你工作的领域或是部门，这样你就可以做些不一样的事情，迎接不同的挑战。

去度个假

下一次你有不想工作的念头的时候，就开始计划度假吧。暂时离开一下花一个礼拜或者甚至仅仅一个周末的时间去一个远点的地方放松一下。假期对于一个人的复原是非常有用的。你的大脑和思想都会得到清醒，而且也能抛开那些没用的东西。所以，一旦你度假回来，你就会对工作充满干劲了。

列举所有的原因

如何在你不想工作的时候工作呢？好吧，你必须告诉自己为什么要去工作。列一张为什么你应该工作的清单。你可以写下来的一些简单的理由有：你需要钱、需要养家糊口、需要教育孩子、需要满足你的欲望和梦想。把它放在诸如你的碗柜或冰箱上，这样你每天都能够看到它了。

设定一个目标

我们为了某些东西而做一些事情。我们工作、赚钱、学习是为了从中得到好的结果。我们有梦想要去实现，有理想要去追求。你一定是为了某个理由才去工作的，或许在生活中有一件你非常非常想要的东西，而你只能在你有足够的钱和经验的时候才能得到它。

奖励自己

只工作不玩耍，聪明的你会变得呆木。你也许可以列出你需要工作的原因；你或许为你的人生设定了一个目标。但这些都是长期的。除了这些，你必须设定一些短期的奖励，你每天都可以用它们来奖励自己。每次你完成了一个项目，一个任务或是一周的认真工作，就奖励一下你自己吧。可以是任何事情，从看一场电影到去海边休息，又或是给自己做一顿大餐。

不要给自己太多压力

解释你为什么对你的工作失去兴趣的一个原因或许是因为你给了自己的身体和精神太多压力，已经没有能力承担更多事情了。因此你需要学着放松，并且每隔一段时间休息一下。

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简历投递的“野路子”了解一下！

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都说简历是求职的敲门砖，那么投简历这项敲门技术，就决定了你是否有面试机会。大多数求职者投递大量简历才能得到几个面试机会，简历的回复率极低，那么如何提高简历的回复率呢?一定要站在对方（企业/HR）立场想问题，猜测对方喜欢什么，然后投其所好，才能吸引对方的关注。所以投好简历的思考角度就变得越来越多元化。小编分享几点建议：

1.别人都这样投，可以跟随，也可以反其道而行，但切忌盲从。

2.多渠道是个好方法，投简历也需要运用自己的优势，朋友圈、社交圈的利用会有意外惊喜。

3.海投可以有，但一定要记得自己投过些什么。

4.可以重复投，但要注意相隔时间。

5.搜索职位不要只看第一页，第二页，多翻翻后面的。

6.写好邮件标题很重要。

7.对自己颜值有自信的人，可以在简历上放张照片，毕竟这是个看脸的世界。

8.多刷新自己的简历，更容易让HR看到你。

9.研究投递方法只能解决部分问题，研究简历制作，懂得人脉交往，更有机会让工作找上你。

在这个世界上，任何“主动投怀送抱”的行为总是会被嫌弃的，得不到才是最好的，投简历亦然。

混职场的残酷真相，了解一下

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金句1：涨薪要靠跳槽，别指望加薪！

很多人会在工作后总结出一个“真理”：想要快速、大幅度涨薪，只能靠跳槽！加薪基本没戏！事实上，在论坛关于该主题的投票中，也确实有超7成的人选了“涨薪要靠跳槽”这个选项。

然而世事无绝对，只能靠跳槽涨薪，说明也许你没遇到好公司，或者没优秀到让公司为你破例：

论坛网友“陈皮特”：“加了2次，基本上翻倍了。碰到一家舍得给钱又给平台的公司，不要太爽。不过这样的公司太少了。”

君：如果是架构成熟的大公司，加薪幅度要统一权衡，很少有较大的跨度，毕竟加薪一般不会只针对某个人，调整的范围一旦扩大，集中到个人身上的也就变少了。但是小公司本身人员结构简单，薪酬制度未必有那么严格，如果确实业绩出色，大幅度的加薪也是有可能的。跳槽本身确实是一个快速提高薪资的机会，但前提是，你有足够的底气和资本去和企业开价，同时你的目标企业也是正确的，能接受你的价码，并且最后博弈成功，风险与机遇并存。

金句2：不是工作久了，就会让你升职！

在以前，公司升职挺看重工龄、工作年限的，小年轻即使做得好，也要熬个几年才可能上位，甚至可能一直轮不到。那么，现在还是这样的氛围吗？只有工作久了才能升职吗？

工作多久不算什么，关系多深才是硬道理：

论坛网友“柳絮随风舞”：“升职是要看关系的，能让你升上去的岗位大多是不重要的、无所谓的、没什么权限或者工资也不会给得太高的，重要的岗位还得是自家人。”

论坛网友“幻彩旋律”：“升职是要看关系的和资历的，领导喜欢你，你就升职，不喜欢你就待一辈子吧。”

