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总听到身边的人在抱怨：周末又加班、下周还出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是“这么一说”，该做的事继续做，要加的班继续加，并没有将长期无法消除的疲劳放在心上。
人体有代偿机制，偶尔疲劳可以调整，但如果疲劳不断累积，就会变成慢性疲劳，损害机体健康。就像信用卡，允许透支，但需要在规定期限内归还，一直透支却不还款，总有一天会破产。（大学生范文网 dxc563.com）
当偶尔的疲劳累积演变成慢性疲劳综合征，就已经是疾病范畴了。
慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳，持续时间6个月以上，常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，患者卧床休息不能缓解，而各项检查没有明显异常。
慢性疲劳综合征不仅影响正常生活，更会诱发其他疾病：1.损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，难以从事、完成某些消耗体力或动作细腻、精巧的工作。2.影响人的容貌形态，使患者面色无华、脱发断发、皱纹早现、面肌松弛，有的还可出现面部色斑。3.导致免疫功能不足，削弱机体的抗病能力，导致患病的机会增大。4.造成机体萎靡、血流缓慢、血液沉滞，心血管系统容易发生不同程度的病变。患者常常感觉心悸、气喘，体检时可发现血压不稳，心率较快，甚至心律不齐。5.由于脑部血供不足引起“脑疲劳”，出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头晕头痛等症状，还会引发忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪。6.胃肠道功能受损。表现为口苦口腻、胃胀偏食、形体肥胖或消瘦、大便或干或溏等。7.女性病人可出现月经不调、性冷淡等情况。男性病人则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退。如果不及时调治，可能引发不孕不育。8项标准测试慢性疲劳综合征
想知道自己是不是患有慢性疲劳综合征，首先需要做一个全面的体检，排除各种疾病。排除其他疾病的情况下，疲劳持续6个月及以上，并同时具备下列8项标准中的4项及以上，极有可能是慢性疲劳综合征。1.记忆力减退或注意力下降。2.咽痛。3.颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。4.肌肉疼痛。5.多发性关节痛。6.反复头痛。7.睡眠质量不佳，醒后不轻松。8.体力或脑力劳动后连续24小时身体不适ZC530.com延伸阅读
30+未婚女，想裸辞休息几年可以吗？
【话题背景】：86年女，京漂多年，月薪1w5，存款50w，没买房没买车，不考虑结婚，这些是我个人的大概情况。
想裸辞，一来工作这些年透支了不少健康，体质越来越虚弱；二来工作基本没有上升空间了，一眼望到头，再加上领导时不时的职场打压，已经对工作失去了热情 ，提不起劲来了，上班有时就在熬，呆着纯粹就为了存钱，心情差时想一走了之。
想去3、4线小城市休息几年，一个人沉淀下学点新知识，开开心心的养下身体。但不敢贸然决定，毕竟我年纪挺大了，存款也不算多。有过来人能给我点意见吗？我该如何权衡抉择？如果是你会怎么做？
【锦囊解惑】：要不要裸辞？要不要结束北漂生活？要不要休息几年去3、4线城市体验新的生活？……如何做决定，得从这几方面考虑。
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裸辞后休息几天？不，6成人立刻找下家！
很多人都在离职前说出豪言壮语：“离职后，我一定要先去XX城市玩一周，再去XX城市玩一周”“离职了当然要休息一段时间，才不着急找工作”“上班这么久都没空歇歇，先给身体放个假”话虽如此，有几个人能做到呢？毕竟，裸辞后最担心的就是找不到合适的下家。
日前，对“假设你裸辞了，离职后会马上找下家吗？”进行了投票调查，结果显示：60%的受访者表示离职后会马上找下家，20%的受访者表示离职后不会马上找下家，还有20%的受访者表示视存款而定。
选择马上找下家的态度：工作难找，早点行动
“当然会立马找下家，现实和你想的不一样，你以为想找工作就能很快找到合适的工作吗？太天真了，还是早点准备着吧。”
“生活大于一切，在没有实现财务自由之前，还是要以工作为主，找工作的阶段就当休息了。”
“会的。社保3个月之内断缴没问题，3个月之后呢？一家老小不等着吃饭吗？”
“找不到工作，精神压力更大，这样的休息可能会起反作用，得不偿失啊。离职越久越担心找不到下一份工作，还会担心面试官质疑空白期。”
选择不会马上找下家的心声：调整心态，再出发！
“都裸辞了，个人觉得肯定是不差钱，那就是对公司有意见，迫不及待想走。再有可能就是自己在工作中，心态受到严重影响。这样的情况下，我不会马上找下家，调整好心态，再找下家会更好。”
“我不会，工作这么久了没有一天是轻松的，好不容易离职了，会给自己留一段时间思考职业方向，下次找工作更有明确的目标，少走弯路。”
视存款而定的想法：经济基础决定选择
“马上不马上取决于经济基础，条件好休息几个月也无所谓；条件不好的，裸辞的那一刻就开始找工作了。”
“我这个人想法不多，赚钱就是为了享受，有钱就可以多开心几天，没钱了就要好好赚钱，就这么简单。”
