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�wwW.zC530.Com��职位上要维持热情活力,关键在于管理好三个「个人户头」。其中任何一个帐户出现余额不足,就代表这份工作上你付出的太多,获得的却太少,入不敷出的状况发生后,自然就难以为继了。今天想来跟各位分享哥哥我自创的理论：在职位上要维持热情活力，关键在于管理好三个「个人户头」。其中任何一个帐户出现余额不足，就代表这份工作上你付出的太多，获得的却太少，入不敷出的状况发生后，自然就难以为继了。
这三个帐户分别是：财务帐户、能量帐户、还有今天要主打的，成就感帐户！
财务帐户就是你的银行存款啦！如果每天做得要死要活，却积不了几个钱，甚至生活基本开销都出问题的时候，就算有天大的热情，很快也会被现实的压力打垮。如果有年轻人，身无分文，空有创业理想，却不认真思考钱从哪里来？未来该如何营利？我是不会鼓励他创业的。至少找份工作，碰触市场，亲身感受「付出劳力，换取报酬」的踏实感，未来不管就业或创业都会更务实一些！
至于能量帐户，则跟我们的身体有关。上班是很消磨体力的，如果没有管理好自己的巴底，拿肝来换钱，就等于寓言故事里说的，把下金蛋的鸡给宰了一样，笨哪你！所以乡亲啊～别光顾着喝谢震武和吴念真的护肝产品，更要管理好自己的能量帐户，别让能量余额见底。有位网路护肝大湿的文章不错，你参考看看！
至于「成就感帐户」，与财务、能量帐户相比，更容易被大家所忽略。没钱了（财务透支），没力了（能量透支），自己最清楚，但是成就感透支就比较抽象。很多人只知道再也受不了现在的工作，想闪人了，但却未必搞得清楚，其实问题是出在成就感余额已经见底了！
一份工作我们能持续多久，是与成就感直接相关的（金钱反而次要）！这可不是我乱讲，而是有科学实证的。我很喜欢的心理暨行为经济学家DanAriely在Ted上有场演讲，讲述的就是他的实验，为了怕你点进去之后就不回来看我的文章，我先概略说明如下：
Ariely提供了一个打工的机会，让参加者可以靠堆乐高机器人来赚钱。堆一个是3.00美金，堆第二个是2.70美金，以此类推，每个报酬会越来越低，直到参加者觉得不划算时就可以喊停。所有打工仔被分成两组：
A组的人给他们非常多的材料，可以一直堆机器人，堆好之后的成品就放在桌上，直到参加者不想堆了，工作人员再把所有完成的机器人收走。
B组只准备两个机器人的材料，当参加者完成第一个，并进行第二个的同时，工作人员就当着他的面把第一个机器人给拆了（那表情应该很好玩），第二个堆好后也是马上拆掉，总之就是个无限回圈！
说到这儿，请你猜猜看，这两组人那一组愿意做更多机器人？还有最终完成的数量比是多少？
我想大家应该一致认为，B组的成品会比A组少（代表赚的钱也少），因为做好就拆的规则让人有种徒劳无功的被耍感。你猜对了，结果确实如此！多数人听到这个实验时，也都猜A多B少，并且预测A与B的数量比应该是8:7。
但实际上这个实验的结果如何呢？答案竟然是11:7！也就是说，若人们能明确感受到自己的工作成果（A组），就会更愿意继续这份工作。大家虽然都知道这道理（8:7），但没想到会差到哪么多（11:7），我们的直觉其实都低估了「成就感」对工作的关键性（多数人以为钱比较关键）！
事实上，这实验还有许多延伸的版本。其中有个版本是研究，「乐高爱好者」与「乐高无感者」若同时进行B组的实验（做好立刻拆掉，毫无成就感），哪一方会堆得比较多。答案竟然是「一样多」。也就是说，纵使你对这份工作充满兴趣与热忱，但只要无法从中获得成就感，也是一样地难以为继！
其实古人早就知道这点了！希腊神话里不是有个可怜的薛西弗斯（Sisyphus）吗？他被施以一种很特别却又很残忍的惩罚：推动大石头上山，等快到山顶时，石头又会滑下，一生永无止境地循环下去
我不想变成薛西弗斯，所以我会想像自己有个「成就感扑满」，我的目标是维持里面至少七分满，绝对不要见底。因为成就感所带来的喜悦，是会随时间消散的，最好每天都存一点「零钱」进去，而不是只期待好几个月甚至几年才存进一笔「鉅款」。很多时候，扑满见底太久，大笔的成就感又迟迟未能进帐，我们在工作的时候就会产生倦勤、厌烦、甚至想逃走的心情了！
