为时30秒的面试，板凳还没被捂热，就被HR“赶走”了。
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求职者们，你们有经历过为时30秒的面试吗？你们遇到过在电话电邮中与面试现场判若两人的HR吗？
网络上我与HR好比亲兄妹，面试时才发现HR是“凶巴巴的教导主任”
求职者小A：不知道求职者们有没有碰到过这类HR：在求职软件或邮箱聊天时特别亲切，在与HR云沟通的过程中，我甚至都产生了一种“HR就是我多年走散的亲兄妹”的错觉。网络上聊天时，HR对我百般地温暖询问，还为我加油打气，让我好好准备这场面试。但当我屁颠屁颠地赴约这场面试后，我才看清HR的真面目……面试开始，我将HR递来信息表迅速填完，之后HR抓着那张个人信息表，对于我的“工作经历”、“工作业绩”、“学历文凭”开启了炮轰模式：“这个文凭有点低啊”“怎么没获得一些工作成就呢？”“工作经历不达标呀”……我能感受到HR在字里行间里都透露出对我多么的不满，最后HR让我回家等消息，这一等就等到了我找到下一份工作后……
是我水平不够，还是HR故意针对我？在网络上明明看过我简历并且聊得很投机，为什么到面试时就像变了个人似的呢？这就是现在所谓的“塑料姐妹花”吗……？
为时30秒的面试，板凳还没被捂热，就被HR“赶走”了
求职者小B：大四在校生一枚，计算机专业。今年即使处于疫情，我也希望将这段时间好好利用起来，于是投了一家知名企业的“数据分析员”的实习生岗位，我也很荣幸地接到了面试通知。当天面试时，我刚刚将求职表格填写好，还没把屁股坐热，HR就跟我说：“不好意思，我们这里需要拥有两年及以上工作经验的应届生。”迫于素质的约束，我最后向HR微笑点头之后离开了面试现场。这场面试对话总共耗时30秒，其中填写表格倒是花费了我将近3分钟……
HR你搞没搞错啊？有两年以上工作经验的实习生？这个逻辑你自己读得通吗？这不睁眼说瞎话吗？我严重怀疑这是在套取我的个人资料！早知道这样我就应该把个人信息表填完以后带走！
锦囊君：以上两类情况有一处相同的点：在面试现场填写了类似于“求职意向的表格”之后，HR就想尽快地结束这场面试。当求职者们遇到以上情况，有时并不是求职者的能力资历不够，而是HR为了完成自己的工作指标，硬是拉来了几个应付工作的求职者作垫背。HR抓住了求职者急于找到工作这点心态，化身为“知心导师”，哄骗求职者们花费时间来到面试现场“填表”，以达到自己的KPI指标。
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让HR30秒内看到简历关键信息
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HR们是如何在30秒的短时间内选择简历的？答案是选择关键信息。诸如学校，英语水平，是否获得奖学金，社会实践与实习情况以及学习成绩。上面我所列举的是大多数企业在筛选简历时都会设置的Key Word，所以在制作简历时，这些关键信息最好能够在简历所堆积的信息中一眼可以识别，那么被通过的几率也自然增分不少。
当然这是基础，刚刚我所提及的仔细阅读所应聘公司的宣传手册才是重点。企业的用人准则是只选最合适，而非都跳最好的。所以只有适合企业的才是重点考察的对象。在一分企业的宣传手册中，很多企业都会给出职位描述，诸如要求良好的团队合作能力以及学习能力。那么你就根据他的职位描述做重点的信息陈述，也就是在简历中把能够证明你这些能力的信息突出，然HR在有限的时间获得对你有用的信息，而不是在那里无的放矢，做一份信息齐全但毫无重点的垃圾简历。当然这里需要注意的是，在描述这些重点信息时最好用精炼，客观的总结语言，而非冗长，主观的描述语言。比如你做过科研，那么你应该展示的是，在XX时间里，完成了XX内容的科研，科研取得XX的成果。简而言之，就是让HR明白你做过什么，而非你获得了什么，锻炼了什么。
以上都是一些细节上的东西，至于整体上简历应该怎样增彩，让HR一目了然，我认为还需要注意以下几点：
(1)不同的信息最好模块化，使各部分清晰，便于HR审阅查找。比如社会实践就是社会实践，不要把社会实践同社会实践所获得的奖放在一起。同时，获奖的内容也不是文字的堆积，建议最好分类，比如实践类是一块，学习类是一块，综合素质是一块，然后再分门别类，这样让HR很清晰的知道你在哪方面是突出的;
(2)多采用表格形式，特别是个人信息以及能够用表格表示的，这样做的好处目的仍然只有一个，让HR快速寻找到有用信息。比如，社会工作一块，就可以根据时间，职位做成表格来展示;以前帮商总修改简历时，我发现商总把主席团的职务同很多职务放在一起，我根本无非在第一时间找到这个对她来说十分重要的增色信息。利用表格就不一样了，HR会很清晰的看到，你的任职经历，当然也自然会根据你的职务初步判断你的能力;
