欧洲杯、奥运会……从深夜到凌晨，我们总能找到不睡的理由。然而，激动人心的时刻总要过去，同事的MSN挂出“结束了，空虚了”的签名档。又要回复到漫漫长夜，想做些什么但又精力有限，很累但又不想睡的状态了吗？
日前，（）针对职场中人的睡眠情况作了专项调查，共有2722名受访者参与了调查。大部分受访者的睡眠不足8小时，其中，36%的受访者表示自己的睡眠时间一般在7—8个小时，31%的受访者的睡眠时间为6—7个小时，15%的受访者睡眠时间不足6小时。67%的受访者在深夜11：00—凌晨1：00上床睡觉，更有14%的受访者在凌晨1：00以后才入睡。很多上班族每天都嚷嚷着精疲力竭，上班时靠喝咖啡硬撑提神，但下了班到了家却又不肯早睡。他们究竟陷入了怎样的一个睡眠“怪圈”？
他们为什么迟迟不睡？
（）的调查显示，排名第一的是看电视、在电脑上看片，有29%的受访者都把下班后的时间交给了电影电视剧。
“看片是为了排解压力”
“我们部门的Diana每天早上都顶着不用化的烟熏妆来公司，”对于晚上看剧这点，客服经理Rebecca颇有微词，“天天韩剧日剧看不停，还四处推荐，影响其他同事。”Diana对Rebecca的看法颇感委屈：“做客服每天要处理大量投诉，说白了就是一个‘精神垃圾桶’，韩剧日剧俊男靓女多、剧情轻松，是排解压力的一个好方式。可看有些精彩好看的连续剧时，会刹不住车，就一路追看到凌晨了。”
排名第二的是看书看杂志。
“这是最好的浪费时间的方式”
电气工程师Ken最近受女朋友Orange的影响，每天晚上只要一得闲，首先花1—2小时左右的时间看电影或者英剧美剧，睡前一小时是雷打不动的阅读时间，甚至在上下班途中、吃饭前后、洗澡前后也见缝插针地挤出时间来看书。“年轻时都把时间花在游戏上了，现在看英剧美剧是为了锻炼听力和口语，而在看书的态度上——说真的，有段时间我很迷茫，看书都成了‘功利行为’，觉得不看专业书或者热炒的财经书、励志书，而看‘闲书’，是不是在浪费时间，都不知道自己该看什么好。女朋友介绍了豆瓣这个网站给我，很多好书我都是从那里发掘的。”Ken对自己下班到家至晚上入睡前的安排很满意，“虽然我睡得晚，但我没有浪费时间。”Orange更是一个看片、看书的狂人，更乐意写下书评、影评。Orange坦诚“刷豆瓣，种豆子会上瘾”，所以每天都深更半夜才睡觉。“在别人眼里看来这也许也是在浪费时间，可目前看来，这是最好的浪费时间的方式了。”
排名第三的是学习充电。因为学习充电而睡得晚，也是为了将来打基础。相信这是晚睡理由中最充分最得到大家首肯的，只是还要悠着点，为身体着想。
并列排名第四的是打游戏和电话聊天/网聊。
“童年不给玩，后果很严重”
他们是一群爱打游戏的IT工程师，他们同属于一个“工会”，他们中有些人都已跳槽不再是同事，可他们仍用游戏维系着社交关系。“每天下班都很晚，到家吃完饭洗完澡整理停当都要将近10点，有些‘战友’有了宝宝，要哄孩子上床得到老婆恩准后才能上线开打。”游戏高手Fiona就是其中一员，她干脆拉了老公一起加入“战队”，“生前何必久睡，死后自会长眠”——他俩对这样的“游戏生活”达成一致目标。而他们的“战友”Leon则就是那个有了老婆孩子，还偷偷摸摸挤时间出去打游戏的“好兄弟”。Leon无奈感叹：“‘童年不给玩，后果很严重’。读书时间都给学校和家长了，工作时间都给老板了，青春和下半辈子都奉献给老婆孩子了。我仅有的人生乐趣就是游戏了，宁愿牺牲睡眠时间，也要在游戏中释放自我。”
而Jim晚上的时间都交给即时通讯工具了。“周末的时间是我自己的，我要睡觉充电打篮球。我们这一代，同学朋友中有不少出国了，跟这些‘时差党’保持联系，只有利用深夜的时间了。”
排名第六的是做家务、照顾老人孩子。
“我的时间闪电一样不见了”
工作家庭皆出色的Lynn抱怨她快要变成“绝望的主妇”了，“人家绝望的主妇还都是全职太太，我却三头六臂既要保持能干领导的形象，又要成为完美的太太、妈妈和女儿。”Lynn每天下班回家，要给全家人做饭做家务，要陪女儿做作业，督促女儿练琴，给女儿洗澡，要照顾身体情况不佳的爸爸。尽管老公不添乱还能搭一把手，但每天也都要忙活到10点半才能停当。然后自己在沙发上靠一会儿看看电视洗完澡，都快到12点了，躺在床上该是入睡时间了，才有机会回想白天的工作，老板的意图到底是什么；把明天三个会的会议内容大致过一遍；究竟该怎样打开新任务的局面呢？越想脑子越兴奋得停不下来，久而久之居然陷入失眠状态了。同事都劝Lynn为自己的身体着想，眼睛红得连隐形眼镜都不能带了，但Lynn也很无奈：“没办法，谁让我的时间闪电一样就不见了。我只有晚上的时间才能理思绪想问题。”
是什么让我们“越累越不睡”？
刚工作的Lily不好意思地说：“我踏上工作岗位没多久还不太适应，觉得很累，骨头散了架似的，可上床也睡不着。而且早睡还会被同事嘲笑。我本来有早睡早起的好习惯，可同事们都说晚上9点前睡的是史前人类，晚上10点前睡的是小学生和农民。现在，我也不知不觉越睡越晚了。”
“越累越不睡”，这到底算是一种病态还是一种变态？究竟是什么导致我们“越累越不睡”？
根据调查，26%的受访者认为“工作量太大，时常加班，私人时间都被压缩了，更别提睡眠时间了”；24%的受访者认为“平时工作压力过大，只有晚上的时间是属于自己的用来放松的”；14%的受访者觉得“平时的休闲娱乐时间太少了，宁愿牺牲睡眠时间来补”；12%的受访者“感情方面出现问题，难以入睡”；11%的受访者“下班后还要兼顾家务”；9%的受访者坦诚自己已陷入了失眠状态（见图2）。
在我们的调查中，更有将近6成的受访者表示，愿意牺牲睡眠时间来休闲放松自己，而仅有2成的人选择“睡眠最重要”。
“忙碌的工作”真的是阻碍休闲娱乐时间，导致我们牺牲睡眠的罪魁祸首吗？不可否认，我们的很多时间都被工作占领割据，因此我们渴望更多的休闲时间释放自己疲惫的身体和心灵——而这正表明我们充分意识到了，工作不是生活的全部。同时，我们内心深处很清楚，“越累越不睡”和“拼命工作拼命玩”一样，并非健康的生活方式。
生活，其实是也是一门时间管理的艺术，关键在于如何打理。工作时间我们也许不可控制，但睡眠时间完全可以由自己掌握。
它们并不是“越累越不睡”的理由
也许以下几类“经典事件”会拖累你的睡眠时间，但其实它们都成为不了“越累越不睡”的理由。让的专家一一为你解决这些问题吧。
经典事件一：身子很累但脑子却不想休息
工作很累，身体当机，就算瘫倒在床上，但脑子却像走马灯一样停不下来：明天的工作计划、穿什么衣服上班、提醒自己要把同事想借的片子放包里、下个星期拜访的客户很难缠该怎么对付、每次outing的线路都很长时间都很短要累死人了很讨厌、爸爸妈妈又催着去相亲了很麻烦、同学聚会该订哪家饭店搞什么活动……越想越兴奋，于是半夜2点起床写工作邮件发帖。该怎么改变这样的状态呢？
措施：多动少想 静心 为明天做准备
白天工作节奏飞快，晚上到家后，运转的速度还不能慢下来，造成整天身心高度紧张。而且选择的一些放松方式也有一些问题，我们建议你多动少想，让身体动起来，适当做一些有氧运动，或者做一些冥想练习，让大脑静下来，这样才能整理一天的思绪，更好地为明天的工作生活做准备。
经典事件二：越赶活越想玩
项目正赶得紧，越是面临deadline，越是想放下手中的活爽快玩一把。明明知道第二天就要交出任务来，却在网上看小说、搜新闻、刷帖子……就是不想干活。为什么会出现“越赶活越想玩”的现象呢？面对这样的状态，该怎么调整自己？