我自己设计了一套管理成就感的方法，叫做「日行一擅」，是擅长的擅喔！早上起床后，我会选定一件「今天确定可以完成的小事」，这件事未必非常重要，但重点是要有80%-90%以上的把握可以达成。像是完成一篇文章的大纲、连络一位久未见面的客户、完成5张演讲用的投影片等等。我甚至会告诉自己，今天晚上睡觉前，只要这一件事能做好，就不枉费我活了这一天！选择一件自己擅长，并且有把握完成的事，而且真的将它完成，你的成就感扑满就会多个一两块钱，喜欢储蓄的人都知道，看着户头数字慢慢提高，是很有成就感的一件事！
包括我自已在内，手机里总有落落长的代办事项，有些项目甚至已经「定居」下来不走了。每天辛勤工作却没有实质的进展，就像是空转的抽水机，马达拼命地转却抽不到水，最后一定会烧坏的，所以我们得为自己加点成就感的活水才行啊！
另外，成就感帐户管得好，也是会生「利息」的！你想想看，如果有人每天都能完成一件小事，一年就可以创造300多件小成就，累积下来也是很可观的，这么有效率，老闆多少总会回馈一点到你的「财务帐户」。我还有个亲身的例子，在美国上班时，有阵子专案陷入迟滞动弹不得，好久做不出进度来，根据「日行一擅」原则，我主动去找隔壁部门的同事，帮他解决了一个其实与我无关的问题，我存了一块钱到我的成就感帐户，事后，他付给我加倍的人脉「利息」！真的很划算，而且大家都好开心喔！
如果你觉得有道理，就赶快去做吧！文章写到这里，哥哥我又存了几块钱到我的成就感帐户了，那你也赶快去开户吧！
扩展阅读
职场心理：被工作狂老板逼得快崩溃了，该辞职吗？
小A在二线城市的某个广告公司工作，临近转正考核期却放弃了这个机会。聊到原因，小A说：
“广告这个行业是我一直想从事的，但领导实在太吓人了。我的直接领导跟大领导都习惯疯狂加班，直接领导还因为劳累过度在公司晕倒过，但他以此为荣，常常挂在嘴边，希望我们学习这种为事业拼命的精神。我想活得久一点，不敢再待下去了。”
这种“工作狂人型老板”不是个例。前不久有明星老板在综艺上说自己“半夜三点钟给员工发消息”“七点的时候会质问为什么过了4个小时还没回复”，被网友集体讨伐后出面道歉。
工作上遇到这类领导，怎么办？
01识别危险的“工作狂领导”，看准这三点
“工作狂”本身是个中性词，形容工作很拼的人。职场上的工作狂领导一般有两种：
一种是自己愿意拼，但不会无理要求其他人也舍弃生活；还有一类是自己没日没夜工作，也带动手下员工一起“用生命换业绩”。
像后者这样危险程度高的工作狂领导，一般有如下特质：
1.掌控欲极强：认为雇佣等于买断，要求员工随叫随到
这类领导类似传统家族的大家长，管理组织像管理个人私有物，要的是“绝对掌控感”。
小青就在这类型领导的手下干过一段时间：下班时间超过5分钟不回客户，就会接到领导打来的“慰问电话”；说好的加班调休，但却不断加塞任务，导致根本没有时间调休；强行要求员工用公司logo当微信头像及背景，用以宣传；
雇佣关系在这种领导看来似乎等于买断员工，从时间、空间、心智全方位占用员工的价值。然而买卖要讲仁义，这种“爹味压榨”显然无法奏效太长时间。
2.强调自我权威：领导的想法才是有效想法
学姐初入职场的时候曾经遇到过这类领导，做决定前会先征求意见“你们觉得怎么样比较好？”，但等大家发表完意见之后，就会被一一否定，最后无一例外都采用领导自己的想法。当时的工作小组戏称这是“钓鱼执法”，看似亲民路线，实则是披着温和外衣的“一言堂”。
如果对工作稍有看法，动辄就会被质问“你是领导还是我是领导？”
这类型的领导相当在意自己的权威性，默认员工应该“敬畏自己”，包括但不限于：员工就该比领导晚下班、领导说的话乖乖执行就好、会上应该踊跃发言但不要反对意见……
如果说掌控欲强的领导“爹味十足”，那么时刻强调权威性的领导可以说是“帝味冲天”。
可惜打工人是来挣钱的，不是来听“爱卿平身”的。
3.洗脑技能强：年轻人要珍惜成长机会
洗脑与指导的区别在于：洗脑是把意识强行灌输到你的脑海里，让你放弃思考；而指导是把思考方式展现给你，让你学会独立思考。
擅长洗脑的领导最常用以下2种方式：
1）通过不断否定打压下属自信
