我们在工作中经常遇到能力强的人，他们不仅知识渊博，或是在某一领域中很厉害，而且软实力也让人佩服，做什么事情都很让人放心。工作能力强的人，在工作之中处理事务十分高效，这也让他们在职场之上极具优势。常常获得升职加薪的优待。
那么，这些牛人们都有哪些共同特征呢？跟着本文一起来和小编了解下吧！
靠谱
具有非常强的工作能力的人倾向于把注意力集中在目标上，他们高度关注目标的完成，一切行动都为获取项目的成功而努力。
此外，很多工作能力极强的人，会有一点点强迫症。
小到一个标点符号错误，大到一个要点的不完美，他都要一一更正。
在他们的信条里，人生没有将就二字，追求卓越似乎已经成为了本能。
也正因如此，所以他们从不肯轻易地承诺。但一旦承诺，即使条件不允许，他也要创造条件，力图做到让人满意，甚至是远远超过别人对此事的期望。
因此，事业成功的人，在他人眼里，一般都是靠谱的代名词。因为他们说话算话，能够为自己的语言和行为负责。
而缺乏这种能力的人，遇到委托，容易被视为理所当然，轻易答应后，发现自己做不到。随着时间的推移，不可靠的印象将被定型。
专注
《深度工作》一书中提到，肤浅工作是难以为世界创造价值的，而且极易被人取代。
为何有如此之多的人从事肤浅工作呢？因为他们缺乏专注。这也是事业成功人士得以PK掉大量普通人的原因：因为他们具备专注的能力。
而专注，是需要条件的。当你正在思考一个难题，正入佳境之时。你的微信弹窗闪了几下，原来是朋友问你周末去哪里聚餐。在这几秒钟里，你的思绪被完全打断了。
而在这个碎片化的信息社会，只要你打开网络，各种弹窗广告纷至沓来，社交群的小图标也在不停闪动。
而你已经习惯了，随时接发信息，时不时还去刷个朋友圈。
就这样，你不停地陷入浅层信息当中，怎么能够有空间有精力去进行深度思考？这样你的工作完成情况一定不会太好。
工作能力极强的人则恰好相反，他们知道如何处理信息，拒绝分心，也能控制住自己，降低外界干扰，将时间和精力放入对工作的深入思考中去。
大气
工作能力强的人，舍得自我投资，他们明确地知道投资自己是这个时代最正确的事情。
他们舍得花精力，去创造一个适合深度工作的环境。他们谨慎地挑选每一种提升效率的工具，也会寻求安宁平静的生活环境，以便可以进入学习状态。
他们舍得花时间，去提升工作能力的相关技能。而不因学习的时长和耗费的精力而感到惋惜，他们愿意将时间用在提升自己身上，而不是看剧和煲电话粥里。
他们舍得花金钱，为更高效时间而报班学习。他们懂得一时的投入会带来一生的收益。同时，他们也会将课程内容用心吸收，而不是任其放置。
他们也不会为鸡毛蒜皮小事斤斤计较，因为人生还有更多大事在等待其完成，他们不愿意在无关紧要的小事上浪费太多的时间。
自律
对很多人来说，这个词意味着约束和控制，它代表着一种苦行僧式的生活，也让人缺乏了自由。
其实，真相恰恰相反。只有自律才能获得真正的自由。
自律包含着两个方面：
首先，自律意味着自控力。
自律的人拒绝不良习惯，上、下班从不迟到早退，做事干练有力，因此，在工作中，备受领导喜爱。
自律的人，他们懂得也常常维持良好的体态，更不会蓬头垢面地进入公司，常常给人带来清爽精致的印象。
其次，自律的人自我驱动能力极强。
在工作中，他们永远积极主动，善于寻求问题解决方案，而不是停下来等待老板命令，也不会将责任推给他人。
所以，老板可以随意地踢走一个每天无所事事的员工，却还想用涨薪留住那个工作能力极强的下属。
自信
美国散文作家爱墨生说过：“自信，成功的第一秘诀。”
想要成功，首先是要相信自己，这样成功才会敲开你的大门，等你来迎接。
“我能够卖出这里的每一套房子”当一个售楼小姐满怀笑容，说出这句话的时候，就算不看她的履历，你肯定会觉得，她的成单率一定不会低。