年限不是问题，能力才是根本：

论坛网友“bbsugar”：“现在不是了, 因为环境变化太快，以前的经验到现在都不抵用了, 现在上司都喜欢重用提拔一些90后的员工，因为上司说的他们很快就能领悟，一些以前没有人做过的任务交给他们也能完成得很好，逻辑思维也很强。”

君：如今的社会发展速度不同于过去，信息化和互联网化使得以往经验上和认知上的差异发生转变，年轻一辈相比从前有更多的优势和机遇。相比工作年限，如今更有价值的是自身过硬且能紧跟时代更新的能力以及关系维系良好的“人脉网”。

金句3：一遇到问题就跳槽，结果发现去哪都一样！

刚入职没多久，发现这个公司还不如之前的！虽然没有上家的问题了，但是又冒出了新的问题，好想直接走人啊！然后就陷入了“频繁跳槽”的怪圈：一遇到问题就跳槽，结果发现去哪都一样。这种情况下，跳槽真的能解决问题吗？

跳槽，是为了验证跳槽能不能解决问题：

论坛网友“桃源君”：“跳槽可能解决不了问题，但不跳槽是永远解决不了问题。”

忍无可忍，无须再忍：

论坛网友“大白”：“受不了老板天天剥削我们，天天加班，更过分的是没有加班费。果断选择跳槽，终于摆脱了无良老板的魔爪。”

君：有些情况跳槽是止损，但还有些情况跳槽并不是最佳选择，比如人际关系复杂等。社会本身就是个鱼龙混杂的“大舞池”，你会碰到亦师亦友的领导同事，同样也会遇到阿谀奉承的职场小人。跳槽之后又遇到渣同事怎么办？再跳槽吗？逃避解决不了问题！除此之外，在找各种跳槽原因之前，不妨先找找自己身上有没有问题，解决不了自己的问题，就算跳到天涯海角也会碰到相似的难题。

提升情商的社交小技巧，了解一下！

不管是在职场上混，还是在日常生活中与人交往，其实都应该掌握一定的社交技巧，这样不仅不会让我们吃亏，而且还可以帮助到我们认识更多的朋友，积累更多的人脉资源。那么，您知道有哪些可以提升情商的社交小技巧吗？下面和小编一起来看看吧。

1.了解人和人性

提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确的了解人和人的本性。

了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，刚不要把自己的意志强加于别人。

人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣！换句话说：一个人关注自己胜过关注你一万倍。

认识到“人们首先关心的是自己而不是你”这一点，是生活的关键所在。

2.需要剔除的几个词语

当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢？是他们自己！把这几个词从你的词典中剔除出去——“我、我自己、我的”。

用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它——“您”，你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。

3.需要让对方觉得自己重要

人类最普遍的特性便是——渴望被承认，渴望被了解。

你愿意在人际关系中如鱼得水吗？那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。

4.需要学会赞同别人

绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同——尤其是当对方犯错误时！“赞同艺术”可概括为以下5点：

A.学会赞同和认可；

B.当你赞同别人时，请说出来；

C.当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已；

D.当你犯错时，要勇于承认；

E.避免与人争论。

您需要学会聆听别人

聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴。

当然，成为一名好的听众，并非是一件容易的事，这里小编有5点建议可供参考：

① 注视说话人；

② 靠近说话者，专心致志的听；

③ 提问；

④ 不要打断说话者的话题；

⑤ 使用说话者的人称——“您”和“您的”。

6.您需要明了对方想要什么

促使人们按照你的意愿去做事情的第一步，是找出促使他们这样做的原因（即他们想要什么）。和别人说他们想听的东西，他们就会感动。

你只需简单地向他们说明，只要做了你要求他们做的事情之后，他们便可以获得他们想要的东西。“了解人们所想”的方法是：多询问，多观察，多聆听，再加上自己的不懈努力。

7.您需要学会让别人替你说话

当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，这是人的本能的一种表现。

更好的方式就是：不要直接阐述，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场。因此，要通过第三者的嘴去讲话。

见到过这样一句话：“一个人的成就，情商占80%，专业技术、智商占20%。”在工作或生活中，有时候好的情商，会比专业技术，还有能力更重要。

拥有高情商，会说话，被人喜欢，是一种能力，愿我们都能做一个高情商的人，能够被别人喜欢，受到尊重。

浅谈关于“养钱”的理念，了解一下

为什么有些人踏踏实实、认认真真的上班工作，却越来越穷？这是一个令人无语，也让人心酸的现实。的确是，踏踏实实上班，认认真真工作的人，似乎越混越差，越来越穷。每月拿着勉强温饱的可怜薪水，衣服不敢买，馆子不敢下，房买不起，病生不起，现在竟然死都死不起了。这是为什么呢？

你需要明白的是“认真上班、踏实干活并不是必然能在职场中升职加薪的成功之道，而穷与富除了关乎于薪资，也关乎于自身的理财，还有消费观……”