措施：设定目标 制定计划 自我监督
不要逃避责任，你的睡眠时间被偷走完全是因为自己的目标计划不明确，或是承受压力的能力较差。平时要养成做事情不能拖拉，加强计划性，学会科学地管理时间。要分清楚四种不同的事情：重要而不紧急的事，重要而且紧急的事，紧急而不重要的事，不重要也不紧急的事情。每天早上制定好今天的计划，把它写在小黄贴上贴在电脑前，设定好今天的目标，并且要监督自己完成目标。
经典事件三：瘫坐在电脑前不想挪动
现在的生活已经离不开电脑，工作、娱乐都泡在网上。查资料上网、和朋友聊天上网、买东西上网……其实很多时候对着电脑也不知道在干吗，但就是瘫坐在电脑前面不想挪动树身子，觉得睡觉都是浪费时间。这到底是哪里出了问题？
措施：和朋友“去动物园散步才是正经事”
朋友，醒一醒，这不是母体，这不是Matrix真人版，生活中除了网络还有更多的精彩。我们对电脑的依赖，有工作上的原因，这的确是一种很便捷的交流方式，但不可避免的也会产生负面影响。“孤独感”，有不少人能对着电脑侃侃而谈，但面对真人却羞于开口。从心理学上来说，一个人的潜意识能力中，重要性从高到低的排列顺序分别是感觉、听觉、视觉。过度依赖电脑会造成你看的能力很强，但一点点削弱聆听、观察能力。如果不幸陷入“虚拟社会”，如果觉得看电影、吃饭、运动、远足是“一个人很难做到的事情”，不妨从网络中寻找那些你感兴趣的活动——发帖结队、参加小组活动，只要能想得到的，都可以去尝试。勇敢地走出去，你会发现面对一群志同道合的朋友感觉很美妙。和朋友“去动物园散步才是正经事”。
豆瓣上有一个小组的名称很诱人：“每天提早一小时上床读书”。让我们呼朋唤友组队，每天提早10分钟上床，依次类推，慢慢地把自己的生物钟往前调，生活一样可以既充实又健康。
永远记住，工作不是生活的全部，而健康却是生活的保证。睡眠，并不是浪费时间，而是爱护自己，和朋友家人甚至偶像在梦中相会，难道不是件美妙的事情吗？（完）
智慧提供：上海衡康商务咨询公司 张远帆女士
精选阅读
摆脱假期症候群
放假是为了让身心得到休息，如果过度放纵自己，使得生活作息大变，不仅影响身心健康，等到重新面对工作时，也会倍感痛苦，如此一来放假反而成了祸害，而非福利了。建议你，假期生活可以随性，但千万别任性。
长假刚过，重新面对工作，心里总有百般不愿，想到每天又得面对老板的扑克脸、工作桌上堆满的文件、以及永远开不完的会议……，想着想着就感觉无精打采、头晕、焦躁易怒、提不起劲，甚至出现肠胃机能的障碍。如果已经开工好几天，你还是对公事缺乏动机与活力，那百分之百是患上“假期症候群”了！
生理时钟改变毛病多
根据欧美国家相关调查显示，多数人在放长假后会出现注意力不集中、无精打采、头昏等假期症候群，假期为时一个星期，许多人便放纵自己晚睡晚起、日夜颠倒，特别是难得逮到长假的上班族们。
新竹实和联合诊所家医科周宪民医师指出，人体本身即有生理时钟，如果假期中突然改变以往生活作息，回到办公室或学校的头几天可能会出现头昏脑胀、无精打采、注意力不集中、频打呵欠、焦躁易怒等不适应情况。这些症状在假期结束后的第1天最明显，通常会持续2～3天左右，等到生理时钟重新调整适应后，情况就会慢慢好转，但也有人可能维持1星期甚至更长的时间。
周宪民医师指出，随着假期作息的改变，用餐时间也不正常，再加上长假期间大啖丰盛佳肴及热量高的零食，假期结束，不但整个人胖了一圈，还可能出现肠胃机能障碍，包括呕吐、腹涨、腹泻、肚子痛、便秘等，这些都是假期症候群的标准症状。
尽早面对开工的事实
假期症候群虽不会严重影响身体健康，却会影响工作表现及学习效果，甚至会使人际关系大打折扣；而且假期越长，假期症候群发生的机率越高。此外，原先个性懒散、对环境适应较慢的人，都可能是假期症候群的高危险群。
周宪民医师强调，要摆脱“放假一条龙、上班一条虫”，唯有“面对现实”一途；换句话说，必须赶紧恢复正常作息。如果出现晚上辗转难眠、白天焦躁易怒等严重失眠情形，可求助于家医科或精神科，藉由短期间服用安眠药或镇静剂来帮助睡眠；而多摄取高纤维、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果及补充水份，则可缓和肠胃机能障碍。
台北医学大学附设医院家医科主任谢瀛华也表示，长假结束后，门诊病患确实暴增，其中以主诉疲劳倦怠居多（78.4％），注意力不集中居次（70.8％），而有疏离和厌烦的感觉占５成以上，为了挽救这些”疲劳一族”，他特别提供恢复蛮牛般体能的6大原则与6大妙招：
恢复体能6大原则
1. 每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙及倦怠地展开一天的生活。
2. 服用综合维他命。如果你因为错失一餐、节食、或饮食不正常而感到不安，不妨每天服用1锭综合维他命及矿物质补充品。
3. 戒烟。抽烟阻碍氧气输送到各组织，容易导致疲劳。开始戒烟时，不要期待体能立刻复苏，烟里的尼古丁是一种兴奋剂，戒烟反而可能引起暂时的疲劳，但对长时间倦怠者相当有效。
4.减肥。如果过年后体重过重（假使需要减轻20％的体重），减肥有很大的帮助；最好是从饮食及运动双管齐下，且要少吃甜食，因糖分多会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人精神疲劳、坐立难安。
4. 勤泡澡。淋浴时的水流会散发阴离子于空气中，围绕在你身体四周，阴离子能使人感到较快乐及较有活力。
6.小睡片刻。这对年纪较大又睡不安稳的人、工作繁忙且睡眠不足的年轻人很有帮助。最好每天固定时间，且不宜超过1小时。
神气活现6大妙招
1. 快步走路：每周3～5次，每次20～30分钟，最好不在睡前2小时运动。
2.用温热水洗脚：慢慢浸洗5～10分钟，用手反复按摩脚心、脚腕。
3. 自我放松术：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都放松下来，约10～20分钟即可。千万不要入睡，若有睡意应马上坐起来清醒一下。
4.舒适坐下，慢慢喝温开水。进餐最好吃米饭、面条，细嚼慢咽，饭后散步。
5. 特别疲劳时可以在饭后漱口完毕，早些入睡。一定要宽衣解带，和衣而眠不易解除疲劳。
6.旅游回来可多洗一次热水澡。如此不仅能清除身上的汗水尘垢，使毛孔和汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统、改善组织营养，较快缓解身心疲劳。
休息是为了走更长远的路，因此假期一定要过得健康、愉快，否则反而容易对身体、心理造成负担，就失去了放假的意义。此外，医师也提醒上班族，回到工作岗位时，尽可能从简单的工作着手，多接触乐观开朗的同事、朋友，避免一上班就听情绪较低潮的同事抱怨，否则已经够郁卒的心情会更糟糕，下班后可以考虑从事游泳、散步等简单的运动，健身、减肥兼舒压，慢慢调适生活作息后，马上又变成一尾“活龙”啰！（完）
为何越出色越不招人待见
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《为何越出色越不招人待见》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