“你太差了，怎么这点小事都做不好？”“客户又投诉你了，让我换掉你。”这些话语会消磨一个人的自信心，降低对自己的评级，用更多的努力换取不高的回报，甚至认为自己“不配得到更好的”。
2）画大饼制造虚无缥缈的希望
有些饼是你闻得到味道，未来也有可能吃到；有的饼只是画在纸上，到不了肚子里。什么“你还年轻，努努力，好项目还在后头”“公司计划三年内上市，到时你就是元老，少不了好处”……领导的样子也许就是你未来在这个岗位的样子，基本可以从领导的状态判断这些话的靠谱程度。
如果你的领导集一上三点于一身，恭喜你，遇到了传说中危险系数最高的工作狂领导。
02“被迫成为工作狂”，该辞职吗？
分两种情况讨论：偶发性or常态性。
小咪是一家电商公司的线上运营，每年最恐惧的就是618跟双十一，因为这两个节点全网电商大促，领导要求部门所有人24小时待命。但也有好处：忙完了大节点之后可以调休，并且有项目奖金。
这种阶段性的冲刺，目标明确且收益较大，属于“高价值加班”。偶尔半夜被工作“骚扰”，该回就回。
而同公司不同部门的多多就没这么“轻松”了，他所在的物流部门人手严重不足，但业务又严重依赖物流，每天都有干不完的活，很多时候饭都吃不上。但因为领导也很拼命，从来没有主动休息过，抱怨的话都说不出口。他说自己“身体跟精神都快崩溃了”。
多多的加班很明显是长期持续的状态，并且无法靠个人的努力“扭转”，因为官大一级的领导也在这个系统中受苦。
这是环境的压力，也是结构的压迫，一个人做再多活也无法带来更多能力的提升&回报，属于“低价值加班”。
多多可以选择成为“下一个领导”，但学姐还是会建议他：快逃！
上班族身体分段减压，你Hold住了吗？
我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。不妨将全身的压力源拆分为若干部分，自上而下给全身做套减压操，让身体放松下来。
我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短；有人感觉头昏脑涨；有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷，像穿了个盔甲。这时，不妨将全身的压力源拆分为若干部分，自上而下给全身做套减压操，让身体放松下来。
学会给身体分段减压：
1.放松全身：将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹胸部-颈部-头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。
2.头部：取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部（耳朵上边）两侧，按1-2分钟；再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打；左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3-5遍。
3.颈部：双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50-100次；用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴（头部后面大筋的两旁与耳垂平行处）；取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。
4.眼睛：闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
5.腰背部：腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5-10分钟；搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20-40次，每日一次；用手指指面紧贴于大椎穴（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐）往返摩擦。