如果你的上司“背叛”了你，怎么办？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如果你的上司“背叛”了你，怎么办？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
没什么事情比我们信任之人“背叛”自己更令人受伤的了。当那个人就是我们的上司、一个影响我们的职业发展和生计的人时，痛苦可能更甚。无论是你牺牲了数月时间完成的项目被他们抢去了功劳、答应你的升职加薪机会却给了别人，还是因为别人的错误而公开辱骂你，他们的负你之举都影响深远。
上司的“背叛”阻碍了我们信任他人，在困难时期保持乐观和弹性的能力，以及准确判断复杂情况的能力。我们的大脑通常把他们的“背叛”当作精神创伤来处理，并且我们预感那种创伤还会有下一次的到来。由于受伤和戒备之心，我们有时出于自我保护而行动，但会产生意想不到的后果。当这种情况发生时，我们应该担心的不是上司的行为，而是我们自己的行为。
虽然你可能无法改变你的上司，但你可以阻止他们的不当行为让你发生不利的改变。小编整理出下面的方法是用来防止你成为自己永远不愿成为的那种人。
坚持你的价值观。据说很多职场背叛都是无意为之。可是仅仅因为上司不会故意负人并不会减少这种经历。有时你可以向没有意识到自己行为后果的老板表示关切。他们真心的悔悟和纠正错误的承诺可以重建信任，甚至让你们的关系更加牢固。
但是，如果你的上司经常辜负你的信任，那么很重要的一点是要确保你在回应的时候不会无意识地败坏了自己的行为。研究表明，如果你的上司行为不当，你更有可能跟风效仿。只要你必须在那位上司手下干活，你就务必明确你希望支配自己行为的价值观，对于你认为会让你放弃价值观的东西，你的态度必须坚决。比如，如果你看重包容，想想哪些行为会让别人感觉遭到排斥，并且监控自己的行为，保证你没有做那些事。你如何尊重他人、如何分享思想、如何给予应得的赞扬，甚至如何谈论自己的贡献，所有这一切都受你的价值观左右。不要让上司有悖于那些价值观的行为致使你找到放弃它们的理由。
注意上司负人的方式。对于容忍上司辱骂行为的人来说，最终得出结论认为自己活该挨骂的情形十分普遍。与家庭暴力的受害者类似，企业形式的斯德哥尔摩症候群开始出现，你最终会认为上司的“背叛”是正常的。你可以通过发现上司负人的方式来抵御这样的事情，并尽可能多地进行干扰。如果他们未能信守诺言，那就好好记录下他们对你的承诺。如果他们拿你做的工作邀功，你要确保重要的利益相关者将你的名字与相关项目关联起来。即使没有别的作用，这样做也有助于你保持某种程度的心理健康，使你的自我认知与上司的行为相隔离。
秉持宽恕而非报复之心。希望让你的上司为其负人之举付出代价是很自然的事。你或许甚至幻想着如何破坏他们的成功。永远不要堕落到他们的水平，哪怕存在这样做的机会。与我合作的一家公司里，员工反感他们的领导程度之深，以至于他们散布可怕却又可信的谣言，并且故意在他们的描绘中添油加醋。当然，这样做最终自食其果，员工丢掉了工作。
如果你允许报复举动渗透进你的行为，别人最终也会识破，得出的结论是你和你厌恶的领导一样可恶。对于复仇的痛苦，最佳的解药是同情与宽恕。尽管这感觉可能有点难，但是放弃你的报复权利——恰好是宽恕的定义——才是你最大的利益。
可是这并不意味着你必须否认你的愤怒。写日记可以成为有益的工具。写下你对上司行为以及你的相应举措有何感受。也许他们的“背叛”让你觉得能力不足或者被人利用。学会将他人的选择如何带给我们感受与事实区分开来是宽恕的第一步。退后一步，承认自己并不低人一等或者不可利用，这就开始让你与那些感觉产生距离。到某个时候，你的上司会亲眼看到他们是多么的令人不快以及他们给人带来的苦恼。
不要隐藏你的负面情绪。咬紧牙关忍受辜负可能对你的身体有害。强压住愤怒、伤痛、焦虑等激烈情绪可能会让人出现失眠、头痛、消化紊乱、随意发怒等身体症状。要认识到，这些情绪可能在始料不及的时候引发。当我们内心充满负面情绪时，它们会蒙蔽我们的判断、扭曲我们对自己和他人的看法、长期产生不知所措的感觉。这就是为何拥有排解渠道至关重要。除了写日记之外，找治疗师或人生导师聊聊也有帮助。值得信赖的知己可以减少孤独感，降低负面情绪变得有破坏性的风险。你还应该特别注意你的饮食和饮酒量，并在可能的条件下，增加身体活动和锻炼。当我们看不到其他选择的时候，求助不健康的活动来麻木痛苦的感觉会很有诱惑力。
让感恩之心和决心毅力抵消掉权利争取和工作淡漠。辜负常见的两个副作用就是认为自己理应为所受的遭遇得到补偿，以及对待工作态度漠然。争取权利可能是渐渐开始的——午餐拖延更长的时间、差旅费用中充斥着豪华大餐，进而升级到更加贪婪的自我补偿行为，一切皆因你的容忍而显得正当合理。可是在所有那些努力都未能阻止上司的行为给你带来伤害之后，你可能对工作全然不在乎了。工作淡漠是辜负行为的一个危险的副产品，因为它很难界定。一旦你对自己原本由衷感激的方方面面的职业生活的前途都不看好，那种态度可能也会渗透进你的个人生活。
提醒你自己想想就业原因背后的热情，记住你得天独厚的才华，列出生活中给你带来的快乐、让你心存感激的东西。一种使命感而非一个伟大的上司才应该是你早上起床的原因。不能让一个可怕的上司成为你不想起床的理由。
如果你为一个习惯性“背叛”下属的领导工作，那就尽快从其手下摆脱。在那之前，你要竭尽所能防止自己冷若冰霜地成为你自己都认不出的人。你的领导选择有意无意地伤害他人，那是他们的选择。不要允许他们的辜负之举负面地改变你的为人，选择永远在你手上。
周末双休和加班双倍工资，你选哪个？