张华是某跨国医疗器材公司的金牌销售员，连续两年蝉联该公司中国区销售榜的冠军，一个人的销售额就占了中国区总销售额的10%.工作3年，他就买了房和车，顺风顺水的生活、辉煌的业绩，令同龄人艳羡不已。
但是张华的苦恼却鲜为人知。他出色的工作能力不仅没有得到顶头上司的肯定，还经常被“穿小鞋”：比如他在销售额夺冠的两年中没有得到过一次晋升，销售额不及他1／5的同事年终奖都比他拿得多，公司甚至另外招聘了两个人来切分他的销售区域，就连部门同事也常在主管面前打他小报告，编派他和客户勾结，克扣提成。
而在张华看来，他对公司可谓“仁至义尽”。
虽然与父母居住在同一个城市，去年他只回过5次家，反倒是父母从城市的另一头赶来看他。平日里，张华总是把日程表填得满满的，工作日的晚上经常要开销售会议，不到10点回不了家，每到周末他又要安排见客户，女友总是抱怨十天半个月才能见他一面，两人就跟牛郎织女似的。
张华也问过部门主管，但是部门主管说：“不是你干得好，而是公司领导工作做得好。”至于年终奖，公司也指出，由于当初在合同中并没有规定奖金金额，所以年终奖和销售额是否挂钩，也无据可循。
张华实在想不通，向好友抱怨。好友呢，一边为张华打抱不平，一边分析，在公司层面，跨国公司往往讲究团队合作精神，不鼓励锋芒毕露。况且，公司规模庞大，依靠好的制度和流程来发展，淡化个人价值，毕竟太过依赖于个人会给公司运行带来风险。
而对于同事而言，张华的工作能力也令他们感到压力巨大。在部门会议上，主管往往会以张华的标准来要求其他员工，而有的人却并不愿意与张华一样在工作中投入大量的时间和精力，他们更愿意在周末看看球赛，睡个懒觉。
张华的助理也因此感到郁闷，因为销售额加大带来了额外的工作量，签合同、到货、催货等，往往一个人要干四五个人的活儿。
尤其是张华的部门主管，需要处处提防着他，因为公司一旦重用张华，就意味着他那把主管的交椅坐不稳了。
被好友这么一分析，张华心里一凉，他仿佛看到了自己在公司的发展已经走进了死胡同。于是，两个月后，他就跳槽去了另外一家大公司。
虽然目前的收入比之前更多，工作也更重要，张华却依然感受到与上一份工作似曾相识的滋味，不仅令他深切怀疑“越出色越不受待见”是不是自己永远走不出的一个迷局。
如果说由于工作能力出色而招致妒忌是职场常见现象，那么由于性格豪爽而遭人暗算就不那么典型了。
黄娟娟是个大大咧咧的姑娘，她的性格在朋友圈子里很受欢迎，但是在公司里却不怎么受人待见。
黄娟娟在目前任职的公关公司成立新部门时加入了创建团队，勤勤恳恳干了5年，为部门制订了规章制度，建立了研发平台，负责许多大客户项目，最后顺利升任部门经理。
但是慢慢地，黄娟娟发现公司竟开始公然不支持她工作，不仅剥夺了她招聘和晋升员工的权力，还空降了一个“海归”，名义上是协助她，实际是接管她的工作。
抱怨归抱怨，对待工作，黄娟娟绝对认真严格，为了工作上的事，她敢于坚持正确的方向，为此没少和公司领导吵架。
上个月，黄娟娟刚刚挽救公司于一起灾难。当时，公司与一个重要客户谈一笔合作，若合作成功，公司将可能赚进巨额利润，公司上下都在积极为这项业务奔走。但是黄娟娟在深入调查该客户背景时，发现了客户的资金链存在脱节问题，甚至其贷款要求也被银行回绝了。
如此紧要的事情，黄娟娟第一时间就向公司高层汇报，却遭到怀疑，但是黄娟娟一心要为公司负责，竟然在公司总裁的办公桌上拍案而起，据理力争。
最后，公司终于撤下了这项合作，一场风波平息。但是黄娟娟不仅没有得到公司的感谢和嘉奖，反而因为驳了领导的面子而遭嫌恶。不仅如此，她还受到同事们的孤立，一些人在背后对她指指点点：“不给领导面子，总有一天要被暗算。”“我们也趁早离她远远的，免得惹祸上身。”
屡次遭遇挫败，黄娟娟也开始反省自己的性格，“我承认，自己不拘小节，不会阿谀奉承，不善察言观色，在处理职场人际关系时太笨拙。”但是，每次遇到事情，她那股子风风火火、直来直去的脾性就又占了上风。
“性格决定命运”，黄娟娟有点绝望了，难道自己真的要栽在这个“出色”的性格上了？
为什么职位越高，就越不排斥上班
和一些后浪聊职场，我喜欢问他们的职业规划和职业梦想。
但架不住如今的小伙伴不按套路出牌：
「我的梦想是不上班，完全无法理解为什么一些领导特别喜欢上班，甚至加班。」
的确，早年还没有996这一概念的时候，我经常发现，偏低岗位的同事踩着点下班，高阶的领导们反而会加班。
很多管理层会议都会放在下班后，也不见总监们抱怨。
看起来，职位高的人，似乎更有动力上班。
但是不是职位低的人，是不是就理应排斥上班呢？
我想从脑袋、屁股和工作方式三个角度出发，说一下为什么职位高的人有动力上班，而对于职场新人来说，有什么可以学习借鉴的地方。
1先说脑袋普通职场人是否排斥上班？
还是得从马斯洛需求去找。
生理需求：薪水够不够多，能不能养活自己和家人；
安全需求：是否提供安全的工作环境，尤其在工厂里；
社交需求：在公司是不是能遇到一群有趣靠谱的同事；
尊重需求：是不是工作能够收到他人的认可和尊重；
自我实现：是否能通过工作改变世界，实现梦想。
生理需求和安全需求，是基础。
没有这两个保障，员工考虑的不应该是排斥上班，而是抓紧时间逃离这家公司。
社交需求和尊重需求，是加分项。
有了这两项，当你早上起床前往公司的时候，你不会带着负面情绪，因为你在和一帮有趣同时认可你价值的小伙伴在共事。
但想要「爱上」工作，我们需要明确3件事：
我喜欢这份工作；
我擅长这份工作；
这份工作有重大价值。
喜欢+擅长+有价值=就是传说中的理想工作，一份让我们有「使命感」的工作。
我的老领导朱宁老师在走上北大纵横合伙人岗位，开始自己的准创业之旅后，向我描绘自己的工作状态：
「每天早上被梦想叫醒。」
职位高，意味着在马斯洛需求上底层的需求已经满足，所以会更重视马斯洛需求里高阶的需求。
而基层员工，薪资勉强够用，基础的需求尚未满足，很难为使命感去工作。
但这不意味着我们普通员工就只能看眼前的钱。
我们经常讨论富人思维和穷人思维。有些时候，一块钱憋死好汉，每个季度的业绩压力压得你喘不过气来，你根本没法像富人那样思考。
但是有些时候，富人和职位高的前辈的思维方式，值得我们学习。
我在给很多应届生做规划的时候会问一下家庭条件。
如果家庭条件不好，还指望毕业拿钱养家，那就不要挣扎了，挑一个薪资高的先做起来，就算高1000块，对你反哺父母也是有帮助的。
如果家庭条件允许，我都会建议学子们以自己的兴趣爱好为先。
喜欢，才可能擅长，才可能贡献价值，不拘泥于眼前的小钱，未来才可能赚大钱。
2因为屁股（股权）我们都知道，很多时候屁股决定脑袋。
当你是公司老板和股东（拿股权或者期权）的时候，这家公司的成功意味着你的成功。
你每天起床是被「财富自由的梦想」叫醒的：
每当你攻克一个难关的时候，你距离自己的梦想更近了一步；
每当你想透一个商业模式的时候，你距离杂志的封面更近了一步；
每当你和VC大佬们熬夜举杯的时候，你距离成功人士更近了一步。
这事是屁股决定脑袋的，职业越高，屁股与老板的距离越近。
普通员工没这个觉悟。
很多老板喜欢在公司里提Ownership（主人翁意识）。
但事实上，Ownership的直译是「所有权」——你只有Own（拥有）这个公司，你才能有Ownership（主人翁意识）。
不是Owner，就不要强求人有Ownership。
有利益，才有义务；光讲义务，不讲利益，那是耍流氓。
举个正面的例子，