(3)不要把所有的信息全部堆积，要有的放矢，学会舍弃。一些无关痛痒或是企业根本不会关注的信息可以完全不用陈列出来，把空间留给有用的信息。很多人问我简历多少页是合适的，我也就这个问题问过很多一些HR，他们给我的答案是，最好是1-2页，当然你的信息是有用的，10页我们也很乐意。所以可见，突出重点是衡量一份简历好坏的重要标准;
(4)简历要有特色，不要套用网上的模板，因为你在下载的时候，别人也在下载，特别是你们两人的信息同质时，很容易双双Over，因为我们区分你们的优劣。很多HR在筛选简历时会拿前几份跟你的简历对比，所以把简历做得有特色一些，是一个明智的选择。当然所谓特色，并不是要你如何创新，关键是你的简历不会让HR产生疲惫感，对下载的模板进行适合自己的修改调整都是不错的选择。比如在你的简历上增添应聘公司的Logo或是企业的口号，会让HR认为你是认真对待他们企业的，自然你的简历也会增分不少。举个例，我见过中南财大的一位同学用蜡笔在简历上作各模块的分色标，虽然还是套用的模板，但是感觉就完全不一样，当然他也很顺利的通过了筛选。
(5)简历不要用文件夹或是胶水固定。前者是因为会让HR翻阅时感到不便，后者是胶水不美观，感觉不正式。这都会影响HR对你简历的初步映像。比较好的方法是在简历的左上角用订书钉定好就行，既美观也节约成本，不要工作还没解决，却送出一大堆文件夹;
(6)作完简历让其它同学说说他们第一眼能够接受到的信息，时间最好限定在30秒内，根据他们能够接收到的信息来检查自己所要展示给企业的有用信息是否都能审阅到，如果没有，进行修改;
总之，做简历最重要的是站在HR的角度去思考，是否方便，信息是否能够有效收集。当你真正站在HR的角度去简历时，我想这一定是最适合你的简历。
30秒让老板晋升你
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麦肯锡有一个著名的“30秒电梯理论”。在外企，越级是比较忌讳的。当你有个好建议却无法敲开领导者办公室大门的时候，你可以创造机会，与老板同乘一部电梯。一幢30层的大楼，电梯从底层到顶层的时间大约是30秒。如果电梯里就你们俩人，你就可以说，“你好，我是某某，我有一个建议不知跟您说是否合适？”他可能就会“哦，啊”地跟你应付。30秒后，如果他觉得你说的建议很有道理，他会说，“有时间跟您详聊”。一般情况下，他回去就会告诉秘书，“我要和某某谈谈，给我约个时间。”
类似的方法很多，未必非要在电梯里，否则，办公区是平房怎么办？
最关键的是，30秒钟时间，你说什么？如何找到对方的兴奋点，调动起对方的热情，变被动为主动，让他找你。一个计划，如果策划人在30秒内讲不清楚，那就说明计划有问题，而且操作性差；同样，一个员工如果在30秒以内讲不清楚所要表达的意思，讲不清楚公司、所在部门以及他自己的任务，那么，这个员工就已经不称职了。
巧妙运用“30秒电梯理论”，为自己创造晋升机会。
“30秒电梯理论”的由来
麦肯锡曾经为一家重要的大客户做咨询。咨询结束后，麦肯锡的项目负责人在电梯间里遇到了对方的董事长，这位董事长询问了项目情况。但由于没有准备，该项目负责人不知从何说起，短短几十秒时间，他没能说清楚，使公司失去了一位重要客户。
从此，麦肯锡要求公司员工凡事要在最短的时间内表达清楚，要直奔主题、直奔结果。（完）
电梯理论：如何在30秒内推销你的产品？
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【导读】:在30秒内清晰地传达信息并推销产品，如何才能做到？即使你不是销售人员，这篇文章也值得一看，或许你下一个推销的产品就是你自己。世界只有两种推销词：你坚信不疑的和你不相信的。如何推销你相信和你不相信的东西，推销时该注意什么问题，且看下文：
我们要谈的不是如何判断该向谁推销，不是跟客人见面时应该穿什么，更不是如何后续跟进。我们也不会谈论所谓销售漏斗管理中的任何一个环节(主要是因为我不知道你要如何开始销售漏斗流程，要花多少时间完成整个程序或是否能从中得到想要的结果)。下文的关注点只有一个，那就是你在销售过程中，在15～30秒之内所传递的信息。
两种推销
其实，这是很简单的一件事。因为世界上只有两种推销词：一种是你自己坚信不疑的，另一种是连你自己都不信的。
如何推销一个连你自己都不信的东西：
尽量克制因为沦落到要四处推销连自己都不信的东西而痛哭一场的冲动。
尽量不要吞吞吐吐嗯嗯啊啊。
如何推销一个你所信任的东西：