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劳动法中有规定，如果用人单位安排员工在周末这种正常休息日继续上班的，需要支付双倍工资的加班费。有些人会为了赚更多的钱而选择留下加班，有些人则会为了有更多自己的时间拒绝加班。如果是你，你会如何选择呢？选择是否加班时，除了钱还要考虑哪些方面呢？
看加班文化是否人性
很多公司或多或少都会加班，但是每个公司的加班文化还是略有差异的。雷军曾说过：不要用战术上的努力，去弥补战略上的懒惰。有些人加班，其实只是把精力放在了紧急但不重要的事情上。这样的加班文化对职场人的成长会存在一定的限制。所以当你犹豫是否要接受周末双倍工资加班时，不如先弄清楚该公司的加班文化是否人性化，加班是否会按照轻重缓急来执行等等，然后再决定是否要同意。
拒绝“无限加班型”领导
当你对周末加班徘徊不定时，可以先看看自己团队的领导到底是什么意图，是项目的紧逼，还是只是想要员工多工作的刻薄心态，这些都要思虑周全。职场电视剧《我，到点下班》中，女主人公虽然身处加班最狠的互联网行业，却信守准时下班的原则。即便面对上司的冷嘲热讽，也依旧坚持按时下班。身为职场人的我们，也要学会拒绝和摆脱“无限加班型”领导的控制，职场的路才能走得更远。
看自身情况决定
有些人本身周末没什么特别的事情或安排，也愿意通过加班赚更多的钱，那么在双倍工资和周末双休之间，会更倾向于选择双倍工资。但也有些人在周末是有其他安排的，比如在外面报了其他课程、想准备考研、要准备考证、想要有全天的时间和姐妹或对象见一见，或者只是每周都想好好睡个懒觉，认为这些事务比双倍工资更为重要的人，则会更倾向于选择周末双休。因此，究竟要不要选择周末加班，还是要看每个人不同的情况。
周末加班，本来就不是强制性的要求，而双倍工资更是写在法律条文上的硬性条件。到底要选择周末双休，有更多时间做一些自己的事情；还是选择好好工作，赚取更多的钱，选择权始终是在自己手上的。我们要学会综合外在、内在因素，作出更为适合自己现状的决断。
3招助你“夺回”带薪年休假
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近期，“20xx年节假日放假安排”被众多网友吐槽，元旦假期导致跨年后的第一周就要连续工作8天，网友们连呼这样的工作强度太大吃不消，宁愿不要如此“挪假”。国定节假日我们做不了主，那么公司的带薪年休假我们是否能做主呢？根据的调查结果来看，也未必！
有近2成网友在论坛（）上表示自己20xx年的带薪年休假尚没有休完，原因是“有假不能休”。有网友抱怨道年底要冲绩效，指标吃紧、工作繁忙，没空休假，只能眼睁睁地看着年休假“过期作废”；还有网友透露自己所在的公司都将“带薪年休假统一安排在春节期间放”；也有网友表示自己所在的公司人性化，未休的带薪年休假可以申请延迟到明年再休，更有公司带薪年休假当年过期可以折算成现金。
带薪年休假的休假时间到底是公司说了算，还是个人能做主？公司规定年休假不能连着休3天以上合法吗？离职时没休完的年假可以折算成现金吗？诸多关于带薪年休假的问题，且听为你一一解答。
年假能不能“连连看”？
“控诉人”：Sandy
好不容易熬到了工作第二年，我迎来了期待已久的带薪年假。在之前没有年假的日子里，我已经规划起自己的幸福假期了。在学校时，每年暑假我都会去旅游，上班的第一年没有假期，把美好的夏天都浪费在了办公室，多可惜啊！
有了带薪年假，我的旅游计划特别是出国游计划又可以继续了！不过，还没向领导递请假单，同事就给我泼了一盆冷水，说公司有规定，带薪年假一次最多只能连续请三天，更多的领导不会批！我听了差点没晕过去，才三天？加上双休日也就五天，我的“中东豪华8日游”要等到哪一天才能实现啊？难不成我要把6天年假拆成“3+3”分两次请？这也忒没天理了吧！
我向我的闺蜜兼旅伴吐槽我们公司的年假规定，没成想，她们公司的规定更“奇葩”：带薪年假必须连续请，不能单独请，但是，如果中间穿插了双休日，双休日也算年假！天哪，真是“人外有人”！
特约劳动法专家苗其巍解答：
带薪年休假最多只能连续请3天，更多的则不予批准，合法吗？
《职工带薪年休假条例》第五条规定：“单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。”《企业职工带薪年休假实施办法》第九条规定：“用人单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排年休假。”
安排带薪年休假的原则，是不影响单位的正常运转。上述的法律条款都明确了带薪年休假是由用人单位根据自己的生产、工作情况，结合职工本人意愿来安排。职工本人并不是休假的主动方，单位才是真正有权安排年休假的一方。所以，基于这点，公司不批准3天以上的连续年休假，完全是合法的。现在很多公司比较人性化，让员工自己来提休假，然后公司同意即可，这是公司让出了自己的一定权利。员工如果因此就以为，如何休带薪年休假本该完全由自己来决定，那就大错特错了。
带薪年休假必须连续请，不能分开用，且如果中间穿插双休日或国定假期，也算在年假中，合法吗？
《职工带薪年休假条例》第三条第二款规定：“国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。”所以，无论公司是否要求员工连续请年休假，将双休日或国定假期计算在带薪年休假中的做法，肯定是违法的。
我的年假，公司说了算？
控诉人：Lintun
我在这家公司两年了，公司的福利待遇看似还不错，像我这样刚参加工作不久的员工每年也有10天年休假。一说这茬，身边的朋友都表示羡慕嫉妒，可他们又怎会知道我的痛苦！如果可以让我自由地决定何时休年假，就算把10天年休假减为5天我也乐意。我们公司的业务淡旺不定，所以便导致我们全年365年天都不能松懈，时刻准备着迎接客户的订单。