20xx年，LinkedIn进入中国的时候（我还投递过简历），创始团队带着在LinkedIn中国区独立上市的预期。
核心员工都拿着股份，那会儿领英充满了创业气氛——「薪资不高，加班强度高」。
当然有人扛不住离职了，也有人坚持了下来。在LinkedIn被微软收购之后，这些小伙伴手里的期权也得到兑现，拿到了第一笔从几万到几十万不等的原始积累。
微软收购之后，恢复外企范——提升薪资福利，不搞违规加班加点。
这也正常，因为员工不再是股东了，拿着朝九晚五的钱，就干朝九晚五的工作。
很合理。
职位高的人，他们挣更多钱，甚至能实实在在分到公司成长的红利。
他们理应为公司付出更多。
而付出更多的时间，是一种最常见，也同时最容易被老板发现和认可的方式。
3因为屁股（业绩指标）业务指标，有些公司叫KPI，有些公司叫OKR。
无论叫什么，你往往会发现：越高层，背的指标越和宏观的业务数字相关。
实现多少收入
控制多少成本
提升多少DAU
越往下层，背的指标越具体，落实到具体事情上：
安排多少场活动
生产多少公众号文章
招聘多少工程师
……
具体工作是好安排的，每天拜访一个客户，打10个coldcall，每周安排一场活动，但是这些行为，并不一定等于增加业务收入，或提升DAU。
职位越高，要想完成自己的业务指标，就越需要从宏观层面出发，需要规划方向，配置资源，团结队伍。
李开复在20xx年曾经组织过35名CEO到美国硅谷学习，之后他们每人写一篇总结，总结自己学到的三个感悟。
在看完CEO们的感悟后，李开复总结：
创业公司CEO应该花90%的时间在三件事上：
第一，引领公司的文化和使命；
第二，汇集顶尖人才；
第三，让自己变得更强大。
抛开相对来说较虚的第三点，无论是引领文化，还是吸引人才的工作指标都不是能一蹴而就。这种指标有三个特点：
·难度大（拿钱多，就得靠难度大的活）
·无法通过定性定量的行为确保实现目标（如果能确保，那谁都可以做）
·只有阶段性目标，始终能做得更好，也应该做得更好
这些对于有能力的领导来说都是挑战，都需要在8小时外，投入额外的精力去思考解决方案。
对于没有能力的领导来说，这简直就是噩梦，你能想象他们多焦虑吗？
噩梦怎么办？受罪的事情，不能咱一个人做，整个团队一起做呗。
这也是为啥部分老板/上司会要求团队996甚至8116的原因。
996的真相是：
老板不知道如何提高公司的效率和生产力，也没有清晰的工作量规划，只能依靠强行制度化的加班，让员工背锅，缓解自身的焦虑感。
老板：不接受996加班制？现在员工吃不了苦啊
4因为工作方式我们都爱打游戏，是因为游戏给我们即时的心理奖励。
如果让你朝九晚五的打，熬夜打，还给你定严苛的指标：迟到扣薪水，游戏期间厕所时间不超过3分钟，王者农药不能五杀也要扣奖金。
怕是没人会爱打游戏。
生产关系决定生产力，你希望团队高产，那么你也要提供团队合理的工作形式。
而对于职位高的人来说，他们背的指标是更靠近业务数据的，衡量他们做得好坏，直接看公司业绩，所以他们往往有更多弹性。
比如，更弹性的工作时间；
李国庆之所以能摔杯抢章，很大程度上是因为俞渝上午没进办公室，在家休息（起得早的创始人有章抢）。
比如，更弹性的工作地点；
老板们在公司办公，在家也能办公，在酒店也能办公，在明尼苏达也能办公。
事实上，当东哥说8116的时候，我相信很多京东员工是不服气的。
亦庄的京东大厦是有一层楼里，有东哥的卧室。也就是说，每天东哥一睁眼，就已经在公司上班了。
上班路上要花2个小时，倒三趟地铁公交的上班族，怎么能和东哥相提并论？
比如，更弹性的工作方式；
对于普通人来说，工作内容是相对固定的。
招聘HR核心就是招聘，运营就是线上线下的活动，产品经理画原型图，程序员敲代码，每人都有自己的坑位，那摊活自己不做，没人帮你做。
但是做了领导之后，工作方式就多样化了：
坐飞机出差是工作，拜访欧美总部是工作，业内大佬圈社交是工作，激励团队，和下属吃饭也是工作，甚至睡网红也是工作之一（考核网红的带货质量）。
首先，肯定是更累了，大家看着领导飞欧美，晚上大鱼大肉，觥筹交错，觉得领导们爽得不得了。
其实40多岁的人，十多个小时的航班倒时差，晚上喝到凌晨，第二天一早9点开会；按顺序找下属吃饭，激励保留人才，真的累。
就算是睡网红也累啊，你觉得曝光了一个，所以真的只睡过一个吗？
毕竟大部分高管都不是小猪这样的时间管理高手。
就算是接近40岁的我，也喜欢早早溜回家打游戏啊。
但这种弹性的工作方式，决定了高管的工作方式：
职位越高→要协调的资源、对接的人越多→要付出的时间越多，越无法控制在上班时间内→越容易被看成是一个加班狂
◆◆◆◆◆
综上所述，总结一下
问：为什么职位越高的人越不排斥上班？
答：因为脑袋，人上班是为了实现理想；对于普通职场人来说，有可以学习的地方——别看眼前的钱，要看未来的发展。
因为屁股，钱多还有股权期权，高官们上班绑定的是直接利益以及（财富自由的）理想；相应的，他们面临的指标也是要命的，他们需要投入更大的精力才能完成。
因为方式，越高层接触的人越多，越无法控制在工作时间完成。
当然，随着公司逐步扁平化，个人员工的价值不断提升，对于普通员工来说，提升自己的思维方式（脑袋），为自己争取更多利益（屁股），争取更弹性的工作方式，同时也承担更重的责任和义务，是一条靠谱的职业发展路。
越早明白越早收益的28条职场潜规则
身在职场能力并不你绝对的保障，这个道理很多职场中人都深有体会。职场中明规则，暗规则无处不在。职场新人想要在职场站稳脚跟，今天，小编整理了越早明白越早收益的28条职场潜规则，能让你少走很多弯路。
1.有一个属于你自己的工作笔记本和一个U盘
笔记本用来记录你的问题、困惑和学习心得，U盘用来存放那些热心肠同事拷贝给你的各种学习资料；好记性不如烂笔头，多记、多存终究不是坏事情。
2.每天提前15分钟到公司
早起的鸟儿有虫吃，早到的新人有糖吃；更重要的是，这会让你养成凡事积极主动并快人一步的好习惯。
3.不要在办公室里吃早餐
不管你早餐是喜欢吃豆浆加油条、煎饼卷大葱或者是韮菜馅包子，你都得在办公室之外解决它们，毕竟办公室不是饭堂，不需要那么多销魂的味道。
4.记准确公司的详细地址，并能够参照周边的标志性建筑给别人指路
不要等接到客户电话询问公司地址的时候，你还说不出公司的准确地址，更无法给别人做有效指引，那就丢人丢大了。
5.要知道途经公司的有那几路公交和地铁
这不仅是为了方便你自己可以用便捷的方式到达公司，也是为了方便有人询问如何来公司的时候，你能够快速给出最便捷的那种方式。
6.记住公司的客服电话和官网网址
一入公司门，即是公司人，倘若你连公司客服电话和官网网址都记不住，还怎么好意思说你已经是公司一份子了？
7.不要用公司电脑上外网
除非工作需要，否则不要用公司电脑上外网，更不要把你的QQ、微信和飞信全部挂上来，不知道的还以为你是在开新闻发布会呢；也不要说我看别人也在玩都没事，因为别人是别人，你是你。
8.不要在开会的时候玩手机
即使开会时候没有把手机统一收起来，也不要去玩，少玩两分钟死不了人。
9.下班以前关掉你所有的办公设备
不要自己的电脑还开着机，你人就已经跑到温柔乡了；如果你是最后一个离开办公室，记得关闭办公室里的所有空调和灯等电源。
10不要传播任何捕风捉影的消息
不管你是听说同事张三被狗咬了，还是李四和王五去开房了，都不能跟祥林嫂一样的到处传播八卦，这时候记住一句话：沉默是金。