接下来，小编就来说说对于“养钱”的理念吧。

一、职业规划需看远！

职场中的确存在这类现象：部分职场人的工作理念是“踏实干活、认真工作”，慢慢走上致富之路。但只是闷头上班，却不善“经营”自己的职业生涯，只能一辈子在基层默默无闻。想要通过“认真上班”积累财富，唯有省吃俭用；而想要工资年年水涨船高，等企业“阳光普照”，而企业每年的平均调薪幅度多在3％~7％这个区间段，鲜少有大于10％的，因此要想靠“踏踏实实、认认真真”工作赚钱的，唯有晋升或者跳槽才能实现薪资的飞跃。而这就需要为自己制定1年、3年、5年……乃至多年的职业发展计划。

回顾你的职场生涯，当初在选定一份工作的时候，是否考虑过自己能够在这份工作上攀登到的高度，甚至包括公司的发展及行业的发展？这些都是靠工作赚钱的准备工作。

提示：规划越清晰，靠工作赚的钱才会越多！

二、世界好大物价好贵！

跟大家分享小编的亲身经历：小编在年少时曾以为日入100元再经过日积月累，就是一笔巨资！而如今在小编踏入职场后，当初的目标很容易实现，却发现连暖饱都无法做到。

根据市场部关于职场中“隐形贫困人口”的调查结果发现，工资花费支出的项目排名从多到少依次为：饮食、房租、服饰、交通费用、日常娱乐、人际交往应酬、护肤美妆、房贷、教育（含子女教育及自我提升）、旅游、医药保险、健身，等等。对号入座，大家掰着指头算一算，差不多就可以算出每个月领了工资，除去这些开支后的结余了……大家都还有结余吗？根据的调查，15.1％职场人士是“月光族”，31.2％的受访者把全部工资都花完还不够！

提示：其实有很多时候并不是我们薪资太低、开支太大。而是我们看见更多美好的事物与残酷的现实需要物质来实现，同时日渐上涨的物价也在催促着我们要努力工作，加油赚钱。

三、副业兼职搞起来！

当今职场有这一类现象：主业只为“五险一金”，要想发家致富全靠副业！小编在这里建议题主无需将目光吊死在一颗树上，发家致富之路千千万万，去探索和发现吧！

除了赚钱，省钱也是赚钱的一种方法，有一种判断是不是必要支出的好方法是：在付款前扪心自问你是需要这样东西，还是因为这样东西“便宜”，抑或是“人家都有了”？还有一个大招就是：让这样东西在购物车里躺一个月，一个月以后还心心念念着，再去买它！但在此小编要将“抠”与“省”两点划分界限。在无需的地方减小开支才为省！

提示：当今对“穷”一字的定义其实每个人各不相同，有人认为只够吃饱穿暖便是“穷”，还有人却认为只要能吃饱穿暖饱就不穷！对于物质方面的追求，无需与他人比较，实现自己的期望便好！

职场健康午睡小知识了解一下

对于许多上班族们来说，中午都喜欢趴在办公桌上休息一会，认为趴一会下午会更加有精神一些，熟不知趴着睡觉是有很大的健康隐患的。那您知道职场午睡姿势到底哪样才是正确的吗?今天就让小编为您介绍一下有关午睡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

一、趴桌午睡，易患7种疾病

1、心、脑血管慢性疾病

趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心肺负担，导致头部缺氧，醒后头昏、眼花、耳鸣。如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。

2、消化不良

午饭后，体内有较多的血液流向胃肠，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空；如果餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。

3、颈椎间盘突出

脸部向下枕臂的姿势，与正常生理弧度相反；侧向枕臂时，颈椎被迫旋转45°～90°，使颈部肌肉和韧带持续受到牵拉。因此，睡醒后有明显的脖子僵硬、落枕感觉。长期来看，肌肉、韧带会受损，进而造成椎间盘退变、突出，出现一系列颈腰椎疾病。

4、近视、青光眼

趴睡时，如果手臂压着眼球，会让眼球受到压迫，使眼球涨大、眼轴增长，容易损伤眼角膜、视网膜。眼球受压还可能导致眼压升高，诱发青光眼或是形成高度近视。

5、手臂神经麻痹

枕臂的姿势，可能压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，使大姆指、食指酸麻，导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

6、脸部变形

趴桌午睡时，脸枕着手臂，使颜面神经受到压迫，引发神经麻痹或脸部变形，一不小心就「变丑」了！

7、感冒

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致全身抵抗力降低。最近天气开始慢慢转凉，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

二、如何科学午睡?