公司业务忙的时候，你甭想请假。就算你软磨硬碰请了假，休假过程中你也别想安顿，与你有关的各种工作问题还会不断地向你涌来。最关键的是，如果你不服从公司的安排，年终的各种奖金都可能与你无缘了。一旦过了旺季，公司就开始分批次地安排我们休年假。可是年休假来得总是那么突然，根本不给我们做计划的机会，能干什么呢？只好“宅”家里了。
你想休假的时候不能休，你不想休假的时候公司偏要让你休。我的年休假，自己没一点自主权，全由公司说了算，这合法吗？
特约劳动法专家苗其巍解答：
《职工带薪年休假条例》第五条规定：“单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。”《企业职工带薪年休假实施办法》第九条规定：“用人单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排年休假。”公司在业务淡季，结合员工本人意愿，统筹安排年休假，是合法的。而且公司在业务淡季使用年休假，业务旺季避免使用年休假，本来就是立法者的立法意图。然而，法规也要求单位在安排年休假时，要考虑职工本人的意愿。如果本人有充分的理由表明，单位安排的年休假对他来说非常不合适，可以拒绝单位的安排。
休假没休成，可以折算成钱吗？
“控诉人”：Alva
我在一家中型规模的民企工作已有近两年的时间了，但是在这两年里，我几乎没能享受到公司当初录用我时承诺给我的带薪假期，这其中的原因不是因为工作忙，就是因为主管总以各种理由不予批准。即使在劳动合同上明确写有“连续工作满一年后可享受5天带薪休假”的条款，我也无法自由地安排假期。
临近年末，我为了不让自己本应享有的福利浪费，我再次尝试着把休假单递给主管批复，却还是一如既往地换来一张臭脸，说前段日子不是已经休过假了嘛？言下之意，这个月怎么又要休假。话音刚落，主管就顺手把我的休假申请单放在了边上。
其实，每当我享受不到带薪休假的时候，我的心里一直这样安慰自己：作为一个无名小卒，能找到一份薪资还不算低的工作已经很不错了，其他额外的福利就别去想了吧……不过我还是很想知道，如果我没能享受带薪休假，那公司是否可以把这些假期折算成钱给我呢？如果我离职了，公司是否可以把这些假期“折现”给我呢？
特约劳动法专家苗其巍解答：
《职工带薪年休假条例》第五条规定：单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。这一条款表明以下两层意思：
1）年休假使用不掉，既是单位的决定，也要得到员工的同意；
2）未休年休假需要支付三倍工资报酬。
所以，在征得员工同意的前提下，单位可以将未休年休假通过折钱的方式给员工。不过要注意，折钱的标准是给3倍的工资。考虑到正常的一倍工资已经发放了，所以在具体操作时，补发2倍工资即可。
至于离职时未休完的带薪年休假可否要求企业折算成现金？劳动法专家在点评《摩托罗拉公司被裁员工的年假、工龄怎么算》一文中表示，在法定年休假以外，公司作为内部福利额外给予员工的额外年假，是出于公司自愿在法定以外给予员工的福利。员工在离职时公司是否应该给予补偿，法律并没有强制规定。企业可以自行制订规章制度，在民主协商的情况下，发布实施。（完）
人脉拓展：如果你闲聊，你就输了
不仅经营人脉重要，拓展人脉对于我们增长新空间来说更为重要。如何与陌生人建立人脉呢？如果你的主意是闲聊，那么很遗憾，你没有掌握人脉拓展的要点。
对于渠道管理大师彼得德鲁克来说，在午餐或晚餐的时候做出的商业决策比任何其他时间都要多，而没有任何商业学校有相关的课程。所以请思考一下：如果你希望提高你的销售力量，那么你就应该提高你拓展人脉的技巧。
这是非常值得的。找出潜在客户聚集的地方。我们身边到处都是拓展人脉的机会，虽然你永远不应该把拓展人脉的社交和闲聊混为一谈。
《社交生存指南》（TheNetworkingSurvivalGuide）一书的作者DianeDarling表示，闲聊就意味着你从某人那里得到了一些东西，可是却没有为其他人带来任何益处。潜在客户能够看穿这一切。Diane表示，我听到人们抱怨最多的一点就是有人希望从他们这里得到什么，可是却不想着回报。
DianeDarling闲聊意味着你从某个人那里得到了些什么，可是却没有给任何人带来益处。
所以你闲聊，你就输了。你不应该过于努力地去追寻潜在客户，相反，你应该做好准备，在拓展人脉之前就给予。下面是Darling建议的五种最好的拓展人脉的方法：
1.在会谈之前问问题。
任何本地商业团体会议的开始几分钟都是拓展人脉的绝佳时机。气氛非常休闲，谈话也很轻松。问两到三个中性的问题，例如一个人之前在哪里工作。另一个很好的开场是，我很好奇，你最初是从哪里来的？这是很轻松的话题，没有任何威胁，它可以帮助你找到双方的共同点。
2.和同行的旅客交谈。
在旅行的过程中练习如何拓展人脉。当你坐下的时候，对你的旅伴微笑并说你好。问问对方是要去开会还是回家。当然，你还要尊重对方的身体语言和个人空间。如果对方转过身去，那么就意味着他或者她希望自己呆着。
3.用一本书做道具。
这是一条反人脉拓展的建议。当你想在飞机或者火车上和人交谈的时候，带上一本书或者一个电子书，而且让别人看到。Darling表示，当你第一次和某个人交谈的时候，这表明你还有其他的事情可做，不必一定要对着他或者她的耳朵说话。如果对方表现得不感兴趣，她补充道，你就可以立刻开始看书了。
4.在大会或行业展会上拓展人脉。