11.不要打听同事的工资
同事的工资跟女人的年龄一样，都问不得，假如他真想让你知道，是会主动告诉你的。
12.学会使用传真机和打印机，并会更换打印机色带
这好像是职场基本功，但我之前就发现有同事入职几个月了竟然还是不会换色带，最后弄的手忙脚乱，所以，提前学会，就可以避免后期的忙乱和尴尬。
13.随时保持你的电话畅通
上班不是捉迷藏，不要轻易玩失踪，让别人干着急联系不上你；也不要说什么我手机没电了之类的借口，你连让手机随时保持畅通这样的小事情都搞不定，还怎样让别人放心地把更重要的事情交给你去办？
14.了解公司的规章制度，尤其是跟工资挂钩的部分，更要先弄懂
一下子弄懂公司所有规章制度肯定是很难的，但跟钱挂钩的部分要弄懂，不要等到月底这里被扣那里被扣，还不清楚是咋回事，那就吃了哑巴亏。
15.看懂你的工资条
不要忙乎了一个月，到月底还不知道自己那么点工资是怎么来的；奖金怎么算的，罚款怎么扣的，要逐条弄懂；别跟自己的血汗钱过不去。
16.掌握你所在部门关键KPI的基本含义
不需要你一下子弄懂所有KPI的来龙去脉，但关键KPl的基本含义是要弄懂的，因为它决定着你工作的方向，以及到月底你拿奖金的多少，别两眼一抹黑，每天瞎忙活，却不知道为何而战。
17.随时保持你的桌面整洁
这有利于你保持高效率和好心情，也更容易给别人留下好印象。
18.发邮件的时候记得给邮件及附件命名
邮件沟通不是猜谜游戏，邮件和附件不命名，容易让人看的一头雾水，大大降低了工作效率，邮件命好名字才会让收件人更方便高效地读完它。
19.熟练使用公司内网并知道从哪儿下载学习资料
公司动态和学习资料一般都会通过公司内网来公布，因此你可以通过那儿去找到你想知道和学习的，这样就不用甭管什么弱智问题都去问老员工，毕竟你问多了人家也会烦。
20记住同一办公室所有人的名字
可能你无法跟办公室里的每个人都深交，而且这也不大可能，但也不能在同一办公室呆了一个月以后，却还不能叫全人家的名字，那就会很尴尬。
21.拜一个好师傅
一个好师傅会是你的职场领路人，更会帮助你快速掌握公司的业务情况和人际关系；有些公司会为你安排一个导师，有些公司却不会，这就需要你主动发现公司有那些靠谱的能人，并拜入门下。
22.记住兄弟部门的联系电话并知道他们的老大是谁
公司业务上，免不了跟兄弟部门打交道，知道他们的老大是谁并混个脸熟，一旦需要部门协作，就会高效很多。
23.不懂就问，不要硬撑
作为新人，你可以犯错，更可以多问，忌讳硬撑，不懂装懂、明明搞不定偏说自己行，最后搞出来一大堆不必要的麻烦，结果还得让别人来给你擦屁股，就得不偿失。
24.汇总好你的问题，等别人闲暇的时候，再去请教
你可以多问问题，但不能不分时机地问问题，因为其实大家都很忙，都有自己的事情要做完；提前汇总好你的问题，等别人闲的时候再去请教，既高效又把给别人带来的麻烦减少到最小。
25.拿到任务以后，先动起来，在行动中寻找解决方案
通常来说，你的工作更多会是执行类工作，所以不要总是问为什么这为什么那，先去干，干着干着你就会明白为什么要这么做，也会找到更多的解决方案。
26.随时给你的上司汇报你的工作进度
已完成的工作，汇报结果；未完成工作，汇报进度及所需支持；大部分上司都喜欢你随时汇报进度，而不是仅仅只会埋头苦干。
27.汇报工作的时候先讲结论和重点
汇报工作不是侃大山，你得先挑结论和重点来讲，如果领导对你讲的内容感兴趣，他是会主动来跟你侃大山的。
28.认清楚谁才是公司真正的大Boss
曾见过一个入职两三个月的员工，跟老板走个面对面结果却并不知道那就是老板。不要说你没什么机会见到老板，现在信息网络那么发达，稍微用点心，去记住一张脸其实并不难；老板可以不知道你的存在，你不可以不知道老板的存在呀。
任何人都不可能离开群体独自生存，而有人的地方就会有利益的牵扯。所以职场新人不要害怕职场潜规则，了解它、遵循它，你会发现，它并不会对你造成多大的影响，你依然还是你，或者说是更优秀的你。
为什么职位越高的人越不排斥加班！
此前，胡润研究院发布了一份有趣的报告，工作人员走访了逾500名至少是千万身家的富豪，调查他们的作息时间后发现，
这些富豪平均工作日睡眠6.6个小时，三成亿万富豪工作日睡眠不足6个小时。
结合这项数据，社会上也出现了类似的讨论：好像职位越高的人，加班越严重，并且对加班不排斥，他们好像都很喜欢工作。
这是为什么？
职位越高的人真的越不排斥加班吗？
答案基本分两派
第一派：职位高的人其实在办公室划水，打游戏，看报纸，看着员工加班。
第二派：给职位高的人贴了各种正能量标签，能力越大，责任越大；投入产出比和回报率高，工作成就感大，愿意努力拼命；越努力的人，越觉得时间不够等。
这两种说法在某些方面有些道理，但是想法过于偏激。
职位高的人也需要家庭和个人生活，没有人生来就爱加班，他们在下班时间还继续工作，其实也有很多无奈。
职位高的人更多要做一些决策性的工作，约定好的会议可能会在工作时间进行，但是紧急发生的情况，不会管你是不是在上班时间。
有些需要赶进度的项目，领导自然也要随时有问必答，跟着员工加班，当然无法避免。
职位高意味着有很多工作等待他确认，其他员工的上班时间都集中在白天的八小时，他们的工作推进也自然大多在这个时段，有催回邮件的，有找领导开会的，有接待外来拜访客户的……领导白天的时间大多数时候都在处理各种被推着他推进的工作，其实没有真正属于自己的时间。
这就决定了，等大家都下班了，需要领导自己一个人完成的工作才真正开始。所以，并不是他们爱加班，而是出于无奈，
再者，我们经常听到大家吐槽996，加班太多，没有加班工资等。
员工可以开论坛，去各大社交平台抱怨加班，并引来一众有共鸣的加班牲畜们。这就让大家觉得除了领导，大家都不爱加班，领导天生爱加班。
也确实，没有人愿意主动加班，领导出于业务需要和职责范围，有时候会让下属加班，被吐槽也是无法避免的。但是自己也在加班的领导，却不可能去网络上抱怨加班太多，没有个人时间。
领导是加班文化中一个重要的因素，就算有合理正当的理由，在加班文化盛行，但补偿制度不健全，全民反对996的今天，被吐槽也正常。
但是不要以为领导就是不一样的烟火，可以一天24小时连轴转，热爱加班，他们只是没有可以抱怨的人而已。
职位越高的人越热爱加班，在某种程度上是一个伪命题。
每个岗位的工作状态不同，领导的工作属性决定了时刻工作的状态，要做领导，就要接受这个现实。每个人的分工不同，领导白天处理被推着走的事务，晚上做个人独立完成的工作，这些都是他的工作任务。
总体来说，加班就是因为工作没按时完成，如果领导白天可以处理完一整天的工作，他不会还在深夜加班的。
所以，不要被半夜两点钟发的邮件，领导可以秒回吓到，他也只是在完成自己的白天欠下来的工作而已。
加班的领导，是正常的个人，至于看着员工加班，自己不下班也不允许员工下班的领导，我想也是有的，但是不要被少数人影响，恶名化确实需要加班的领导，都是为了生活和理想打拼的人，不要因为偏见，给自己不必要的烦恼。或许等自己当领导的那一天，才会理解这种现象吧。