6.手腕：针对手指关节疼痛，使用鼠标一个小时的时候，来做-个休息动作。点鼠标的时候，我们的手指是上下动的，单一、重复地调动食指和中指，无论怎么动，手指都是弯曲的。这种情况下最好的一种调整方法是做反方向运动，让食指或中指、甚至五个手指一起做背曲动作，往手掌背的方向翘、伸。一开始是慢慢地、轻轻地，然后伸展到最大限度，就像手指在伸懒腰，让窝太久的气血得到释放、流通，促进了新陈代谢。
7.上肢：做耸肩运动20~30次；前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次；双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。
8.下肢：用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾，力量适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。
此外，当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。
领经常坐在电脑面前，给身体的各个方面都带来了压力，所以白领需要适当的运动才能保证身体的健康和保持好身材。长期伏案工作的白领，可以利用一把椅子，一小块空地进行锻炼额！
白领经常坐在电脑面前，给身体的各个方面都带来了压力，所以白领需要适当的运动才能保证身体的健康和保持好身材。长期伏案工作的白领，可以利用一把椅子，一小块空地进行锻炼额！
职场心理：如何调整工作中的失落感？职场人必知
人生不如意之事十有八九，能与他人言者寥寥无几。长期的负面情绪积压，难免会让陷于焦虑、浮躁的境地，如果放之任之，难免会造成自己情绪失落、心情压抑、状态低迷、工作质量下降，甚至出现重大失误等情况，严重者被投诉、被批评、被扣奖金，从此丧失了对工作的激情。那么，该如何调整工作中产生的失落感呢？
及时复盘失落感产生的原因
在调整自我情绪之前，需要我们了解失落感源自哪里。失落感一般是指属于自己的某种重要东西或者项目，被一种有形或者无形力量强行剥夺之后产生的挫败感和无助感，仿佛内心没有了拼搏奋斗的信念，整个人陷入情绪低谷当中。
当了解失落感来源之后，就需要我们结合自己的团队、项目、自我发展规划、行业未来等进行分析，从而归纳出自己的失落感源自何处。比如：在K12行业工作5年的小张，面临全国教培行业整改，自己的团队规模缩小了、营收渠道变少了，相应奖励金额也取消了，坐在满目萧条的办公室，难免会有一种失落感。
在这个案例当中，可以看出小张的失落感来源于教培行业的整改、公司规模的缩减，属于客观政策调整类型，小张能做的便是接收并顺应教培改革，让自己所负责的项目、渠道尽快步入正轨。
放空自我，调整心态
既然现阶段面临的困难或者矛盾无法在短期内解决，而且自己明显有一种力不从心、消极怠工的抵触情绪，不如适当的“放空”自我，把烦恼抛在脑后，给自己的心放一个小长假。比较合适的方式可以是开启一段中短途旅行或者加入户外徒步团队，感受下大自然的深邃......总之，杜绝自己在焦虑、失落、自我怀疑的状态里越陷越深。
重新规划工作，制定合理目标
作为职场人，工作将伴随我们人生三四十年，所以绝不能因为短期的心情失落而耽误了整个职业生涯。就职业道德而言，也不能因为自己的个人情绪而耽误了公司整体运营业务的开展。
因此，这就需要我们接受目前现状，及时调整工作安排，适当降低本阶段的工作目标，从而获取短期的成就感。比如：既然整个K12教培行业处于整改过程中，个人或者公司的对抗力量微不足道，倒不如根据政策要求的内容，调整目前公司的运营方式，从而在政策许可条件下为公司迎来较大的收益。
综上所述，对于暂时具有失落感的朋友，可以及时洞悉失落的原因，合理调整现阶段的职业目标，在恰当的时机适当放空自己，从而让自己重拾信心，重振雄风。
成就强大的自己，必须坚持十件事
人们可能听说过你的事情，但他们并没有切身体会；他们又没过着你的生活。所以别理会他人唧唧歪歪。专注自己的感受，并且去做你内心认为是正确的事情。
如果你知道没人品头论足的时候，做法是否会不一样呢？