1、调整姿势：靠椅而不趴桌

尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；脖子部位可用U形枕或O形枕固定，这样整个腰椎与椅子的靠背呈三角形，就可以安稳舒适地午睡啦！

2、饭后30分钟再午睡

胃的消化通常需要1小时，午饭后，给胃一些时间消化食物，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良，20-30分钟候再坐下入睡。

3、小睡20~30分钟

每个人都可能经历过这样的情况：午睡起来还是困，整个人感觉好累。这主要是因为我们睡太久了。一个完整的睡眠周期大约有90~100分钟，当我们午睡超过30分钟以后，就会进入深睡期，从深睡期中醒来，反而会降低清醒度，增加疲倦感。

因此，尽量将午睡时间控制在30分钟以内，20分钟左右更加保险。当然，如果时间充足，睡满一个完整的睡眠周期90分钟也是没问题的。

当然，每个人的睡眠周期并不完全相同，你也可以设定不同的时间：15分钟、20分钟、30分钟、40分钟等，然后观察自己在哪个时间段醒来的舒适度较高，以此调整。

4、睡前添件衣

人在睡熟之后，体温调节能力下降。所以，即使睡前不觉得冷，也要在身上盖一件被子或衣服，以免午睡过程中受凉而感冒。

5、醒后喝杯水

一觉醒来，刚好午餐也消化了大部分，许多营养物质进入血液中，使血液粘稠度加重，人体有明显「缺水感」，此时应该喝一杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度。对于高血糖人群来说，醒后这杯水更加重要。

6、醒后活动颈椎

加强颈部锻炼可以预防颈椎病，午睡后不妨做一做。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，下巴尽量接触肩峰，重复6次。

以上关于职场健康午睡小知识内容看完之后你了解了吗？小编在此提醒大家工作重要，但是身体健康更加重要，因此，上班族们在午休的时候一定要注意自己的身体健康哦。

职场生存需要注意的事项，了解一下

你知道职场的水有多深吗？而我们又该如何在职场中生存呢？下面就由小编来为大家分享职场生存需要注意的事项，以及你应该怎样做的方法，一起来看↓↓

第一：背后赞美他人的力量

记住——赞美你的上司与下属；赞美你的竞争对手；在客户面前赞美其他客户；最关键的就是谁反对你，你更要赞美TA。

第二：好汉不提当年勇

记住——提起成功的过去会令人生厌；无论如何也要成功；未成功前聆听者而不做演讲者；莫气馁，人生仅有三次大成功，你还有机会。

第三：职场中的面子“几斤几两”

记住——永远拥有“老百姓”的心态；面子值多少钱？值几斤几两？下班之后与下属“粗野”一会有何妨。

第四：穿着打扮别超过你的领导

记住——过度打扮会引起不求上进之嫌、工作不踏实之嫌、乃至贪污行为之嫌。

第五：汇报思想的习惯

记住——老板不是老虎，也是人，完成工作“马上”汇报。

第六：学会感恩，懂得做人

记住——提职要感谢下属；下属完成工作好，请吃顿饭别小气；出差旅游，回来别忘带点土特产；感激下属，感恩上司的话常常挂嘴边；员工有病要嘘寒问暖。

第七：把握上司、下属、同级关系的秘诀

记住——同事议论他人时学会以“嗯…”、“哦…”、“是吗？我怎么没注意到。”诸如此类方式应对；千万别做传话筒；听到有人议论自己时要装聋作哑。

第八：换取报酬的秘诀

记住——感觉报酬低，更要加倍工作，千万别抱怨；不要让上司感觉有意图，可创造机会露一点；写合理化建议给老板、上司；当公司出现棘手问题时马上想办法解决。

第九：内、外在素质在职场中的价值与作用

记住——见到上司主动打招呼（称呼职位即可）；有客人到访，主动点头微笑、倒水、帮拿东西等；别主动交换名片；主动回避，创造上司与客人的隐私空间；客人离去主动打扫卫生；电话响起主动接起，不要影响谈话。

第十：授人以鱼不如授人以渔的方法

记住——下属请教时要耐心指导；主动帮助属下做职业规划；协助下属达成某项工作，功劳属于下属；鼓励、认同、欣赏您的下属，创造长久积极的工作动力。

第十一：领导犯错要懂得应对

记住——上司永远是对的别与他争辩；用文字整理表明事情，分析对错；不要在众人面前给上司难堪，包括面部表情。

第十二：职场当中怎样成为老板的信任者

记住——什么该问什么不该问，如该问的这个工作怎么做（请教）、这样做行不行（商讨）等，不该问的有上司的个人隐私、同事的事情等。

第十三：与朋友、客户、同行说话用“我们”

记住——你永远是公司的一份子，在任何场所站在公司立场说话，与公司同事说：我们公司…。

第十四：不占有下属的功绩

记住——是你的就是你的，不是你的永远不是你的；汇报工作是主动讲明功绩属于谁；对有功绩的下属马上表扬、赞同等。

第十五：做错了事马上说声“对不起”