自信是一种勇气，无论外界环境是鼓励还是指责，自信的人都能给予自己力量，来战胜困难。
能够真正干出一番大事业的人，往往也是自信心很强的那些人，他们知道自己将来必会成功。正因如此，沿路的崎岖对他们来说，也不显得那么坎坷了。
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当代年轻人都有哪些来自于同辈的压力呢？
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最近微博有个话题颇有死灰复燃的趋势，那就是“来自同龄人的压力”，压力真是无处不在，除了学业、工作、生活的压力外，竟然同龄人也能使自己产生压力，还能不能一起愉快地玩耍了，真是鸭梨山大啊！
当代年轻人都有哪些来自于同辈的压力呢？不说不知道，一说这压力简直吓一跳啊。
像好友小袁，最近就直呼“上头了！上头了！”经过仔细询问，才了解到，最近借着小袁的好几个同学接连举行的婚礼季，他们班也是顺势开了好几场同学会。作为当年班上的佼佼者之一，小袁自然不会缺席。
但是吧，有句话他叫“三十年河东，三十年河西”。
这不，在小袁身上，应验了。
小编自这次同学聚会后，就有点萎靡了。在小袁看来，身边的同学，虽然当年在学校时成绩不如他，但是现在的成就，却一个个都比他好——
有人在考虑在哪里买房比较好，几环以内比较方便，而小袁却还在考虑下顿饭。
同样是25岁，有的人月入30万，有的人月入2万，小袁却还在为房租水电发愁。
有些人自己创业，如今收入不菲，不时和女友出国旅游，事业爱情双丰收，小袁前天还被母亲催着去和邻居阿姨介绍的女生相亲......
人比人，有的时候真的会气死人。
其实我们中的很多人都是“小袁”。
可能我们曾经在学习上名列前茅，但不意味着到了社会上，依旧还是这般。
我们可能会感慨一句：“不过是他们比较幸运。”但真相呢？那些现在我们羡慕的同龄人背后，多得是，我们不知道的事。
最近身边有朋友在创业。
作为某教育机构的销售王三年多后，瘦小的菇凉毅然辞职，与当时有着同样创业想法的同事合作创办了一家辅导机构。
选址→装修→找老师→拉客户→开业→咨询→谈单→兼职前台→兼职学管→兼职保洁......
每天早上9点出门，晚上常常11、12点才回家，经常进了电梯就累得不会动了，站着回复了很久家长的信息才想起来自己没按楼层。
昨晚还发了条朋友圈一边吐槽自己一边鼓励自己——
“我知道这条路必定是煎熬的也是孤独的，但是哭着也要走下去......”
在这小小的三、四线城市，从月薪3000，短短两年多就上涨到20000，不是她运气好，而是她的努力，配得上她拿的这个数。
当别人朝九晚六、周末双休时，她全年几乎无休，家长一通电话，她立马能从家里赶过去。即使有时和她出去，电话、微信也是一直没有停下来过。
周围的朋友都笑说，“你这是把自己卖给公司了啊.....【哭笑】这么拼命？！”
别人下班煲剧，她一年下来看过的电视剧可能连一部都不到，却从不缺席任何一场培训，研究行业机制。
终于，成为现在能独当一面的新时代女强人。
那些我们以为的运气好，那些我们以为唾手可得的成就，不过是她们日积月累的实力的爆发。
有一句话，我们从小学就不停地听过数次——
“成功等于百分之一的天赋运气加上百分之九十九的汗水。”
但是现实中，很多人都曲解了这所谓的“汗水”二字，以为只要是努力了就好了。但实际上，很多人的努力，还没有达到可以解锁身上那1％天赋和运气的程度。
在小红书上看到别人分享的技能，觉得很不错，点了收藏，想着找个时间好好研究学习如何化用；看到微信上有相关的大神课程，觉得有实用性，于是收藏想着假以时日花时间来听听......