作为一个杂志编辑，我的工作中常涉及推销要么接受作者的游说，要么去游说我的老板。大部分我还不是很熟悉的作者，对我推销时常犯的问题是，开篇先甩出一长串的成绩证明。将资质证明作为推销的开篇词，其实是有点想要**对手的意味。这属于一种战术，而你应该将这种小手段丢到一边。战术只适合那些准备跟敌人大战一场的人士兵、**、哭闹婴儿的父母或开自助餐厅的人。
你真正需要的是：淡定。非常简洁地表明，目前有什么问题，我有什么解决方案，为什么我的方案比别人的出色，为什么我会将一生都投入到这项事业中这些才是我们需要努力阐明的东西。SVAngel天使投资公司的创始合伙人大卫李(D**idLee)说。SVAngel是硅谷的一家天使基金投资公司。他说：如果他们过于注重竞争，那就有点太虚张声势了，我通常会放弃。
在游说别人时，应将此视为是与合作伙伴的第一次对话，而不是准备打场胜仗。你需要具有权威感，但不能卖力推销。不要成为那种鳄鱼推销员：大嘴巴，小耳朵，你需要平衡倾听和发言的比例。洛杉矶风投公司GRPPartners的一般合伙人(GP)马克苏斯特尔(MarkSuster)说，他同时还是创业孵化器LaunchpadLA的创始人。在见面时，最好的推销方法是讨论和辩论而不是单纯演示。
推销过程应该是怎样的
如果你觉得有必要强化自己的推销技巧，最好的方式是先试着说服自己，归根到底只需问自己一个问题，那就是：你觉得无聊吗？如果你自己都觉得无聊，那么你打算说服的人肯定也会觉得非常无聊。如果你觉得无聊，多半是因为你没有抓住重点。推销的核心内容应该在15秒左右。关于推销曾有一个老生常谈的电梯理论，优秀的推销员应该有能力在一次乘坐电梯过程中成功推销任何理念。确实如此，即使电梯只是上一层楼，你也应该能够讲清楚核心理念。
不管什么样的推销，都可以归纳为两部分：
说明我知道如何去做。
说明我知道的这种方法对你有什么帮助。
要非常简洁地说明你是做什么的，如果获得了正式会面的机会，就可以展示你公司的价值和气势。位于洛杉矶的员工津贴福利公司BetterWorks的合作创始人、COO、天使投资人杨思朝(音译)认为：气势是关键。推销实际上只是个桥梁。你已经处在相当有利的位置毕竟你已经拿到了详谈的机会。推销只是第一关。要有正能量！
面对推销的结果
关于推销的结果，你要么空手走人，要么得到某些东西。(而你所需要的就是得到一些东西)。
如果你对人一番卖力游说后，室内只有令人尴尬的沉默，你的推销令会议室中的每个人都感到不舒服，那几乎就等于失败了。因为这件事情难度本身不高，人们对你又有很高的期望。如果你没有得到什么反应，又没什么其他好材料，那基本上就算完了。
自然，如果对方被打动，你会得到某种积极的反馈，即使只是眉头微微挑起。对方一片死寂或者眉飞色舞，分别代表着通关或失败。(提示：如果对方既陷入死寂又有些眉飞色舞，立刻收拾东西走人，肯定有什么地方不对头。)
成功的推销要靠信念、自信、尊重和简洁。顺序很重要，只要你足够信任自己所说的东西，剩下的就简单了。因为只要你自己相信，接下来要做的就只是告诉别人。推销只是对话的起点希望这场对话可以持续很久，甚至可以持续几年。译|金笙
值得注意的技巧
你能激情四射很好，但没必要非得告诉被推销者知道。
永远不要用被推销者这个词。
商业中的推销不应使用激烈的肢体动作。
推销也不应使用类似攻击的动作。
绝不要说：现在请耐心一点听我讲完。或者求求您了？！
不要让人去领悟你给他们的东西。
如果你在推销中开始有滔滔不绝的倾向，立刻提醒自己，你不是在马戏团门口招揽客人。
如果你开始有哗众取宠的倾向，立刻提醒自己，这不是一场怪诞剧。
如果你开始废话连篇，悄悄收拾东西退场，因为这次合作应该不会很愉快。
但不论如何都应该留下张名片。
面试失败了，该追问HR原因吗？
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我们找工作面试，通过的情况少，不通过的情况多。不通过的时候HR一般都不会特意再次和面试者沟通，说明面试不通过的原因。
有些同学就很迷惑，总想知道自己的问题出在哪儿，犹豫要不要主动询问HR面试没通过的原因。
如果你只是想有个反馈，没必要问。
很多时候，HR出于照顾面试者心理也好，工作流程要求也好，都不会再次联系面试没通过的求职者。
这时候，我们就应该有觉悟，如果过了和HR约定的反馈日期还是没有消息，大概率是面试没通过，就没有必要再追问结果了。因为没通知就是面试没通过，就是最后的反馈。
如果你想从中得到一些面试经验，可以问。
但是这里要告诉大家，面试没通过的很大原因，是HR觉得你和这个岗位的匹配度比较低。
出于礼貌，HR面对发问，会回复求职者一些后续问题。
如果你觉得面试感觉不错，对这个岗位也比较心仪，可以问。
很多人会经历一脸懵的面试，明明面试氛围很好，相谈甚欢，双方都很钟意彼此，怎么结果就是没消息了，这时候很想知道这巨大的反差背后到底发生了什么，百思不解。