当你有一个展位的时候，想办法让人们在经过的时候能够捉住他们的眼球。Darling建议，如果对方也是一位参展商，问问诸如她或者他通常一年会参加多少展会或者她或他是否喜欢这个展会等问题。如果对方是一位参观者，你应该多问少说。记住，你听得越多，就越了解别人，说得多并不能达到这个目标。不要当一个多话的男孩或者女孩。
5.跟踪，但是要谨慎。
如果你参加一个会议或者行业展会，请考虑一下你是否想见某个特殊的人。阅读演讲者的简介。提前一周左右通过电子邮件或者电话联系对方。但是不要让自己排得太满。你会发现时间很快就飞走了，Darling警告说，而在展会上取消约会是很不专业的行为。
那么，你能给你遇到的人些什么呢？听听他们的需求，然后真诚地帮助他们联系上他们正在寻找的联系人、信息或者目标客户。你会发现你给予人们的越多，你得到的回报就越多。
人人都有退休金吗？退休金计算方法是什么？
退休金又称退休生活费，它与养老金共同作为一种对于人们晚年生活的一种物质支持与补充，但是人们常常把两者弄混。实际上，退休金并不是人人都能享有的，它有自己的适用范围。我们想要了解退休金，除了它的定义外，与养老金的区别以及退休金计算方法都需要了解。
什么是退休金
在了解退休金计算方式前，先来了解一下退休金是什么。退休金是我国按照社会保险制度规定，在劳动者年老或丧失劳动能力后，根据他们对社会所作出的贡献，来决定养老保险享受资格或退休条件后，给与一定保障，来满足职工退休后的基本生活需要。一般来说，可以领取退休金的是公务员、事业单位人员等人员，但不包括事业单位企业化管理的单位，又被称为退休待遇或退休生活费。
养老金与退休金的区别
退休金与养老金在受众、缴费方式、资金渠道以及领取方式上略有所不同。退休金的受众是未参加养老保险社会统筹企业或事业单位在职员工或工作人员，他不用受益人缴费，一般由政府或地方财政支出，可以一次或分期支付。养老金则是面向参加养老保险社会统筹的退休人员，由参保人代缴，社会保险支出，并由政府部门统一发放。
退休金计算方法是什么
在部分企业，退休金是由基础养老金+个人账户养老金组成的，基础养老金的计算方法是〔退休时本市上年度在岗职工月平均工资×(1+本人平均工资指数)〕÷2×本人全部缴费年限(工龄)×1%，个人账户养老金的计算方法是个人账户累计储存额÷计发月数。而在部分企业，退休金会按本人退休前职务工资和级别工资之和的一定比例计发，具体比例根据岗位、地区等因素有所不同。
我们需要明确的是，并不是所有人都可以享有退休金，必须是如公务员等未参加养老保险社会的统筹企业，或事业单位在职员工与工作人员，其次，退休金与养老金在四大方面都有明显区别，最后就是还要了解一下退休金的计算方法，方便自我核对。如果还有不了解的，可以询问相关部门，以维护自己的合法权益。
年假未休完如何折算工资？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《年假未休完如何折算工资？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
（一）年度结束时有年假未休完
《企业职工带薪年休假实施办法》对年休假未用完的情况是这样规定的：“单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。”这一条款表明以下两层意思：
1）年休假使用不掉，既是单位的决定，也要得到员工的同意；
2）未休年休假需要支付三倍工资报酬。
所以，在征得员工同意的前提下，单位可以将未休年休假通过折钱的方式给员工。不过要注意，折钱的标准是给3倍的工资。考虑到正常的一倍工资已经发放了，所以在具体操作时，补发2倍工资即可。
不过《企业职工带薪年休假实施办法》第十条第二款规定：“用人单位安排职工休年休假，但是职工因本人原因且书面提出不休年休假的，用人单位可以只支付其正常工作期间的工资收入。”所以有些单位也希望和员工达成谅解，由员工出具自愿不休年休假的证明，给予1倍的工资。
（二）离职时有年假未休完
首先要纠正员工容易产生的一个观念，以为离职时可以把全年的年假作为计算基础，来判断未休年假，其实这样是错误的。《企业职工带薪年休假实施办法》第十二条规定：“用人单位与职工解除或者终止劳动合同时，当年度未安排职工休满应休年休假的，应当按照职工当年已工作时间折算应休未休年休假天数并支付未休年休假工资报酬，但折算后不足1整天的部分不支付未休年休假工资报酬。”可见，员工离职时只有权利得到自己已工作月份对应的年休假。
具体的折算方法是：（当年度在本单位已过日历天数÷365天）×职工本人全年应当享受的年休假天数-当年度已安排年休假天数。
举例来说，20xx年6月30日离职的员工，只做了半年，原本年休假有10天的，那计算时只能拿5天来计算。
至于离职时确实有未休年休假的话是按照1倍还是3倍工资来补偿，这点法律没有明确。
如果离职时已把全年年假休完了，根据《企业职工带薪年休假实施办法》第十二条第三款规定，“多于折算应休年休假的天数不再扣回”。
就算今天公司倒了，我还是要休假！
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刚刚过去的双11，你秒杀了吗？。双11的第一档节目往往安排在午夜0点，有时候难免会影响第二天的作息，影响正常的上班。然而还有一部分说大不大，说小不小的事，即使是被扣年假，扣工资也要去做。你有遇到类似的情况吗？让我们来看看网友是怎么说的。
游戏版本更新
网友“今天没吃药”吐槽：我是某知名mmorpg的骨灰级玩家，从高中开始玩到老婆孩子都有了。现在上班了没什么时间玩了，但是每年新版本更新的周四我总要和老板请一天假。不为别的，就为了第一时间上去看看，休闲玩家给新版本加一个服务器负载支持一下也是好的嘛。反正我们只要有年假老板就会批。管他用什么理由请假呢？