结果呢？
收藏的技能自那天看过后就没再看过，一直在收藏夹里岁月静好。
收藏的大神课程一直没有时间点开学习，一直在收藏夹里顾影自怜。
可明明，你有时间逛街、有时间购物、有时间看综艺、有时间刷微博......
却唯独，没有时间，好好充实一下自己。
看到网上疯传的浙大年过5旬的宿管阿姨学英语、华家池校区保安40年坚持绘画、宿管徐霞阿姨自学绘画与吉他......
受其启发，私下里暗暗鼓励自己，也要向这些叔叔阿姨学习，改变自己，改变命运！
于是乎，接下来的一星期，你就像打了鸡血一样，每天都坐在书桌前认真地学习，累了就告诉自己，“看看那些叔叔阿姨，你有什么不可以？！”
可惜的是，这世上总是都是急于求成的人多，坚持了一星期却看不到任何进步或成果之后，备受打击，渐渐地，也就不再像之前那么上心。甚至于——
今天太累了，那就先暂停一晚，明早再继续吧；
明早起不来，算了，等明晚多刻苦一点补回来吧；
明晚有事没办法，那就后天一早吧，还好不多......
日复一日，无限循环。
这“不多”，慢慢地，就变成了再也补不回来的“很多”。
事实上，我们中的很多人，现在怕不是都是这样的状态——
某一天猛然发现，身边的同龄人已经甩出我们好几十条街，压力陡增；却又转眼就从比自己还差的人，瞬间找到了些许安慰感——
于是乎惰性与安逸再一次占了上风：一边焦虑，一边待在自己的舒适圈，直到，同龄人的距离，我们已很难再追上。
这就好比一直待在新手村的玩家，宁肯成为“村霸”，也一直不肯出村去看看。
最后玩了没有多久，便只能呼道这游戏不好玩，卸载不玩了。
但是人生不是游戏，无法卸载重来。
打破自己的舒适区，或许一开始会很不适应，但是有这么一句话，希望能对你有所帮助：
与其备受同龄人的压力压迫，不如努力一点，成为别人的压力！
吸引员工回流的老东家，都具备哪些特征？
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最近，我的朋友小王重新回到了三年前离职的公司。
这三年间他换过三家公司，虽然薪资待遇一直在上涨，但是加班严重，工作内容和原来的也越差越远。综合比较，他觉得还是原来的公司比较适合，加上和之前的领导一直相处地很好，离职后也有联系，在询问了老家东最近是否有相关招聘计划后，通过面试，他回到了原来的岗位。
小王不是我身边第一个回老东家工作的人，重回老东家工作是很多人深思熟虑之后的决定，有些老东家也确实在很多方面有比较大的优势，吸引着人才回流。
抗风险能力强对于个人求职者来说，一个企业的抗风险能力很重要，因为这直接关系到员工的切身利益。
比如工资能否及时发放，是否会打折扣；是否可能存在被裁员风险，遇到裁员能否拿到足够的补偿等。而能吸引人才回流的公司一般抗风险能力都比较强，不会轻易裁员降薪，能最大程度保证员工的福利待遇，稳定性很高，能给员工一个比较稳定的就业环境。
就像这次受疫情的影响，各大公司纷纷宣布裁员降薪，小企业直接面临倒闭的风险。
但是也有很多企业不仅没有裁员降薪还按时发放年终奖，照常给员工升职加薪，该有的福利一个也没少。这样的公司抗风险能力就很强，值得我们在求职中重点考虑。
求职市场中这种类型的公司无疑具备巨大的虹吸能力，即使员工离职了也会对它念念不忘，将来回流可能性相对较大。
管理科学，制度人性化公司的管理制度更科学，更人性化，吸引力也会更大，员工对它的依赖性也会越来越强。都说顶级的公司讲文化，对公司制度和公司文化的认同感会让员工的归属感和使命感更强，在更高层次认同这家公司，让自己和这家公司强相关。即使离职后也深受这家公司的影响，一时很难接受其他的企业文化和管理制度。
好的制度会从人本身出发，考虑到员工能否在公司具备良好的发展和得到相对丰厚的回报，具备这些条件的公司一般管理都不会很差。
比如弹性打卡时间，不加班，提供健身卡，不仅为员工购买商业保险也考虑到员工家人的身体健康，在公司设置儿童娱乐区为有小孩的同事兼顾家庭提供便利，考虑员工的个性发展提供各种类型的培训，让员工发展更多职业技能等。