跳槽越频繁工资越低？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《跳槽越频繁工资越低？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“人员流动量大是现在很多用人单位面临的最大问题。”辽宁省人力资源专家介绍。近日，麦可思公司发布的《2012年中国大学生就业报告》中一项调查也显示，大学生在毕业三年内发生离职的现象具有普遍性。以2010届、2011届大学毕业生为例，平均有38%在毕业半年内发生过离职（其中本科生平均有27%，高职高专生有48%）。如果把调查时点延伸到毕业三年后，这一比例更高。
从职业类型上看，半年内本科生中电话推销员离职率最高达到48%，而高职生中平面设计师半年内离职率达到65%。
【现象】 跳槽越频繁 工资越低
孙鹏是大连交通大学2009届的毕业生，在毕业后的3年里，孙鹏前后换了4份工作。“本来以为工作可以越跳越好，工资也能越跳越高。”孙鹏说，“没想到现在的工作还没有第一份工作的待遇好。”
辽宁省人力资源专家表示，大学生刚毕业，频繁跳槽并不是好事。此时，大学生最缺乏的是工作经验，频繁地跳槽并不利于经验的积累。另外，频繁跳槽，反而会让老板产生不信任感。
其实这种情况绝对不是个案，据调查数据可以看出，短时间内跳槽次数越多，薪资待遇越低。以2008年毕业的本科生为例，换5份工作的人比从没换过工作的人月薪低了800元左右。
【调查】 薪资少、发展小成离职借口
调查发现，在所有离职人员中主动提出“分手”的98%是大学生，他们的离职借口分为“薪资福利偏低”、“工作要求和压力太大”、“对企业管理制度和文化不适应”、“个人发展空间不够”、“就业没有安全感”、“准备求学深造”、“想改变职业或行业”以及“其他原因”。
【数据】 高职生离职率高于本科生
从辽宁省人力资源管理调配中心统计的今年上半年辽宁省就业供求情况看，高中、大专生找工作要比本科生容易，就业选择空间相对较大，虽然工作好找，但他们的跳槽几率也很大。
从数据上看，2011年毕业生在半年内的离职率高于同期本科生的离职率。
高职生中离职率最高的职业分别是：平面设计、电话推销员、数据录入员、图像设计师、销售代表(机械设备和零件)。
本科生中离职率最高的职业分别是：电话推销员、广告写手、零售售货员、其他从事教育、培训和图书馆工作的人员、平面设计。
职场上，为何会越努力越焦虑？
职场焦虑，一直以来都是网络热议的话题。在现实中，其实每个人有会有焦虑，收入差距、能力差异、同龄对比等，让我们陷入一种焦虑的状态，想通过努力来改变现状。
然而，为什么会越努力反而越焦虑呢？
努力的方向不对，只会更迷惘，甚至怀疑自己的能力，从而焦虑不安。接下来随着小编一起来看本文，希望对你有所启发。
小陈是一个很要强的人，大学毕业后听从父母的建议在一家事业单位做文员。小陈年中突然辞职，原因是做文员工资太低了，辞职转行做销售。小陈买了很多关于销售的资料，甚至报班学习。然而做了一系列努力后，并没有获得满意的结果。微信聊天时，小陈说，她自己可能并不适合做销售。其实，她性格偏内向，交流表达总是很被动，性格要强的小陈也轻易不肯低头。
一直在努力，却越来越迷茫，可能一开始努力的方向就没找准，没有正确的自我认知，也没有为自己努力的目标做客观的分析。
越努力越焦虑，多是因为和他人对比
便利的互联网时代，和其他人的差距很轻易就被放大。年底了，朋友圈里晒年终奖、晒升职加薪，妥妥的大型年底职场大比。同事小K说，年底同学聚会最怕聊到工作话题，感觉自己一个月三四千块钱相比人家月薪上万，就难以开口。自己一年来也是兢兢业业，在工作上一直很努力提高业绩，但是一比较，仍然有很大的落差。
许多客观因素，比如家庭教育、人脉资源、个人天赋等，因而人和人之间本就有差距,别人的成功难以复制。不妨学会和自己比较，不断超越自己，肯定自己努力的价值，不轻易否定自己的能力。
越努力越焦虑，可能急于求成。
量变到质变需要一个过程，很多事情付出努力，缺乏立竿见影的效果。急于求成却迟迟看不到结果，只会越来越焦虑。小编认识的一位资深编辑，文笔犀利，写的文章很有深度。她说，出色的写作能力不是短时间内可以形成的，而是经过长时间的积累，笔耕不辍。
急于求成，只会越来越焦虑，不妨放平心态，平常心对待努力的结果。
为何会越努力越焦虑？努力的方向没找准，和他人比较的落差，太急于求成，都会让你越努力越焦虑。 真正的努力，应该清楚自己在做什么，方向明确，而不应该只是内心焦虑不安，却一直在做无用功。努力应该是为了不断超越自己，而不是一味和他人一较高下。努力不一定有满意的结果，有时努力的过程或许才是应该关注的。
工作经验，是越多越好吗？
要知道，工作经验不是越多越好！
我们先来假定：年龄与工作经验成正比。 这种情况下，如果你以为工作经验越多面试成功几率就越高的话，那是太天真了！在投简历时，要选择有“分量”的工作经验填充你的简历，而不要只求“量”不求“质”。聪明的做法应该是针对应聘职位要求来突显自己的优势，即针对你所申请的不同职位，筛选与之相关的工作经验。虽然你有7年的工作经验，但期间你做过行政、客服、助理，和这次投递的岗位相关的是哪一段工作经历呢？
此外还有一种情况：如果招聘广告上要求的工作经验是二年，而你有五年甚到八年的相关工作经验，去应聘也不一定有面试机会。不是候选人不好，而是不与岗位要求相匹配。一个团队中，岗位设置是有规划的，三个岗位属于基础岗位，二个岗位是后备梯队岗位，另一个岗位是助理岗位。基础岗位要求就是经验少一些，通常需要年轻有成长性的候选人，而后备梯队岗位要求有丰富的工作经验能带新人入门这种候选人。所以这种情况下，只有当公司招聘的是后备梯队岗位时，工作经验丰富才是最匹配的
在一家公司工作久了，越焦虑却越不敢辞职
很多人都有这种感受——在一家公司工作久了就有想离职的焦虑，对此大家也困惑，这是为什么呢？其实，任何人都会有焦虑的时候，特别是在职场激烈的竞争之下，个人的焦虑感会更为明显。不过，适度的焦虑在一定程度上也是你力求突破的体现，大家不必过分担心。回到开头这个困扰多数人的疑惑——“为什么在一家公司工作久了就有想离职的焦虑” ？锦囊君认为理由有以下几点：
一、升职加薪无望
根据最新一期的跳槽意愿度调查结果显示，“个人职业发展遭遇瓶颈”和“对目前薪酬福利不满意”是大部分人选择的跳槽原因。企业内部的升迁途径与调薪政策往往低于市场平均水平。在多数人的观念里，同样一个职位，一定至少有一家公司会比现在的公司给到更高的薪资。所以，与其期待每年5%~10%的固定调薪，还不如选择跳槽，搏一搏薪资翻番的机会。
锦囊君友情提示：凭借跳槽实现薪资逆袭的例子或许的确存在，但大部分情况下，行业是有薪资范围标准的。如果在岗位跟职级没有比较大的变化的前提下，求职者不要期望会有太大的薪资提升。
二、看衰公司发展
时代瞬息万变，十年前的朝阳产业如今可能已经走向没落，这时候公司没有做出相应的改变寻求自救，那离职就是你最后的“逃生机会”。这时候，你的“离职焦虑”就是“逃生信号”。一个不争的职业观念变化是——这一代年轻人更看重职业上升空间，包括行业的发展前景、公司的责任与担当等等。这种情况下，解决突破的方式有很多，就看你如何抉择了——是换一家更具潜力的公司，再在这个行业奋力一搏；抑或是改变职业规划，转向朝阳行业寻求发展？
三、怀疑自身能力
在招聘市场中，随着工作年限的增长，默认了你比新人有更多的经验积累、更高的职业素养、更广的业务知识体系。如果你在一家氛围较好的企业，这种焦虑感会少一些；如果不幸进入到一家“混日子”的公司，每天机械式地完成日常工作，浑浑噩噩，长此以往，你自然就会产生焦虑感。