说真的，没人有权利对说三道四。人们可能听说过你的事情，但他们并没有切身体会；他们又没过着你的生活。所以别理会他人唧唧歪歪。专注自己的感受，并且去做你内心认为是正确的事情。
即使别人品头论足，你也一定要去做以下十件事情：
1、照顾好自己。
在所有的关系中，每个人和自我的关系是最紧密的，也是最重要的。如果你不能照顾好自己，那么也就无法照顾好别人；所以，各种自私行为中，照顾好自己是最好的一桩事情。读读《掌握爱》这本书吧。
2、为自己，做你认为正确的事情。
别害怕孤身上路；而且，如果喜欢独自行走，也不要觉得这个念头可怕。别让旁人的无知愚昧、大惊小怪或者消极态度阻挡了你的脚步，让你不能做最好的自己。内心认定正确的事情，就坚持去做，只为你自己。因为，当你和自我处于完全和谐的状态时，就没人可以动摇你了。
3、走自己独特的道路。
每天都是改变生活的机会。努力经营，往渴望的生活方向前进。为自己相信的事情，艰苦奋斗；心怀远大，藐视忧虑。量力而行，不用超负荷；只要每天都有进步。还有，在没有做之前，你要决定是否去做，而不是找借口，并且要学习新知识，越来越接近自己的目标；而且，你会知道还有些旁人，象我一样，佩服你的努力，而且，我们都是追求卓越的同路人。
4、远离喧嚣，努力向着目标前进。
梦想需远大，但要知道短期的、现实可行的目标才是成功的关键。成功与日常行为直接相关。如何支配时间决定了我们是怎样的人。日常的点点滴滴，日积月累，逐渐向着梦想靠拢，成功人士通过这么做，一直保持前进。一路上，他们也会犯错，但他们不放弃他们吸取教训，坚持下来。读读《去做事》这本书。
5、当生活改变时，调整目标和梦想。
人生很多不如意来自你真心喜爱某一梦想，但事与愿违，于是人变得怨天尤人了，这个时候，你得寻找另外一条路了。如果要想驯服心中的恶魔，并且发挥生命的最大价值，那么，千万别执迷不悟于某一特定的梦想；当前方有一条更好的、让人同样幸福的道路时，要保持开放的心态。生活无常，但它还是给实现梦想提供了很多机会。只是别忘记：有时候，迈出积极的一步，需要你略微调整梦想，或者筹划新的梦想改主意或者有了更多的梦想，这些都是正常的。
6、原谅那些不曾善待你的人。
原谅别人是你送给自己的一份礼物。坚强和明智的人才有资格去原谅。原谅让你将注意力集中到未来，而不是与往事纠缠。原谅所有的往事，才能理解未来的潜力。没有原谅，伤口永远无法愈合，那么就无法前进。无论过去发生过什么，都只是人生的章节。不要合上书，只要翻过那一页。
7、给予别人爱心和善意。
爱心如果只给那些你认为值得的人，而排除了所有的陌生人，那么这就不是爱心，这叫私心；得出这样的结论，或许会令人意外吧。私心挑三拣四，爱心拥抱一切。就象阳光和风对众生一视同仁，真正的爱心也不分畛域。爱心和善意是一种生活方式。有爱心的地方，私心消弭无踪。私心出没的地方，爱心无处藏身。读读《五种爱的语言》这本书吧。
8、即使不招人待见，也要支持他人。
有时候，你真的只用说简单的只言片语，却能触动别人空洞的心灵。鼓起勇气去触摸黑暗吧，将他人拉进阳光里。记住，强大的人坚持自我；但更强大的人也会为别人挺身而出，当有能力的时候，他们会对别人施以援手。
9、从失败中，杀出一条路来。
当觉得走下坡路了，或者面临失败，不要觉得羞愧。没什么好羞愧的。你正处在艰难时期，但还是继续前进。你一路杀将过来，慢慢有了起色，这就是值得骄傲的事情。让每个人都知道：今天的你比昨天的你远为强大，而未来的你又强过今天的你。
10、要一直抬起头，并且保持笑容。
生命的每一天都是人生道路上的一页篇章。除非生命停止，否则永远都有机会。不要为过去哭泣，而是祈祷能跨过昨日的那道坎。不要强颜欢笑去隐藏伤痛；要带着笑意去治愈伤口。不要老想着人世间的哀伤愁苦；要想想那些依然围绕着你的诸般美好。
职场发展：进入一家不错的公司，要长久呆下去吗？
都说年轻人跳槽太频繁，不好管理。但仔细想想就知道，没有人愿意一直跳来跳去。之所以频繁跳槽就是为了找一个可以长久呆下去的平台。当进入一家不错的公司后，不管是几零后都会考虑认真考虑在这家公司长久发展的可能性。
不错的公司一般有这些共同点：
较为人性化的管理；较为轻松的工作氛围；较为有前景的发展机会；平台规模较大。