为了避免你晚上睡不着觉，可以拨通HR的电话问问原因。
这时候，面对HR的回复你就要有分辨能力，哪些回复是职场礼貌性的回复，哪些回复是对方想真诚地告诉你一些东西。
一般情况下HR一句话带过的回复，都是出于礼貌的回复。
比如：我们已经找到更合适了的人了；我们还想看看后续的候选人，比较一下；你和我们这个岗位的匹配度不高等。听到这些回复，不要太往心里去，这时候表示感谢，礼貌挂断电话就行了。
HR用礼貌用语回复的原因有很多，我们也要辩证看待。
一、工作性质决定了回复方式
出于提高工作效率，节约时间的考虑，HR可能确实没有空闲和不会来公司入职的人深聊，这不是他的工作内容，我们要理解。
二、你的有些问题HR不好意思直说
我们在前文中也提到了。没有反馈，大多数是因为求职者没有达到公司的招聘要求，但是HR不可能直接对求职者说你有什么什么问题。
不随意评论他人，这是职业素养，也是考虑求职者心理的做法，并没有什么不妥。
三、其他HR不便多说的公司内部原因
很多原因是公司内部问题，属于公司机密，不可能直接告诉求职者。比如公司内部巨大的人事调整/公司内部人员关系的问题/人事预算调整/岗位突然被取消等。
这些涉及公司内部的问题，作为不会来公司入职的人，我想你也不会有兴趣知道那么多，这时候一句礼貌回复就很得体了。
也有些HR会愿意和你聊聊具体问题。
一般这种情况出现在一面表现不错，但是二面的时候其他面试官有不同的意见。HR会愿意和你聊聊具体问题，这时候应该好好珍惜这次对话，可能会给你之后的面试提供宝贵的经验。
当然了这种情况出现的概率不高，如果遇上了，大概率HR对你确实比较钟意，但是遇上了不可抗力，没办法录用你，出于抱歉和惋惜等心理，会和你聊很多实际的问题，一定要好好把握，这次对话可比你看那么多面经有用多了。
文末小结：
不管怎么样，一次失败的面试并不能代表什么，要用平常心面对。我们应该做的是在这次面试中学习总结面试经验，继续接下来的面试，找到更适合自己的工作。
面试失败的原因或许有很多，只要不断加强自身能力，失败的机率就会降低，要不要问失败原因的困扰也会少很多，希望大家都好好工作，年年升职加薪。
职场高效法则:30秒口头签名让你变红人
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如何让上司和同事快速记住你并留下深刻印象？开会或演说时如果有机会当众发言，只要利用短短30秒钟进行一段创意十足的介绍说明，你就能迅速在众人面前脱颖而出，成为备受瞩目的那一个。只需30秒，就能改变命运的成功职场法则，你一定要知道！
在一所大学里，有两名讲师的名字都叫强尼布朗，除了被两个教师授课的学生外，其他陌生同学都难以分辨这两人的详细区别。一次学校召开集体学生大会，第一个强尼布朗走上讲台后说：“大家早上好，我叫强尼布朗，教社会学。我这个强尼布朗，经常在衣服扣眼里插着一朵玫瑰花，请大家别搞错了。”从那以后，无论认识与否，学生们再也没有将他们搞混过。
在现代社会高速运营的职场快节奏下，人们往往很难浪费许多时间去详细、深入、具体的了解一个人，所以如果第一印象难以给人留下深刻印象的话，就很容易被每天需要面对无数面孔的主管们忘在脑后，想平地而起就难上加难了。所以，为了让别人迅速记住我们，在第一次碰头时，为何不练习一下“30秒式口头签名”的游戏呢？这是一种有效推销自己的成功职场法则。
1、在面对陌生情况时迅速破冰，激起他人的兴趣。
我们都知道，在演讲的时候，除非你的所有个人资料都已印在演说说明书上，一般情况下，听众还是希望听一听你的实际情况介绍——你是谁，为什么会在这里，你站在这里的理由是什么，然后谈谈你演说的话题和角度。这不仅能够成功推销自己，也能迅速拉近你和听众的距离，激发他们的兴趣，甚至可以在此基础上进行一些互动，这样现场气氛会更热烈，更有助于为接下来的发言做好铺垫。学会这一招，可以大大磨练你的职场情商，今后再遇到类似情况，你便能迅速“破冰”，让大家认识你。
2、事先拟好发言词或准备一套自我介绍材料。
如果对主持人不太放心，可以作自我介绍，也可以写一份自我介绍供其使用。为了能事后看到自己表现得好坏，同时也为了控制整个演说过程，你可以准备一个微型录音机，在事后回放进行检查，更有利于改进这次的不足，争取更好表现。
如果主持人比较称职，他们会更加巧妙地利用你提供的介绍材料，即使主持人的水平不是那么高，至少也能将你介绍得基本正确。一个清晰的、真实确凿的介绍能定下一个合适的基调，并顺利引入演说者。
3、对个人情况做些有趣精短的介绍。
谈一谈自己的情况，除了介绍一下你在哪个公司工作，任职属性这些情况外，还要说说希望从这个演说会上了解到了点什么，你的价值何在，在事业上你的下一步是什么等等。如果事先对这些排练一下，使一切听起来都那么自然，会让你的演讲分数大大提高。提高人气的职场法则，就是让你在沟通话术、职场情商上的素质越来越高。