大多数人一家公司工作久了之后，还是会跳槽的。然而市场的残酷在于——如果你没能力，再久的工作年限也是徒劳。特别是一些技术更新飞速的行业或者岗位，想凭着3年前甚至10年前的知识体系去求职市场上找工作，几乎是痴人说梦！如同大家都在研究6G网络了，你说你精通3G技术，Who Cares？
在一家公司久了有想离职的焦虑不是坏事，这正是你向上发展的动力。正如安藤忠雄在一次采访中说道：“一个人真正的幸福并不是待在光明之中。从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生真正的充实。”
至于如何缓解焦虑感，锦囊君在此给大家一些解压小技巧，希望能帮助到大家。
TIPS：缓解焦虑感的小技巧
1.积累经验，提升能力。对于主动跳槽并且有足够能力找到更好下家的跳槽者而言，跳槽是再正常不过的职业流动；对于迫切想离职摆脱现在职业环境的人而言，离职是一种解脱、舒畅。那些想离职又不敢离职，从而内心焦虑的人，根本原因就是不确定自己能否找到更好的工作。最直接有效的方法无疑是积累经验，提升自身的个人能力。
2.观察市场，复盘反思。面试是检验自己能力以及市场认可度最直接的方式。很多职场人包括跳槽者谈到跳槽、简历、面试都是满脸的紧张、不适应。在一家公司工作久了，这种不适感会更重。大家不妨间歇性地针对一些对口的岗位投递简历，如果有面试机会也可以去参加一下。主要目的并不是为了换公司，而是为了“练兵”——更好地了解自己的实力，同时也可以了解同一行业领域或者是同一岗位的薪资水平、职业要求、发展现状、未来走向，等等。
3.装点环境，舒缓心情。外界坏境会影响情绪的起伏，苍白单调或者过于拥挤杂乱的环境都会使人紧张、心烦、不悦。如果工作时焦虑感激增，不妨选择装点一下自己的工作环境，比如，在办公桌上放一盆绿植、一些自己喜欢的明星周边等。（完）
越级汇报何以不可饶恕？
越级汇报一直被职场人视为不可踩踏的雷区，更有甚者说越级汇报在职场中是一件大不敬的事，操作不当，不但容易得罪老板，还会给老板的上级留下坏印象。这样说来，越级汇报还真有点“罪不可恕”的分量。可如果下属在特定情况下出于公司、团队的利益考虑而越级汇报，这种行为是不是也不可原谅呢？网友“守得云开”在论坛上发帖阐述了类似的困惑。
网友“守得云开”求助：
老板下午临时有事出去，临走前交代我们有什么事情要打他手机。下午碰巧就有大事发生，我们必须请示老板做决定，可老板的手机偏偏又打不通。如果这个问题解决不及时，会导致公司的业务不能正常运转，我们整个部门都无力承担这种责任。情况紧急，我决定向大老板汇报此事，虽然我也清楚越级汇报不好，可确实顾不上那么多。
大老板问我说：“之前我怎么没听你的主管说过此事？现在你想怎么解决？”我立即说出自己的解决方案，大老板同意了。第二天，我跟老板解释这件事，他很冷淡地问我：“出了这么大的问题，为何不给我打电话？”我说：“最先是给您打电话了，可您的手机打不通，后来情况紧急，整个下午我都在忙着解决问题，所以……”他打断说：“算了，事情都解决了，还说这些干什么，以后要注意！”
事情是解决了，可接下来我的好日子没了，老板总喜欢在我工作中找茬。我明白这是自己“越级汇报”闯的祸，可当时我也是为了公司、团队的利益，一心只想解决问题，这样也不可原谅吗？
谁不饶恕越级汇报
在职场中，越级汇报虽为不可触碰的禁区，但是我们却仍旧能够看到类似情况的发生。汇报者或者出于晋升、加薪的考虑，想掠过老板向高一层的管理者展示个人能力并期望获得赏识以达到自己的“预谋”，或者仅出于解决问题的需要，在特殊情况下寻求一位管理者做出决策以更好地处理突发情况。如果说前者是“情理难容”，那后者应该是“情有可原”，然而实际情况往往是无论汇报者出于何种目的，越级汇报的行为似乎都不可饶恕。
我们要解释越级汇报的问题，就不得不提企业中的“层级管理”现象。在“金字塔”型的组织结构中企业一般具有严格分明的层级，组织中的每一个人必须明确自己在组织系统中所处的位置，上级是谁，下级是谁，对谁负责。同时，按照“统一指挥原则”，一个下级只能接受一个上级的指挥，即上级不能越级指挥下级，下级不能越级请示汇报，否则就会出现混乱的局面。显然，网友“守得云开”越级汇报的行为打破了企业层级管理的基本原则，不为公司的制度所原谅。
越级汇报也可能促使大老板（老板的老板）进行越级管理，让老板和大老板之间产生信任危机，从而影响管理者之间的和谐关系。另外，如果高层管理者采纳越级汇报者的工作建议，并没有对汇报者进行批评或警告，这很可能会让团队内的其他成员误认为高层管理者默许越级汇报的行为，久而久之就会在团队内部形成越级怪圈，接下来也许会有更多的下级期望通过越级报告来表现自己以期获得升职加薪的机会，那么公司已经形成的工作秩序和协作氛围会因此而被破坏。网友“守得云开”在越级汇报时，其解决方案得到认可，这可能只是因为事态严重，大老板出于“救火”的考虑认同他解决问题的方法，但这并不代表大老板支持他越级汇报的行为。
越级汇报还会让老板措手不及并引起不必要的猜疑。对于工作中的问题，可能老板心里已经有一套详细的计划，也许是为了顾全大局，他的解决方案还在斟酌之中。下属跳过老板向其上级汇报这一问题，则会促使大老板关注此事，甚至干预此事，老板原本的工作计划可能就会被打乱。如果老板是有意暂时隐瞒这一问题，以争取更好的解决办法，那么越级汇报则是将目前出现的问题赤裸裸地展现在大老板面前。一方面，越级汇报让老板处于尴尬的境地，也会让大老板怀疑其管理团队的能力；另一方面，老板会认为下属越级汇报是不服从管理、个人主观意识强烈的表现，而且他还可能怀疑下属的居心，通过走非常渠道跟大老板打小报告，有没有取而代之的预谋。不管下属越级汇报的初衷是什么，在老板的心里都会留下或多或少的负面印象。网友“守得云开”越级汇报部门面临的突发情况，关键是这一情况老板自己并未跟大老板“备案”，这其中有何原因？通过下属揭发问题，大老板会如何看待老板的工作能力？最后，“守得云开”自己主动献计献策并成功解决问题，这样乘虚而入是向大老板证明自己能力超群，进而可以替代自己坐上管理者的位置？老板一连串的问号打在脑门上，他怎能容得下这样的下属留在自己的团队呢？
通过以上的分析我们不难看出，越级汇报会引起一系列不良的连锁反应，它确实不招众人喜欢。然而如果我们遇到了像网友“守得云开”那样的情况，即必须越级汇报寻求决策，该如何巧妙化解越级汇报中的危机呢？
紧急情况下，顺利走过越级汇报的禁区
对于想通过越级汇报解决突发性问题的朋友切不可心存杂念，意图在老板不在的时候大显身手，争取大老板的赏识。如果越级汇报掺杂了个人私利，其行为就是“司马昭之心，路人皆知”了；越级汇报，犹如一把“双刃剑”，而这种情况就是甘冒“握剑自刎”的风险。紧急情况下越级汇报该如何化险为夷，职场专家的建议是：
1、老板如果离开公司，除非在他临走之前留下正式的委托通知书，赋予你处理突发问题的权利，否则不管上司有没有提醒你有事情通知他，作为下属都应该第一时间向老板汇报突发性问题，并及时告诉他事情发展的新动态。
如果我们无法及时联系上老板，打电话、发短息、写邮件汇报都应该同步进行，在老板那里留下“案底”。一方面，这是下属对老板的充分尊重，让其知道所管部门面临的最新问题。毕竟老板要对整个部门负责，不管下属的解决方案是否成功救急，责任终究是要落在他的肩上。另一方面，这也是为了保护自己，万一老板追究越级汇报的问题，电话、短信、邮件都是保护你的证据。你确实是在第一时间通知了老板，至于老板有没有看到，那就是他自己的问题了。