小编吐槽：有信仰不是什么坏事，羡慕还有时间玩游戏的人，我就想问问，那么好的老板你哪找的？包邮吗？
双11买买买
网友“挥猪蹄的王八”吐槽：说到双11除了半夜的秒杀，每个时间段还有不同的活动呢，说白了这天要是工作日，基本这天就不要干活了就对着手机下单就完事了。虽然我们公司不允许上班用手机，但是上有政策有对策吗。谁学生时代还没有偷玩手机的时候，你问我为啥对打折买买买那么执着？还不是因为老板占用了我买买的时间，没给足我买买买的钱嘛。
小编吐嘈：双11买买买，不就和春节前摸鱼一样是再正常不过的事情了。老板睁只眼闭只眼的同时，也别买的太过分，枪打出头鸟啊。
我要回家
网友“回家吃瓜”吐槽：为了好好过个中秋“长假”提前一个多月和老板请假说要提前几天回家。老板也准假了。飞机票定好了，工作也交接得差不多了。终于要走了老板一个电话把我叫回来这个方案要改，那边客户要你联系下。晚上还有个饭局陪我去一趟。拜托啊老板，你难道不知道休假是什么意思嘛。再说了，回去的票都定好了，你还指望我把票退了回来陪你跑业务吗。不好意思啊老板，我在登机口了，中秋愉快，遛了溜了，告辞。
小编吐槽：回家是件再正常不过的事，提前报备提前交接工作之后。如果没有特别紧急的事件，确实没有马上处理的必要。如果连正常的休息休假都保证不了，那真的应该考虑是不是应该另谋出路了
靠驾照/证书
网友“加班使我秃头”吐槽：最近天天加班，几乎天天折腾到半夜。明天要靠科目三，我这种一碰方向盘手就发抖的女司机。不出错就不错了，你还指望我缺觉还能好好考试？这再不休天假，一大早去考试，怕不是要猝死。
小编吐槽： 加班费没有，调休没有。连请假都请不了了，老板你这是“赤果果”的压榨！
请假看球
网友“爆肝使我快乐”吐槽：2年一次的世界杯，欧洲杯。机会难得，不但要看，而且要场场不落，但是凌晨的比赛，连续看一个月，年纪大了还是有点顶不住。10多天休假不用白不用。拿来看球根本不亏！
小编吐槽：熬夜观赛的员工第二天上班有可能昏昏欲睡，工作效率下降。此外，比赛还会影响职场球迷的心情。支持的球队胜出或淘汰，兴奋或悲伤的心情或多或少会被带到工作中来，影响到工作状态。注意劳逸结合的同时，也要让注意别拉下工作。
家里人身体不好
网友“不想上班”吐槽：家里人年纪大了，难免有生病的老人要看病，你还不让我请假去陪一下吗？老板没父母吗？老板父母不生病吗？能不能体谅下我们这种上有老的独生子女了？
小编吐槽：请假并不是一件见不得人的事，何时请假，如何安排请假后的工作。如何让请假最小限度地影响工作才是问题的关键。
尽管多数白领的带薪年假不超过10天，但是有6成上班族的休假用不完，很多人都不是没休假。而是没时间休，不给休。面对繁重的kpi和各种各样的突发事件，想休假做自己想做的事可以说是一件非常奢侈的事情。年假不多，想跑出来一次简直是求爷爷告奶奶。那么如何请假才能让老板心甘情愿地给你批呢？
首先是态度，你要让老板相信的的请假理由，首先态度要诚恳，让老板觉得你也是属于迫于无奈。
其次，在你请假时，就应该制定好自己的工作安排，是哪些可以自己不在公司也能完成，哪些事情是让同同事代劳的都要一一交待清楚。不要让老板觉得你是甩手掌柜，扔下一堆烂摊子，自己跑路了。
但是往往我们还会碰到一些琐事，一些不那么能请假请得名正言顺的事情（比如听音乐会，听演唱会，看球）或者临时药出去，那我们又该怎么办呢？
一些“溜号达人” 给出了自己的建议：
1.无论你给出的理由是什么，首先这个理由一定要让你自己都觉得理直气壮。否则真的蒙不了老板哦~
2.今天请完了假，别一转头就忘了。说谎还要圆谎呢，再去上班老板万一问起，你不就穿帮了吗？
说完了技巧当然要说说请假理由了，先来几个反面教材：
1.早上起来车胎被人全卸了，我要去报警
2.晚上睡觉头卡床板里了拔不出来了
3.早上洗完头吹头发电吹风坏了把头发点了
拜托各位老哥吹牛大哥草稿好吗，再来看看教科书式的请假理由：
1.小孩要开家长会，没人开
2.晚上搬东西拉伤了肌肉
3.家里下水道漏了，钥匙拉在房间里了。
4.昨天晚上吃坏了肠胃炎发作了。
上面那些其实都弱爆了，最后再来个重口味的
领导我的痔疮又犯了，我要去找肛肠科医生做手术，今天鸽了~
说白了，如何请假也是一门很深的学问。那么，你学到了吗~（完）
你如何看待招聘网站的忽悠信息？
身处论坛，我发这个帖子，冒着很大的风险，不过呢，生活本来就是危险的，何况这点风险。
之前，我在论坛的其他版块看到一个帖子，当然那个楼主的言辞有些激烈，但我本人比较理解他的心情。在求职若渴的年代，辛辛苦苦找工作，结果被招聘信息忽悠了，如此的被愚弄，当然会气愤，是可以理解的。
很多网友都会遇到过类似的情况，某个职位在招聘网站挂了N年还在招人，有的信息根本就经不起推敲。有的人投个这类职位后只能自认倒霉，有的人则对招聘单位痛骂，有的人对招聘网站颇有微词。那么，今天我们就来讨论一下关于网站这个载体的责任问题。
打个比喻：一个花农有一亩地，种了很多品种的玫瑰花，然后有很多人来买植株回家载花。结果呢，有的人买的开了鲜艳的花朵，很喜欢；有的人买的不开花，自以为自己不会养花；有的人买的花朵很小，去抱怨植株不好。
我们来看这个花朵不好的问题：是花的植株不好？是自己养不好？都有可能，但有没有人问过：这块种花的地是否适合这些玫瑰花的种子？不同的地酸碱性差异很大，气候也有很大影响，所谓橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。作为载体的土地，如果一味地去种花，而不去挑拣是否适合这块地的种子，很难保证所有的玫瑰都能开出美丽的花朵？那作为这块地的花农呢？是不是应该承担这个责任？土地自己不会去分辩玫瑰品种和习性，而且只有花农才有这个能力！