记住——人非圣贤，孰能无过，做错事情要主动道歉改正。

第十六：欣赏你的竞争对手

记住——分析对手的优势，将自己的优势更优，对手的优势自己也具备；分析对手的弱势，将对手的弱势变成自己的优势。

第十七：工作、生活两回事，别把情感融入工作

记住——工作问题无情处理；是朋友更要严肃处理；理解上司的无奈。

第十八：批评自我

记住——聆听错误，暗自纠正，记录错误，分析错误。

第十九：与上司交流时别让电话打断

记住——工作事件交流，交代属下处理；私下事件交流，手机调至震动，时候处理。

第二十：见到上司主动打招呼

记住——遇到上司别回避，主动点头示意、微笑即可，上司表情正常就多说几句，表情不悦就少说话。

第二十一：学会安排每日个人工作计划

记住——每天清晨要将工作事项记录下来，养成开早会安排工作任务习惯，检查落实情况，向上司汇报当日工作。

关于简历投递“九不要”原则，了解一下

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《关于简历投递“九不要”原则，了解一下》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

找工作是求职者进入职场必经的过程。一份好的工作相当于一个好的起点，对每个求职者的成长和未来都至关重要。然而，资深HR在多年的筛选简历，参与自己到面试的过程中，发现不少职场人在求职过程中依然存在着一些误区。

因此，本文中总结了求职人员在投递简历时经常会出现的问题。在你写完简历并最终发送之前，不妨对照着以下的“九不要"原则再检查一遍。

1、不要出现表相的错误：准备简历时不要试着在打印纸上省钱，要使用优质纸张（比如专门的简历用纸）而不要只用劣质的复印纸。检查完成的简历上是否有错别字，病句或不应有的污迹。可以用字处理软件中的“拼写检查“功能进行检查，也可以请一位朋友来帮你通览整份简历，看看有没有你漏掉的小错误。

2、不要以弱敌强：假如你缺乏与正在申请的职位相关的工作经验，那么就不要使用年代式的经历。不妨尝试功能式或技巧式的简历格式，这样你可以把与此职位最相关的经验和技能放在最显眼的位置。

3、不要简单学舌：要展示自己的工作能力，仅仅把招聘公司的工作职位说明拷贝到简历中，再加上自己说明的是远远不够的。你可以列出特殊的工作技能、获奖情况等资料证明你比竞争者更适合这个职位。

4、不要夹带多余的资料：发送简历时，除非招聘公司有特别的说明，否则最好不要附带成绩单、推荐信或获奖证书等附加资料。如果你被通知面试，你应该带上这些资料以备出示。

5、不要涉及太多个人信息：按美国式简历写法，你无须在简历中说明太多个人信息，比如婚姻状况、个人年龄、种族、家庭情况及个人爱好等。

6、不要使用任何借口：以往的工作离职原因无需在简历中说明。所谓的“公司领导换人“、“老板没有人情味“或者“赚钱太少“这类话是绝对不应该出现在个人简历中的。

7、不要事无巨细地罗列所有工作经验：虽说你可以呈递篇幅超过两页纸以上的简历，但是要注意不要罗列所有的大小工作经验。人力资源经理们最关心的是你近10年来的工作情况，所以应将简历重点放在你最近和最相关的工作经验的说明上。

8、不要在简历中说谎：无论你过去是否曾被辞退，或者曾频繁地跳槽换工作，或者只有一些低层职位的工作经验，千万不要试图在你的简历中修改日期或标题来掩饰真相，一旦你未来的老板试图核实你的背景资料而且发现你在说谎，只怕你只能与这份工作说“拜拜“了。

9、不要不分对象盲目出手：千万不要准备一份简历然后就照着人才市场报上的地址给每个招聘公司都发一套。在申请一个职位之前，先判断一下自己是否合乎他们的要求。仔细阅读一下招聘广告，如果觉得自己不适合这份工作，就不要无谓地浪费你的打印机耗材了。

简历虽然是一项比较简单的任务，但可以从很多细节方面向HR反映出你的细致程度和对该职位的认知重视程度，所以，“简历虽小，不可忽视”。

作为上班族职场压力大？这些妙招了解一下！

作为一个朝九晚不知道几点的忙碌上班族，你是否已经被压得喘不过气，职场压力无处不在，会令人窒息，但职场压力如果挥之不去，将会造成巨大的影响，该如何让职场压力消失呢?以下是小编整理而成的是快速克服职场压力的妙招，希望大家有所收获!

快速克服职场压力的妙招

01. 减少信息量摄入

每天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件;控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你。

02. 深呼吸

每次在办公桌前坐下，先做三次深呼吸。你发现这能让自己放松下来。当三次深呼吸成为习惯后，再把时间延长到每天几分钟。你发现这样能让自己变得更加耐心，更加冷静，也更加享受当下。接下来，每天花30分钟做这样的深呼吸。这让你重新获得了洞察力，能够以新视角考虑问题并找到新的解决办法。深呼吸是瑜伽练习中的一部分，已有几千年的历史。但麻省总医院的最新研究证明，深呼吸的确可以帮助身体对抗压力。

03.调整积极乐观的心态

思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。由此可见心态对一个人的重要影响。产生压力时，要认识到自身能力的不足，将危机看成是提升自己的转机，以乐观的态度来对待压力。它不仅会平息压力带来的紊乱情绪，也能使问题导向一个正面结果。