在比较好的环境中生存，我们会慢慢产生依赖感，时间一长很容易陷入这个“温柔的陷阱”里，也就是我们常说的进入了“舒适圈”，要不要跳出这个圈是一个很艰难的选择，但你总会在某个阶段面对，即我们开头的问题，遇到不错的公司，你会考虑长久呆下去吗？
要回答这个问题，先想想这个舒适圈对自己来说是好还是坏？
追求工作轻松的舒适圈，可以考虑长久呆下去
工作中的舒适圈，一方面是工作量不大，工作难度不高，可以轻松完成，确实没有压力。
如果你对这种状况很满足，那对你来说就是好事，完全可以考虑长久呆下去。
有些人在某些阶段照顾家庭的责任比较多；身体原因不能加班；性格原因只想当一个轻轻松松的打工人等，就会更倾向轻松的工作，这种情况下遇到了各方面都满意的公司，当然会懒得折腾，长久呆下去是很不错的选择。
有更高职业追求，慎重选择
另一方面是虽然有更高的职业追求，但是现状确实舒服，好像失去了更进一步的动力。
如果对这种状况不满足，那对你来说就不是好事，需要认真想想长久呆下去的必要性。
如果你并不喜欢没有挑战的工作，希望能快速成长，那这个舒适的平台可能真的不太适合你。虽然他有很多优点，你也对这种舒适感产生依赖，但是从长远的角度考虑，这并不符合你的职业诉求。
这时候你就要好好想想是继续“舒适”地活着，还是从此刻开始改变。
破圈很容易的人不受限制
还有就是工作虽然也不简单，但自己处理起来得心应手。这种状态不得不说需要很强的业务能力，对于职场新人来说很难达成，困难的工作也容易吓退一些人，但是对职业有很高追求且久经职场磨练的人就很适应这种节奏，那对他来说或许是最好的状态。
对于能应付这种情况的人，我们不能简单定义他是否处于舒适圈，他们破圈相对比较容易，只是时机的问题，那要不要继续在当前的公司呆下去就显得不那么重要了。
我们在未加入一家公司之前，对公司和岗位的了解来自熟人，网络等第三方平台，还有面试中的交流，但从这些渠道得到的信息有限。有些信息甚至必须进入公司才能感受到，比如公司文化，工作氛围等。所以往往是在真正入职才会发现到底适不适合自己。
遇到合适的公司不说很难，也没有那么容易，这时候出于对自己职业生涯稳定性/长期发展性等方面的考虑，我们会很容易想到要不要在这家公司长期呆下去，并把职业规划中的重要内容和这家公司挂钩，依据公司的情况对职业规划做出调整，也其实也是理性的考虑。
但是，进入一家不错的公司后，是否长久待下去，关键还是看个人需求。
如何寻找职场幸福感
1.建立关系 人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。 2.寻找工作的意义 我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么？思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活？我的公司有什么更为宏大的目标？ 3.表达感谢 感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。 这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。 4.挑战自我 无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。” 这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。 5.在休闲时不要想工作 你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。 6.投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去 芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。“最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性的工作，”这项研究的主持人Tom Smith说。