回到正题，作为信息载体的招聘网站，如果只是成为信息的载体，而不去分辩和区分这些信息的真伪，进而对网站的消费者（求职者）造成了忽悠，那么网站是不是应该来维护呢？
当然了，企业挂信息是交钱的，是招聘网站的命根儿，但是如果没有求职者的支持，又哪来的企业登载信息？
希望在招聘业内知名度高的网站们，在对企业负责的同时，也对求职者负责，长远来说，这更是对自身发展的负责！
关于退休，这些事你一定要知道
按照我国相关法律的规定，当劳动者到达一定年龄，且满足退休的相关条件后，可以凭相关材料办理退休。办理退休后，在不上班的同时，每月还可以领到一笔退休金，可以说是当代不少工作党所追求的生活了。那么关于退休，有哪些我们必须知道的事情呢？
哪些人可以办理退休
根据《国务院关于工人退休退职的暂行办法》的相关规定，劳动者在满足以下条件之一时，就可以办理退休：
1、男性劳动者年满60周岁，女性劳动者年满50周岁，连续工龄或工作年限满10年。
2、从事井下、高空、高温、特别繁重的体力劳动或者其他有害身体健康的工作，男性劳动者年满55周岁、女性劳动者年满45周岁，且连续工龄满十年的。
3、男性劳动者年满50周岁、女性劳动者年满45周岁，连续工龄或工作年限满10年的同时，由医院证明，并经劳动鉴定委员会确认，完全丧失劳动能力的。
4、因工致残，由医院证明，并经劳动鉴定委员会确认，完全丧失劳动能力的。
退休手续办理流程
1、参保人员到达法定退休年龄时，当月由用人单位、劳动保障代理机构或者参保者本人，到社保中心养老保险部或局养老保险科凭材料办理退休。
2、退休办理后，凭身份证和《退休人员档案卡》即可领取退休证和养老金卡。
3、企业退休职工到社保中心缴纳一次性医疗费用，退休办理次月15日后，灵活就业人员到社保中心缴纳一次性医疗费用。
特殊人群如何办理退休
除了普通的企业劳动者之外，灵活就业人员和失业人员也是可以办理退休的。
灵活就业人员一般都是向代扣代缴机构提出申请，也有的地区是由社区的服务人员给代办。灵活就业人员一般来讲没有复杂的职工档案，很多地方直接仅凭参保记录就可以办理退休。
失业人员，一般要向失业档案保管部门申请，退休之前首先要审核职工档案。审核无误之后，再到退休办理窗口办理退休审核手续。
总的来说，办理退休并不是一件很复杂的事情，正常的企业职工大部分都会由企业直接代办，职工只需要配合准备相关材料即可。而灵活就业人员和失业人员则稍微麻烦一些，如果找不到帮自己代办的机构就需要自己去办。最后要提醒大家的是，只有交了社保的人员在办理退休后，才有退休金可领哦。
给你稳定的月薪2万到退休，你会安心吗
“985毕业，给你稳定的月薪2万，没有时间做副业，也没有上升空间，你会答应吗？你会安心吗？”这个烦恼未免有点凡尔赛了吧？锦囊君作为一个没有情感、没有追求的答题机器是没有这种纠结的，做！肯定做！月薪两万、永不裁员、稳定养老……想想是件多美好的事呀！言归正传，锦囊君就此话题发起了征集调查，网友们的想法大相径庭，来看看吧！
网友“吃米的米虫”：看地域吧，如果是北上广深这类一线城市，一辈子月薪2万，没有任何薪资上涨的空间，我肯定是不会考虑的。毕竟生活成本摆在那，工资稳定，但跑不过物价上涨、通货膨胀，难以给你带来安心的状态。相反，在家乡这类小城市，没有租房、买房的生存压力，但要找到一份匹配的工作机会比较难，这时如果有一份稳定的远高于当地平均工资水平的工作，还是很香的！
网友“可乐党参”：工作多年正在被社会吊打着的过来人告诉你，要下这份工作吧！现实还是很残酷的，985里并不都是学霸，也不是所有专业都是热门专业，有这种机会还是得抓住。出了社会，薪资的多少取决于你能为公司带来多少价值，有些专业的薪资起点或许就是某些冷门专业的薪资终点。掂量掂量自己几斤几两，不要错过机会。
网友“小M从不抄作业”：不是所有985出身的人都怀有实现人生高光时刻的梦想，誓要干出一番事业，走向人生巅峰。我，某985机械专业毕业，现在在一间工厂做质量工程师也挺幸福的。有一份固定且能维持生活的薪资、稳定且不担心被裁员的工作、领导同事关系和睦、五险一金样样齐全……现在的这份“厂妹”工作跟话题中稳定且月薪2万的工作挺像的，说实话我还挺安心的，甚至还有点享受。再说现在找工作多难啊，985毕业也难啊，月薪2万的稳定工作送上门让你选，还有什么需要犹豫的吗？
网友“十一土”：个人选择的事还是交给个人，换我是不会选的。别听人家说什么“眼高手低，985也就这样。”985毕业在找工作时还是有优势的，高考已经检验过了你的基本面，在学习能力、理解能力上一定程度会比别人强。如果在大学阶段没有荒废，好好学习了专业知识，毕业后入对了行、选对了职业，工作3、5年或许薪资就可以到2万了。为了刚毕业比其他人多拿个1万多，放弃5年后更多的涨薪可能性，我是不会选的。
锦囊君想说，这道题其实问的是，眼下的稳定和未来的可能性之间你会选择前者还是后者。有些人认为其中还涉及到通货膨胀等问题，但换一个角度，给你一份2倍社平工资到退休的工作，你会安心吗？其实问题的核心是一致的。一份工作是看上去不错的薪资但没有涨薪的希望，无论你做到如何高的业绩都没有升值的机会；另一份工作或许前期薪资并没有那么高，但可以通过个人的努力和能力为自己获得更多的薪资待遇和上升空间，你会怎么选？对于职场新人来说这道题并不难答，前提是你知道自己想要的是什么，自己的能力能够得到的天花板在哪里。
选前者或者后者，都没有绝对的对错，各有得失。个人追求的生活状态不同，你想要更多的薪资必然要付出更多的时间、精力，那顾及到家庭、个人生活方面的时间就有限了，“996”、“007”或许就是你未来的缩影。而对于选择投入稳定月薪工作的职场人而言，危机在于缺乏向上的动力。你渐渐会产生这样的想法——“再高的业绩、再完美的工作，最终的薪资也没有变化，那为什么还要追求更好呢？随便应付一下得了。”这时，当年同时走出校园、走上不同道路的年轻人的能力差距便拉开了。