04.改善人际关系，增进交流

不要试图一个人承担所有压力，平时注意加强和领导、同事及下属的交流沟通，工作压力过大时要主动向领导寻求帮助，向其诉说你的苦恼和压力，事实证明，当人把内心的压力说出来，反而没那么大的思想压力了。必要时向家人、朋友倾诉，让他们来开导你烦闷的内心。

05.不要来者不拒

如果你承担了太多的事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法履行所有承诺，让别人失望。因此只要接受你感兴趣的东西就好，真正的满足感来自质量而非数量。

06.静坐：

静坐也是如今职场中一种很流行的减压方法，压力主要是心理压力、思维问题，遇到压力时，如果解决不了，先放放，找个地方安静的坐下来，闭上眼睛，什么都不想，把思维放到空白状态，让头脑安静下来，然后再思考问题及解决方法；也就是说，静坐者提高了他们的情绪控制能力，增强了大脑功能！

07. 倾诉：

这一点记住：不要找公司的同事或者和自己有业务往来的人倾诉，人在烦躁的时候，很容易找到一个人，巴拉巴拉把自己的心事全说出来，岂不知，和你有业务往来的人是你潜在的竞争对手，倾诉完之后，掌握太多你的想法，是不利的。

职场上是看不见硝烟的战场，看似风平浪静，其实是暗潮涌动，所以，如果实在需要倾诉，就找自己的真正的朋友，同学，家人或者自己给自己倾诉，把心里的委屈等全说出，清除精神垃圾。

08. 质疑

这种方法不是向别人提问题，而是质疑自己头脑中产生的想法。仅仅因为你的头脑中产生一种想法，并不足以让这个想法成真。当你养成了向自己发问的习惯：“这个想法是正确的吗？”如果自己并不完全确定它正确，就把它放下，然后继续做其他的事。这能让你获得自由，因为它给了你一个宣泄负面想法的出口，拜伦·凯蒂（Byron Katie）对“质问自己的想法”这种方法进行了推广，提倡一种“伟大的否决”。她的经验和研究显示，承认消极想法的存在，胜过一味地压抑它。不要试图忽视那些我们相信会成真的事，而应直接面对自己的想法，如果那些想法并不正确，就否决它们。

09. 目标

开始努力活得有目标，不是那种高大上的人生目标——而是比这容易得多的目标。开始努力有目标地做任何事情。做着一件事时，就只做这一件事。如果你决定看电视，就真的在看电视；如果你在用餐，就花时间好好享受这顿美餐。有研究可以支持这种的经验。在《不被电子产品影响：没有电子邮件的工作实证研究》一文中，格洛丽亚·马克（Gloria Mark）和阿尔芒·卡狄罗（Armand Cardello）引用证据证明，知识工作者一小时查阅电子邮件36次，这会使压力增加。心无旁骛地做每件事，才能保证你真的活在当下，并且完全享受这段经历。

小编所说的这些，关键之处在于从小处着手，而且是非常小的事情。这非常重要，因为你无法通过压力性的方法来消除压力。我们常常通过纯粹的努力来进行改变，并把所有的精力投入到一项新的活动中。但是，你无法用那些从一开始就制造压力的方法来消除压力。与此相反，关键在于你要做的事情要比你想做的少。如果你想做两分钟深呼吸，那就只做一分钟；如果你打算花一天时间好好倾听别人的心声，那就只花下一场会议的时间。让自己保持对再次尝试的热情。你需要做的是培养一个持久的习惯：一种没有压力的减压方法。

10. 自我反省，写压力日记

面对职场压力时及时反省自身，积极进行自我对话，问问自己，“如果没做成又会怎样？”这不是为自己找借口，而是一种有效疏解压力的方式。此外还可以写压力日记，在文字中你会发现引起压力的原因，这是一种有效的理性反思方法，定期翻看日记，你会生出一套应对职场压力的方法。

11.旅行

当职场压力大到已经快要爆发时，记得，停下工作，去旅行、或短途、或长途、看看风景、吃吃美食等等把一切不快抛诸脑后，尤其是旅行到有山有海的地方，眺望远方时，你会不会瞬间觉得自己的压力在天地之间如此渺小？

是的，职场压力大，反映的还是心胸是否宽广，志向是否远大等问题，人生一世，短短几十年，好好工作，去追求自己的理想，不要自怨自艾，浪费时间。

12.慢跑：

慢跑同样也是职场减压的一个很好的方法，当找不到人或者不愿意和别人倾诉时，就去慢跑吧，来一场酣畅淋漓的慢跑，把不满等情绪随着汗水流出去，有没有感觉到，流了很多汗之后，身体包括精神都很轻松。