赶走职场消极心理的几种法则
很多的职场人，不满意上级的管理，不满意周围的同事，不满意自己的工作太多等，总有各种消极的心理，怎样才可以消除消极心理呢?今天小编分享的是赶走职场消极心理的法则，希望能帮到大家。
赶走职场消极心理的法则法则一：把注意力放在美好的方面
世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪里，是去注意优点，还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可以选取你应该选取的内容。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪;看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。
法则二：学会积极地思考，转换思维方式
我们到电脑上去搜索，敲进成功两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入失败两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的，就是可以搜索哪些是积极的，哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的，问了很好的问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。
法则三：使情绪获得适当表现或发泄的机会
情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，叫做一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
法则四：让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五：保持平和的心境
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六：学会同自己进行良好的沟通
这非常重要。一个人不管有多忙，每天一定要留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书，它会激发、促成自己的沟通，那个时候，头脑的状态会变得更好。也可以去看一些好电影，当中也有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考，这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。当你的心灵丰富起来的时候，心灵也会产生极大的力量，你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候，有再多的技巧，再多能力也是发挥不出来的，所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。
法则七：坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
法则八：保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。
法则九：适应不可避免的事实
英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶而哭泣。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
职场上缓解消极心理的方法1、重新审视自己的工作
哈佛大学公共卫生学院教授、组织心理学家大卫加维奇博士认为重燃员工的工作热诚与激情的方法，应该从重新审视岗位描述开始。如果员工产生工作倦怠的原因是由于企业管理混乱，工作职责不清，HR应从业务流程梳理开始，重新进行工作分析。如果企业没有规范的业务流程的话，也不妨在工作分析之前建立规范的业务流程标准文本。
2、转换思维方式
不能老是想失败的事情，人跟电脑是一样的，当我们到电脑上去搜索，敲进成功两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入失败两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。当人的脑海中问了很好的问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。职场倦怠期应该去注意优点，选取你应该选取的内容。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪;但是当你看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的思维方式以调控自己的情绪。