给职场新人的两点tips：
1.了解市场
很多应届生对就业市场的了解一片空白，对行业概况、薪资行情、甚至目标公司的情况一概不知，这很容易形成两个极端：一种情况是盲目自信，以应届毕业生的身份向企业漫天要价，这时候的你是很难与久经沙场的面试官们进行薪酬谈判的，更严重的甚至会影响到面试官对你的看法，认为你是个眼高手低、不可靠的职场菜鸟。另一种情况是过分自卑，悲观地认为应届生就应该接受低薪，于是乎就被有些企业利用这一点签下了“不平等条约”，压榨你的薪资。
2.主业与副业的平衡
很多人会觉得，现如今主业赚多赚少已经不是最重要的了，当代年轻人发家致富得要靠副业，于是有了“找稳定收入的主业，把时间精力投入到副业中去”的错误观念。专家在此提醒各位新人，在职场观念的建立初期最好不要有这类本末倒置的想法。主业是你个人专长、能力的集中展现，按照能力价值论，理应上也是给你最大物质反馈的来源。副业刚需，是个伪命题。每个人精力是非常有限的，成就任何事业，都必须专注、投入。很多人简单地认为自己能主业、副业两手抓，但最后往往主业做不好，副业也没起色，徒增烦恼。在能力不足以同时兼顾主业和副业时，不妨先着重于提高个人的工作能力。如果副业能力强、收益高，那就可以渐渐调整方向，把副业当做主业来做。那些鼓吹你一门心思搞副业的人，他们口中的副业，很可能就是他的主业！
休假期间受伤能不能享受工伤待遇
案例：一辆公交车自燃，恰好外出度假的小刘路过遇见后，急忙从自动驾驶的后备箱里拿出灭火器，协助司机和过路的人群参与扑救，因为大火烧毁了整个公共汽车，幸运的是，所有的乘客都逃了出来。小刘在灭火过程中手臂严重烧伤。经过治疗和康复后，小刘向他的公司提出享受工伤治疗。但是，公司负责人不同意小刘的工伤申请，理由是小刘休假，在工作时间和工作地点没有受伤。因此，小刘到司法机关寻求法律帮助。
小编解析：在这种情况下，小刘应该被视为工伤，因为他在休假期间拯救了公众利益。
根据有关规定，因维护国家利益、社会公共利益等活动而受伤的申请人，不仅应当填写工伤鉴定申请表，并附上职工的居民身份证，还应当在提出工伤鉴定申请时，提交民政部门或者其他有关部门的证明文件。
有关条例规定雇员在维护国家和公共利益等活动中受伤，如救灾导致受伤的，应视为工伤。可以按照有关规定享受工伤保险待遇。由于紧急情况和救灾情况，工伤鉴定不受工作时间和地点的限制。
因此，小刘将其认定为工伤。申请工伤鉴定时，还必须提交有关证明。
工伤鉴定申请书应当提交下列教材：一、工伤鉴定申请表；二、与用人单位存在劳动关系(包括事实劳动关系)的证明；三、医疗诊断证明、职业病诊断证明(或者职业病诊断证明)。
写简历该放弃哪些垃圾信息？
一份简历只能得到HR们60秒的青睐，而要在这么短的时间里，翻看四五页，甚至厚达一本书的简历是不可能的。正如SONY公司高级人力资源顾问马思宇先生所说：我特别反对那种一本书似的简历。这样毫无必要，对你的成本高，对公司来说也是。公司是不可能替你保存简历的，弄成一本书一样，当工作人员需要什么信息去复印一下还得帮你撕开，裁剪，多费事!同时也增加了处理的难度。简历太长，就意味着里头夹杂着一些无用或者无关的信息，而这些信息只会起到反效果。HR想看到的是有条理的、一目了然的简历，过多的无关信息浪费了他们的时间，还要为你的简历理出纲要。就如同广告一样，所用的词汇越多，消费者就越难记住。Nike的广告语就三个单词Just do it，却获得了营销上的巨大成功。你的简历也应该像Nike的广告语一样，简练而有力地展示自己的形象和优势。除非你应聘的是广告、艺术类职位，否则，过于创意的简历只会让HR认为你不够职业而被首先剔除。
简历简历，简单有力。我们的建议是，简历最好不要超过两页，如果你能够用一页纸清晰地表达自己，也千万不要用两页纸。当然，对简历的压缩是个痛苦的过程，你必须反复的掂量，删除一些不太相关的信息，或者换用更简练的方式来表达原有的信息量。这里教你几种办法，对你的简历进行重新布局，用一两页纸表达出丰富的人生：
简历中的重要信息一定要出现在第一页。
每页中重要的标题项尽量靠近页首或页尾。如果你出身名校，一定要将教育经历(Education)紧跟名字列出。
每个标题项中最重要的细节一定要出现在第一项，次重要的细节出现在最后一项，其他信息安排在中间，从而避免给人以虎头蛇尾的感觉。
要用点句(bullet point)，避免用大段文字。点句的长度以一行为宜，最多不要超过两行; 三句为佳，不超过五句。三是一个很微妙的数字，两个显得太少，四个就多了，三个正好。
删除那些无足轻重的细节，将内容重复的细节合并，使你提供的细节更简洁，内容更充实。
如果你想突出自己的实践经验，不妨给它们留出更宽松的格式。可以将它们纵向排列开来，还可以为它们添加更多的细节。
简历页面是寸土寸金的，不要让你的姓名、性别、地址、电话等占据过大的空间。可将姓名作为标题，联系方式紧跟标题给出。
英文简历避免使用完整句，以动词性的短句为主。这个很重要，记得在使用那些对称的结构时，真的是要对称的，例如动词引导的短句，或者名词性结构的短句等等。一般来说这类并列结构的句式并不需要完整的主谓结构。
如果你使用两页的简历，千万要将第二页充满三分之二以上，不然就坚决选择一页的简历。
除非公司有特别要求，否则不用在简历上贴照片。
选用合适的模版，可以在最小的面积上最有条理地表达最丰富的信息。这里，我们为你提供一个一页简历的模版，依照这个模版制作你的简历，就可以达到精练的效果。