让HR信服的裸辞理由，该了解一下

曾经的一项调查显示，有30%左右的人在跳槽时会选择裸辞。我们都知道，比起“骑驴找马”，裸辞则需要更多的经济成本。你永远不会知道下一份工作在哪里，你也永远不会知道手上的钱能用到何时。你同样会承受巨大的压：来自父母的、来自社会的、来自下一个面试官的。尽管如此，仍然有一批职场人在裸辞的道路上前仆后继着。

“辞职的原因是什么”、“为什么要辞职”、“说一说你离开上一家公司的原因”，面试官总爱这样提问求职者，即使他们已经听了许多千奇百怪的、亦真亦假的答案。的网友“woshinuli”表示：“面试官如此提问其实是想要听到他所能理解的，辞职者非辞不可的、确实的离职理由。而求职者所陈述的离职理由在面试官眼中体现的是其自身的忍耐力、坚韧度、心胸是否豁达、工作态度是否专业、人际协调能力等等……”。那么对于求职者，面对面试官这样的问题，怎样回答才是最稳妥的？才是面试官乐意听到的？

前程观点：

网友“大兵锐克”建议可以从以下三方面入手：

1、追求个人发展：目前的职位限制，寻求更高的发展空间；

2、仰慕公司：贵公司是我仰慕已久；

3、家庭原因：比如异地回乡等

网友“孝孝”建议面试者在回答辞职原因时尽量淡化敏感答案，不给面试官留下猜测的余地。

目前在面试中常见的离职原因包括：人际关系不好处理、收入不合期望、与上司相处不好、工作压力大等。但从企业招聘方来看，这些原因或多或少包含了求职者本身的因素，可能影响将来的工作发展，如与同事及客户的人际关系、薪水问题、不能承受压力等。因此不建议采用此类原因。

可尽量采用与工作能力关系不大、能为人所理解的离职原因，如为符合职业生涯规划、上班太远影响工作、充电、休假、生病等。

网友“落凡的一天”阐述了她的观点：

我不建议在面试时撒慌，但是回答理由要有技巧。

同样工资太少老板太抠门你可以换种说法，比如可以说因为收入低，住得远，公司家里来回跑很辛苦等，不得以才考虑换工作。又比如想住离市中心近些，上班地点也近些，可以让工作起来更有精力，更有效率。即使是要读书进修也方便。让面试官感觉你是有一定上进心的。

谁跳槽不是为了钱多些呢？可是你要换成面试官比较容易接受的话语。当你一味的说之前公司如何不好，BOSS如何抠门，那是很让新公司人员心寒的。如果你是精英中的精英，怎么可能不给你加薪，怎么会不留你。面试官是第一见你，他和你不熟悉，他感受不到你受过的苦，受过的气。只会觉得你推卸责任，只说对方不好，自己没有一点责任。

建议：

1.诚信是首要原则

近日，以“面试官问你裸辞原因，你会如实相告嘛？”为主题做了调查，有75%的被调查者表示在面试被问及时会“挑一部分原因说”，极少部分被调查者选择了“如实相告”这一选项，可见求职者在回答面试官关于离职原因的问题时，还是会有所忌讳。但是，避免敏感答案，并不意味着欺骗，如面试官问及细节问题，应如实回答。否则求职者的诚信度可能大打折扣，成功可能性更小。

2.抱怨上家是大忌

永远不要在面试的时候抱怨之前任职的企业怎么不好、对你怎么苛刻。首先面试官与你非亲非故，即便你说的是事实，听到对方耳朵里也是打对折的，而且他也不感兴趣。其次，过多的抱怨会使面试官觉得当你再次离职后你也同样会在其他公司面前说他们公司的不好。（完）

秋招offer怎么选？这几个维度你需要了解一下

小时候，最难的问题

莫过于“清华、北大我上哪个”

长大后，最纠结的问题

就是“A公司、B公司我接受谁家offer”

好不容易经历了层层面试的筛选

心仪的公司们纷纷向你抛来橄榄枝

如何选择，实在是太纠结

学姐建议

任何选择在决定之前

都要考虑双向的匹配度

//自我评估//

两个要点：

1、自己是否拥有符合这个工作岗位需求的能力

2、工作平台是否有学习及成长的空间和资源

01评估专业和学历

通常本科学历匹配的岗位，都是要求在工作的标准执行上，有良好的工作方法以及好的学习习惯。

硕士和博士学位的同学匹配的岗位，更多是做一些新领域的尝试、攻坚、研究，更看重的是学生的逻辑思维能力和系统的学习方法，以及他们在一些知识点的贯穿的能力。

02评估就业和职业的问题

就业是焦点问题，职业是规划问题。很显然选择offer是就业问题，所以在我们解决这个焦点问题的时候，更实用的方法是对比分析法。进入职场工作的1-3年，是职业逻辑底层构造比较关键的时间节点。

进入职场的第一年，公司要求你在岗位的技能上能够快速见习、熟悉，进而能够胜任。在新员工和岗位胜任度非常高的前提下，如果你希望自己职业成长速度快，获取资源更丰富，第一年里你投入的时间成本和成长的资源获取都要做最大化拓展，去尝试一些有挑战性的新工作任务，而在个人收入上需要有所妥协。