3、适当发泄不满的情绪
压抑情绪只会导致问题越来越多，而且情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，叫做一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
4、让生活保持规律
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
5、保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于缓解白天工作疲劳，而且充足的睡眠才能让人保持活力。如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。
职场有效的心理调适方法1、回避转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
2、变通变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应。心理学上又叫合理化。就是通过找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出，常见的合理化有两种：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应，如狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理调适可借用某种合理化的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激。
3、转视换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境;如果从另一个角度来看，就可以发现它的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。
4、换脑换一种认知解释事物，更新观念，重新解释外部环境信息，也就是相当于换一个脑袋思考、解释问题。在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。
5、升华让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。
人的心理问题长期不能解决，往往与他们的消极心理固着有关。如何克服心理固着，有效的方法是进行心理位移，即选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知固着代替旧有的心理认知固着，从而改变消极的心理状态，这就是心理升华法。失败乃成功之母、化悲痛为力量就是从失败的消极因素中，认识其中蕴涵着的积极因素，使之成为个体奋起图强，取得成功的动力和契机。
6、补偿改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆。人们难免会由于一些内在的缺陷或外在的障碍以及其它种种因素的影响，导致最佳目标动机受挫。这时，往往会采取种种方法来进行弥补，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。补偿，就是在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。
7、求实切合实际调整目标。当实现目标过程中受挫时，就会产生心理紧张或痛苦，避免或缓解这种状况的一个有效措施，就是及时切合实际调整自我，并变换实现目标的途径和方法。
热毛巾有哪些妙用？热毛巾的用处
大家都知道热毛巾敷在脸上特别的舒服，可是热毛巾除了可以敷脸之外，还有特别多的妙用哦，一起来看看吧。
1:缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2:预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3:改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4:治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5:防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6:缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7:跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生23天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
8:去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
9:缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
10:治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
当损伤的部位起水疱或有破损，形成开放性伤口时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
赶走懒惰这个恶魔
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《赶走懒惰这个恶魔》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
优秀的员工一定具备积极主动的品质，对于一家企业来说，积极主动的员工就是好员工。
积极主动不仅仅是一种做人的态度，也是一种做事的方法，更是一个好习惯。
为什么说是一个好习惯呢？习惯，顾名思义，就是一种在日常生活中所养成的行为，它是可以改变的。我要告诉那些因为对待工作随便、怠慢而不能晋升的人：你完全有能力来改变你的处境，秘诀是——行动起来，养成做事积极主动的好习惯。
美国小说家马修斯说：“勤奋工作是我们心灵的修复剂，它是对付愤懑、忧郁症、情绪低落、懒散的最好武器。有谁见过一个精力旺盛、生活充实的人，会苦恼不堪、可怜巴巴呢？英勇无敌、对胜利充满渴望的士兵是不会在乎一点小伤的。当你的精神专注于一点，心中只有自己的事业，其他不良情绪就不会侵入进来。而空虚的人，其心灵是空荡荡的，四门大开，不满、忧伤、厌倦等各种负面情绪，就会乘虚而入，侵占你整个心灵，挥之不去。”
同样的一个工作环境，同样的一份工作，积极主动的人总是能又快又好的把工作做完，从来都不用担心加薪和晋升；懒惰的人总是在工作的时候三心二意，慢慢腾腾的，他的工作永远是最后一个完成，这样不但不能加薪，还可能面临着要被炒鱿鱼。我们来说说懒惰给人带来的不良习惯吧。
懒惰的人永远都觉得时间不够用，又觉得时间过得好漫长。怎么会是这样呢？因为他的懒惰，平时不愿意多思考，多学习，到干起活来的时候不是这里不会就是那里不懂，效率当然就要比别人慢了很多，别人干完了，他还在那里苦苦地熬。还有一种人就是接到任务后爱拖沓，把今天的活拖到明天，明天的活拖到后天，这样的人就是在浪费时间，可是他却不这么认为，他把工作时间用在了聊聊天，听听歌上面，当然了，工作中是应该适当的休息，但是不能过分，凡事都要有个度，该干什么就干什么。还有一种人就是没有一点责任感，眼里没有一点活，能推就推，能不干就不干，自然他的时间就用不完，因为别人都在忙的时候，他无所事事，所以他觉得他的时间很充裕，不过这样的人，就是在虚度光阴。
懒惰的人还容易嫉妒别人的成就，心灵变得灰暗。因为他懒惰，什么也得不到，当看到勤奋的人满载而归的时候，自己一无所有就会心生嫉妒。而他看到的只是事物的表象，看到别人获得了财富，他会认为这不过是别人比自己更幸运罢了；看到别人比自己更有知识和智慧，他就认为别人比自己更聪明，这样的人不明白没有努力是难以成功的。
阿尔伯特哈伯特是世界排名第六的畅销书《致加西亚的信》的作者，在他年轻的时候，曾经修理过自行车，卖过词典，做过家庭教师、书店收银员、出纳，还当过清洁员。在他看来，他的工作都很简单，不费精力，而且是下贱和廉价的，但后来，他知道自己的想法是错误的，正是因为他有了这些工作的经验，才留给了他很多珍贵的教诲。
他在做出纳的时候，有一次，他把顾客的购物款记录下来，完成了老板布置的任务后就和别的同事聊天，老板走来，示意他跟上来。然后老板自己就一言不发地整理那批已订出去的货，然后又把柜台和购物车清空了。
就是这样一件事，彻底改变了阿尔伯特哈伯特的观念，他明白了不仅要做好自己的本职工作，还应该再多做一点，哪怕老板没有要求的，去发现那些需要做的工作。阿尔伯特•哈伯特一直遵循这样的方法和积极主动工作的心态，这使他变得更优秀。