网友“守得云开”遇上问题向老板汇报不及时，也没有留下任何证据，只是在问题解决之后才告知老板，老板的上司都知道部门出现问题，作为部门负责人，他却事后才知道。老板当然会耿耿于怀，对“守得云开”的行为不满了。
2、向大老板做汇报的时候，切忌踢开上司、锋芒毕露。除非你已经具备顶替上司的能力和条件，否则还是应该努力的维护上司的形象，而且大老板往往也比较喜欢懂得维护上司的员工。你需要让大老板充分感受到你虽在越级汇报，可并不是否定上司，不服从管理，缺乏团队意识。
在大老板了解情况以后，尽量听取他的决策。如果大老板直接问你要解决方案，可以委婉地说出自己的想法，最好能把自己的解决方案作为集体智慧贡献出来。这样既不得罪上司，也不显得你在大老板面前邀功，而且还能给他留下好印象。
上面提到的案例中，“守得云开”的大老板在询问情况时，他没有注意到维护老板的形象。老板并没有向大老板提过存在这样的问题，他直接绕过老板的问题说出了自己的解决方案，难免会有邀功之嫌，这可是办公室生存的大忌。
3、事情解决后下属还应该继续和自己的老板联系，汇报事情解决的结果，当然还是电话、短信、邮件并行。千万不要忽视邮件汇报，在电子化的办公室环境下，邮件就相当于正式的书面文件。电话通知仅仅只是口头上的东西，谁都可以翻脸不认账，但是邮件则有文字描述，铁证如山，关键时刻就是你的护身符。
除此之外，越级汇报还要考虑所在企业的企业文化以及老板的为人，例如，在军事化管理的企业中，越级是绝对不允许的，除非下属得到老板的书面委派，否则即使解决了问题还是要接受处罚，这样就真的变成吃力不讨论好了。
职场有其自己的游戏规则，公司也有属于自己的制度流程，不管怎么，越级汇报都属于脱离轨道之外的非常规行为。我们不否认越级汇报中存在机会，但是其中的风险不可小觑，所以，职场人如果要越级汇报还请慎思慎行。
职场奋斗缘何越忙越“穷”
近年来，国内各大论坛上，“working poor”一词开始流行。“working poor”在英文中是个专有名词，被翻译成“穷忙族”或“在职穷人”，是指拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的人。
近日，中国青年报社会调查中心联合腾讯新闻中心展开的一项在线调查显示(11351人参与)，75%的人自认为是“穷忙族”，其中有82.6%的人为在职者，9.2%的人为学生。
“不知道是不是有人像我一样，同时执行多份Case…Working Poor——牺牲假日，当个赚钱机器。”
如今，越来越多的网友在抱怨自己是“穷忙族”，其中不乏一些中等收入的工薪阶层，甚至是拿着每月近万元收入的办公室白领。
“穷忙”是事业发展的必经阶段？
“我们‘穷忙族’比‘月光族’可怜多了。”北京市某私企白领黄燕华很坦率地承认，自己就是彻头彻尾的“穷忙族”。
调查显示，和黄燕华一样，75%的人自认为是“穷忙族”，12.7%的人表示“不清楚”自己是否为“穷忙族”，也有12.3%的人明确表示自己不是“穷忙族”。
黄燕华说，“月光族”也许多少有些“自得其乐”在其中，而“穷忙族”更多的是“越忙越穷，越穷越忙”。
由于工作的关系，黄燕华经常要出入高档写字楼。“人总得穿得体面精神些，才能见客户；有客户，效益才会好。”为此，今年26岁、正值妙龄的黄燕华不得不将每月开销的大头安排在穿衣打扮上。“我身边的‘穷忙族’很多，他们大多兼了好几份差事，不仅每天过得忙碌，更是迷茫，永远觉得自己只是在过‘日子’，而不是在‘生活’。”不过黄燕华确信，“穷忙”是事业发展的必经阶段，但是论及前途，她仍然一筹莫展。
此外，调查显示，超过半数的人(57.6%)认同“穷忙族”多为“80后”，16.7%的人认为多为“70后”，也有13.2%的人认为“哪个年龄的都有，但人数都不多”。
“穷忙族”产生原因
是欲望膨胀？
欧美国家通过客观指标发现，在他们的社会里存在着庞大的“work－ing poor”族群。此外，随着日本和我国台湾地区近年来全球化发展愈趋明显，也出现愈来愈多的“穷忙族”。
美国都市社会学家卡斯塔尔斯(M.Castells)通过对过去二三十年发达国家发展过程的观察，提出全球化及劳动市场弹性化发展，导致除了高技术、核心人员的大量增长之外，非典型、边陲性工作者也愈来愈多，后者在劳动权益与社会安全保障上远远不如前者。“穷忙族”的出现，成为后工业社会普遍存在的问题。
上海社科院咨询师刘波认为“穷忙族”的划分虽然有很强的主观色彩，但是在人们越来越关注CPI、收入分配、个人理财的今天，“穷忙族”的提出有其必然性。
调查显示，60.9%的人认为“穷忙族”拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的主要原因，是社会压力过大，竞争激烈；48.9%的人认为原因是“穷忙族”缺少合理的人生和职业规划；39.5%的人认为是由于起点太低机会太少；26%的人认为是太急于求成、反而容易受挫；24.5%的人认为是盲从、随大流造成的；18.8%的人认为是由于耐心不够。
此外，此次调查中，88.1%的人因为竞争激烈而感到过压力，11.9%的人表示没有感到过压力。
国家心理咨询师王闽认为，“穷忙族”感到压力很大，有很大一部分原因是价值观的问题。“感觉自我价值得不到认可，这主要还是从金钱角度衡量的。年轻人应该从整个工作职业生涯来看长远的目标。”
要摆脱“穷忙”，就积极充电
“我是‘穷忙’，但我不是‘穷忙族’！”在北京某投资公司上班的安泰，极力将自己与“穷忙族”这个词“划清界限”。
两年前进入职场的安泰月入3000。在他看来，自己网页维护的职业只是一个简单的、玩“打擦边球”的基层岗位，而且义务加班的频率还很高。“所以我到月底拿出工资卡时也不会有多少喜悦感。但我肯定不会是‘穷忙族’，因为我能看到希望。”安泰说，身边的同事中不乏因为薪水低而跳槽的，但他肯定不会，“付出了努力肯定就不会白忙，老板是看得到的。”此次调查中，和安泰一样，14.1%的人认为应该“穷忙”，在过程中总会有收获。但是，更多的人则在为摆脱“穷忙”而纠结。
调查显示，在被问道“怎么做才可以摆脱‘穷忙’”时，人们给出的排序是积极充电，增强竞争力(55.7%)；调整好心态，适时进行工作减(50.4%)；只要有合理的人生规划和目标，就不会“穷忙”(46.5%)；主动去适应社会(39%)；社会不应该过于强调竞争(12.6%)。对于如何摆脱“穷忙”的状态，中国人民大学社会学系教授周孝正认为，由于我国经济社会处于不断转型的时期，就业市场化趋向日益明显。各式各样的风险也在市场化的过程中不断呈现。因此，应对风险的能力以及面对风险时及时调整心态的能力比学到多少文化和技术更重要。同时，青年人在初涉职场时，不应该过分考虑物质条件或附加条件，最好能够选择自己喜欢的职业。
此外，国家也应该逐步完善社会保障体制，并干预社会财富的二次分配，实现社会公正，为劳动者提供更多、更公平的就业机会和生活保证，倡导社会阶层的合理流动和合作，形成一个积极的、多元的文化。
周孝正提醒广大青年，“穷忙”在职业人生之初出现是可以理解的，但如果在职业人生中一直出现，就应该引起警惕，以免走极端。（完）