如此舒适的坏境，感觉到被尊重的员工即使离职了再回流的可能性也会很大，因为你出去转一圈会发现，能做到这些的公司不会很多。
某些客观条件很吸引人人不可能只有工作这一件事，特别是大城市也要考虑到落户，孩子上学等很现实的问题。
在像北京上海这样落户很难的城市：
那些有落户名额的企业就会具备很大的吸引力。刚开始工作的人可能不会考虑这些问题，但是等结婚生子了，因为这些条件回流到老东家的人也有很多。
还有些企业因为和定点学校的合作：
员工进入这些企业工作，子女就可以享有入学名额。有些企业会给员工提供住房补贴，员工宿舍，在房租高昂的一线城市，这些无疑是会吸引打工人回流的优点。
吸引员工回流的企业有很多优点，不仅仅是我说的以上三点，但是真正决定要不会回流到老东家还是要根据个人情况来看。
如果你追求高工资，那就算加班严重也阻挡不了，那某些公司就很适合你，可以考虑回去。
如果你目前家庭责任比较重，那不加班，工作轻松的公司也是好选择。
如果你喜欢无拘无束，某些大公司管理严格，可能不适合你，回流到扁平化管理的初创小公司也不错。
……
总之，好公司好职位很多，个人追求的点也不一样，根据自己的需考虑择要不要回流到老东家，才是最佳选择。
良心总结：公司争着要的人才都有这些特征
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不少人说工作能力强的人归结为两个字就是“靠谱”，这话没错，但具体如何形成“靠谱”这个结果，我们拆解出了以下6点特征。
1.高效的沟通能力
如今职场中的大部分工作都需要进行沟通才能完成，而高明有效的沟通不仅可以减少完成一件事的时间成本，甚至可以及时避开一些因理解上的偏差而造成的损失。这里的高效沟通不仅指可以准确明晰地表达出自己的诉求和观点并让对方get到，同时也包含能够发觉沟通中可能存在的误解和偏差，及时纠正过来，确保双方的沟通行进在相同的轨道上，这个能力尤其适用在跨部门沟通及与客户的沟通中。
2.抗压能力及良好的情绪管理能力
抗压能力不该是“逆来顺受”的体现，而应当是能把压力化解，甚至转化为更强的执行力和主观能动性的能力。能做到这一点的人，普遍心性坚强、意志坚定。
而情绪管理能力在如今的社会和职场上都很重要，遇事越早控制住情绪，让理智归位的人，越能掌控局面。当然控制≠压制，找到适合自己的排解坏情绪途径十分有必要，化堵为疏才是上策。
3.自主学习能力
为什么现在看到不少陷入中年危机焦虑的人？照理说经验更丰富的人不是应该更受企业的青睐吗？但更多的人长期在某个岗位上工作，除了获得经验，也容易形成思维定势，失去开辟新的业务方向的能力，这个缺陷就需要通过自主学习来弥补，形成更良性的循环：时刻发现新鲜知识，保持强大的吸收能力，最后化为己用反哺到工作上。
4.超强的执行力
不要小看执行力，一个公司内的“脑”有了想法是不够的，没有“触手”帮助落地，永远是浮空的“海市蜃楼”。真以为PPT创业圈钱的手法是长远之计吗？而能力强的人应当同时兼具“脑”和“触手”的才能。
这里锦囊君举一个例子：
基层职员A和B同期入职某公司，在前期职员A优势明显，因为他敢想敢说，并且很有自己的“小聪明”，而B比较低调，显得很普通。但工作了几个月，剧情反转了：A的工作只在想法阶段显得“有一点闪光”，让他落地执行就一团糟，因为要实现他的想法，在现实条件下困难重重，而他本身也没有耐心和足够的能力去克服这些难题，即使给他提示和资源，往往很快又陷入一个所谓的“新想法”中，实际工作难有进展和收益。而B则恰恰相反，他能把得到的任务在认真执行落地的过程中，不断改进、改善，最终不仅能准时完成工作，甚至比预期效果更好。
故事的结局就是B越来越受重用，并且能力也越来越强，工资也水涨船高。
5.长远大局观
当一颗“螺丝钉”久了，很容易失去对整件事更宏观的判断，只看到眼前的利益，而忽略了更长远的收益。但凡是爬到高层的人，这个能力是必不可少的。
6.懂得展示自我，建立个人品牌
现在早就不是蒙头使劲干活就能成事的时代了，自我展示和包装也很重要。工作中个人品牌的建立除了实际的业绩外，对内汇报和对外演讲、包装宣传的能力也是关键一环。（完）