进入职场的第二年，企业会要求你在岗位的技能和某个领域要非常熟悉与擅长，同时你要能独立分析一些工作有效的方法和心得，提出具体优化的建议和工作新的方式，同时也希望你能够成为团队中的业务骨干，支撑团队以及协助他人联动。

进入职场的第三年，企业需要你在某一个领域有一定专业度，同时承担独立完成一定任务的角色，你能够有攻坚能力，从职业的角色来说，需要你成为企业中核心任务的管理人员。

03评估工作和生活的关系

在工作中我们要有行动力，养成好的工作习惯。

在生活上要匹配我们的规划性，从毕业开始思考。

比如以家为据点，附近周边的城市来做发展区域：

第一年在职场上全力以赴；

第二年开始要确定长期发展的地区；

接下来才会考虑自己的婚姻情况。

//对比分析法//

三个要点：

1、我擅长做什么？

2、我可以做什么？

3、我想做什么？

01Offer多的同学

做减法：

首先把“擅长做的”排在第一位。对于一份工作，你的价值是企业对你最直接的考量，企业在聘用你的过程中要支付你劳动报酬，你的时效性、你的效率是直接匹配你是否胜任这个岗位，是否值得公司给你每个月的薪酬，是否符合这个岗位核心要求的部分。

其次是我“可以做的”部分。匹配你的职业拓展空间，延展性、晋升的方向、可以尝试的领域。在做好擅长的部分以后，去叠加我可以做的部分，向左向右的轨迹，不同的出路、可能性。当你有很多offer选择，把擅长做的和可以做的都进行配对。最后把我“想做的”，做为筛选标准，锦上添花。

02Offer很少的同学

做加法：

同样要把我“擅长做的”放在第一点。因为这个时候你“擅长做的”配对的是，从学校进入职场能够满足你生存需要、工作能力置换出工作成效的这一部分，以此作为首要选择，从而顺利地让自己先进入职场。

同时，如果说还有满足offer选择条件的，把我“可以做的”放在规划层面去考虑，这时候过多与纠结我“想做的”部分就不是有利于当下就业的考虑因素。

//注意事项//

01offer信息点

1.公司的主体名称

2.聘用你的岗位

3.报道时间、地点、联系人

4.如果对某个问题不清晰，可以通过电话的方式，与对接人进行关键信息的确认。

02签合同注意事项

合同的主体（公司的全称）与给你发出offer的主体名称是否一致。

有的公司是集团公司，给你发offer的是下面的子公司，必须确认发出offer的主体和与你签合同的主体之间的关联关系是否正常，以及这个公司的合法性，在网上都可以查到公司的注册的法人信息。

确认劳动合同中的劳动属性和劳动内容，具体包括你的岗位名称、岗位属性和工作具体地点。

往往容易出现纠纷的就是在工作内容和工作属性上的问题！

清晰地表达劳动报酬。

你的薪酬结构包括：

基本工资，是否有加班工资、餐补、全勤奖等等，税前还是税后收入。

试用期的约定：通常的试用期是1-3个月。

1年的劳动合同是1个月试用期，

3年的劳动合同是3个月试用期，

最长不超过6个月。

必须要有企业方的盖章，通常是一式两份。

劳动合同表现的是公司与员工建立合法的用工关系，相应的签订劳动合同之后，员工福利就会正式启动。

除了拿到公司签字盖章的劳动合同以外，我们拿到的工资条、入职前发的offer、工作牌、体检单、公司用的邮箱等等，这些所有能证明你在企业任职的凭证都是保障，我们有责任和义务妥善的保管和管理，如果他日有涉及企业纠纷，是可以提供给劳动仲裁局举证。

职场女性：除了保温杯加枸杞，这些养生小常识了解一下！

众所周知女性的身体普遍要比男性差，所以更要呵护好自己，因为只有健康的女人才最美丽。在日常职场中女性养生除了保温杯泡枸杞一定懂得下面介绍的这些知识，尤其是在这个秋季更要切忌情绪波动，平时的饮食也要多加注意。职场女性承受了更大的工作压力，不管是身体上还是心理上，都会有一定的影响。今天小编就带你了解一些职场养生小常识，在办公室也能轻松养生抗疲劳。

久坐不动

久坐不动是上班族健康的头号大敌。长时间不活动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

●对策

每1小时，弯腰、扭腿、伸臂、转转脖子。如果不想引人注目，可以去卫生间洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做小劳动，比如把凌乱的物品摆放整齐，清扫桌椅灰尘。

用眼过度

长时间使用眼睛会引起近视、视力模糊、眼睛干燥等问题。

●对策

每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5至10次。在饮食方面，可以多吃一些胡萝卜、海带、玉米、猕猴桃、枸杞。

饮食不调

早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖等，油大且不卫生，对健康非常不利。

●对策

在办公室常备水果和绿茶。桃子最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。