因为时间不能像财富一样可以积累，可以储存，它是我们衡量生命长度的一个标准，所以时间是用生命来衡量的，善于运用时间也就是把握生命；时间也是不能倒流的，它对每个人都很公平，但也是无情的,时光的流逝会让我们衰老，如果不珍惜时间，悄悄溜走的时光不仅带走我们的青春，也带走了本该属于你的机会。机会不会花力气去等待那些浪费时间偷懒的人，懒惰的人总是觉得自己没有机会，抱怨自己没时间，即使是千载难逢的机遇也毫无用处；勤奋的人总是不懈的在努力，从小事中寻找机会，将平凡变成奇迹。
那么，有什么方法可以消除你在工作中的懒惰和拖延呢？其实最主要的还是要端正自己的思想，有时候懒惰是由于觉得那件事情很难办，干了会很累，所以就让自己找到拒绝的理由。有时候是觉得即使去干了，也得不到好处，觉得不划算，所以就不去干。在这种思想的引导下，往往就越变越懒，到了后来，行动就已经成了习惯，都不用去思考这件事是不是值得去做，因为你从来就没有打算去做。人家说，勤快的人会越变越勤快，懒惰的人会越变越懒惰，就是这个道理吧。其实，懒惰的人是完全可以改变自己懒惰的这个坏习惯，任何事情都不是绝对的，只要你有心，就可以变勤快。
当你每天早晨要从暖暖的被窝里起来的时候，脑子告诉自己该起床了，可是身体却不听话，这时候，你最需要做的就是行动迅速地钻出被窝，不要想那么多。
当你想要找借口拖延做事时，就告诉自己不要给自己找任何借口，因为失败不会给你借口，机会也不会给你借口。对自己大声地说：“我可以做到。”
当你把你应该做的工作推给别人的时候，不要以为你是占了个大便宜，其实，你把本该属于自己的学习机会让给了别人，也因此可能会失去一些机遇，到时候追悔莫及可就不管用了。所以，该你做的事，永远不要推给别人。
当你工作做完了，有了空余时间以后，不要想着怎么样找点自己的事情做，要多帮助同事，看看哪些工作还没有做，在上级还没有分配之前主动去做。不要去想，这不是我该做的，时间一长，你就会发现，领导看你的眼神很欣慰。
只要你每天一点一点地在努力，懒惰就会慢慢的离你远去。只要你主动一点，工作起来也会很快乐，千万不要做一个懒惰的、需要老板催着干活的员工，主动出击，随时把握机会，展现超乎他人要求的工作表现。
无论从事什么工作，只要你这么做就可以超越别人，这不仅让你与众不同，也为你铺平成功的道路。
1862年，美国正处于动乱之中，联邦军队当时正处在很不利的战局之中。在这一关键性的阶段，林肯急需能够独当一面的将领。在白宫，林肯总统严肃地向在场的联邦将军问道：“你们之中谁敢向我保证能打败敌人？”
“我能，阁下。”格兰特坚定有力地回答。
格兰特在关键的时刻表现出了一种积极主动的人生态度。
后来，林肯任命哈勒克将军就任密西西比军区司令。林肯特别嘱咐哈勒克将军说：“我把密西西比的全部军事权力交给你。有一个人你应该特别注意，这个人就是格兰特。我希望你能好好地重用他。也许他会发挥出你不可想象的作用！”
在哈勒克眼中，格兰特是一个让人头疼的人物。哈勒克虽然谙熟战术，但是他缺少魄力。当时联邦军队一直打败仗，南方军队已经险些打到了华盛顿。格兰特作为哈勒克的下属，没有被这种形势吓倒，当全军忙着防御的时候，他却开始进攻，目标就是亨利要塞。
正是这场战役改变了美国的历史！
在格兰特的军旅生涯中，他总是保持着昂扬的斗志。在战争的攻坚阶段，没有一个人敢于像格兰特那样进攻亨利要塞；当他是上校的时候，他连连得胜；当他升为陆军将领的时候，他还是如此；当他升为少将时，他仍然战果辉煌。他有一个罕见的本领，那就是他总是能利用手中的有限军队，有限的武器，创造战场上的最大胜利。
后来格兰特成了联邦军队的总指挥，他创造了战争史上一个又一个的奇迹。格兰特因为创造了无数有影响的经典战役，被称为“战场上的想象大师。”
林肯说：“格兰特是我遇见的一个最主动完成任务的人。”
格兰特从一名普通士兵成为了一名将军，又从一名将军成为美国总统。不能说这是必然的，什么东西都是需要自己去主动争取的，主动能让我们从丑小鸭变成白天鹅，每个人都不是天生的强者，但是如果有机会改变这一切，那就不要犹豫，让你的工作随着你的积极心态和你一起舞动吧！
既然主动能让一个人如此非凡，那么，我们就不能把命运交给别人安排，我们再不能消极地等待机遇的降临！养成主动做事的习惯吧，抓住每个能成就事业的机会，抓住一切能创造辉煌的机会，就会有不断的收获和奇迹出现在我们的生命中！让我们赶走懒惰这个恶魔，让自己变得一天比一天勤奋，因为勤奋的人能改变命运，只要我们勤奋、主动，我们就能变腐朽为神奇。（完）（转自《让自己升迁》）
《为时30秒的面试，板凳还没被捂热，就被HR“赶走”了》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“hr的职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