共青团的职责和日常工作有哪些
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七、对于不执行团的决议、违反团章的团员，团的组织应当本着惩前毖后、治病救人的精神，进行批评和帮助，情节严重的，给予纪律处分。
处分分为：警告，严重警告，撤销团内职务，留团察看，开除团籍。
留团察看的时间为六个月或一年。团员在留团察看期间没有选举权、被选举权和表决权，不得作青年入团的介绍人。留团察看期满，改正了错误的，应当及时恢复其团员的上述权利;坚持错误不改的，应当开除团籍。
八、对团员的纪律处分，必须经支部大会讨论通过，报上级委员会批准。
对团员给以开除团籍的处分，必须经县级委员会或被县级以上团的委员会授权的团的基层委员会批准。
九、团的组织对团员作出处分决定，必须严肃慎重，实事求是。支部大会在讨论决定对团员的处分时，除特殊情况外，应当吸收本人参加，认真听取他的意见。决定后如果本人不服，可以提出申诉，有关团组织必须负责处理或者迅速转递，不得扣压。
十、团员有退团的自由。团员要求退团应向支部委员会递交书面报告，由支部大会决定除名，并报上级委员会备案。
团员没有正当理由，连续六个月不交纳团费、不过团的组织生活，或连续六个月不做团组织分配的工作，均被认为是自行脱团。团员自行脱团，应由支部大会决定除名，并报上级委员会批准。
职场工作压力的危害有哪些
调查表明,87.4%的企业经营者感到压力很大,与工作压力大相关的一系列生理与心理症状在不少企业经营者的身上已经出现。那么大家知道职场工作压力的危害有哪些吗?看看小编整理的职场工作压力的危害介绍吧。
职场工作压力的危害工作压力形成的原因
1.工作时间过长或不灵活
在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心理，开始讨厌工作，工作压力也随之产生了。
2.太多或太少的工作责任
委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，但责任太多又会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。
3.工作内容单一，缺乏兴趣
有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。
4.培训不足，学习提升的机会不多
许多组织在招聘来员工以后，就会让员工高强度的工作，可如今社会知识和技术更新换代很快，好多员工在工作一段时间之后，就会发现自己的知识水平已经老化，可是组织有没有意识到这一点，没有派员工去培训，这样无形中就给员工造成了一种压力。
5.工作和生活不平衡
当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。
6.缺乏来自同事的支持，和同事沟通不够
每一个员工都是在一定的环境中工作的。周围环境的和谐与否直接关系到员工工作心情的好坏。如果整个团队能和谐共处，互相支持，遇到事情及时沟通，那么组织中的员工就会开心工作，工作压力就会减轻。
7.工作前景不明朗
作为员工，自己的发展和组织有很大的关系。自己的工作目标和组织的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景，这样，员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对组织的发展一无所知，员工就会觉得自己脱离组织没有归属感，这样无形中就形成了一种压力。
8.组织混乱、公司重组、工作变动
由于公司管理不善，可能会引起组织混乱，员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作，一旦员工的工作变动，员工就会去适应新的工作环境和岗位，这样也会引发员工的工作压力。
工作压力的负面影响
1.个人方面
(1)心理反应