简单来说，当你选择一个新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项。 7.眼光不局限于生涯晋升阶梯 这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间（例如心理学家、消防队员或神职人员）或高独立性（例如作家和艺术家）。这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。 8.关注未来 也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。但是你无法既是受害者同时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，”McLeod说。为了前进，你应该更多的关注未来。 9.幸福感与金钱无关 事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在CareerBliss公司进行的工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：“幸福感与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是：不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。 10.降低不确定性 那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。 为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习——你所拥有的信息越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你来说是非常有益的。
职场发展：30岁还在打工，不上不下怎么办？
古人云“三十而立”，30岁成家立业，成家这件事基本都能完成，可“立业”说起来却有些惭愧了。每天上班10小时，一个月累死累活也就五六千块，去除家庭各类花销后也存不住多少钱，就这么行尸走肉地过着，感觉一事无成，更不知未来的路在何方。相信很多人对于30岁的到来都会感到迷茫，到了30岁这样一个年龄节点，到底是该去创业让自己的生活更加好点，还是说跟之前一样每个月拿着固定的工资，继续过着平稳的生活呢？
//30岁有家庭和没有家庭//
30岁有家庭了吗？如果没有，那首先要考虑的是，你的父母是不是靠你的收入维持生活，如果是，就好好上班别瞎折腾。如果你的父母可以独立生活，那你可以尝试一下创业或跳槽转行。如果你有家室了，生活还是越稳妥越好，因为你可能会有孩子以及两边的父母要照顾。那就还是好好上班吧，努力升职，努力工作赚钱。总之，一定要考虑好你和你的家庭能接受的最坏结果，再做打算。
//清楚自己的定位不必焦虑//
并不是每个人都适合一成不变的坐班，也不是每个人都适合前途未知的创业，所以你要清楚自己的定位。你现在掌握的技能是否能支撑你接下来的工作不被替代，有些工作是工龄越大越吃香的，比如医护人员、建筑行业、写作绘画、教育、中医等。而如果你从事的是舞蹈、模特、主播等吃“青春饭”的职业，30岁后就必须为自己接下来的生活做技能和资金储备了。
//想办法让自己增值//
首先要正视一个问题，30岁还在打工并不是一件丢人的事情，30岁还有工作没被职场淘汰，反而侧面肯定了你的能力。而且，30岁只是一个数字，并不要把它看得过重，最重要的是让自己在时刻接纳新知识、学习新技能，让自己不断增值。比如，设定“一年写一本书”“成功减肥10斤”“每周读完一本书”这样具体而有可能达到的目标。时间是最公平公正的裁判，你的努力不会白费，时间会给出满意的答案。
综上，纵然有人认为30岁还在打工很尴尬，但是对于大多数人来说，必须要面对的还是现实问题，不可能因为一句所谓的没出息就辞职，关键要找准自己的定位，时刻保持年轻心态，工作安稳无需焦虑，没有别的赚钱渠道就继续打工。
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