有的人很容易发怒，哪怕是遇到一丁点的事情都要打法雷霆;有的人表现为消沉沮丧，萎靡不振;有的人缺乏性欲;有的人丧失幽默感，生活变得非常机械;有的人无法集中精力去做一件事情，心理很烦躁;有的人记忆衰退，有可能刚发生的事情就忘的一干二净;有的人遇事迟疑不决，不能果断地作出决定;有的人觉得无助和失败，渴望得到别人的帮助;有的人感到无能自卑与没有价值。
(2)生理反应
压力过大还可能引发一系列生理反应，如：高血压与心脏病、失眠、长期疲劳、头痛、消化系统紊乱、削弱人体的免疫系统，一遇到病毒侵害就生病。
(3)行为反应
拖延或避免做事，虽然有很多事情要做，但就是无从下手。工作效率下降，酗酒吸烟、暴饮暴食、吃的过少、瘦的过快、与朋友关系恶化。
2.工作压力对家庭的影响
压力可能导致家庭解体。西方国家之所以有如此之高的离婚率，一部分是因为工作压力日益快速增大，而对于夫妻双方全日制工作的家庭则更甚。假如工作非常繁重，或担心丢掉工作，则难以省下精力顾及家庭和朋友。而一旦牵涉到小孩，压力就会导致一种冲突：抑或看小孩?抑或顾事业?尽管我们还无法全面了解长期分居或离异对小孩造成的影响，然而可以肯定的是，它对培育身心健康的下一代绝非好事。所以我们必须小心谨慎，对工作和家庭的投入做到协调平衡。
职场压力的心理自救方法心理自救处方
为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，不在职场竞争中输在心理环节上，是每个职业族的生存信条之一。
自我发现心理障碍
生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。
掌握必要的心理健康知识。
如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，尽量减少工作量;生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。据悉国家心理咨询师职业资格培训班上就有不少高级白领前来学习，他们的目标是通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的交流沟通。
通过饮食来缓解
某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
学点自我安慰和自我放松的技巧。
譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。
不断更新自己的知识结构。
不断完善自我，提升自身竞争力，才能使职业生命长久稳定。
及早规划职业生涯发展，合理安排生活节奏。
一般来说，30岁左右被称为职业锚，即30岁前变换工作，寻找自己的生长点。30岁后尽量将工作方向稳定下来，是为创业阶段，直至40岁。40至50岁若从事颇具发展潜力的事业，则以守业为主。年过50，可以考虑为退休做准备，培养一些兴趣爱好。
职场压力的自我减压方法经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
花5分钟，重点感受一个行为，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
职场容得下工作能力强、个性又强的人吗？
混职场，能力经验很重要，性格为人同样重要。就像上学时班里有成绩好，但不好管的学生，职场上也有工作能力强，但个性也比较强的员工。
为什么会有这样的员工？
碰到这样的员工，领导心里都是怎么想的？
这样的人在职场有出路吗？
这个问题讨论起来还是蛮复杂的。不同领导的个性不一样，对下属的要求也不同；不同级别的领导，应对不同级别的下属，权限和容忍度也不同；或者工作能力强也好，个性强也好，总要有个尺度来权衡，然后才能从中做选择。我们就来简单聊聊这个问题。
有能力的人通常也有个性
工作生活中其实不难发现，有能力的人通常伴随着比较强的个性。或者说，当一个人有资本骄傲的时候，我们给予ta个性的容忍度就更高，所以天才多恃才傲物。放在一个人身上，明显的特征就是，亮眼的优点跟明显的缺点并存。
在职场中，很多领导对这种有能力又有个性的员工是更宽容的，表现在可以为了他们打破一些规则或者不乏一些“特权”。
比如，对于考勤要求不那么严的公司，有的人早一点或晚一点打卡，领导都睁一只眼闭一只眼；再比如，大家都对领导毕恭毕敬，有些人就没这么多拘束，敢不敲门就进老板办公室，也敢在意见不同的时候大声争论。
这些情况，很大程度上都是领导对工作不错又有个性的员工权力的让渡，“只要你愿意好好工作，能帮我赚钱，不拘小节也无所谓”。
员工个性强意味着要增加管理成本
个性强，某种角度意味着不好管理。大多数领导会爱惜能力强的员工，也尽量针对不同人的个性安排工作，但这是在不破坏规则的条件下。领导手下通常不只有一个下属，不管是有一个人过于“刺儿头”还是对某个人过于“偏爱”，都容易给团队的和谐和平衡造成影响。
所以个性强的员工是需要领导额外花心思去管理的。个性强，但不到破坏团队组织的程度，还是可造之材。英明的领导会尊重员工的个性，在不违反公司硬性规定的前提下，让对方有充分发挥能力的空间。
但这也是对领导者气度和领导力的考量，对一个不好管理的员工多费心思到底值不值得，可能也是个变量。
管理好自己的个性，也是能力的体现
越大的明星越不耍大牌，职级越高的领导越平易近人，不是因为他们本身性格脾气好，而是越混得好越要隐藏自己的一部分个性。
阅历可以让人增长经验，也能让人隐藏棱角。管理好自己的个性，有时也是自己工作能力的一种体现。
个性就是与众不同，与众不同就有可能给别人带来困扰。能力强但太有个性，不懂得隐藏锋利，不能让别人对你完全放心，一定会影响职场的发展。
我们都喜欢情商高的人，情商的修炼就是修剪没必要的个性的过程。知道在什么场合说什么样的话，能维持自己稳定的情绪，也是一种能力。
个性突出其实不是什么坏事，有个性总是人群中亮眼的那个。但是成熟的人，不应该让别人为自己的个性和情绪买单。尤其是在工作的场合，没必要的个性很可能会影响效率和进度。这是万万要不得的。
能力可以提供专业价值，个性人品可以提供情绪价值，社会竞争这么大，要保证竞争力就不能有明显的短板。
希望大家的个性，可以给你锦上添花，而不是拖后腿。
职场人30岁以后，必须具备的能力有哪些？
中国有句古话：“三十而立”，虽然不是人人都能做孔圣人，但我们还是不自觉地把孔子的这些自我评语作为人生不同阶段所应达到的生活理想状态。
现实生活中，好像一直存在着某种既定的“潜规则”：三十岁对于职场人士是某种隐形意义上的分水岭。在三十岁“大限”之前，若能由专业岗转到管理岗，就意味着从此在管理这条道路上前行。相反，如果没能在三十岁之前走上管理之路，接下来的机会一般情况下会越来越少......
那么我们应该开始反思了，为什么有的人30岁后职业路却越走越窄？步入三十岁之后的职场人该如何改变这种现状？小编整理总结30岁以后必须要有这几种东西，能够帮助你的职场路走得更顺利。
一、具备辨别好坏的眼光的评判标准
就好像是同样的一份设计，同样的一份方案，或是同样的工作，其他人就是称赞，而有些人就能看出哪的不足，不是大家想法不同有不同的意见。这就是评判标准不同。大多见多识广的人、眼阔开阔的人，可以判断好坏界线可能就越高。一个工作了多年，已经经历过了年少时的迷茫期，见过很多人，有了很多方面的工作经验，当然就会有自己的评判标准。大多时候来评价一个人是否能担负重任其中一点很重要就是看这个人的评判标准。
在你的职业生涯中，在很多的程度上评判标准就是个人能力的一种体现，能力强的人，它的标准也不会低。而且很多高层岗位的工作需要招员工时面试官对面试者的考察就会比招新人的考察的多很多，面试官比较喜欢例具体的事例来让面试人员分析，来考察这位面试人员的思考问题方式和对事情的观点，以此来判断这个人的能力和眼光，对一个案例，你评判的越严格就越能展现出自己丰富的领域知识和广阔的眼界。在公司的团队中，做一个大项目，领导者对工作的评判可以决定这个项目未来产出的质量水平，一个人的评价标准就是这么重要。
二、所在领域的行业名声
30岁以后你就会懂得行业圈子其实是很小的，你越往上走，厉害的任务就越少，一开始你为了提升自己还依靠在公司学技能然后跳槽在去比上家公司好的公司再学习，而后面依靠的就不只是简历了而是你在业界的名声，一个人的行业名声，就是重要的职业社交货币。正如一名律师，起初你可能是个不知名的小角色，大家很有可能不太信任你，在日积月累中慢慢的给别人打官司经常成功，有很多的人都愿意聘请他当自己的律师，之后业绩出名，这个行业内的人都知道，他很厉害，很有成绩。所以当你有了好名声就不需要很多解释，你的名字就是你的个人品牌，也是最好的通行证。但是打造个人品牌是需要花时间可能是一辈子的时间来好好经营的，这是一本万利的事。
三、要有跨界能力
30岁之前是锻炼技能，积累专业领域知识，在这个领域有很强的专业知识。到了三十岁后，需要开拓自己的领域，突破围墙，将自己现在所学到的东西可以与其他领域的知识相结合，学到新得东西，开拓出新道路。就像一名营销专家会编程，很多营销人员并非很懂编程，如果有个不仅懂营销还懂编程的人就很容易被提拔。原有的领域又加上了别的领域，扩大自己领域的范围，寻找职场中适合自己发展的新方向，这种例子真的是太多了，也许你在某一专业领域没有他强，但是别的领域你也会，那么这也是自己占优势的地方可以跟别人竞争一下。
三、人脉资源
人脉关系不是我们常说的谁认识谁，这是两种概念，人脉关系是一种强关系，是建立在人们交往互利互惠基础上的回报投资，可以这样说人脉关系是一种等价交换关系。自己可以为别人提供一些有价值的东西，别人也会可以用其他价值与你做交换。给予的价值有两种，给与的价值需要自己展现自己的价值主动帮助别人，但是你一旦停止给予，那么之前说积攒的可能会停止。而吸引性的价值则是，自身的东西可以吸引别人向自己靠拢，这种价值不需要一直给与，一次回报可能就会很多。30岁后，要打造自己的吸引价值，将自己的能力转变为一种人人可见的价值，而且不受外界环境干预。
最后小编想说，成功是99％的努力加上1％的运气，在运气来临之前，我们必须已经努力了，才有资格抓住运气。
职场上都有哪些应该远离的人？
最难的就是与人打交道，特别是与那些可怕的人打交道。正是因为他们的存在，才让职场变得深不可测，让职场新人胆战心惊。对于这些人，我们不能跟他们斤斤计较，只能想尽一切办法与其远离。那么职场中都有哪些令职场新人胆怯，应该远离的人呢？小编打听了一些身边上班族的看法，下面汇总分享给大家，看看你有没有遇到过。
一、不努力
往往有一些这样的人，自持功高，觉得单位离不开你，或者觉得我不做，也没人敢怎么样我。这种人要么有关系，要么就是得了便宜卖乖之人，说的不好听了，就是觉的自己很牛逼，很厉害，不努力也比别人强。其实在职场，不努力也是很可怕的，在这个随时变化时代，知识的更新就像是秒表，每一刻都不一样，如果你不接受新事物，就要面临被淘汰的可能性，你今天的不努力，说不了就换回明天的出局。
二、放弃自己
觉得自己什么都不会，也做不好，一旦做时没有信心，说不好有些同事还会在一旁笑话你，你就放弃了你自己。这和不努力还不一样，一旦有这样的想法，你无论做什么，你都会觉得这个世界是黑暗的，不公平的，某某某和我还不是一样，凭啥他做了主管之类的想法越来越多。抱怨的人和放弃的人最可怕。
三、双重人格
有一位女上司，在客户面前笑眯眯地打躬作揖装好人，对公司内部人却态度恶劣，老是冷面暴怒『你们这些人啊』。这种变化简直就属于双重人格。一下从女菩萨变成了母夜叉，非常令人害怕。我会尽量避免跟她说话。
四、跟狗仔队一样的女前辈
那绝对是对公司里的恋爱话题了如指掌的老前辈。新人入职时，她就会去打听是否有男朋友了。如果你一说，『正在找』或『喜欢帅哥』，这些话就会神秘地传到男员工耳中。从那以后，其他女前辈就提醒我『小心那个人』…既然你们都知道她是那种人，怎么不早点告诉我呢。
五、所谓的“笑面虎”
表面和和气气、亲密无间，专门背后下刀子，像有的老员工平时对待新员工非常客气，想得也很周到，但一到周末便找新员工值班，很难想像他的人品会好到哪儿去，而人品不过关，则是人与人之间交往的致命伤，像这种面和心不和的存在，基本上不太可能会成为自己命中的贵人。
